moncherisii
第一次看到樂嘉是在非誠勿擾，聽到他的第一次評論以及后來的多次對男女嘉賓的評論，覺得他的水平一般般，而且很作，一般是強行用自己的想法去理解他人的想法，其實就是胡攪，大家只是覺得他名氣大，表面同意罷了，孟非人不錯，也多次阻止樂嘉講話。他自稱是心理咨詢師，而且地位還挺高，我某大學思修老師就是心理咨詢師，他們?nèi)珖鞯匦睦碜稍儙煄熋磕甓加型芯蹠?，上課給我們講，圈里沒人認識樂嘉，也從沒聽過樂嘉這名心理咨詢師。2010年，是35歲的樂嘉人生中的巔峰時期。當時，憑借一檔火遍大江南北的相親節(jié)目《非誠勿擾》，樂嘉迅速成為了炙手可熱的電視明星。最火的時候，他出席活動，身旁有十來個保安圍著，上千名粉絲瘋狂尖叫，為能見他一面而狂喜。站在盛名之上的樂嘉，揮斥方遒，志得意滿，他相信，自己的成功史，才剛剛開始?！?0年后，等我把20本性格色彩的專著放在大家面前時，我可以讓很多，認為我寫不了東西的人，讓他們徹底閉嘴。”而10年后再回望，才發(fā)現(xiàn)，人生真的不是會一直走上坡路的。如今的樂嘉，已經(jīng)在電視舞臺上銷聲匿跡多年，靠做之前的老本行（演講和培訓）為生，只是規(guī)模與人氣，都不可同日而語了。2018年，他在微博上心酸地自嘲：看來這幾年我混得很糟啊，現(xiàn)在已經(jīng)淪落到要到人家年會上去做演講了，先前演講少于1萬人不做，現(xiàn)在居然聽眾只有3000人我就去了。
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一、封閉型提問盡量不要連用提問可以分為“封閉型提問”（closed?question）和“開放型提問”（open-ended?question）。封閉型的提問，對方只要用類似“是”或“不是”這樣的詞就可以回答。開放型提問則無法用一個詞來加以回答。譬如問：“你早飯吃了嗎？”這就是封閉型提問，因為只要用“吃了”或“沒吃”就能回答了。假如問：“你早飯吃的是什么？”那就是開放型提問，因為在回答的時候，往往可以說上好幾句話。在心理咨詢的時候，通常的規(guī)則是，剛剛開始交談的時候，可以先問一些封閉型的問題，然后逐漸過渡到用開放型的問題。這樣有助于形成比較自然的交談氣氛。當然，封閉型的提問不能接連著用得太多，尤其當交談的開始階段已經(jīng)過去時。假如封閉型提問接連用了三四次，很容易導致來訪者形成一種對話格式：就等著咨詢師提問，然后他（她）來回答，而且這種回答是不展開的，只是用一個詞來應答，這很不利于心理咨詢要求讓來訪者“打開自己”的追求目標。而且，過多的封閉型提問還容易導致來訪者產(chǎn)生責任轉(zhuǎn)移的心理，他（她）總是被動地等著咨詢師提問，等著咨詢師來幫助解決問題。這非常不利于咨詢效果，事實上也往往很容易引起來訪者的阻抗情緒。
二、開放型提問盡量不要用“為什么”問“為什么”是典型的開放型提問。但是，在心理咨詢過程中對著來訪者問“為什么”，特別容易形成一種暗示，似乎咨詢師在責備來訪者的行為、想法和情緒，這很容易導致逆反心理。并且，許多來訪者來嘗試心理咨詢，本來就想弄清一些為什么，咨詢師還要對著他（她）問“為什么”，這就很容易導致來訪者煩躁。那么，應該怎樣問才比較合適呢？有兩種方法可以代替問“為什么”。一種方法是問原因。譬如，來訪者說：“我不想去學校?！弊稍儙焼枺骸澳阏f你不想去學校，可以說說原因嗎？”另外還有一種方法等于問了“為什么”（確實，問“為什么”，來訪者回復的可能性最無限制），但又可以避免問“為什么”的一些負面效果，那就是將來訪者的話重復一遍，結(jié)尾語音用升調(diào)：“你說你不想去學校？”當然，有人曾經(jīng)懷疑，萬一咨詢師這么問，來訪者回答“是的，我就是不想去學校”那又怎么辦。要知道，來訪者假如這樣回答的話，你即使問“為什么”，或者問“原因”，他（她）多半也是不會說的。而如果咨詢師重復來訪者的話，而且用升調(diào)結(jié)尾，可以表示咨詢師是在關注他（她），傾聽他（她），同感他（她），也體現(xiàn)了咨詢師的一種素養(yǎng)。相比較而言，用這樣的方式來代替問“為什么”，產(chǎn)生積極效果的可能性最高。三、善于運用積極暗示的語言來提問在心理咨詢的過程中，有經(jīng)驗的咨詢師會非常注意運用暗示技巧，提問過程也是如此。咨詢師在提問的時候，應努力帶著來訪者進入一種積極心態(tài)的假設中。譬如來訪者在陳述情況時提到了自己的外語學習成績比較差。咨詢師不應問：“你自己認為是什么原因?qū)е履阃庹Z成績這么差呢？”而應問：“你自己認為是什么原因?qū)е履阍谕庹Z上不能獲得理想的成績呢？”假如來訪者提到自己在人多的場合就不敢說話，咨詢師不應問：“你是從什么時候開始一到人多的地方就不敢講話呢？”而應問：“你是從什么時候開始，一到人多的地方就不能自如表達呢？”兩種提問，意思一模一樣，但是提問者的專業(yè)素養(yǎng)一下子就反映得清清楚楚。“理想的成績”、“自如的表達”，相比較“成績差”、“不敢說話”，對人影響效果的區(qū)別相當明顯。前者是指出了一種模式、一種目標，容易引起來訪者形成一些積極的內(nèi)心體驗，后者只是聚焦了問題所在，定格了來訪者的缺陷。