心理學(xué)：學(xué)會(huì)給生活做減法，至少你要做到這五點(diǎn)！

“斷舍離”。

其實(shí)就是在提倡我們在這個(gè)高節(jié)奏的時(shí)代里，要果斷地給自己的生活做減法，而關(guān)于做減法，就涉及到人生當(dāng)中的方方面面了。

比如：“你衣柜里的衣服太多，看似滿滿一柜的衣服，但是喜歡穿的卻沒幾件，這個(gè)時(shí)候，就會(huì)給你帶來選擇性的困擾，那眼花繚亂的衣服，呈現(xiàn)在你眼前時(shí)，你難免不知道如何去選擇，進(jìn)而在穿什么衣服的時(shí)候，遲遲做不了決定，就會(huì)占據(jù)著自己太多時(shí)間，到頭來令自己感到非常得懊惱。”

“再者，衣服太多，久而久之，因?yàn)樽约簯械檬帐?，?dǎo)致衣服堆在那里一坨一坨的，又給自己在尋找衣服上花費(fèi)過多的時(shí)間，影響自己一天的心情?！?/p>

類似這樣的現(xiàn)象，我想很多人都經(jīng)歷過吧？

衣服丟掉又舍不得，穿又不會(huì)經(jīng)常穿，不如把它們捐送出去，騰出空間來，既解決了舍不得的心情，因?yàn)槟阕隽斯媪耍挥痔岣吡俗约涸谶x擇穿什么衣服上的速度和效率，何樂而不為呢？

如果不給自己的衣柜騰出空間，看似舍不得，沒有損失什么，但是其實(shí)在很長的一段時(shí)間里，這個(gè)衣柜里的衣服會(huì)消耗你的時(shí)間，也會(huì)殺死你一天起始時(shí)的好心情。

這筆賬你算過嗎？

有時(shí)，人過于猶豫不決，往往就會(huì)帶給自己更多的煩惱和痛苦！就如衣柜里不穿的衣服太多一樣！

除了衣柜里的衣服太多，需要處理以外，在我們的房間里亦是一樣，如果過多的雜物這里放一點(diǎn)，那里擱置一些，占據(jù)的不僅僅是你的房間的空間，還會(huì)給你的視覺感受帶來狹窄的厭惡感和內(nèi)心的壓抑感受。

騰出更多空間來，你感受到是舒適、明亮，這就是斷舍離的意義！

舍去不要的，保留常用的，以此給自己的生活帶來更多美好的心情。

因?yàn)椋l看衣柜里哪那一坨坨的衣服，都會(huì)不舒服；誰看房間里堆著各種不用的雜物，心里都會(huì)很壓抑。

斷舍離，就是讓我們的生活過得更加簡單和有效率一些，在心靈上亦更加輕松愉悅起來。這就是它所提倡的意義和精髓。

生活中，學(xué)會(huì)斷舍離，你的身心就會(huì)更加 健康 ，為什么這樣說呢？我們再來看看，如果斷舍離用在人際交往中會(huì)有哪些好處呢？

畢竟，活在這個(gè)高節(jié)奏的時(shí)代里，每個(gè)人的生活壓力都很大，每個(gè)人也都活得不容易，但總有一些人活得很滋潤、很輕松！

在這些人身上，我們看到了以下五個(gè)特征，這也是他們活得輕松自在的心法！亦是對生活做減法的一種斷舍離的生活理念。

1、學(xué)會(huì)拒絕別人！敢于拒絕人！

不輕易答應(yīng)別人，除非你們關(guān)系非常要好，且辦得到，可以適當(dāng)?shù)貛兔Α?/p>

學(xué)會(huì)拒絕，并非冷漠無情，而是現(xiàn)如今很多人怕傷害別人、得罪別人、不好意思，而委屈自己去做些事情，有時(shí)自己又做不到，但是為了好事做到底，難免就在委屈自己，令自己很是痛苦！

類似這樣，真的有點(diǎn)得不償失了。自己也會(huì)非常的累和難堪！

還是那句話：多一事，不如少一事，把時(shí)間花在鍛煉、修身養(yǎng)性上，還來得更有意義和價(jià)值！

何必為自己帶來那么大的痛苦？不過就是說一句禮貌的拒絕話，就可以讓你輕松的事情，可你偏偏不！硬是要讓自己受罪！

2、想不通的事情，就不要想了，鉆牛角尖會(huì)很痛苦。

鉆牛角尖的人，那簡直就是自己在折磨自己。

很多事情非得要搞出個(gè)所以然，只會(huì)讓你越過越累。

有時(shí)，生活糊涂些，心里明白清楚就好，放過別人，亦是輕松自己。哪有那么多想得通的事情？學(xué)會(huì)放下一些令你痛苦的事情，時(shí)間終究會(huì)告訴你，其實(shí)在未來，它根本不重要了，到那時(shí)你也徹悟了。其實(shí)想不明白的事情，往往是一些不公平的事情，可是在這個(gè)世界上，公平二字只在強(qiáng)者身上。

所以，你必須讓自己強(qiáng)大起來，自然而然你就有了更多公平。

其實(shí)公平又取決于你的心，你的心不豁達(dá)，那么你就會(huì)認(rèn)為很多事情都不公平，因?yàn)槟阌泻芏啾г?、情緒，總想著這個(gè)世界為你讓路！可能嗎？世界又不是為你一個(gè)人而設(shè)置的。

3、自私一點(diǎn)，自私不代表無情，相反自私一點(diǎn)，你就會(huì)凡事多替自己著想。

只有愛好自己了，你才能變得更加強(qiáng)大起來！自私的人，可以少受很多傷害，其實(shí)一個(gè)活得瀟灑的人，都是從自私開始的，若不自私，你就學(xué)不會(huì)愛自己，處處為別人著想，其實(shí)是一件很悲慘的事情來的。

痛是自己的，沒有人可以替代！自私，就是對自己的一種保護(hù)！

4、不與人計(jì)較，少管閑事，不要去針對別人的字眼， 反復(fù)聯(lián)想別人的用意，其實(shí)那不過就是別人隨口說出來的一句無心的話，可能你卻犯了“說者無心，聽者有意的心境?！蹦菢又粫?huì)給自己帶來一股無名的怒火！

還是多勸勸自己，別去介意吧！少計(jì)較少麻煩，計(jì)較要多，往往給自己引來更多麻煩，甚至是災(zāi)難！退一步海闊天空！

5、誠信與態(tài)度是立身之本！

誠信，讓你在人生道路上順風(fēng)順?biāo)徽\信，遲早會(huì)被人遠(yuǎn)離，無論是事業(yè)還是生活交際都是如此。

而態(tài)度，可以挽救一切，好的態(tài)度，讓不理解你的人，頓時(shí)理解原諒你，使你的麻煩越來越少。

做人做事，先做到誠信和態(tài)度兩個(gè)原則，以此原則鞭策你的人生，那么你就會(huì)得到他人的支持和理解，進(jìn)而煩惱就會(huì)遠(yuǎn)離你。

你想想看，誰會(huì)去傷害一個(gè)態(tài)度好的人呢？

作者：阿秋，國家二級心理咨詢師、重度抑郁癥康復(fù)者、 情感 心理作家、著有書籍《抑郁癥康復(fù)治愈100問與答》，一本輔助療愈抑郁癥的心靈床頭書籍。