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        小蝴蝶飛不過
        首頁 > 心理咨詢師 > 理性情緒行為心理咨詢師

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        我想文文靜靜

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        一.走向心理咨詢師的動因分析心理學(xué)專業(yè)是我內(nèi)心的選擇,其實(shí)剛開始并不怎么了解這個(gè)專業(yè),只是覺得或多或少會對自己有幫助,有利于管理自己的情緒,有利于自己心理的健康發(fā)展,而且覺得挺有趣的。之后經(jīng)過專業(yè)課的學(xué)習(xí),漸漸地被它吸引,想把它學(xué)好學(xué)精的想法越來越濃烈,成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師的念頭也一直在心中,不可動搖。時(shí)間越久,我發(fā)現(xiàn)心理學(xué)知識對朋友也都很有幫助,我也很樂意成為朋友們的傾訴對象,減輕他們的心理負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)確地說,現(xiàn)在我對催眠和夢都非常感興趣,“潛意識”是多么神秘又深奧的領(lǐng)域,我深深被它吸引著。第一次翻開《夢的解析》這本書時(shí),并不能理解和接受他的觀點(diǎn),當(dāng)我再次拿起它閱讀時(shí),頓時(shí)覺得這本書的價(jià)值和弗洛伊德的偉大。弗洛伊德認(rèn)為夢是對欲望的滿足,嘗試用潛意識來解決各部分的沖突。釋夢者往往被披上神秘而又神圣的面紗。但夢卻具有一定的意義,即使那是一種用晦澀的“隱意”來取代某種思想的過程。閱讀的過程中我對潛意識有了更強(qiáng)烈的探究欲望,也更堅(jiān)定了我想成為一名心理咨詢師的愿望。二.如何使自己成長為一名合格的心理咨詢師(一)自身?xiàng)l件分析1.咨詢師自身素質(zhì)想成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師,良好的品質(zhì)必不可少。我的待人原則就是真誠大方,在與別人的相處中善于傾聽,能夠替他人著想,有愛心、耐心也有很強(qiáng)的責(zé)任心,喜歡幫助別人。我也在不斷嘗試去接納每一個(gè)人,允許不同的存在,多一些包容、少一些怨恨,保持積極樂觀的生活態(tài)度,不讓自己陷身于各種心理沖突和不良情緒當(dāng)中,努力提升自己的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力。2.咨詢師的思維方式我所采用的思維方式是辯證的,這也正是心理咨詢工作必須遵循的科學(xué)性法則。全面、系統(tǒng)、客觀、理性的思維方式,符合心理咨詢工作所要求的普通聯(lián)系的觀點(diǎn)。對于某些非主流道德觀和價(jià)值觀,我持有寬容的態(tài)度,保持價(jià)值中立原則,這也有利于咨詢工作的有效進(jìn)行。我明白咨詢師在心理咨詢過程中有著許多限制,權(quán)責(zé)利要、感情等問題會對咨詢產(chǎn)生一定的影響,這就要求我的思維邏輯更加清晰縝密,處事態(tài)度更加沉著冷靜。(二)心理咨詢師的職業(yè)準(zhǔn)備1.專業(yè)理論學(xué)習(xí)毫無疑問,學(xué)習(xí)并掌握專業(yè)理論,對于成為一名合格的心理咨詢師的是必須的,也是重要的。我很珍惜每一堂課,不管是在學(xué)校還是培訓(xùn)機(jī)構(gòu),同樣的內(nèi)容,我喜歡聽不同的老師來講解,將會有不同的感受和收獲。通過課堂中對專業(yè)知識的消化和吸收并且結(jié)合自己在課前課后的自學(xué)和復(fù)習(xí),我相信初步掌握系統(tǒng)的專業(yè)理論知識通過職業(yè)資格考試并不太難。但我不會僅僅滿足于通過考試拿到證書,我知道要更加努力懂得更多專業(yè)理論知識、堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)才配得上資格證書。2.專業(yè)技能訓(xùn)練豐富的理論知識還是要通過技能的操作體現(xiàn)出來。我認(rèn)為,通過專業(yè)技能部分的理論學(xué)習(xí),在熟悉、理解并掌握了心理診斷、咨詢及測量技能知識后,跟隨有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師實(shí)習(xí)是非常重要的,學(xué)以致用,在實(shí)踐中不斷積累經(jīng)驗(yàn),最終成為一名真正的心理咨詢師。(三)如何處理自身的心理問題處理好自身的心理問題,才能解決別人的問題。咨詢師經(jīng)常接觸各種負(fù)面信息,如果沒有強(qiáng)大的心理承受能力或者排除不良情緒的能力,那么很可能讓自己處于危險(xiǎn)的狀態(tài)。如果自己出現(xiàn)心理問題了,也不能影響到咨詢工作,一定不能將負(fù)面情緒帶入到咨詢當(dāng)中。咨詢師也可以通過心理學(xué)方法發(fā)泄消極情緒,當(dāng)然必要時(shí)可以尋求同行或上級心理咨詢師的幫助。好多人說過心理咨詢師總是在傾聽著別人的“垃圾”,那如果我們換個(gè)角度呢?我們完全可以回收其中有用的東西,把它當(dāng)成一種養(yǎng)分,這樣我們就會少了很多不需要的煩惱。三.職業(yè)期待和目標(biāo)在中國,心理咨詢師這個(gè)行業(yè)也許會遭到很多人的不理解,他們認(rèn)為身體不舒服了就去醫(yī)院啊,根本就沒必要進(jìn)行心理咨詢。他們往往不明白心理健康對生理健康的影響。但這并不代表我們就要放棄學(xué)習(xí)心理學(xué),而是要更加努力地去證明它的科學(xué)性,實(shí)用性,有效性。沒有人的心靈能一塵不染,尤其身處這復(fù)雜的社會,面對那么多的壓力,能重視心理健康的人就非常明智的。亞里士多德說過:“我們能夠依靠的只是我們的本性,而不是金錢。”而在這個(gè)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的社會,存在著許許多多為了追求金錢而失去本性的人,很多人會對他們進(jìn)行道德評判,卻很少去關(guān)注他們的內(nèi)心世界,能夠真正幫助到他們的人更少。不過,我相信今后的心理咨詢一定會更好的服務(wù)于人類和社會,我也會不斷學(xué)習(xí)和強(qiáng)化心理學(xué)理論和技能,與從事心理咨詢行業(yè)的前輩及同事不斷進(jìn)行積極的溝通交流,爭取為越來越多的人擺脫煩惱與痛苦,幫助更多的求助者解除心理問題,貢獻(xiàn)出自己的力量。我好像已經(jīng)看見了希望。