心理咨詢就是要幫助來訪者明確進取目標，而且一個人看著目標，遠比看著缺陷更加容易改變自身。四、避免判斷性提問，善用比較性提問判斷性提問往往用的是一個判斷性陳述句，然后再加上一個無疑而問的句尾。譬如：“你爸爸媽媽是關心你，你這樣發(fā)脾氣應該嗎”，“這種想法是錯誤的，我認為應該……你說是不是”。這樣的咨詢問話很難取得良好的效果，因為其中的道理來訪者多半都是懂的，根本無法觸動來訪者的原有意識，也就無法使其發(fā)生真正的改變。有一個情緒很激動的初中男生來到心理咨詢室，陳述自己非常恨自己的妹妹，簡直想要殺了她。心理咨詢師假如說：“作為一個哥哥，不管怎么說，都應該努力設法和妹妹搞好關系的呀，你說是不是呢？”這句話非常有道理，但是在心理咨詢的時候這么說，效果只能是零。實際上那位心理咨詢師不是用判斷性提問，而是用比較性提問，慢慢地幫助來訪者逐漸看清了自己。他在咨詢過程中用了如下這些提問：“你說你恨你妹妹。恨一個人和不喜歡一個人，你覺得有區(qū)別嗎？”“恨一個人和恨一個人所做的事情，你覺得有區(qū)別嗎？”“你說你其實是不喜歡你妹妹和你待在一起，那么有沒有什么時候你也是喜歡妹妹和你在一起的呢？”最終，那個男生的情緒慢慢地平息了下來。他心服口服地意識到，其實自己不是恨妹妹，只是有時候不喜歡妹妹。他雖然有時候不喜歡妹妹和他待在一起，但是其實也有很多時候還是很喜歡妹妹在自己身邊的。心理咨詢師的說話確實和普通教育者的說話有些不一樣。五、要根據(jù)不同的需要，采用不同類型的提問
在心理咨詢的過程中，一般咨詢師不會為提問而提問，提問都是有目的的。咨詢心理學界也概括了一些提問的分類，咨詢師通常用得比較多的有如下五類。1.例外型提問（exception?question）。來訪者假如說，爸爸不好，爸爸對他很兇。咨詢師在表示聽清楚了這個陳述之后，多半會就這個話題再反過去提問：“你說爸爸不好，爸爸很兇，這令你很難過。另外，我還想問一下，那么有沒有你覺得爸爸好的時候？有沒有爸爸能夠和你好好說說話的時候？”這種例外型的提問有助于來訪者從原來深陷的角度轉(zhuǎn)移至一個比較全面的角度來看清現(xiàn)象，同時也有助于咨詢師能夠更加全面地看清來訪者的問題及其相關因素。2.預想型提問（preconception?question）。假如來訪者表現(xiàn)有消極的思維反應習慣，“糟了糟了”、“完了完了”、“都是我不好”，或者遇事總習慣于作消極假設，“假如考不好怎么辦呢”，“我肯定不行的”，這時候，咨詢師就常常會用一些預想型提問，把來訪者原來消極的先期假設換成積極的先期假設，引導來訪者去體驗一種全新的積極的感受，以便來訪者意識到自己的思維習慣需要調(diào)整。咨詢師會引導著提問：“假如你面臨著考試，腦子里經(jīng)常想著的是‘我肯定能考好’，‘我肯定能考出自己最理想的成績’，感覺會怎樣？試試看，仔細體會一下。感覺是不是有點不一樣了？”相比較來訪者原來習慣性想著“考不好怎么辦”或“完了完了，肯定不行”時的狀態(tài)，這時候咨詢師常常會發(fā)現(xiàn)來訪者的呼吸變得深沉了，脊背顯得挺直了許多，整張臉也顯得有些上揚了。有時候，需要弄清楚某件事情與來訪者目前狀況的關系，咨詢師也會就那件事情用預想型問題來提問：“假如你通過了那場考試，今天的情況會怎么樣呢？區(qū)別在哪里呢？”有可能那場考試其實與來訪者的問題關系不大，也可能那場考試確實有影響。這樣就能幫助來訪者和咨詢師都弄明白，接下去是否要聚焦在那場考試上。3.奇跡型提問（miracle?question）。假如來訪者有什么顧慮，或者咨詢師特別想啟動來訪者的大膽想象，特別是針對青少年來訪者，有些咨詢師尤其是女性咨詢師很喜歡用這種提問，“假如有奇跡會發(fā)生，你希望這個奇跡是什么”，“假如有一個仙女能夠滿足你三個愿望，你會提出哪三個愿望呢”。有的咨詢師甚至為了更加容易產(chǎn)生效果，努力讓來訪者比較容易地進入面對此類提問所需要的想象，居然會在咨詢場所備有“仙女”、“阿拉丁神燈”、或者“寶葫蘆”等道具，在提問的時候，像模像樣地舉在來訪者跟前，盡量讓假設做到極致。4.打分提問（scaling?question）。就是請來訪者就自身的負性癥狀用分值（通常是0~10）的方式來評估描述。咨詢師通常會這樣問來訪者：“假如你說的緊張焦慮用0到10來打分，現(xiàn)在，就是此刻，你會打多少分？”通常，這種打分評估請來訪者描述的是即時的感覺，即在心理咨詢的此時此刻的感覺。打分提問一般用在咨詢開始的時候。在咨詢快要結(jié)束的時候，通常還會請來訪者用打分的方式對自己的即時感覺再作一次評估，以衡量咨詢的效果。假如咨詢開始的時候打的是8分，將要結(jié)束的時候來訪者打出來的是2分，咨詢師就會對此作一個聚焦，指出甚至分析一下來訪者的變化和進步，以使來訪者（包括咨詢師本人）對心理咨詢抱有信心，也有助于增進咨訪關系。5.轉(zhuǎn)換型提問（different?question）。例外型提問是就一個“點”的相反性質(zhì)的提問。如果來訪者陳述“爸爸不好”，咨詢師會提問“爸爸有沒有好的方面”。轉(zhuǎn)換型提問是就“點”之間的轉(zhuǎn)移來提問，咨詢師不談“爸爸”了，而是提問“那么你媽媽呢？”或者，也可以轉(zhuǎn)移到來訪者自身：“那么，你覺得自己對爸爸的態(tài)度是怎樣的？”轉(zhuǎn)換型提問是在心理咨詢的過程中用得比較多的一種提問類型。當咨詢師就某一個“點”的問題感到暫時無法取得什么進展的時候，就會先移開一下，在相關的其他“點”上進行聚焦，以推進整個咨詢過程。
