心理咨詢師沒(méi)有情緒
聽(tīng)風(fēng)者三
金威啤酒
困惑和煩躁的主要原因可能是心理壓力的增加和暫時(shí)無(wú)法進(jìn)行宣泄。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，都市白領(lǐng)的自我心理壓力日趨嚴(yán)重，如果處理不當(dāng)，將引發(fā)一系列社會(huì)與家庭問(wèn)題，嚴(yán)重者，甚至走向極端。都市人心理問(wèn)題現(xiàn)已成為當(dāng)前社會(huì)所面臨的一個(gè)新課題。而對(duì)于單個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，如何自我心理調(diào)節(jié)，是目前不少都市人都渴望了解的“新知識(shí)”。昨日，記者專程采訪了心理咨詢師李淑茜，她對(duì)“重壓之下”的都市人如何進(jìn)行心理自我釋放提出了建議?！皟?nèi)憂外患”導(dǎo)致心理失衡談到都市白領(lǐng)的心理壓力問(wèn)題，心理咨詢師李淑茜用了一個(gè)詞“內(nèi)憂外患”來(lái)概括當(dāng)今都市人的心理生存環(huán)境：一方面，他們是企業(yè)的精英，企業(yè)的責(zé)任與自身對(duì)自我的要求都非常高，在工作中，激烈的商場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)與員工之間的“個(gè)人利益之爭(zhēng)”往往使都市人身心疲憊，體力與心力都嚴(yán)重超支；另一方面，這些人都是家里的“頂梁柱”，主要的收入來(lái)源，家人與親朋對(duì)其期望值也非常高，其自我認(rèn)知一般都很優(yōu)越。長(zhǎng)年處在這樣的心理生存環(huán)境下，使得不少都市白領(lǐng)對(duì)突如其來(lái)的意外挫折缺乏足夠的“心理準(zhǔn)備”，一旦發(fā)生“巨變”，往往導(dǎo)致心理失衡，如果再走進(jìn)“牛角尖”，則很難自拔。焦慮不安是心理失衡前兆如何判斷自我心理失衡呢？心理咨詢師李淑茜告訴記者，心里失衡前有很多征兆，其最明顯的征兆表現(xiàn)為：情緒焦慮、不安、緊張、擔(dān)憂、抑郁、變化無(wú)常。而長(zhǎng)時(shí)間的心理壓力會(huì)造成情緒低落，注意力不集中、失眠等身體征兆，如果有人發(fā)現(xiàn)自己有類似的行為，則表示自己心理存在某方面的問(wèn)題，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)。宣泄是心理釋放的有效手段當(dāng)面對(duì)心理壓力時(shí)，不要沮喪、困惑、恐懼，自我減壓、宣泄是心里釋放的有效手段。形象地講，就是選擇一種能夠?qū)毫︶尫懦鰜?lái)的自己喜歡的活動(dòng)。比如，喜歡唱歌，就大聲吼出來(lái)；喜歡運(yùn)動(dòng)，可以打球，爬山，用盡全力投入一項(xiàng)活動(dòng)，直至大汗淋漓。把心里的事情找人說(shuō)出來(lái)，是一種很好的方法，如果實(shí)在委屈，哭出來(lái)也是一種好事……方法很多，因人而異。如果自我減壓無(wú)效，應(yīng)及時(shí)與心理咨詢師聯(lián)系，及時(shí)進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，走出心理誤區(qū)。
菩小帥傲嬌臉
別想太多,每件事都會(huì)有它該有結(jié)局!可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來(lái)極大的精神壓力，感覺(jué)心理煩惱，需要調(diào)節(jié)。va適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)，你就會(huì)忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。v祝你有一個(gè)好心情a
幾丁不二
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實(shí)你心里知道你在煩什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽(tīng)別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個(gè)解決問(wèn)題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力,對(duì)緩解心情的煩惱也有幫助,你對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是治療煩惱的最好良藥。娛樂(lè)方面,你可以到網(wǎng)上玩一些游戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),唱歌,逛街,購(gòu)物.建議白天不要老呆在家里，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來(lái)的感覺(jué)就不一樣,實(shí)在受不了還可以采取一些健康的發(fā)泄方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到?jīng)]人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場(chǎng).行動(dòng)起來(lái)加油哦,希望我說(shuō)的能給你一點(diǎn)幫助,希望我的回答對(duì)你有所幫助和啟示,祝你開(kāi)心愉快(*^__^*)
13820421534茜
