挺正常的，很多人都不太自信。 人貴在知道自己不能干啥，自知很重要。 只要不影響工作，生活 ，正常社交，隨它去。 如果不自信影響工作晉升，生活社交焦慮，估計(jì)一句話兩句話也沒任何用。 不見聽了很多大道理，哪個(gè)有真的學(xué)會or 改善的，這是由大腦功能決定的。理性的他人大道理，指導(dǎo)不了感性的自動化思維，需要不斷強(qiáng)化練習(xí)。 所以如果有影響，建議找專業(yè)心理咨詢師，她會幫你找不自信的根源，再給出解決方案和行為強(qiáng)化練習(xí)。 多照鏡子、穿著漂亮得體的衣服、主動與他人打招呼、試著果敢做決定、多與他人眼神交流、勇敢的擺一些自己的觀點(diǎn)、永遠(yuǎn)做好充足準(zhǔn)備、做一件個(gè)性之外的事、學(xué)會獨(dú)處、勇敢說不。 1、多照鏡子 別總因?yàn)樽约旱拿嫒莶粔蜴?，不敢直視自己的臉，喜歡照鏡子，喜歡在鏡子前玩自己喜歡的衣服的人往往更自信，因?yàn)殓R子可以給我們反饋我們美麗和丑陋的自我姿態(tài)，這樣我們就可以在別人面前展現(xiàn)最美的一面。 2、穿著漂亮得體的衣服 服飾是一把利器，它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會議和心情不好的時(shí)候都應(yīng)該把自己打扮得漂漂亮亮。 3、主動與他人打招呼 無論你的笑容夠不夠甜美，笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中，主動與他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同學(xué)同事，你的親和力會讓自己容光煥發(fā)。 4、試著果敢做決定 無論是工作、學(xué)習(xí)還是和男朋友約會，都主動的做那個(gè)拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看那部電影，不要總是說“隨便”、“都行”。 5、多與他人眼神交流 平時(shí)說話不要總低著頭，不僅給對方你不自信的感覺，連自己都覺得自己弱爆了。勇敢的看著對方的眼睛，是尊重更是鍛煉自信。 謝邀！由于每個(gè)人成長經(jīng)歷不同，每個(gè)人有些時(shí)候?qū)ψ约翰蛔孕抛员暗男睦镉兄?，只是輕重不同。 對自己不自信自卑的人，形為常常表現(xiàn)在于在人多場合特別是在陌生人多的時(shí)候不敢講話，做事拘謹(jǐn)畏手畏腳。不愿意交際很怕被拒絕，缺乏競爭意識。尤其當(dāng)自己遭遇挫折心情低落時(shí)，無法面對現(xiàn)實(shí)不能客觀看待，心里很長時(shí)間放不下、過不去。 人活一世我們要倍加珍惜，從容、淡定、豐富、快樂的生活才叫幸福。對于不自信自卑心理我們要想辦法去克服去改變。 其一、睜大眼睛，正視別人，昂首挺胸，快步行走。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。 其二丶練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，要知道練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言是提高自信心的"維他命"。 其三丶學(xué)會微笑。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養(yǎng)?！? 其四丶積極與他人交往。當(dāng)你積極地與他人交往，你的注意力就會被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀樂，心理活動就會變得開朗。通過與他人交往，能多方位認(rèn)識他人和自己，通過比較，正確認(rèn)識自己，由此調(diào)整自我評價(jià)，提高自信心。 其五丶提高自我評價(jià)注重自我激勵。