八種典型的情感操控現(xiàn)象。 1 ，環(huán)境破壞大王– "我不好過，我也不讓你好過"。 不知道你們是否注意過，身邊有這樣一種人，他們的心情會(huì)直接影響到他周邊的人，不管你愿意不愿意，你都會(huì)受到他們的影響。我老爹就是這樣一個(gè)人。我很小的時(shí)候，他就教給我一個(gè)原則 "充分不愉快"原則，這個(gè)原則的本質(zhì)是：如果我不高興（如果你惹我不高興，不管是你有意無意），我都會(huì)竭盡全力讓你的生活也變得充分不愉快，直到我高興起來。這個(gè)原則，就是情感操控8 個(gè)征像之一的"情緒環(huán)境掌控 "（emotional climate control ）。 比如說，這位破壞大王因?yàn)槟臣虑椴桓吲d，這件事情可能是因你而起，也可能跟你毫無關(guān)系，你只是碰巧在他身邊而已。他很可能會(huì)故意在你面摔東摔西，可能會(huì)冷言冷語，含沙射影的貶低你，可能會(huì)吹毛求疵的指責(zé)你做的每一件事情。平常你可以在你自己的房間里聽聽音樂，這個(gè)時(shí)候，他可能會(huì)很生氣的讓你放低聲音，罵你不關(guān)系他的死活。你本來很高興的在跟朋友講電話，他在旁邊故意把電視開得很大聲，讓你沒法講下去。你放下電話問他，他卻會(huì)借機(jī)罵你一頓，數(shù)落你就知道煲電話粥。明明做了他平常喜歡吃的菜，他卻抱怨太咸或者太淡，攻擊你連一點(diǎn)小事都做不好。 破壞情緒環(huán)境的恐怖之處在于，破壞大王們可以讓他周圍的人小心翼翼的生活在他所布下的感情地雷區(qū)。我們會(huì)想："哎呀，我可要小心，不要惹他生氣。。。否則大家都不好過。。。"或者"希望他不要因?yàn)閯e的什么事情生氣哦。。。要不我可就慘了。。。" 我們不但會(huì)改變自己的正常生活程序去討好他們，如果知道他們是因?yàn)槭裁瓷鷼?，更?huì)為了自己的日子好過些，而去替他們解決本來應(yīng)該由他們自己解決的問題。 比如說，自己本來計(jì)劃好要出去玩，卻因?yàn)楹ε逻@位感情操控者發(fā)作而作罷。本來想做些自己喜歡吃的菜，卻因?yàn)楦星椴倏卣呱鷼饬?，所以改變主意做他喜歡吃的菜而討好他。本來想要看8 臺(tái)電視劇，但卻為了要討好他，讓他趕快高興起來，而陪他一起看4 臺(tái)的另外一部你其實(shí)并不喜歡的電視劇。。。 這些看似都是小事，而且也會(huì)有人說："這不是很正常嗎？你關(guān)心的人不高興，你做點(diǎn)小事讓他高興不是應(yīng)該的嗎？"問題的關(guān)鍵不在于你為這個(gè)感情操控者作了什么，而是因?yàn)槭裁炊?。到底是因?yàn)槟銗鬯母是樵傅臑樗?，做了心里很高興。還是說怕他又對(duì)自己生氣發(fā)脾氣，而不得不去哄他高興，做過之后覺得自己很犯賤，或者在他終于開心起來的時(shí)候大松一口氣？如果你是因?yàn)榈诙€(gè)原因，久而久之，你會(huì)不斷的替他解決問題，被他的情緒左右，不斷的擔(dān)心自己哪里又做錯(cuò)了，直到有一天你發(fā)現(xiàn)自己不是在為自己而活著，而是在為這個(gè)感情操控者的喜怒哀樂而活著，他的一顰一笑左右你的行為，那個(gè)時(shí)候你們關(guān)系就不再是健康的感情，而是病態(tài)的"依賴"了。 對(duì)策：不要被他影響。不要為了照顧他的心情而改變自己的計(jì)劃。比如說，你今天晚上已經(jīng)約好要跟朋友出去，他這個(gè)時(shí)候怒氣沖沖的回來。