1、尋找心理醫(yī)生情感缺失是屬于心理上的一種障礙癥，如果自己不能夠開(kāi)導(dǎo)自己，應(yīng)盡快的去找心理醫(yī)生。長(zhǎng)時(shí)間的情感缺失容易導(dǎo)致自己對(duì)周?chē)h(huán)境的漠視，甚至對(duì)自己的親朋好友都沒(méi)有交往的沖動(dòng)和想法。大多數(shù)的心理醫(yī)生會(huì)建議有情感缺失的人嘗試與他人進(jìn)行溝通和交流，如果嚴(yán)重的時(shí)候可能需要吃藥來(lái)調(diào)理，類(lèi)似于抑郁癥的現(xiàn)象。2、多和朋友出去玩耍大多數(shù)人的情感缺失是由于長(zhǎng)期的獨(dú)處導(dǎo)致的，因此當(dāng)感到自己情感缺失的時(shí)候，可以趁著周末或者節(jié)假日，找朋友一起玩耍，一起旅游，一起吃飯。時(shí)間久了之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情感正在慢慢的豐富，也愿意與其他人交流打交道，在工作上也會(huì)更加的順心。3、多看書(shū)書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。這句話放到今天仍然是合適的，當(dāng)自己情感缺失的時(shí)候，可以看一些有關(guān)情感方面的書(shū)，從書(shū)中找到解決自己情感問(wèn)題的辦法，但是要注意不要看一些情感雞湯之類(lèi)的，情感期湯看上去非常的舒服，但是合上課本之后，卻發(fā)現(xiàn)自己什么也沒(méi)有領(lǐng)會(huì)到。最好的情感書(shū)籍是關(guān)于一些作家寫(xiě)的日常小說(shuō)，樸實(shí)的百姓情懷等?？傮w來(lái)說(shuō)人是有感情的動(dòng)物，當(dāng)自己情感缺失的時(shí)候，不要害怕，說(shuō)明自己已經(jīng)非常清楚的意識(shí)到這一點(diǎn)障礙。只要慢慢的進(jìn)行自我開(kāi)導(dǎo)，多和他人進(jìn)行接觸，多和整個(gè)社會(huì)環(huán)境接觸，慢慢的就會(huì)改善自己的情感缺失的問(wèn)題。值得注意的是情感缺失重的人是不能看一些傷感雞湯或者毒雞湯的，這些往往會(huì)使自己的情感缺失更加嚴(yán)重，長(zhǎng)期以往就會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，引起不必要的麻煩。