悠然逸軒
《談書 | 黑塞在荒原狼里究竟說了些什么》（節(jié)選）
《荒原狼》后面幾章，是黑塞的新生之旅。
抑郁癥最嚴(yán)重時(shí)，生命力在支撐著他。一堵沒有人在意的古墻，他仔細(xì)欣賞，得到領(lǐng)悟和思想。他四處漂泊，但能在樓梯間坐著，慢慢地欣賞鄰居家的杉樹和干凈走廊。他與現(xiàn)實(shí)世界格格不入，但他有知識(shí)，經(jīng)常和早期先賢“超時(shí)空對話”，這些一定程度上抵消了厭世感。
但是心靈治愈，僅靠他自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。他需要交朋友，更多地關(guān)注客觀世界，需要“存在主義心理治療”。
在酒吧里，他邂逅了一生的知己赫米納。赫米納，我看到黑塞的心理醫(yī)生——榮格——的影子。赫米納雖然只是一名酒吧女郎，卻具備一名頂尖心理咨詢師的超級(jí)能力。她運(yùn)用一系列心理技術(shù)幫助哈里走出了抑郁癥的黑色世界。
使用“共情共感”與他建立良好治療關(guān)系后，赫米納運(yùn)用了精神分析的“鏡子”作用，讓哈里更好地表達(dá)了真實(shí)感受，并用精神分析的方式讓哈里實(shí)現(xiàn)了“順從”，使用挑戰(zhàn)技術(shù)觸碰哈里的負(fù)面認(rèn)知，讓他看到任何事物的可愛一面。比如在跳舞這件事情上，哈里一直在給自己設(shè)定了界限，以年紀(jì)大、無能等各種理由推脫，在赫米納的引導(dǎo)下，他逐漸發(fā)現(xiàn)原來自己也可以，那么，人生沒有什么不可以。
實(shí)現(xiàn)領(lǐng)悟后，赫米納給他安排“家庭作業(yè)”，要求他練習(xí)跳舞，并用暴露法方式，讓哈里從和熟人在家里跳舞，再到和陌生人在大舞廳跳舞，這一系列就像完成了一次認(rèn)知行為療法。認(rèn)知行為療法的最后一步，就是行動(dòng)。他學(xué)會(huì)了跳舞，學(xué)會(huì)了和不同女人跳舞，他不再那么局限、封閉，開始接納不同的生活方式，和不同的人處理關(guān)系。
除了跳舞，赫米納還幫助他體會(huì)人生更多的可能，幫他打開新世界的大門。對于哈里，他更加不認(rèn)可的是自己的欲望，童年時(shí)期教育他“性是可恥的的”。所以，赫米納安排好，讓瑪利亞成為了哈里的情人，讓這個(gè)可憐的老男人也能感受到感官之樂，也能重獲童年缺失的尊重與認(rèn)可。
在心理治療最后階段，就是最后一章的“魔幻劇場”——“任意門”游戲中——他完成了類似于催眠和發(fā)泄療法的過程。朋友帕布洛（也是赫米納的好友）借助致幻劑和魔幻劇場的作用，讓黑塞進(jìn)入催眠狀態(tài)，喚起了他的潛意識(shí)。在潛意識(shí)中，他得到了各種不可能的體驗(yàn)，比如與汽車的戰(zhàn)爭；也重新體驗(yàn)了從前的過往，和中國女人的情事；在幻覺中重新體驗(yàn)了第二種人生，包括回到少年時(shí)期，勇敢地和初戀表白......他挖掘了遺忘的創(chuàng)傷記憶，在虛擬暴露法中表達(dá)情感，創(chuàng)傷記憶正常遺忘，讓內(nèi)心得到治愈。
小說的最后一句話，標(biāo)志了他的治愈。他說，“我總有一天會(huì)更好地學(xué)會(huì)玩這人生游戲。我總有一天會(huì)學(xué)會(huì)笑。帕勃羅在等著我，莫扎特在等著我。”
這句話也讓我感動(dòng)了很久。這是他對自己的宣告，也是對世界的宣告：既然人生的痛苦無法避免，但他可以學(xué)會(huì)與之握手言和。
供z號(hào)作者：郭不慫
著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。
l波波劉