renee的天空
我們都想要被人聽見，想要被人理解。當我們?nèi)硇耐度胍欢侮P系中，與對方分享自己的想法、感受、擔憂、快樂、麻煩，我們需要對方全心全意的關注。也就是說，我們希望對方在聽我們說話的時候不會玩著手機或看著電視。他們的注意力沒有被其他事分散掉。他們不會打斷我們，不會評價我們，不會催促我們，他們只是安靜的、耐心的傾聽我們所說的。 但是我們更多人并不善于傾聽。因為，正如事實所證明，傾聽確實不易。傾聽并不是與生俱來的本能或性格，而是需要花心思的方法。 正如精神科博士Michael P. Nichols在《消失的傾聽藝術：學會傾聽可以增進關系》一書中所寫的，誠摯的、關切的傾聽“需要以無私的態(tài)度，努力克制自己。要做到認真傾聽，我們必須忘掉自己，將自己代入對方的需要，關注他們所關注的?！?當我們仔細傾聽，并不只是獲取信息，還“見證對方的經(jīng)歷”。Nichols是威廉瑪麗學院的精神科教授、臨床醫(yī)學家，他說，我們由衷的對他們感興趣，暫時放下自己的事，停下來不去想自己想要說的話。 “至少在短期內(nèi)，傾聽是單向的關系。” 《消失的傾聽藝術》一書有許多重要的（也是令人驚訝的）關于傾聽的見解、真實的故事、案例剖析和可行的練習。這很重要，因為有時候我們以為自己表現(xiàn)出同理心、支持意愿，但是所做行為卻并非如此。 以下是書中所寫的三個小方法。 別把同情和同理混為一談 有時候我們表達關心的程度太過夸大，比如“哦，真糟糕?。。 ?。我們以為這只是同情。但是正如Nichols寫道：“表現(xiàn)出不幸和傾聽不是一回事?！边^分夸張的回應會顯得假惺惺、居高臨下。 Nichols這樣介紹同情和同理的區(qū)別：“同情的范圍更窄，作用也更有限。同情意味著同樣的感受，而不求理解。同理則不同，正如許多人所想的，同理是與之同憂、同贊、同樂，一起滔滔不絕，互相撫慰，或互相鼓勵。同理意味著理解?！?適時寬慰 當愛人害怕、悲傷或低落，我們自然想要去寬慰他/她。沒人喜歡眼睜睜看著朋友或家人處于痛苦中。但是對于能量外泄的人們，寬慰會讓他們感到被人看輕。 Nichols寫道：“更多失敗的傾聽，就是告訴人們不要這樣想?！?當你傾聽人們的苦惱和痛苦，表達出你很重視他們即可。 當然，有時候人們確實需要寬慰。Nichols說，例如你對剛理的發(fā)型不滿意，你的朋友說“沒事，挺好的?！?，再比如你覺得自己一事無成，對此感到很沮喪，此時有人列出你所有的出彩的事兒，你會感覺好得多。 我們很難分辨出人們什么時候需要傾聽，什么時候需要寬慰。Nichols說：“自我懷疑、擔憂、或糾結(jié)于某個問題是否有更好的解決方案，此類的內(nèi)容說的越多，他越有可能需要寬慰。傾訴中表達的感受越強烈，他需要被傾聽、被理解的可能性越大。” 假如你不確定呢？“如有疑慮，傾聽即可?！?別急著假設 我們會假設對方下一步要說什么，然后直接跳到論斷上。我們會打斷別人，幫他們說。我們會說“哦，我知道！”或者是“我也是！”或者是“我討厭這種事?！敝T如此類。 我們這樣做是處于好意，想表達善意，但是對方卻會覺得我們并沒有在聽。 再說一遍，好的傾聽，其核心是同理。同理需要兩件事：首先需要敞開心扉，像“電影觀眾一樣，將自己沉入電影中，和角色共進退?！薄狽ichols寫道。第二點是“從感知轉(zhuǎn)換到思考。他/她在說什么，什么意思，他/她的感受是什么？” 不要只是想當然以為自己能理解對方的感受——即使你曾有相似的情況，也要去問。舉個例子，旅行令你精疲力竭，但你的伴侶卻未必感到疲累。也有可能你的伴侶也覺得很疲累，但是出于其他的原因。 Mochols寫道，同理的開放，“根本上來說，就是發(fā)現(xiàn)他人的內(nèi)心世界究竟發(fā)生了什么”。 下次再傾聽朋友或家人的時候，帶著接受的態(tài)度，不要試圖改變他們的想法，試著去理解，看看他們的生活究竟怎么了。 傾聽的要點 1.克服自我中心：不要總是談論自己 2.克服自以為是：不要總想占主導地位 3.尊重對方：不要打斷對話，要讓對方把話說完。千萬不要去深究那些不重要或不相關的細節(jié)而打斷人。 4.不要激動：不要匆忙下結(jié)論，不要急于評價對方的觀點，不要急切地表達建議，不要因為與對方不同的見解而產(chǎn)生激烈的爭執(zhí)。要仔細地聽對方說些什么，不要把精力放在思考怎樣反駁對方所說的某一個具體的小的觀點上。 5.盡量不要邊聽邊琢磨他下面將會說什么。 6.問自己是不是有偏見或成見，它們很容易影響你去聽別人說。 7.不要使你的思維跳躍得比說話者還快，不要試圖理解對方還沒有說出來的意思。 8.注重一些細節(jié)：不要了解自己不應該知道的東西，不要做小動作，不要走神，不必介意別人講話的特點。 學會傾聽 1.