很多時(shí)候自卑心理是由于自我評價(jià)過低而導(dǎo)致的一種心理失調(diào)，當(dāng)你面臨情況感到信心不足時(shí)，要不斷地進(jìn)行自我暗示，自我激勵:“我一定會成功”經(jīng)過這樣一段時(shí)間的鍛煉，自卑心理是可以減弱甚至消失的。 其六丶增加成功的體驗(yàn)。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異?？梢赃m當(dāng)給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，標(biāo)準(zhǔn)定的不那么高，當(dāng)成功時(shí)也給自己積累自信心，沉淀更多的經(jīng)驗(yàn)。 總之，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折。幾乎每個(gè)人都會產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并給人正能量，所以我們要正確認(rèn)識并克服它。 我們在工作和生活中，不可能事事順心，一時(shí)失意不免怨嘆，甚至對自己生活和工作自信心不夠。這讓我們在生活中遇到事情總是會感覺使不上力，如果一件什么事情沒做好的話，加上自己本來就自信心不強(qiáng)，越發(fā)變得消沉和沮喪。那么如何可以提高自己的自信心呢？筆者認(rèn)為可以嘗試如下方法以增強(qiáng)自信力： 1.不要做宅男宅女，走出去放飛自己。首先是不能讓自己生活的環(huán)境封閉，現(xiàn)在很多人都喜歡泡在家里宅著，這其實(shí)對身心的 健康 是非常不利的。平時(shí)多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，與朋友聚會聊天，或者是在外放松散步，對自己的心態(tài)會有很大的益處。 2.要學(xué)會鼓勵自己，給自己加加油。這算是一種自我催眠吧，自己可能很多事情不懂或者不會去做，但是這個(gè)沒關(guān)系。只要把自己的心態(tài)調(diào)整好，別把目光放太遠(yuǎn)，注重眼前的事情，要在心里告訴自己，沒關(guān)系，我可以一步一步來，一步一個(gè)腳印。告訴自己是可以的，沒問題的。這對建立我們的自信心會有著顯著的效果。 3.學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，給自己的心態(tài)按摩。不要遇到什么不順心的事情就讓那種負(fù)面情緒纏繞著自己。可以通過于朋友或者親人交談等方法來調(diào)整一下自己的心態(tài)?？梢钥偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，從從易到難，在不斷給自己心態(tài)按摩的過程中，逐漸找回自己的最佳心態(tài)。 4.學(xué)會專注，聚精會神。不管是做什么，首先是要學(xué)會專注，調(diào)整好自己的心態(tài)后，要認(rèn)真去處理事情。這個(gè)很重要，因?yàn)槟X子里邊雜七雜八的東西一多，做任何事情都沒辦法去盡到自己的最大努力，這無疑會讓自己以后對自己信心不足提供了一個(gè)非常好的借口，只有杜絕這些情況的發(fā)生才對我們自己有利。 5.不斷的增強(qiáng)自己的實(shí)力，在過程中壯大自己。其實(shí)不管是用什么方法，最后都是要自己能把事情做好，并且得到別人的認(rèn)可，那這就需要自己本身的實(shí)力不斷增強(qiáng)。所以，不斷的學(xué)習(xí)以增強(qiáng)自己的能力才是最根本的＂訣竅＂。 很高興回答您的問題， 對自己不自信，這其實(shí)是一種自卑心理， 而自卑，可以說是一種性格上的缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價(jià)過低，遇事總覺得自己不行。所以，我們應(yīng)該改變自卑心理使自己變得自信，這樣才能沖破困難的阻撓，擺脫失敗的痛苦，走出事業(yè)的低谷踏上光明的征程。