導(dǎo)語(yǔ)：心理咨詢師獨(dú)特的工作性質(zhì)決定了從業(yè)者須具備如下基本條件：健康的心理和健全的人格;個(gè)性品質(zhì)與心理咨詢職業(yè)相匹配;博學(xué)多才的文化素養(yǎng);突出的語(yǔ)言表達(dá)能力;持之以恒的思想準(zhǔn)備;樂(lè)于助人的道德品質(zhì)。
作為一名優(yōu)秀心理咨詢師，需具備以下素質(zhì)特征：
一、心理反應(yīng)敏感
出色的心理咨詢師，能夠?qū)λ说男睦砘顒?dòng)特別敏感。無(wú)論是語(yǔ)言的還是非語(yǔ)言的(如表情、動(dòng)作、服飾、發(fā)型、肌肉抽動(dòng)、眼睛等)都反映了一個(gè)人的心理活動(dòng)。對(duì)此，咨詢者應(yīng)從整體上予以觀察并做出敏感的反應(yīng)。
心理咨詢是咨訪雙方所構(gòu)成的一種特殊的人際關(guān)系，這一關(guān)系過(guò)程是通過(guò)咨訪雙方的相互作用最終得以實(shí)現(xiàn)的。既然是相互作用，當(dāng)然除對(duì)對(duì)方的心理做出敏感反應(yīng)之外，對(duì)自己的心理也總是特別敏感。不僅如此，對(duì)于由自己的心理影響所造成的對(duì)方心理的活動(dòng)、變化，也應(yīng)該敏感地做出反應(yīng)?？梢哉f(shuō)，對(duì)人際關(guān)系敏感本身，是心理咨詢師所需具備的重要的素質(zhì)和特性。
二、能認(rèn)真傾聽(tīng)
對(duì)于因?yàn)榕c己有關(guān)的重要問(wèn)題所煩惱、焦躁不安而出現(xiàn)在心理咨詢室的來(lái)訪者來(lái)說(shuō)，能夠有人認(rèn)真傾聽(tīng)本身，就是一種莫大的欣慰和信賴，這將成為他(她)生活的動(dòng)力和支柱。
“認(rèn)真傾聽(tīng)”說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，可做起來(lái)就絕非易事，也不是一朝一夕可以學(xué)會(huì)的。例如有來(lái)訪者來(lái)到咨詢室，因?yàn)樾睦碇刎?fù)而不知所措并處于極度的不安之中。心理咨詢師認(rèn)真、耐心地傾聽(tīng)來(lái)訪者的訴說(shuō)，并加以適當(dāng)?shù)膽?yīng)答，如簡(jiǎn)單的復(fù)述、首肯和插話，就可以幫助來(lái)訪者理出問(wèn)題的頭緒，從而感到如釋重負(fù)，獲得一種安慰。
三、人格要求
心理咨詢?nèi)藛T除必須具備以上所述作為優(yōu)秀的咨詢者所應(yīng)具備的素質(zhì)特性之外，還需要有良好的.人格品質(zhì)，滿足一些具體的要求。
1.情緒穩(wěn)定
心理咨詢師應(yīng)該具有能夠解決自己個(gè)人問(wèn)題的能力，能自我接納、自我調(diào)節(jié)，自我防衛(wèi)機(jī)制不能過(guò)強(qiáng)。
2.健全的、樂(lè)觀的人生觀。
心理咨詢?nèi)藛T無(wú)論遇到什么困難，都應(yīng)該能積極地、開(kāi)朗地對(duì)待生活，只有這種人才能相信來(lái)訪者自身的力量，才能承擔(dān)起幫助來(lái)訪者解決問(wèn)題的責(zé)任。
3.民主的人際關(guān)系
心理咨詢?nèi)藛T對(duì)人際關(guān)系應(yīng)該有深刻的理解，尊重他人的價(jià)值，無(wú)論何時(shí)都信任他人，承認(rèn)他人的生活方式。
4.真誠(chéng)地關(guān)心來(lái)訪者
心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)該理解來(lái)訪者，熱情地關(guān)心他們、愛(ài)護(hù)他們，真心愿意提供幫助。這種人才能得到來(lái)訪者的信任，使來(lái)訪者有安全感，感到放心。
5.不斷地改善自我
心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)該有自知之明，了解自己的長(zhǎng)處和短處，不斷地提高、改善自我。謙虛、正直、誠(chéng)實(shí)、坦蕩，不斷進(jìn)取，不斷拓寬自己的知識(shí)面，提高教養(yǎng)水平，永不停滯，永不滿足。
6.為理解人的本質(zhì)而不懈努力
心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)該不斷地去探索人的本質(zhì)。理解人的本質(zhì)是一種難事，也許一生探索和努力也達(dá)不到完全理解的程度。咨詢是一種新的人際關(guān)系的建立、新的人性體驗(yàn)的過(guò)程。這就要求咨詢?nèi)藛T不斷擴(kuò)展自己有限的對(duì)人的認(rèn)識(shí)，努力探究人的本質(zhì)。
7.與人協(xié)作配合的能力
心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)該善于與他人建立良好的合作關(guān)系，這不僅是咨詢過(guò)程必需的基本能力，而且也是開(kāi)展咨詢活動(dòng)必不可少的能力。因?yàn)樽稍冋叱３Ｐ枰推渌藛T相配合才能有效地解決問(wèn)題，優(yōu)越感和自卑感對(duì)于咨詢?nèi)藛T應(yīng)承擔(dān)責(zé)任的完成是不利的。
8.親切、和藹、平易近人
心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)該是這樣一種人，無(wú)論誰(shuí)都覺(jué)得他容易接近，都感到他誠(chéng)實(shí)、可親、可敬、寬容
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問(wèn)答知識(shí)庫(kù)