要體察對方的感覺。一個人感覺到的往往比他的思想更能引導他的行為，愈不注意人感覺的真實面，就愈不會彼此溝通。體察感覺，意思就是指將對方的話背后的情感復述出來，表示接受并了解他的感覺，有時會產(chǎn)生相當好的效果。 2.要注意反饋。傾聽別人的談話要注意信息反饋，及時查證自己是否了解對方。你不妨這樣：“不知我是否了解你的話，你的意思是……?！币坏┐_定了你對他的了解，就要進入積極實際的幫助和建議。 3.要抓住主要意思，不要被個別枝節(jié)所吸引。善于傾聽的人總是注意分析哪些內(nèi)容是主要的，哪些是次要的，以便抓住事實背后的主要意思，避免造成誤解。 4.要關懷，了解，接受對方，鼓勵他或幫助他尋求解決問題的途徑。 傾聽的秘密 1.身體前傾，表示對談話感興趣。 2.要“所答即所問”，這表示你在與人交流。 3.在傾聽的過程中，適時加上自己的見解，以使給予和吸收兩個方面平衡。 4.以頭部動作和豐富的面部表情回應說話者。 傾聽的方法 1.你必須充分認識到有提高這方面方法的必要，并且很想改進它。假如沒有這種強烈的愿望，再怎么努力也是枉然。 2.當你很難弄懂對方的表達意圖的時候，要問：“你為什么要告訴我這些？” 3.要對“紅牌”詞語加以警惕。這些詞語可能會引發(fā)過激反應，或造成偏見，比如“女性解放”、“男性沙文主義者”等詞。 4.假如你發(fā)現(xiàn)你走神了，當你回過神來的時候，你無法接上對方的談話，那么就注意一下關鍵詞和使用最多的詞。當說話的人談吐不清、詞不達意、不切題時，這種情況會經(jīng)常發(fā)生。 5.要盡量找一個不受干擾的地方交談，假如周圍有太多容易令你分心的事，就會影響你集中精力，從而使得你很難續(xù)接上你的思維鏈條。 傾聽的禁忌 1.對談話內(nèi)容漠不關心； 2.只聽內(nèi)容，忽略感覺； 3.無故打斷對方的談話。 傾聽的心得 1. 要讓訴說者放松，兩個人都坐下來，并且在同一高度上，面對面，距離比一般的社交距離稍近些較好。 2. 假如訴說者一開始情緒激動，必然導致無法把事情說清楚，此種情況常見于女性訴說者。此時作為同性，擁抱和拍撫都是很好的穩(wěn)定對方情緒的方法。 3. 傾聽中，目光專注柔和地看著對方，適時給出回應，比如點頭和“嗯”，表示你正在專心傾聽。 4. 沒有聽懂或弄清楚的地方要及時提出并溝通，以免造成誤解。但不要喧賓奪主，更不要把話題扯開。 5. 在對方說完前不要急于發(fā)表觀點，也不要提前在心中作出預判，盡量避免把對方的事情染上自己的主觀色彩，耐心聽完。 6. 對方說完后，有要求的話，讓他喝一點熱茶或熱牛奶、巧克力什么的，他需要感受到被人關心，熱的東西也容易讓人重新振奮起來。 7. 無論對方說的事情在你看來多可笑幼稚，他向你訴說都是表示對你的信任，這是一種對你人格的贊美，所以，不要嘲笑他，也不要帶著高姿態(tài)評點他的事。即使你不贊同他的想法，都要給予他他想要的理解和安慰，在困境中支撐對方是作為朋友的義務。 8. 你不需要完全感染對方的情緒，或者想個辦法幫他出氣。假如對方的訴說內(nèi)容只是一種莫名的情緒，那么做到第7步時一切已經(jīng)完成了。但假如這是個尚待解決的問題，你可以幫他把事情從頭到尾理一遍，哪些地方是他自己做的不對，哪些地方主要是別人的問題，解決方法123等等。 9. 你可以從他的觀點看問題，但提出的建議一定要出于自己的想法，對方想聽到的是“你的意見”。假如擔心自己的想法太過主觀，嘗試從多個角度切入問題，如此可以盡可能地確?？陀^、公正。 10. 當然也有可能，對方在訴說的過程中，自己漸漸有了主意。假如你覺得你的想法會更好，那么作為一個提議告訴他，幫他參謀而不是作決定。決定一定是當事人自己作出的。即使他最終沒有采納你的建議，也要給予他鼓勵和祝福。 心理咨詢參與性技術 概念 傾聽是心理咨詢師參與性技術之一，心理咨詢師參與技術包括傾聽、詢問、鼓勵和重復技術、內(nèi)容反應、情感反應、具體化、參與性概述、非言語性行為的理解與把握。 傾聽的作用： 1、傾聽是心理咨詢的第一步，是建立良好咨詢關系的基本門檻； 2、傾聽可以表達對求助者的尊重； 3、傾聽能使求助者在比較寬松和信任的氛圍中訴說自己的煩惱； 4、傾聽本身就具有助人的效果。 咨詢師怎樣聽？ 1、要認真、有興趣、設身處地地聽； 2、設適當?shù)谋硎窘忉專?3、不帶偏見和框框，不做價值評判。 咨詢師應該聽什么？ 1、聽懂求助者通過言語、表情、動作所表達出來的東西； 2、聽出求助者在交談中所省略的和沒有表達出來的內(nèi)容或隱含的意思； 3、聽出求助者自己都不知道的潛意識。 具體地說咨詢師要對求助者講的任何內(nèi)容不表現(xiàn)出驚訝、厭惡、奇怪、激動或氣憤等神態(tài)，而是予以無要求的尊重和接納。可以通過言語和非言語來對求助者的傾訴做出反應，比如，“噢”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等，以及點頭、目光注視、微笑等。不但要聽懂求助者通過言語、表情、動作所表達出來的東西，還要聽出求助者在交談中所省略的和沒有表達出來的內(nèi)容或隱含的意思，甚至是求助者自己都不知道的潛意識。