一、心理暗示法 如果經(jīng)常說一些消極的語句，如“我不行”、“我做不到”、“我沒有能力”、“我一定會失敗”等，這樣就會使你更加的自卑。不妨經(jīng)常在心里給自己打氣:“我能行的”、“別人能做到，憑什么我做不到!”、“這次一定會成功的”………長此下去你就會慢慢地變得自信。 二、從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn) 每個(gè)人都有自己的長處，沒有一無是處的人，在這方面你別比人差，可以在另一方面謀求發(fā)展。也許你很肥胖不能做很精細(xì)的活，但是你可以做身材細(xì)的人做不了的體力活:也許你長得不漂亮，不能做模特、儀仗隊(duì)員，但是如果你有一副好嗓子可以去做電臺播音員。上帝關(guān)了一扇窗會給你開啟另一扇窗，要以積極的心態(tài)面對生活，揚(yáng)長避短，不以己之短與別人的長處比較。三、用行動證明自己的能力與價(jià)值 一個(gè)人的價(jià)值不是別人說你有就有，說沒有就沒有的。你做了多大的事你就有多大的價(jià)值。因此，不妨選擇自己比較有把握的事情去做，完成了這個(gè)目標(biāo)，就會收獲成功，也能從中找回自信，弱化你的自卑感。當(dāng)你確實(shí)做成了一些有意義的事情的時(shí)候，你就沒有理由懷疑自己的價(jià)值了。 四、全面了解自己，正確評價(jià)自己 當(dāng)你感到自卑的時(shí)候，不妨將自己的興趣、能力、特長和愛好一一地列出來，哪怕是再細(xì)微的一點(diǎn)也不要遺漏，然后與別人比較。通過客觀的比較，你會發(fā)現(xiàn)你也有很多的優(yōu)點(diǎn)，對自己的弱點(diǎn)或失敗持理智客觀的態(tài)度，不自欺欺人，也不看得過于嚴(yán)重。全面地了解自己，正確的平價(jià)自己，自卑就會離你遠(yuǎn)去。 五、從成功的回憶中建立成功的自我形象 當(dāng)你因挫折而困擾的時(shí)候，不妨多想想過去成功的經(jīng)歷，從中吸取力量，重新面對失敗。不要沉溺在失敗的回億中，這只會打擊你的自信心，把失敗從你的腦海中趕出去。人總會失敗的，沒有人是常勝將軍，失敗只是通往成功的階梯。多看到自己成功的一面，建立自己成功的想象，把自卑趕跑。 六、每天給自己一個(gè)希望 在生活中總是會碰到出人意料的事情，我們不能控制機(jī)遇，卻可以掌握自己;我們無法預(yù)知未來，卻可以把握現(xiàn)在;我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現(xiàn)在的生活;我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調(diào)整自己的心情。每天給自己一個(gè)希望，讓自己的心情放飛，不知不覺中自卑也就隨風(fēng)而去。 七、對自己的自卑心理進(jìn)行分析 通過對早期經(jīng)歷的回憶找出導(dǎo)致自己產(chǎn)生自卑心態(tài)的深層原因，針對這一原因采取一系列的措施來克服自卑心理。這樣就可以從根本上瓦解自卑了。自信，不自信僅是一種狀態(tài)。 我之前走過一段極不自信的路，深知當(dāng)時(shí)的自己多想脫離不自信的狀態(tài)，可是就是做不到。 后來慢慢觀察自己發(fā)現(xiàn)，我的不自信主要來源平常在乎的事沒做好，先是自責(zé)，然后攻擊自己，最后是懷疑自己，陷入不自信的狀態(tài)里，如此往復(fù)，不自信都感受越來越重。 例如:我深知自己在唱歌方面沒有天賦，唱歌唱得爛，我不會自卑，而當(dāng)我的工作，沒做好時(shí)，就會自責(zé)，懷疑自己，攻擊自己無能等等之類的，進(jìn)而上升到不自信高度。 如果客觀分析會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一件事沒做好有很多原因，不一定是你自己的能力問題，就算是因?yàn)槟芰栴}，也不要急于攻擊自己，歸罪自身，能力是需要慢慢增長的，然而自卑的人或不自信的人往往容易將罪歸到自己身上。 