dt930014240
我覺(jué)得完全可以去在網(wǎng)上開(kāi)一個(gè)IP，多分享一下心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，比如現(xiàn)在的短視頻平臺(tái)。
小紅紅黑黑
這是咨詢量提升的更快方式，作為一名初學(xué)者咨詢師，你要想獲得較多的個(gè)案量，一般都是以咨詢量大的機(jī)構(gòu)和咨詢師的身上獲得。她們太忙，考慮周全的前提下，都是會(huì)轉(zhuǎn)介咨詢業(yè)務(wù)流程給對(duì)方。做為初學(xué)者咨詢師，需多和前輩們交流與溝通，跟他們打好關(guān)系，共同進(jìn)步，隨后塑造人脈關(guān)系，那樣的話就能夠盡快地得到一些能做個(gè)案資源這是最有效的方法。
做為咨詢師，要盡可能地提升自己的咨詢品質(zhì)，咨詢做的好，來(lái)訪者會(huì)給你推薦身邊人，朋友什么的給你做咨詢，這上面用戶評(píng)價(jià)很重要。在咨詢工作上，個(gè)案量的提高有一部分是靠來(lái)訪者舉薦的。比如你給一個(gè)學(xué)生做咨詢，效果不錯(cuò)，那么她就會(huì)在同學(xué)社交圈里邊宣傳策劃，哪一個(gè)咨詢師好，隨后立刻你咨詢量就上來(lái)了。好一點(diǎn)的咨詢師，一開(kāi)始咨詢量或許會(huì)特別少，但是過(guò)了4-5年，咨詢量全是不用秋的，主要是因?yàn)榭谟残в镁蜁?huì)出去。如同開(kāi)飯館一樣，美味別人當(dāng)然還會(huì)繼續(xù)服務(wù)上門(mén)，不用多講，當(dāng)然就會(huì)找到我。因而，初學(xué)者咨詢師打磨拋光好自己的咨詢品質(zhì)才是最重要的，早期千萬(wàn)不要為了總數(shù)而拼了命接咨詢，寧愿搞好1個(gè)咨詢，也不要做10個(gè)差咨詢，打磨拋光好自己的基本技能才是硬道理，為了能金錢(qián)利益而從業(yè)這個(gè)行業(yè)，將難以發(fā)展趨勢(shì)。
這里面的熟人推薦，關(guān)鍵是指從業(yè)跟心理狀態(tài)有關(guān)的職業(yè)人，例如學(xué)校老師，政府部門(mén)的工作人員、社區(qū)主任等，做為咨詢師，平時(shí)要多和這些人相處，平常隔三差五出去聚一聚，聊-聊吃個(gè)飯，增進(jìn)感情什么的，談一談工作上的感受和感受。這種人群，對(duì)心理狀態(tài)咨詢的需求是很強(qiáng)烈的，多與這些人打好關(guān)系，平常相互合作，協(xié)助另一方處理一些工作中的困難，也能收獲許多個(gè)案方式。
發(fā)表文章視頻在線觀看是最直觀的方法，在社交媒體發(fā)布一些科普內(nèi)容，大家對(duì)你了解之后，造成信賴，隨后與你聯(lián)絡(luò)做咨詢，這類(lèi)也是比較好的宣傳手段。當(dāng)然這個(gè)并不是流行，初學(xué)者咨詢師千萬(wàn)不要把互聯(lián)網(wǎng)咨詢作為你唯一的個(gè)案由來(lái)獲得方式，如果僅僅想要靠掛證服務(wù)平臺(tái)或是知平這樣的地方接走個(gè)案咨詢，你也是會(huì)餓死的。一般來(lái)講，網(wǎng)絡(luò)的咨詢品質(zhì)并沒(méi)有那么好，受制于客觀環(huán)境和條件，能接的咨詢也只能是一般心理狀態(tài)咨詢或者自己可以承受的范圍內(nèi)，個(gè)案總數(shù)會(huì)出現(xiàn)，但也只是一部分，只能說(shuō)這樣可以是你的宣傳途徑，真正要搞好個(gè)案的來(lái)源，還要線下推廣多下功夫。
這個(gè)也較為常見(jiàn)了，便是講座說(shuō)完課，最后一頁(yè)另附組織以及個(gè)人的聯(lián)系電話，隨后叫學(xué)習(xí)中的學(xué)生加一微信，必須咨詢的能跟組織助手聯(lián)絡(luò)，這招也比較好用，也能夠獲得-些個(gè)案量。
這方面我有在做，就是跟小區(qū)，社區(qū)居委會(huì)聯(lián)絡(luò)，進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候擺個(gè)攤，擺個(gè)位數(shù)罟，隨后科普活動(dòng)心理狀態(tài)咨詢的服務(wù)，順便把廣告宣傳打出去，實(shí)際效果有，卻不是特別明顯，偶爾會(huì)有好多個(gè)，可作為填補(bǔ)的方式。