阿拉伯學(xué)者阿維森納做過一個(gè)心理學(xué)情緒實(shí)驗(yàn)：他把剛出生的兩只羊羔分別放在不同的環(huán)境中生活。一只小羊羔散養(yǎng)在草原上，每天可以自由快樂地奔跑。另一只則被拴在一個(gè)木樁旁，在它的旁邊拴了一只狼，但狼并不能吃到羊。一段時(shí)間以后，自由的那只羊長得非常健康，被拴著的那只羊卻死了。它不是被狼吃掉的，而是因?yàn)槊刻烀鎸磹旱睦?，心里非?？只?，根本無心吃食，最后因過度焦慮而死去。? ? ? ? 阿維森納通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)給人們具體地呈現(xiàn)了情緒生長的過程，以及負(fù)面情緒造成的可怕的后果。負(fù)面情緒對人的身體造成的眾多危害，今天我不做過多的贅述，我只想重點(diǎn)聊聊負(fù)面情緒是如何發(fā)酵、滋生的。? ? ? 實(shí)驗(yàn)里的兩只羊是一胎所生，也就是說兩只羊的身體基礎(chǔ)幾乎相同，兩只羊有充足的食物。不同的是第一只羊的心情是愉悅的，情緒是陽光的、積極的，所以它可以無憂無慮地健康成長。而另一只羊總是能夠感受到來自面前那只狼的威脅，一直處于極端恐懼與焦慮的狀態(tài)下。? ? ? 我們來看一下焦慮癥的解釋：焦慮癥分為“廣泛性焦慮”和“驚恐障礙”兩種類型。廣泛性焦慮指經(jīng)常性的、沒有明確對象或固定內(nèi)容的緊張不安、心悸等，也就是我們常說的“過度焦慮”。驚恐障礙是以反復(fù)出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫、呼吸困難、全身發(fā)抖等癥狀，伴以強(qiáng)烈的瀕死感或失控感，以害怕和驚恐為特征的一種急性焦慮障礙。顯然，那只羊的癥狀屬于驚恐障礙。? ? ? 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是心理療愈的讀物，是一本心理咨詢師的入門書。書中描寫的蛤蟆先生是一個(gè)富三代，爺爺開創(chuàng)了釀酒行業(yè)，父親接替爺爺?shù)漠a(chǎn)業(yè)后也做得風(fēng)生水起，但是蛤蟆先生卻沒有爺爺和父親魄力，于是父親只好把釀酒廠賣掉了，給蛤蟆先生留下了一個(gè)超級(jí)大的莊園。? ? ? 蛤蟆先生從小就被爺爺和父親的光環(huán)照耀著，很自然地就產(chǎn)生了自卑心理。父親管教他的方式就是嚴(yán)厲、不溝通，對他要么是批評(píng)，要么是責(zé)備，但從沒有動(dòng)手打過他。媽媽極度崇拜和服從父親，小蛤蟆每次遭受冷暴力時(shí)，媽媽總是說：“你爸爸不是故意這么對你，他是對的”。在這樣的環(huán)境下，小蛤蟆只好處處倍加小心，逐漸形成了討好型人格。由于常年的負(fù)面情緒得不到及時(shí)的釋放，長大后蛤蟆先生先是反叛，后來就抑郁了。最后在朋友的勸說下，開始了心理咨詢。? ? ? 咨詢師傾聽了蛤蟆先生的經(jīng)歷后，給他講了一個(gè)科幻故事：在一個(gè)很小的星球上，只住著三個(gè)人，你和其他兩個(gè)人。那兩個(gè)人的身高比你高一倍還多，溫飽、情感需求都得完全依賴他們。他們有時(shí)對你很好，你也用愛來回應(yīng)他們，但有時(shí)他們也會(huì)對你生氣，這讓你感到害怕和不快。他們是那么的高大有力，所以你常常感到很無助。? ? ? 講完故事后，咨詢師運(yùn)用“TA 心理咨詢技術(shù)”把蛤蟆先生帶回到了他的童年時(shí)期。進(jìn)入童年的蛤蟆，突然意識(shí)到這個(gè)故事不就是在說自己嗎？三個(gè)人指的是他和爸爸媽媽，他的父母對他有絕對的控制權(quán)；他們可以愛他，也可以拋棄他；可以寵他，也可以虐待他。他甚至看到了父親那張冷冰冰的臉，聽到了父親訓(xùn)斥：“回到你房間去”?！皼]想好怎么道歉不準(zhǔn)下樓”?！安辉S哭”。 ? ? ? 這個(gè)場景我們是不是很熟悉？