以機警和共情的態(tài)度深入到求助者的感受中去，細心地注意求助者的言行，注意對方如何表達問題，如何談論自己及與他人的關系，以及如何對所遇問題做出反應。還要注意求助者在敘述時的猶豫停頓、語調(diào)變化以及伴隨言語出現(xiàn)的各種表情、姿勢、動作等，從而對言語做出更完整的判斷。 在傾聽過程中咨詢師的應有表現(xiàn)： 1、咨詢師以機警和共情的態(tài)度深入到求助者的感受中去； 2、細心地注意求助者的言行； 3、對求助的言語作出完整的判斷； 4、作出適當?shù)姆磻?傾聽時容易出現(xiàn)的錯誤： 1、急于下結(jié)論；2、輕視求助者的問題；3、干擾、轉(zhuǎn)移求助者的話題；4、做不適當?shù)牡赖禄蛘_性的評斷；5、不適當?shù)剡\用咨詢方法（詢問過多；概述過多；不適當?shù)那楦蟹磻?傾聽時鼓勵性的回應有： 點頭和言語（是的、噢、確實、說下去，嗯…）
瘋＊草莓
要做到一名優(yōu)秀的心理咨詢師，必須從以下幾個方面努力：做一名心理咨詢師是富有意義的。它不論在智力方面還是在情感方面都是最難以從事的職業(yè)之一，但它為我們提供了幫助別人的機會，同時讓我們有機會發(fā)掘自我，拓展自己的潛能。(1)人格：淺談成為優(yōu)秀心理咨詢師的條件。心理咨詢醫(yī)生的人格條件是做好心理咨詢工作的最重要因素，也是心理咨詢醫(yī)生應具備的首先條件。所謂人格是指一個人的整個精神面貌，是具有一定傾向性的穩(wěn)定的心理特點的總和，包括氣質(zhì)、性格、興趣、信念和能力等等。第一，他應該是一個心理相對健康的人，其健康水平至少要高于他的咨客。一個合格的心理咨詢醫(yī)生應當是一個愉快的、熱愛生活、有良好適應能力的人，能妥善地處理好自己的心理沖突，排除日常干擾，從而保證幫助別人的工作的順利進行;第二，他應當是一個樂于助人的人。只有樂于助人的人才能在咨詢關系中給咨客以溫暖，才能創(chuàng)造一個安全自由的氣氛，才能接受咨客各種正性和負性情緒，才能進入咨客的內(nèi)心世界;第三，他應當是一個認真負責的人。能耐心地傾聽咨客的敘述，精力集中不分心，使咨客感到對他們的困難表示關心，能誠懇坦率地和咨客談心，使他們愿意暴露內(nèi)心的隱私和隱密，值得他們信任。(2)知識：做好心理咨詢工作要有必要的理論知識。心理咨詢不是僅靠良好的愿望、熱情和一般常識來安慰，勸說那些處于困境的咨客或鼓勵心理病人向疾病斗爭。心理咨詢和心理治療是科學工作，要用科學的助人知識來幫助咨客，使他們認識困擾他們的真正原因，改正或放棄適應不良的行為，使心理成熟起來。心理咨詢醫(yī)生必須要有行為科學、社會心理學、心理治療學、精神病學等方面的知識，才能理解咨客的困難是怎樣形成的?矛盾和沖突的根源在哪里?等等。(3)必須具備一定的技巧：心理咨詢醫(yī)生要有熟練的助人技巧，其為包括怎樣能在最短時間內(nèi)收集咨客的有關情況，如使他困擾的處境或事件，癥狀出現(xiàn)的時間及其發(fā)展變化素，怎樣適時地、機敏地提出問題?怎樣發(fā)現(xiàn)咨客不自覺的掩飾和阻抗?怎樣引導他們逐步認識內(nèi)心深處的癥結(jié)，怎樣設計一些相應的方法來矯正某些不良行為，尤其對兒童神經(jīng)癥病人，怎樣適時地向咨客進行某些解釋，解釋什么等等。上面所說的人格條件、知識條件和技巧條件雖有首要次要之分，但都很重要，不能互相代替。一個好的心理咨詢醫(yī)生應當是個人品質(zhì)、學術知識和助人技巧的結(jié)合體。除上面提到的三個條件外，要成為一個合格的心理咨詢醫(yī)生，還要做以下兩點：①心理咨詢醫(yī)生要特別注意道德修養(yǎng)。心理醫(yī)生必須具有高尚的職業(yè)道德，不應利用自己工作之便做出不利于病人的事如何成為一名優(yōu)秀心理咨詢師如何成為一名優(yōu)秀心理咨詢師。在需要為病人保密的事時，不應隨便傳播等;②心理咨詢醫(yī)生要不斷地認識自己、了解自己。不但要了解自己的長處和優(yōu)點，更重要的是了解自己的弱點和盲點。只有對自己進行了分析、了解了自己，才能了解別人?，F(xiàn)如今，心理咨詢師的社會需求非常大，而行業(yè)人員又嚴重匱乏，這是一個崇高的職業(yè)，能夠幫助來訪者解決問題、排除困擾、最終實現(xiàn)自我成長、自我發(fā)展。1.社會需求：中國每年自殺死亡的人數(shù)已達萬人,每年有200萬人自殺未遂者;1990年中國2560萬例抑郁癥患者，僅有5%得到治療，而15%的抑郁癥患者抱有自殺傾向。中國科學院心理研究所吳瑞華研究員認為，缺乏從事心理咨詢的專業(yè)人才是造成我國自殺率相對較高的原因之一。據(jù)調(diào)查,13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬，中國有億人一生中需要介紹心理咨詢和心理治療,億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。河南“心理110”熱線開通三個月時間所接電話數(shù)有1000多個，協(xié)同110警方出現(xiàn)場10多次。2.