一般來說，情感操控者不會(huì)直接要求你改變計(jì)劃。他會(huì)告訴你"去玩！別管我。"之類之類的話。（當(dāng)然實(shí)際上他卻用表情啊，動(dòng)作啊，要求你留下來陪他）。不要，千萬不要留下來。按照你原定的計(jì)劃出去玩。本質(zhì)上，感情操控者是被訓(xùn)練出來的。他們?cè)诟讼嗵幍臅r(shí)候，會(huì)不由自主的運(yùn)用能夠給自己帶來最大效益的處事手法。如果他這次發(fā)作成功的讓你改變了原先的計(jì)劃（成功的操控了你），他下次就會(huì)變本加厲。不要讓他得逞，不要讓他破壞你的心情。讓他學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，讓他學(xué)會(huì)用健康的途徑跟你交流他的感情。 2 ，聚光燈愛好者 – "你說你頭痛？你知道嗎？我有腦癌！" 不管你現(xiàn)在處于何種困境，感情操控者永遠(yuǎn)比你更慘。當(dāng)你找到他們尋求幫助和支持的時(shí)候，他們會(huì)很同情的說："噢。。。是嗎。。。我當(dāng)時(shí)/ 現(xiàn)在可比你慘多了。。。"這樣子話題一轉(zhuǎn)，他們又成了談話的主題，大家同情的對(duì)象。感情操控者永遠(yuǎn)要當(dāng)主角，他們總是希望聚光燈打在他們身上，他們無論如何都會(huì)讓自己成為談話的中心人物。所以，不管你跟他們講什么，他們最后總會(huì)扯到自己身上。最典型的關(guān)鍵詞則是："你那點(diǎn)小傷小痛算什么?。课铱墒?。。。。如何如何，這般這般，我不也撐下來了嗎？"表面是給你鼓勁，表示同情，實(shí)際上是想讓你同情他的遭遇。 也許有人會(huì)說："勸人嘛，大家當(dāng)然會(huì)用自己的事例。。。我們又不是職業(yè)的心理學(xué)醫(yī)師。"用自己的事例來勸解別人的情況是件好事，對(duì)于處于困擾的人來說，他們會(huì)知道自己不是唯一一個(gè)遇到這種事情的人。但問題在于，你在勸解別人的時(shí)候，是以別人的問題為中心，還是以嘮叨自己的事情為目的呢？你在引用自己的事例時(shí)，是為了證明你比他經(jīng)歷的還多，你的經(jīng)歷比他還慘（最后變成人家安慰你。。。）。還是為了要讓他知道，他所經(jīng)歷的事情并不是那么可怕，他完全有能力撐過去呢？ 對(duì)策：對(duì)這種人，不要給他訴說自己的機(jī)會(huì)，他開始說他自己，你就要直接說："我們不是在說你。我是在說我的事情。"這種時(shí)候，他一般會(huì)有兩種反映：1，讓你繼續(xù)說，但是對(duì)談話失去興趣。2，指責(zé)你自我中心，不關(guān)心他。無論如何，你在這個(gè)問題上是不會(huì)占上峰的。所以，最好的辦法是，不要去找他求助。他只關(guān)心他自己，你去找他也沒用。 3 ，樂于助人者 – "我這么幫你，你要拿什么回報(bào)我？" 中國人講究"滴水之恩，報(bào)以涌泉"，這些 "樂于助人"類型的感情操控者會(huì)很樂意的幫你一點(diǎn)小忙，有時(shí)甚至?xí)愿鎶^勇的幫助你，然后希望你從此對(duì)他感恩戴德，末齒難忘。 比如你正在找工作，他會(huì)很積極的幫你介紹關(guān)系，甚至幫你整理簡(jiǎn)歷，在你很感激的說過謝謝之后。他會(huì)似有若無的嘆氣，或者搖頭，暗示你他其實(shí)勉為其難的替你做這些。