小蛤蟆的境遇和那只被嚇?biāo)赖男⊙蚋崾遣皇怯畜@人的相似之處？他們的身體都沒有遭受到任何的摧殘，但他們都出現(xiàn)了心悸、出汗等癥狀，還伴以強(qiáng)烈的瀕死感或失控感。不同的是小蛤蟆在經(jīng)歷自卑、恐懼、反叛和抑郁的時(shí)候，遇上了幫助他和解救他的人，而那只羊卻沒有這么幸運(yùn)了。? ? ? 三歲是幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期，嚴(yán)厲、訓(xùn)斥、控制、批評(píng)、打擊也許是一種方便、快捷的方法，但給孩子帶來的童年陰影是揮之不去的。暢銷書【正面管教】教給我們一個(gè)既不嚴(yán)厲也不驕縱的方法，是以相互尊重與合作為基礎(chǔ)，和善而堅(jiān)定的對孩子說 “不” ，而不是粗暴而猶豫的對孩子說 “不”。只有在和善而堅(jiān)定的氣氛中，才能培養(yǎng)出自律、有責(zé)任感的孩子。
C羅C梅西梅
分類: 文化/藝術(shù) >> 書畫美術(shù) 解析: 姓名：赫爾曼·黑塞（Hermann Hesse） 性別：男 出生年月：1877-1962 國籍：德國所獲獎(jiǎng)項(xiàng)：1946年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng) 赫爾曼·黑塞（Hermann Hesse，1877-1962）德國作家。出生于德國西南部的小城卡爾夫的一個(gè)牧師家庭。自幼在濃重的宗教氣氛中長大，1891年，他通過“邦試”，考入毛爾布隆神學(xué)校。由于不堪忍受經(jīng)院教育的摧殘，半年后逃離學(xué)校。這期間他游歷許多城市，從事過多種職業(yè)。 在比較廣泛地接受東西方文化熏陶之后，1904年，墨塞發(fā)表了長篇小說《彼得·卡門青特》，一舉成名，從此成為專業(yè)作家。這一年他在瑪麗結(jié)婚，移居巴登湖畔，埋頭寫作，1906年發(fā)表了長篇小說《在輪下》。這一時(shí)期的創(chuàng)作以浪漫主義詩歌、田園詩風(fēng)格的抒情小說和流浪漢小說為主，作品洋溢著對童年和鄉(xiāng)土的思念之情，充滿對廣大自然和人類的愛，同時(shí)也表現(xiàn)了青年人的精神苦悶與追求。 第一次世界大戰(zhàn)后，墨塞的創(chuàng)作發(fā)生了明顯的變化，他醉心于尼采哲學(xué)，求助于印度佛教和中國的老莊哲學(xué)，并對榮格的精神分析產(chǎn)生了深厚的興趣。他試圖從宗教、哲學(xué)和心理學(xué)方面探索人類精神解放的途徑。這時(shí)期的長篇小說有《克努爾普》（1916）、《德米爾》（1919）、《席特哈爾塔》（1922）、《荒原狼》（1927）和《納爾齊斯與歌爾德蒙》（1930）等。這些書深受西方讀者的喜愛，得到極高的評(píng)價(jià)，其中《荒原狼》曾轟動(dòng)歐美，被托馬斯·曼譽(yù)為德國的《尢利西斯》。 30年代后，法西斯在德國猖獗，墨塞對社會(huì)前途陷入深深的懷疑與絕望之中，但他仍不倦地從東西方宗教與哲學(xué)中尋求理想世界，《東方之行》（1932）、《玻璃球游戲》（1943）正是這一時(shí)期追求與探索的結(jié)晶。 黑塞被稱為德國浪漫派最后一位騎士，這說明他在藝術(shù)上深受浪漫主義詩歌的影響。他熱愛大自然，厭倦都市文明，作品多采用象征手法，文筆優(yōu)美細(xì)膩；由于受精神分析影響，他的作品著重在精神領(lǐng)域里進(jìn)行挖掘探索，無畏而誠實(shí)地剖析內(nèi)心，因此他的小說具有心理的深度。1946年，"由于他的富于靈感的作品具有遒勁的氣勢和洞察力，也為崇高的人道主義理想和高尚風(fēng)格提供一個(gè)范例"，黑塞獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。 