專業(yè)人員嚴重匱乏：在美國,每100萬人中有1000人提供心理咨詢服務;而中國，每100萬人中只有人。在美國，有心理學系的大學有3000多所，在中國有心理學系的大學只有60所左右如何成而且，學歷教育體系中，心理咨詢專業(yè)極為稀少，極少數(shù)培訓資源集中在北京、上海等特大城市的高型科研院所。據(jù)中科院心理所2000年8月的統(tǒng)計，80年代后已開展的相關培訓90%集中在北京、上海、廣州、昆明、武漢、長沙這6個城市。3.政府推動、大力倡導：2002年7月，心理咨詢師國家職業(yè)資格項目正式啟動,黨和國家領導人非常重視，全國人大委員會李鵬委員長專門題詞普及心理學知識，提高人民健康水平?！眳请A平副委員長題詞開展科學心理咨詢，增進人民心理健康?！?004年，中共中央總書記胡錦濤在全國加強和改進未成年人思想道德建設工作會議上發(fā)表重要講話強調(diào)要關心未成年人的成長，為他們身心健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件和社會環(huán)境?！痹谡叩拇罅Τ珜拢壖椎柔t(yī)院均要求成立心理科，中小學學校也都要求開設心理咨詢室，配備心理咨詢師。4.媒體高度關注心理咨詢師鑒定工作正式啟動，中央電視臺晚間新聞、中央電視臺國際頻道、北京電視臺、光明日報、新華社、中國青年報、中國教育報、北京晚報、北京晨報、健康報、勞動保障報、知心姐姐雜志、京華時報、北京娛樂信報、中國少年兒童新聞出版總社、中國企業(yè)報、中國經(jīng)濟時報、工商時報、科技日報、中國經(jīng)營報、經(jīng)濟日報等多家媒體對此進行了報道。2005年5月2日，中央電視臺《焦點訪談》欄目以國家權(quán)威媒體的身份從國家對心理咨詢師的大量需求的角度進行宣傳，題目為心理咨詢師---新職業(yè)新創(chuàng)造。5.職業(yè)特點(1)心理咨詢師是一個崇高的職業(yè)，能夠幫助來訪者解決問題、排除困擾、最終實現(xiàn)自我成長、自我發(fā)展。(2)學習心理咨詢師,你可以學習心理咨詢的知識與技巧,掌握心理調(diào)節(jié)的方法,從而可以幫助他人，也可以提高自己的生活質(zhì)量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關系，增加就業(yè)和創(chuàng)業(yè)機會。(3)心理咨詢師是屬于高階層的職業(yè)，不僅體現(xiàn)在收入方面，而且在服務的人群方面也是如此。目前世界上心理咨詢師服務的一種重要形式服務，服務對象就是世界500強的企業(yè)?，F(xiàn)在，世界500強的企業(yè)有75%都選擇為員工提供服務。(4)心理咨詢師是一個可以終生從事的職業(yè)，不會因為年紀的增大而無法持續(xù)從事(而在實際的工作過程中，年齡越大越受歡迎。)。(5)心理咨詢師收入屬于中上階層，目前，在美國，心理咨詢師每個小時的收入可以達到150美元左右。在國內(nèi)，心理咨詢收費從每小時100元至1000元不等，平均收費200元/小時如何成為一名優(yōu)秀心理咨詢師心理咨詢師。在鄭州，平均收費100—200元/小時，而在北京的一些商務區(qū)內(nèi)，咨詢收費往往會達每小時100美元。心理咨詢的價值美國心理學家卡爾納對咨詢的定義是心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關系。在這種關系中，助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學會以更積極的方法對待自己和他人心理咨詢能夠為人們提供全新的人生經(jīng)驗和體驗。心理咨詢的對象主要是正常人,心理咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認識自己與社會，處理各種關系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應方式，并學會與外界相適應的方法，提高工作效率，改善生活品質(zhì),以便更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實現(xiàn)自我價值。心理咨詢師是指通過運用專業(yè)的心理咨詢的知識與方法，與求助者不帶個人偏見的溝通，發(fā)現(xiàn)求助者內(nèi)心沖突的深層原因，然后用專業(yè)的方法幫助解決沖突、促進其發(fā)展的高級專業(yè)人員。國家職業(yè)資格鑒定共分五個等級，心理咨詢師作為高知識含量的職業(yè)直接從中級(三級)開始鑒定。共分初級心理咨詢師(國家職業(yè)資格三級)、中級心理咨詢師(國家職業(yè)資格二級)、高級心理咨詢師(國家職業(yè)資格一級)。
狂愛KIKI
如果做一名優(yōu)秀的心理咨詢師沒有十年以上的功夫是達不到的。自己要不斷的學習心理方面的知識，更要拜訪這方面的高人為師，（這是緣分方面的問題）他會教你除理論之外這方面的功夫，這是一個不二的法門。（我也是這樣走過來的，向你分享一下我的經(jīng)驗。）