如果你問他是不是不想幫忙，他會(huì)故作驚訝的說，"我當(dāng)然愿意幫你??！"讓你無話可說，心里卻很有負(fù)擔(dān)。在你找到工作之后，他會(huì)時(shí)不時(shí)的提出（當(dāng)眾或者私下里）當(dāng)初你怎么怎么欠他多大的一個(gè)人情，不管你最后找的工作是不是真的和他有關(guān)。 樂于助人者在他為別人做的那些"善事"方面，記憶力尤其的好，好像他們腦子里有個(gè)小本子，專門紀(jì)錄某年月日，他做了什么什么來幫你。最關(guān)鍵的是在你們兩個(gè)有矛盾的時(shí)候，他會(huì)把這些拿出來作為攻擊你的武器，來說明他是多么多么的愛你，當(dāng)初還幫你找到工作。。。而你現(xiàn)在找到了好工作，陪他的時(shí)間少了是多么忘恩負(fù)義，自私自利，你是天下最不知道感恩的人。 我們誰也不是圣人，為別人做了事情，當(dāng)然會(huì)希望得到感謝和回報(bào)。世界上也的確有那種你為他做了100，他卻連1都不愿意為你做的人。但是，為所愛的人做事，不應(yīng)該成為你拿來要挾他的手段。如果你發(fā)現(xiàn)你的愛人能夠歷數(shù)他給你作過哪些好事，而且一天到晚掛在嘴頭上，你就要當(dāng)心了。 對(duì)策：如果他愿意做，那么讓他為自己的行為負(fù)責(zé)。不要讓他把自己做的事情，算在你身上。如果他不愿意做，卻"勉為其難"的做了，直接告訴他，"不要這樣子！"他可能會(huì)表現(xiàn)的很受傷，但是幾次之后，他就會(huì)知道，他在這方面，是無法控制你的。在這個(gè)問題上，其實(shí)女性占多數(shù)。我?guī)缀跆焯於紩?huì)聽到這樣的話："我當(dāng)初為了他做了那么多。。。。"你當(dāng)初為了他做了那么多，是你愛他，你樂意。他沒有拿槍逼著你為了他做這些。你現(xiàn)在也不應(yīng)該用這些事情來逼他做什么。愛情不是交換，你做50％，我做50％，大家誰也不欠誰的。如果你愛他，就為他做，如果不愛他，就走開。 4，無責(zé)任失敗者－"千錯(cuò)萬錯(cuò)，不是我的錯(cuò)！" "我那天的確說的有點(diǎn)過火，但是都是因?yàn)槟愠尚臍馕遥? "我上次搞砸了是因?yàn)閱挝煌录刀饰业哪芰?，故意陷害我? "你知道我是從什么狀況下自己奮斗出來。。。（拉家史N分鐘），你不能要求我一下子就適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。" "我對(duì)你不信任，私自查看你的信件，完全是因?yàn)槲业那澳校驯撑盐遥覐拇瞬辉傧嘈湃魏稳?。。? "我現(xiàn)在壓力這么大，你怎么都不知道支持我一下，就知道跟我吵，挑我的錯(cuò)！你這個(gè)人真實(shí)太自私了！" 。。。 千言萬語，好說歹說，是你的錯(cuò)，是他父母的錯(cuò)，是他之前失敗戀情的錯(cuò)，是社會(huì)的錯(cuò)，是國家的錯(cuò)。。。怎么說都不是他們自己的錯(cuò)。這些完美的"無責(zé)任失敗者"人生一事無成，但卻總有各種各樣的借口。在你們交往之初，他就會(huì)把自己的"悲慘家史"完完本本的跟你敘述一遍。你可能覺得這個(gè)人看上去有點(diǎn)情緒化，很能夠激起你的同情心，而且對(duì)你很依賴，很信任（把那么令他痛苦的事情都告訴你。。。）瞬間覺得，你要拯救他，照顧他的生活。 好了，祝賀你成為他第二個(gè)老媽。這種人不會(huì)，不懂得如何為自己的行為負(fù)責(zé)。