《在輪下》、《克努爾普》、《德米爾》、《席特哈爾塔》、《荒原狼》、《納爾齊斯與歌爾德蒙》等 赫爾曼．黑塞（Hermann Hesse，1877-1962）德國作家。出生于德國西南部的小城卡爾夫的一個(gè)牧師家庭。自幼在濃重的宗教氣氛中長大，1891年，他通過“邦試”，考入毛爾布隆神學(xué)院，不久逃離。原因是經(jīng)學(xué)院教育不但扼殺智慧還戕害人性。逃離神學(xué)院后黑塞漫游各地，做過鐘表匠、書店學(xué)徒…… 一八九一至一八九九年這一段獨(dú)立謀生時(shí)期讀遍了祖父和父親的豐富藏書和他當(dāng)學(xué)徒的書店里的新舊文學(xué)和哲學(xué)書籍。黑塞自稱那幾年的學(xué)習(xí)“較之正規(guī)學(xué)堂學(xué)習(xí)收獲更大”。西方一些黑塞研究家認(rèn)為黑塞一生總是越來越深地沉浸于遠(yuǎn)離生活的夢幻王國之中，這和黑塞這一時(shí)期所汲取的精神文化是分不開的，可以說，這一系列的精神偶像逐漸幫助黑塞構(gòu)成了他的美學(xué)世界觀，這種美學(xué)觀點(diǎn)就是黑塞日后許多著作的思想背景。后來人們稱黑塞為“德國浪漫派最后的一個(gè)騎士”。 黑塞十三歲便已決心當(dāng)詩人，二十一歲的黑塞自費(fèi)出版了第一部詩集《浪漫主義之歌》，接著又發(fā)表了散文集《午夜后一小時(shí)》，卻都未獲得公眾承認(rèn)。直至一九零四年第一部長篇小說《彼得．卡門青特》問世，一下子轟動(dòng)德國。 一九零四年，黑塞和出身瑞士書香門第的瑪利亞．貝諾利結(jié)婚，婚后移居在瑞士農(nóng)村的巴登湖畔，專事寫作。一九零四——一九一四年是黑塞創(chuàng)作的鼎盛時(shí)期，其中長篇小說《在輪下》（1906年）、《蓋特露德》（1910年）、《羅斯哈爾特》（1914年）、《克諾爾普》（1915年）都是作者早期重要作品。 第一次世界大戰(zhàn)后，墨塞的創(chuàng)作發(fā)生了明顯的變化，他醉心于尼采哲學(xué)，求助于印度佛教和中國的老莊哲學(xué)，并對榮格的精神分析產(chǎn)生了深厚的興趣。他試圖從宗教、哲學(xué)和心理學(xué)方面探索人類精神解放的途徑。這時(shí)期的長篇小說有《克努爾普》（1916）、《德米爾》（1919）、《席特哈爾塔》（1922）、《荒原狼》（1927）和《納爾齊斯與歌爾德蒙》（1930）等。這些書深受西方讀者的喜愛，得到極高的評(píng)價(jià)，其中《荒原狼》曾轟動(dòng)歐美，被托馬斯．曼譽(yù)為德國的《尢利西斯》。 30年代后，法西斯在德國猖獗，墨塞對社會(huì)前途陷入深深的懷疑與絕望之中，但他仍不倦地從東西方宗教與哲學(xué)中尋求理想世界，《東方之行》（1932）、《玻璃球游戲》（1943）正是這一時(shí)期追求與探索的結(jié)晶。 黑塞被稱為德國浪漫派最后一位騎士，這說明他在藝術(shù)上深受浪漫主義詩歌的影響。他熱愛大自然，厭倦都市文明，作品多采用象征手法，文筆優(yōu)美細(xì)膩；由于受精神分析影響，他的作品著重在精神領(lǐng)域里進(jìn)行挖掘探索，無畏而誠實(shí)地剖析內(nèi)心，因此他的小說具有心理的深度。1946年，"由于他的富于靈感的作品具有遒勁的氣勢和洞察力，也為崇高的人道主義理想和高尚風(fēng)格提供一個(gè)范例"，黑塞獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。 1962年8月8日,黑塞聽完一首莫扎特的鋼琴協(xié)奏曲后,安詳?shù)嘏c世長辭了。 ***********%2E&b=27&a=18&user=baidu
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識(shí)庫