        理性情緒行為心理咨詢師

        341 評論(8)

        一只泡芙er

        【導(dǎo)讀】心理咨詢師各類題型考察的重點(diǎn)是不盡相同的,需要我們在了解心理咨詢考試??贾R點(diǎn)的基礎(chǔ)上,掌握一定的技巧,知道考察的方式等等,今天給大家?guī)淼氖切睦碜稍儙煾黝愵}型如何考察?重要考點(diǎn)有哪些?

        如何考察?

        技能選擇:心理咨詢師考試這塊的重點(diǎn)是變態(tài)生理學(xué)/生理診斷/咨詢技能,其中最難的是變態(tài)生理學(xué),要多花時(shí)間在基礎(chǔ)中的變態(tài)生理學(xué),雖然書上的內(nèi)容很少,但要反復(fù)的斟酌,分外是癥狀學(xué)的內(nèi)容,書上舉的例子是重中之重,要盡可能理解,每年考試都有書上千篇一律或稍有出入的案例,這部分考試題應(yīng)該是北京安定醫(yī)院出,是卷子中最難的部分。

        心理咨詢師考試平常案例選擇題都結(jié)合咨詢技能考,一樣平常一個(gè)案例重點(diǎn)考一種咨詢方法(認(rèn)知舉動療法/來訪者中間療法/討厭療法/脫敏療法),要認(rèn)識前面列出的下面列出的常見考點(diǎn):參與性技能/影響性技能,許又新的評分標(biāo)準(zhǔn),生理正常/非常/健康/不健康的評判,生理題目產(chǎn)生的緣故原由和誘因的區(qū)別。

        心理咨詢師考試生理測量一樣平??純蓚€(gè),重點(diǎn)要掌握MMPI-2,EPQ,SCL-90,16_PF,韋氏智力量表也是重點(diǎn),這些量表在考試前一天肯定要過一遍,由于許多細(xì)節(jié)靠強(qiáng)記,短期記憶結(jié)果比較好,這方面大部分其實(shí)比較簡單,可以拿到大部分分?jǐn)?shù)。臨考前強(qiáng)記是技巧。

        重要考點(diǎn):