你甚至不能指責(zé)他做錯(cuò)了事情。因?yàn)樗麜?huì)瞬間把他的過錯(cuò)轉(zhuǎn)嫁在別人身上，而最有效的目標(biāo)就是你。原本是他忘記了你的生日，你向他提出來，他卻說；"你怎么就不能體諒我一下呢？我這么辛辛苦苦的賺錢養(yǎng)家，還不是為了你？你一天到晚要這要那，一點(diǎn)都不關(guān)心我的心情，還好意思埋怨我忘記了你的生日？。。。你真是太自私了！"一下子，你就從有理變成沒理，而且你還可能真覺得自己小題大做，無理取鬧。 每次你指出他作錯(cuò)了什么，他總會(huì)想個(gè)辦法，讓你為了他的行為負(fù)責(zé)。久而久之，你會(huì)習(xí)慣他的怨天尤人，習(xí)慣性的為他負(fù)責(zé)，習(xí)慣性的照顧他度過他的一次次"危機(jī)"。跟他在一起，你會(huì)覺得筋疲力盡，根本無暇照顧自己的人生和需求。 對(duì)策：讓他為自己的行為負(fù)責(zé)，不要落入他的陷阱。如果他忘記了你的生日，卻把錯(cuò)誤轉(zhuǎn)嫁在你身上，明白跟他說："你出去掙錢不是為了我，是為了你自己。如果咱們不在一起，你就不工作了？不要什么都說是別人的錯(cuò)。你忘記了我的生日，讓我覺得你根本不在乎我。這就是你的不對(duì)，你要道歉。"這樣說可能會(huì)很直接，他可能會(huì)惱羞成怒大發(fā)雷霆，但是也不要屈服。 5，損人高手－"你看你，怎么那么胖??！。。。啊。。。你生什么氣啊，我開玩笑的。" 有這么一類人，他們長(zhǎng)年累月的折損貶低身邊的人以抬高自己（貌似男生比較多）。如果別人因?yàn)樗@種行為而生氣，他會(huì)很無所謂的說；"你真是不禁逗，我開玩笑的。。。你不至于吧？"如果別人也損回去，而他又贏不了，他很快會(huì)惱羞成怒。他們會(huì)當(dāng)眾笑話他的女朋友，"你怎么這么傻??？""你今天這身衣服看著跟豬一樣。""你一個(gè)大專生懂什么啊。。。別沒事跟那冒傻氣了。"如果你生氣了，他更會(huì)在朋友面前孤立你，讓你成為小心眼，不懂幽默的怪僻女人。如果你直接跟他說，他會(huì)滿不在乎的說，他只是在開玩笑，是你小題大做。末了，還會(huì)加一句"你本來就傻嘛。。。"或者"有本事你也罵回來啊。" 男女朋友之間，有時(shí)候會(huì)有那種"損友"，互相折損，以此為樂，更表示關(guān)系密切，說話百無禁忌。也正是因?yàn)橛羞@樣的關(guān)系存在，那些"開玩笑"的感情操控者有了可乘之機(jī)。他們的目的是打擊女友的自尊心。一開始只是覺得這個(gè)人喜歡開玩笑，說話口無遮攔。但是，人的大腦會(huì)無選擇的相信它聽到的最多的話。如果一個(gè)人老是在你身邊說你胖，你傻，你不會(huì)穿衣服，你配不上他。。。久而久之，你真的會(huì)覺得像自己這樣一無是處的人能被他看上，簡(jiǎn)直是天大的運(yùn)氣。 他會(huì)慢慢的從只是開玩笑的傷害你的自尊心，發(fā)展到以此干涉你的決定。有一個(gè)事例，一位女性很想做老師，但是需要上一年的課程才能拿到教師執(zhí)照（加州這邊教師需要持有執(zhí)照）。在她征詢男友意見的時(shí)候，那位先生說："我當(dāng)然支持你了！。。。但是你那么笨，能力又很一般，做事情有始無終，你能行嗎？"她當(dāng)時(shí)沒說什么。在那之后，兩個(gè)人一起出去跟朋友吃飯，她男朋友在眾人面前提起她要去考教師執(zhí)照，并且大笑著說"我說啊。。你這個(gè)小笨蛋，別人學(xué)一年，你恐怕要學(xué)10年吧。"