小小桐桐
從菜鳥到國際水準的心理咨詢師，你只需這一步！想從事心理咨詢行業(yè)的小伙伴都會有這樣的困惑，如何才能成為一名成熟的甚至是國際化的心理咨詢我們一腔熱血，卻被現(xiàn)實打到一敗涂國內(nèi)拿心理咨詢師證書容易，但要真正入行做咨詢師，難好不容易進入了咨詢行業(yè)，但又發(fā)現(xiàn)在實踐中會遇到重重阻礙心理咨詢師長期發(fā)展前景非常不錯，然而很多人倒在了“新手”咨詢師的路大家共有的問題：缺平臺，少導師，沒實操，找不到“團隊”，找不到好的資源這一行，真的有那么難嗎？渡仁心理，用16年的行業(yè)經(jīng)驗，研究出了成熟心理咨詢師的發(fā)展模型，幫助廣大新手咨詢師拋開困惑，順利走上心理咨詢的道路。世上行業(yè)千千萬，為啥偏選心理咨詢呢？看起來這么難的行業(yè)，其實是時代的需要、歷史的選擇。來看幾組2019年1月，第一財經(jīng)統(tǒng)計的國內(nèi)心理咨詢最新數(shù)據(jù)。2016年8月，《在全國衛(wèi)生與健康大會上的講話》中提到：要加大心理健康問題基礎性研究，做好心理健康知識和心理疾病科普工作，規(guī)范發(fā)展心理治療、心理咨詢等心理健康服務，加強心理健康專業(yè)人才培養(yǎng)。\2018年12月4日，中央十部委聯(lián)合發(fā)文，出臺心理行業(yè)重大利好消息—《關于印發(fā)全國社會心理服務體系建設試點工作方案的通知》，無疑將極大地推動社會對心理服務及心理咨詢師的需求！比起以往的宏觀政策性文件，本次聯(lián)合印發(fā)的文件具有更具體、更落地的特點。這說明，國家對社會心理服務體系工作的指導，從“呼吁、倡導”階段邁進具體落實、試點開展的階段。種種舉措表明：心理健康已經(jīng)提高到了國家的層面去加以重視，這對于想要從事心理咨詢行業(yè)的來說，無疑是最佳的入行時機。再來看看，目前國內(nèi)有多少人從事這個行業(yè)呢？據(jù)2017年第十次全國心理衛(wèi)生學術大會公布的一系列數(shù)據(jù)顯示，我國13億左右人口中，患有嚴重精神和心理障礙疾病的患者達1600多萬，患有不同程度精神或心理障礙需要專業(yè)人員干預的人數(shù)近2億。這意味著平均每10人中至少有1人存在心理問題，需要心理輔導。與此同時，至2018年我國約有120多萬名持證的心理咨詢師，而僅有8萬～10萬人從事心理咨詢行業(yè)的專兼職工作，80%以上的心理咨詢師持證而未從業(yè)。一方面是國人心理疾病的患病率不斷上升，另一方面則是專業(yè)心理輔導的“缺位”，該如何解決？缺的不是拿證的人，缺的是真正能做咨詢的咨詢師。那什么樣的咨詢師才是順應時代和行業(yè)發(fā)展需要的呢？答案毫無疑問是認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）先舉個例子：帕特里克·肯尼迪，美國總統(tǒng)約翰·肯尼迪的侄子，被診斷為雙相情感障礙，曾經(jīng)一度精神崩潰，渡過那些艱難時光的他說：“我是認知行為療法（CBT）的忠實擁護者，事實證明它非常有效?！币弧H上，CBT的地位和影響力，可以說是占據(jù)了絕對優(yōu)勢！來看看國際上幾位心理學大師對于CBT的評論：CBT是經(jīng)過最廣泛考驗的針對抑郁和其他癥狀的心理社會干預。(DeRubeis & Crits-Christoph,1998)CBT針對輕度、中度和重度抑郁癥狀均有顯著成效。(DeRubeis et al.,2005; Elkin et al.,1989; Tang,DeRubeis,Beberman & Pham,2005)提升臨床醫(yī)師運用CBT的能力和技能有利于改善來訪者癥狀和提升臨床效果。 (DeRubeis et al., 1999; Hogue et al., 2008；Kingdon, Tyrer, Seivewright, Ferguson, & Murphy,1996; Kuyken & Tsivrikos, 2009; Schoenwald, Carter, Chapman, & Sheidow, 2008; Shaw et al.,1999; Strunk, Brotman, & DeRubeis, 2010; Strunk, Brotman, DeRubeis, & Hollon, 2010)事實上，大量研究和臨床也證明，CBT對許多心理行為問題或障礙，如各種類型的抑郁癥、焦慮障礙、強迫癥、PTSD、進食障礙、物質(zhì)濫用以及人格障礙等，具有療程短、療效好、效果穩(wěn)定、復發(fā)率低等顯著優(yōu)勢。70%的來訪者接受CBT治療后癥狀有顯著的改善，更能適應生活。加拿大情緒和焦慮治療網(wǎng)，建議把CBT作為治療抑郁障礙（Ravindranetal.,2009）和焦慮障礙（Swinsonetal.,2006）的一線治療。英國國家健康和臨床優(yōu)化研究所（NICE）也建議使用CBT來治療抑郁和焦慮障礙。二、在中國，CBT從傳入到現(xiàn)在，獲得社會大眾越來越多的認可。