        考點(diǎn)1

        弗洛伊德精神分析學(xué)說,重點(diǎn)要掌握以下幾點(diǎn):心理結(jié)構(gòu)(潛意識、前意識和意識)、人格結(jié)構(gòu)(追求快樂的本我、協(xié)調(diào)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的自我和道德的超我)、心理動力(力比多)、心理發(fā)展(五個(gè)發(fā)展階段:口欲期、肛欲期、生殖器期、潛伏期和生殖期)、適應(yīng)(兩種基本應(yīng)對方式:變相宣泄和自我防御)。

        考點(diǎn)2

        鐘友斌創(chuàng)建了中國的精神分析療法即“認(rèn)識-領(lǐng)悟療法”,該理論不否認(rèn)潛意識。但更強(qiáng)調(diào)人的認(rèn)識功能,充分利用求助者的認(rèn)識能力,引導(dǎo)求助者認(rèn)識自己在個(gè)體心理發(fā)育某一階段上的發(fā)生的某種停滯,并認(rèn)識到這類心理發(fā)展停滯造成的心理和行為特點(diǎn),引導(dǎo)求助認(rèn)識這些滯留的心理和行為特點(diǎn)與現(xiàn)在的年齡階段是何等地不相容、不合理,最后通過領(lǐng)悟自身心理與行為的不合理性,達(dá)到自覺矯治的目標(biāo)。注意不選A。認(rèn)識與認(rèn)知含義絕對不同,認(rèn)識-領(lǐng)悟療法即鐘氏療法,認(rèn)為求助者目前的癥狀是早年創(chuàng)傷造成“心理發(fā)育停滯”的結(jié)果,是以精神分析為理論基礎(chǔ);而認(rèn)知療法著重找出“錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)”并糾正。

        考點(diǎn)3

        認(rèn)識-領(lǐng)悟療法的創(chuàng)始人是鐘友斌,認(rèn)識-領(lǐng)悟療法也稱“中國的精神分析”。注意與認(rèn)知療法或理性情緒療法進(jìn)行區(qū)分。認(rèn)識-領(lǐng)悟療法與認(rèn)知療法的區(qū)別:①認(rèn)識-領(lǐng)悟療法的理論基石是精神分析,認(rèn)為目前的癥狀是早年的創(chuàng)傷造成“心理發(fā)育停滯”的結(jié)果,而不是“錯(cuò)誤認(rèn)知結(jié)構(gòu)”造成的結(jié)果;②“認(rèn)識-領(lǐng)悟”的“認(rèn)識”一詞與“認(rèn)知”有絕對不同的含義?!罢J(rèn)”,有“察覺”的意思,近似“自我”、“前意識”的功能;“識”,有“意識到”的意思,近似“超我”“意識”的功能,所以,認(rèn)識-領(lǐng)悟療法應(yīng)列入精神分析理論的概念體系.與認(rèn)知心理學(xué)根本無關(guān)。

        考點(diǎn)4

        人對外部事物情緒化的應(yīng)對是感性反應(yīng),這是一種兒童式的應(yīng)對行為;理性反應(yīng)是用概念和事物之間的客觀邏輯去應(yīng)對外部事物,這是一個(gè)人心理發(fā)展成熟的表現(xiàn);悟性反應(yīng)是另一類超現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)形式。

        考點(diǎn)5

        按咨詢時(shí)程分為短程咨詢、中程咨詢和長程咨詢。①短程咨詢:在相對短的時(shí)間內(nèi)(1~3周內(nèi))完成咨詢。②中程咨詢:在1~3個(gè)月內(nèi)完成咨詢??缮婕拜^嚴(yán)重的心理問題。③長程咨詢:在遇到嚴(yán)重心理問題或神經(jīng)癥性的心理問題時(shí),可采用長程心理咨詢,一般用時(shí)在3個(gè)月以上。

        關(guān)于心理咨詢師重要考點(diǎn)及考察內(nèi)容就給大家介紹到這里了,現(xiàn)階段我們要做的仍然是認(rèn)真?zhèn)淇迹驗(yàn)樾睦碜稍儙煹木蜆I(yè)前景和就業(yè)方向不僅廣泛,而且發(fā)展前景也是非常不錯(cuò)的,加油吧!