然后又緊緊抱著她說，"可我就是愛你這個(gè)小白癡啊！"讓她心里難受極了，卻根本沒法生氣。 這種情況，對(duì)于女方來說，最難受的是基本上得不到支持。如果她們?nèi)ハ蚺笥言V苦，絕大多數(shù)的情況下，朋友會(huì)覺得她小題大做，自己跟自己過不去，想太多，心太重。。?；蛘?，會(huì)建議她罵回去，也去貶低對(duì)方。但是，很多人不喜歡平常說話就跟吵架一樣，也有不少女生本質(zhì)上就不想貶低別人。這時(shí)候，她們會(huì)覺得自己徹底被孤立，本來沒做錯(cuò)什么，大家卻都覺得她不對(duì)。這也是損人高手想要達(dá)到的效果。 對(duì)策：分手。抱歉，除非你愿意為了對(duì)付他而改變自己，那還是分手比較好。有時(shí)候，男生可能說話不注意，一次兩次，可以原諒。但是在你跟他提過多次，說你不喜歡他貶低你，說你覺得他這么說很傷人，在說過之后，他不但不道歉，不改變說話態(tài)度，甚至怪你反映過度。那你就沒有別的選擇了。 上面提到的那位女士，在跟她男友分手之后，成功考到了教師執(zhí)照，現(xiàn)在已經(jīng)開始教課了。 6，負(fù)罪感大師－"不管你怎么做，你都對(duì)不起我。。。" 我們都會(huì)犯錯(cuò)，很多時(shí)候是無心，尤其是兩個(gè)人剛剛開始交往，還不太了解對(duì)方，很容易說錯(cuò)話，忘記了什么，傷害到對(duì)方。這樣的過錯(cuò)，如果誠心道歉彌補(bǔ)之后，兩個(gè)人都應(yīng)該放下這個(gè)包袱，繼續(xù)前進(jìn)。但是有這么一種人，他會(huì)小心翼翼的記下你作過的所有的錯(cuò)事，不管你是不是道過歉（尤其是那些你道歉的，因?yàn)樽C明你承認(rèn)犯錯(cuò)），然后在下一次你們吵架的時(shí)候統(tǒng)統(tǒng)拿出來作為攻擊你的武器。 一個(gè)事例：一位女士，結(jié)婚8年，認(rèn)識(shí)她老公有10年還多。至今還記得她老公剛剛跟她認(rèn)識(shí)的時(shí)候爽約的事情。每次他們吵架，她就會(huì)把這件事（和其他很多很多事情）拿出來，不管這件事是不是跟吵架的內(nèi)容有關(guān)。他老公已經(jīng)道歉過，而且后來再也沒有爽約。但還是要一次又一次向她道歉，說自己多么多么內(nèi)疚，傷害了她的感情。 事實(shí)上，這位女士前來咨詢是因?yàn)樗鲜菬o法放開老公的過錯(cuò)。她記得自己小的時(shí)候，跟哥哥打架，就會(huì)把鞋子擺成一排，準(zhǔn)備好一只一只砸給哥哥?，F(xiàn)在她還是在攢著自己的武器，她老公犯過的錯(cuò)誤，她都會(huì)記著，然后拿出來一只一只的砸過去。最恐怖的是，她把自己認(rèn)識(shí)老公之前受到的傷害也算到她老公身上。經(jīng)典說辭是："你這么做，讓我想起自己小時(shí)候如何如何。。。我媽媽對(duì)我如何如何。。。"她自己也很不快樂，覺得自己生活除了生氣就是生氣，覺得老公做了那么多對(duì)不起她的事情，他這輩子都欠她的。 她記住了這些壞事，不但用來攻擊她老公，而且作為自己傷害別人的借口和籌碼。在老公質(zhì)問她為什么要出軌的時(shí)候，她振振有詞的說，"你對(duì)不起我的事多了！你憑什么指責(zé)我？。。。。"然后就開始從爽約開始一件一件歷數(shù)她老公的不對(duì)。最后他老公覺得自己對(duì)不起她，要對(duì)她一輩子負(fù)責(zé)。（很可憐的男人。。。）