檸檸2015
引子 ：老八已人到中年，是個(gè)外科醫(yī)生，最近他比較煩，工作和生活中的種種表現(xiàn)，讓他懷疑自己得了焦慮癥+強(qiáng)迫癥，想著到精神科去看看，還真的被確診了，于是他被整抑郁了。
作為一個(gè)醫(yī)生，他清楚的知道人的情感，思維和行為都來(lái)自于腦部這個(gè)器官。排除器質(zhì)性病變，要想改變自己的行為模式和情感沖突，只能從心理上著手，于是他開(kāi)始看心理學(xué)的書(shū)， 我相信從這一刻起，改變已經(jīng)悄然開(kāi)始了。
也有一些欣賞我的朋友推薦了些想改善心理狀況的朋友給我認(rèn)識(shí)（在此謝謝），可是面對(duì)這些對(duì)心理咨詢沒(méi)有什么概念的朋友，他們不知道該怎么跟我工作，或者我不知道該怎么跟他們工作的情況，于是我想花時(shí)間來(lái)說(shuō)一說(shuō)下心理咨詢這個(gè)事情。
下面這些話，只針對(duì)想解決自己的心理問(wèn)題，或者想找到一個(gè)好的咨詢師的人來(lái)講的。
01
我需要心理咨詢嗎？
其實(shí)每個(gè)人都多少有點(diǎn)心理上的問(wèn)題，完全沒(méi)有問(wèn)題的已經(jīng)成佛了。
有些是由于生活中一些突發(fā)事件，有些是由于長(zhǎng)期積累的一些負(fù)性情緒，還有一些是由于認(rèn)知和感受上的一些偏差，會(huì)出現(xiàn)心理亞健康的狀況。
但一些人可以通過(guò)某種途徑來(lái)找到調(diào)節(jié)自己心理的辦法，比如有一些愛(ài)好啊，用工作來(lái)充實(shí)自己啊，跟朋友傾訴啊，養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣啊，還有通過(guò)閱讀一些文章來(lái)自我成長(zhǎng)啊。通過(guò)這樣的方式來(lái)調(diào)整自己，這是大部分人的狀況。這樣的人是不需要做心理治療的。后現(xiàn)代心理學(xué)提倡：帶著癥狀去生活。
還有一部分人對(duì)自己的問(wèn)題感覺(jué)很痛苦，不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，糟糕的情緒長(zhǎng)時(shí)間不能得到緩解，而且已經(jīng)嚴(yán)重影響到TA的社會(huì)功能 了：比如工作，生活。那么TA需要治療師幫助的程度跟TA被影響的社會(huì)功能的程度成正比。
那么這樣的人需要心理治療師嗎？建議可以參考以下資料
Eysenck對(duì)經(jīng)典研究進(jìn)行重新評(píng)價(jià)后指出： 心****理治療經(jīng)過(guò)15次訪談后所達(dá)到的療效，如果是自發(fā)緩解的話，需要兩年的時(shí)間才能達(dá)到 （McNeilly和Howard,1991）《心理動(dòng)力學(xué)心理治療簡(jiǎn)明指南》
在中國(guó)，尤其是二三線城市，更常見(jiàn)的是家長(zhǎng)帶著有考試壓力和焦慮的初高中的孩子進(jìn)行超短程的心理咨詢。這種咨詢中，家庭成員最好都參與進(jìn)來(lái)。因?yàn)橐粋€(gè)出問(wèn)題的孩子，背后是一個(gè)出問(wèn)題的家庭。
02
心理咨詢的費(fèi)用是多少？ 心理咨詢需要做多長(zhǎng)時(shí)間？
這里只是做一個(gè)大概的描述，咨詢費(fèi)用和時(shí)間其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，而且因?yàn)榫唧w情況還會(huì)有所偏差
費(fèi)用 ：一般在一線城市如北上廣，面對(duì)面和視頻的治療費(fèi)用大約是500-600元/小時(shí)，二三線城市基本是300元/小時(shí)。
時(shí)間 ：心理咨詢一般是一周一次，每次的時(shí)間不一而足。但最好是固定的時(shí)間，有固定的設(shè)置，在精神分析取向的心理治療師那里，每次固定時(shí)間是50分鐘，每周一次或者兩三次，短程咨詢是20-30次，可以是間斷性的，就是中間可以停止咨詢，長(zhǎng)程的則在1年甚至N年。