        260 評論(15)

        A廣州淘上居

        人在生活中多多少少都會遇到一些不如意的事情,每個(gè)人多多少少都會有心情不好的時(shí)候,有些人在心情不好的時(shí)候不能調(diào)節(jié)好自己,讓自己陷在這種情緒中不能自拔,小編在這里介紹一些自己心情不好的時(shí)候調(diào)節(jié)自己的方法吧。

        看書

        有句話說,如果你發(fā)現(xiàn)自己心情不好,總是無緣無故的心生煩躁,那回頭想想,你有多久沒有看過書,沒有運(yùn)動過了。去看一本自己喜歡有興趣的書,會讓你忘記你的煩躁,轉(zhuǎn)換你的心情。

        運(yùn)動

        在自己心情不好的時(shí)候,建議大家走出房間,去跑跑步,做自己喜歡的運(yùn)動,不喜歡運(yùn)動的親,可以去散散步,還能順便增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

        音樂

        音樂和書本一樣,是小編來說,是最好的外物調(diào)節(jié)情緒的方式,但是切記,傷心的人別聽慢歌。聽點(diǎn)讓自己心情愉悅的音樂,

        發(fā)泄

        其實(shí)有很多時(shí)候,我們的不愉快都來自于我們本身的壓抑,這個(gè)社會上有太多東西讓我們覺得難受卻不能講的,從而造成了我們的身體超出了負(fù)荷,這樣我們就需要將這些東西發(fā)泄出來,讓自己覺得輕松,找個(gè)朋友傾訴一下,或者是在沒人的地方大哭一場都是不錯(cuò)的辦法

        自我暗示

        如果你覺得自己做不到一件事情的時(shí)候,你告訴自己你做得到超過十遍,你就會充滿信心,覺得自己有能力去完成,這就是所謂的自我暗示。同樣的,在心里告訴自己不應(yīng)該有這種情緒,并尋找能說服自己的理由

        休息

        現(xiàn)在特別流行的一個(gè)觀點(diǎn)是,你心情不好,要么沒睡好要么沒吃飽。當(dāng)你睡眠不足時(shí),人就很容易產(chǎn)生厭煩心理,對事情提不起精神,所以,心情不好的時(shí)候,去補(bǔ)補(bǔ)覺吧,讓自己好好睡一覺,有個(gè)好心情。

        309 評論(14)

        米萊vicky

        生活中總是有很多讓我們意想不到的事情擾亂我們的心智,為了更好的理智的解決問題,我們應(yīng)該如何調(diào)整自己呢?不要著急,聽小編娓娓道來。

        保持微笑。當(dāng)你遇到一件很煩躁的事情的時(shí)候,一定要先保持微笑,微笑在潛意識里會影響你的心情,微笑會促使你的心緒穩(wěn)定下來。

        深吸一口氣。吸入大量的空氣,能夠達(dá)到舒緩身心的效果。如果吸一口氣不夠,可以多吸兩口,反正空氣不要錢。

        喝一杯水或茶。千萬不要喝冰水,可以喝溫水或者涼水,因?yàn)楸畬?nèi)臟不好,夏天容易產(chǎn)生濕氣,冬天喝那真的會很有勇氣哈~ 所以人們常說的多喝水其實(shí)是最樸實(shí)最中肯的建議呀。

        抬頭看看風(fēng)景、藍(lán)天。把煩躁的事情暫時(shí)一小會兒的拋開,將視線移動到環(huán)境中去,望著樹木、看著藍(lán)天(當(dāng)然你在帝都的話,很少有機(jī)會看到藍(lán)天,有幸看到藍(lán)天,你該想想自己是多么的幸運(yùn)呀)。根據(jù)心理學(xué)的理論來說,人們會更容易受到周遭環(huán)境的影響,所以看看那些美好的事物。

        伸一個(gè)懶腰。其實(shí)伸懶腰可以舒展筋骨,可以舒緩疲勞,還可以鍛煉身體喔(最近都有在提倡伸懶腰鍛煉減肥法) ,不信你可以伸個(gè)懶腰試一試是不是身體舒服很多了~

        接下來就是理清思路,想想解決問題的辦法了。 通過上述步驟大部分人應(yīng)該都會覺得腦中氧含量充足,積極因子也在不斷釋放,那么是問題就有答案,只是看你怎么做。腦子清醒以后就將問題解剖,分清楚當(dāng)務(wù)之急應(yīng)該做什么,下一步要做什么,將東西規(guī)劃好,把事情的危害性降到最低,要知道有了目標(biāo)以后什么都不再那么難了。

        197 評論(14)

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