隨著國民幸福感的需求不斷增強，藥物治療越來越多的困境，社會對“痊愈”的需要，還有近幾年地震、海嘯等大型突發(fā)事件的發(fā)生也使人們越來越多地關注心理治療，國際上心理治療對療法的循證證據(jù)越來越多，而CBT是目前國際上循證最多的心理療法，最適合我國國情發(fā)展的需要。在我國，未來醫(yī)保政策接受心理治療后，CBT的接納度也會提高。從現(xiàn)實來講，僅有10%的心理障礙者需要深入或長久的心理治療，大多數(shù)僅需要一定幫助或協(xié)助即可。而CBT療程短、療效快、不易復發(fā)等特點，是最符合大眾需要的。事實上，CBT在我國心理咨詢及治療領域已經(jīng)取得了迅速、廣泛的發(fā)展。國內(nèi)研究表明，CBT在教育、臨床以及其他心理咨詢與治療領域有著廣泛的運用，尤其是教育系統(tǒng)和醫(yī)療系統(tǒng)中，分別約70%的被調(diào)查者首選前三種療法: CBT、人本主義和精神分析。三、目前三大主流療法——精神分析、人本主義和CBT中，CBT是最具有未來發(fā)展前景的。顯然，當前咨詢行業(yè)最主流的是CBT這一療法。事實上，目前所有療法中，以CBT為咨詢技術的咨詢，占據(jù)了美國90%（目前心理學最盛行之地）、德國70%~80%（心理學起源之地）的百分比，遙遙領先于其他流派。也就是說，在美國，如果你要接受一個系統(tǒng)的心理治療，那么有90%的可能會被推薦一位CBT治療師。從各療法的發(fā)展趨勢來看，精神分析和人本主義最鼎盛的時期是在20世紀中葉，從21世紀之后，CBT迅速崛起，成為了國際心理治療領域的第三勢力，并且發(fā)展的趨勢日漸強大。盡管它的創(chuàng)立僅僅幾十年的歷史，但以其科學、高效和相對較低的復發(fā)率被大多數(shù)臨床心理學家所接受和使用。同精神分析和人本主義嚴格的門派分野不同，CBT無門派偏見，善于吸納各種理論中的科學見解，不斷融貫中西推陳出新，發(fā)展出了ACT、DBT的新療法。ACT（接受與實現(xiàn)療法）是繼行為療法、認知療法后，美國興起的第三波心理療法，ACT療法在治療抑郁癥、癮癥、癲癇病等精神類疾病方面都取得了不俗的成績。目前，美國已有萬名心理專業(yè)人士接受了ACT療法的培訓。DBT（辯證行為療法）是目前最多循證醫(yī)學支持的成熟心理治療方法，它借鑒并結(jié)合了東方宗教思想中的禪念，提出了獨有的正念概念，目前在美國臨床心理治療中應用非常普遍 。四、在全球，CBT也獲得各國政府認可，越來越多的被納入社會保險。全世界的心理治療發(fā)展都離不開醫(yī)保認可度、報銷及費用、有效性等“外界”的作用，全世界的CBT都是在上述“外界”作用下迅速發(fā)展并成為主要流派的，中國也不會例外。因為在各國，咨詢費是一筆不小的開支，坊間流傳：心理問題不是一般人可以得的（費錢）。但是，咨詢費是可以報銷的，有限制的報銷！比如：在美國，社會保險只給CBT的咨詢師的工作付費；在德國，納入社保系統(tǒng)的只有精神分析和CBT兩種療法；在國內(nèi)，目前已有6個?。ㄊ校⑿睦碜稍兒椭委熂{入診療項目報銷目錄，在北京海淀區(qū)已有34個心理咨詢點納入了社保體系。可見心理咨詢尤其是CBT，納入社保是大勢所趨。可以看到，無論是行業(yè)內(nèi)部大師、各國政府、社會大眾，還是從CBT的未來發(fā)展趨勢來看，這一整合型的療法都是適應時代發(fā)展，滿足社會需求最好的療法之一。CBT在實踐中，常常會發(fā)現(xiàn)大眾對于它的誤解：CBT簡單、枯燥、無趣、過度目標導向，“簡單”所以不值得學習、應用。它不像精神分析那樣具有神秘感，不像人本主義那樣具有人生感，也不像家庭治療那樣具有戲劇感。事實上，一名成熟的CBT取向咨詢師，需要長達2年以上的不斷培訓和實踐。一、獨創(chuàng)2P+2S四維學習模式，帶給學員高效易學的咨詢技術。Platform & Channel——成功完成培訓，可簽約渡仁心理咨詢師，3年后有機會成為初級合伙人；Practical & Reliable Psychology——15年心理咨詢、心理培訓的沉淀，20余名“學院+實戰(zhàn)”風格的咨詢師、培訓師；One-on-one Supervision—— 一對一督導方式，讓學員在學中學后都擁有個人督導；Sustainable & comprehensive Training——2年半的長程培訓（130周），3大流派整合學習（CBT、人本主義、精神分析），4階段360°教學（基本功訓練、CBT學習、精神分析，實習,團體督導+個人督導）二、各具特色的強大CBT師資團隊，為學員的咨詢道路保駕護航。Step 1 基本功訓練階段這一階段的目標是學習初次訪談、攝入性會談，學會運用人本的五大態(tài)度建立起良好的咨訪關系。Step 2 CBT理論+實踐學習階段Step 3 精神分析學習階段這一階段主要是學習精神分析的理論和技術，掌握精分的精髓。Step 4 進入長達一年的實習階段，真正的把理論運用于臨床實踐中
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