轉(zhuǎn)介或結(jié)束 ：治療費(fèi)用可以每次交，也可以一次性交完。這個(gè)需要跟你的咨詢師商量。進(jìn)行咨詢之后，如果你和你的咨詢師不匹配，那么也可以商量轉(zhuǎn)診，就是轉(zhuǎn)介給另外一個(gè)咨詢師。至于咨詢何時(shí)結(jié)束，可以參考你們當(dāng)時(shí)制定的治療目標(biāo)，咨詢的結(jié)束可能由你或者咨詢師主動(dòng)提起。然后進(jìn)行評(píng)估，探討，回顧，最后自然結(jié)束治療。
03
如何找到你的咨詢師？ 僅供參考
找到靠譜的咨詢師就跟找到靠譜的對(duì)象一樣，是需要用心用時(shí)間去尋找和相處的。
普通人很容易混淆心理咨詢師和心理治療師（心理醫(yī)生）的區(qū)別 ，有必要先科普一下。
心理咨詢和心理治療的主要區(qū)別包括以下四方面： （1）心理治療的對(duì)象是病人。是有心理或精神疾病的非正常人；心理咨詢的對(duì)象一般不是病人，是精神狀態(tài)基本健康、但心理上存在沖突的亞健康人。 （2）心理治療的目的是治病。需要通過(guò)治療程序進(jìn)行，是需要具有醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格的臨床心理醫(yī)生運(yùn)用臨床心理學(xué)的技術(shù)與方法治療病人心理疾病的過(guò)程；心理咨詢的目的是幫助咨詢對(duì)象發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，靠挖掘咨詢對(duì)象自身的能力來(lái)解除心理困擾。 （3）心理治療師與求助者的關(guān)系是醫(yī)生和病人的關(guān)系。病人必須聽(tīng)取醫(yī)生的勸告。但心理咨詢師與求助者的關(guān)系是平等的關(guān)系。咨詢過(guò)程是一個(gè)相互討論和研究問(wèn)題、各抒己見(jiàn)和互相溝通的過(guò)程。 （4）心理治療師需要獲得的信息較單純。可以只根據(jù)癥狀體征來(lái)選擇并實(shí)施治療方案。心理咨詢師則需要掌握大量的信息，需要了解求助者個(gè)人、家庭、社會(huì)環(huán)境等多方面的情況，才能幫助他開(kāi)發(fā)自身的能力和潛能。
你可以根據(jù)自己的情況，來(lái)選擇靠譜的咨詢師或者治療師
不建議進(jìn)行免費(fèi)的心理咨詢，效果甚微。
首選：面對(duì)面咨詢
如果有嚴(yán)重的心理疾患，可以選擇當(dāng)?shù)卮笠稽c(diǎn)的醫(yī)院的精神衛(wèi)生中心門(mén)診，里面一般都是有經(jīng)驗(yàn)的精神科醫(yī)生坐診，缺點(diǎn)訪談時(shí)間短，醫(yī)生會(huì)傾向于生物用藥，
尋找當(dāng)?shù)乇容^知名的心理咨詢中心，或者朋友介紹的心理咨詢師，心理咨詢師最好是有過(guò)50次以上（越多越好）的個(gè)人體驗(yàn)，有過(guò)20次以上（越多越好）的個(gè)人案例督導(dǎo)，接待，問(wèn)詢看起來(lái)都比較正規(guī)的。你要是問(wèn)一下咨詢師是什么流派取向的咨詢師，會(huì)顯得你很專(zhuān)業(yè)哦~~~
次選：網(wǎng)絡(luò)視頻咨詢
心理咨詢中因?yàn)橛性S多細(xì)微的動(dòng)作表情，還有一種咨詢氛圍，在面對(duì)面的時(shí)候能夠觀察的最仔細(xì)，其次通過(guò)視頻也可以部分做到。如果在當(dāng)?shù)卮_實(shí)找不到合適的咨詢師，那么可以通過(guò)比較知名的心理網(wǎng)站，比如“壹心理”“簡(jiǎn)單心理”等，如果自己找不到，可以在知乎上提問(wèn)，上面大把熱心人。一般進(jìn)行一段時(shí)間過(guò)后的視頻咨詢之后，咨詢師都會(huì)要求你至少進(jìn)行一次或幾次面詢。
不建議純語(yǔ)音咨詢和純文字咨詢。
以上是我能想到的方面，由于能力有限，難免掛一漏萬(wàn)，不當(dāng)之處還望同行朋友能不吝賜教。以后看情況也許還會(huì)進(jìn)行一些補(bǔ)充和修正，希望能夠幫助到有需要的朋友，這也是我寫(xiě)這篇文章的初衷。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問(wèn)答知識(shí)庫(kù)