除此之外還有不自信的人容易輕易討好他人，圍著他人轉(zhuǎn)，主動放棄發(fā)言權(quán)，放棄個(gè)人真實(shí)感受，這點(diǎn)非常不好，經(jīng)常做"討好他人"這事容易將自己陷入極度不自信中，極度自卑。 個(gè)人覺得，只要做到不討好他人，做事時(shí)，注意不要輕易歸罪自己，動不動就陷入自責(zé)中，然后是不自信，自卑。 專注做好手頭上的事，自信與不自信與你沒多大關(guān)系? 不自信是很常見的一個(gè)心理現(xiàn)象，很多人都經(jīng)歷過不自信。最常見的是性格比較內(nèi)向的人，大部分不自信的人都比較自卑。在成長過程當(dāng)中，周圍的人對其評價(jià)大部分是負(fù)性評價(jià)，或該部分人自我認(rèn)識都為負(fù)性認(rèn)知，覺得自己有很多毛病，由于各種原因?qū)е伦约翰蛔孕乓院?，在公共場合會出現(xiàn)焦慮、緊張，不會與別人打交道，尤其是要發(fā)言時(shí)可能會出現(xiàn)心慌、氣促、上廁所、口干、甚至說話聲音顫抖等現(xiàn)象，以上都是經(jīng)常經(jīng)歷到的現(xiàn)象。最主要的原因可能是與成長過程中的教育方式有關(guān)，曾接觸過一個(gè)女孩，大概有17-18歲，特別不自信，問其優(yōu)點(diǎn)時(shí)完全否定自己，覺得自己沒有任何優(yōu)點(diǎn)。該情況經(jīng)常碰到，抑郁癥病人也是如此，其實(shí)每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，三人行必有我?guī)?。在孩子小時(shí)候多引導(dǎo)多鼓勵，讓孩子的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大，可能對不自信有幫助。 自信或者自卑的養(yǎng)成主要原因還是個(gè)人思維思路問題，考慮問題帶走悲觀情緒，更多的是與你個(gè)人在生活上，工作上的成就感有關(guān)，沒有得到足夠的鼓勵以及肯定。個(gè)人建議，1.改變思維思考習(xí)慣，凡事樂觀看待，失敗了再來一次又何妨。2.多行動少想法，從簡單的事情做起，成功了給予以及獎勵3.多多與成功的人交流，尋求建議和方案 不自信、自卑很常見，很多人都有不自信的情況出現(xiàn)。不自信與發(fā)現(xiàn)自己身上的不足有很大關(guān)系，也就是說，通過日常發(fā)生的事情發(fā)現(xiàn)自己身上的不足并改正是提高自信的一種方法，同時(shí)，培養(yǎng)自己的 社會 交往技能，學(xué)習(xí)身邊人的優(yōu)點(diǎn)，也能夠讓自己的自信心慢慢建立。另外，多看看課外書籍，開拓自己的視野，豐富自己的學(xué)識，也會在人際交往中慢慢建立更多的自信 1、你需要認(rèn)清自己，分析一下讓你不自信的原因，很多人不自信是因?yàn)閭€(gè)人能力沒有達(dá)到自己所期望的，只要找出原因了，我們就可以朝著這方面去努力，只要我們盡最大的努力了，至于結(jié)果如何不要太在意，畢竟不是每一個(gè)目標(biāo)都能實(shí)現(xiàn)2、還有就是可能身邊的親人或者朋友比自己過得好，自己會不由自主的去給他們比較，感覺沒有他們優(yōu)秀，攀比心理在作怪，我們要調(diào)整好心態(tài)，保持心態(tài)的平和，不要去和別人攀比，每個(gè)人的能力大小不一樣，我們只要努力做好自己，問心無愧就行了，保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，對身心都有益處的。3、當(dāng)然也有可能確實(shí)是因?yàn)樽约旱哪芰Σ粔?，這時(shí)我們要做的就是要好好學(xué)習(xí)，好好努力，提升自己的專業(yè)知識和技能，當(dāng)我們的專業(yè)技能過硬，各方面越來越優(yōu)秀，自然也就慢慢變得自信了。4、有時(shí)和性格也有關(guān)系的，內(nèi)向的人容易不自信，還有就是和從小父母的教育也有關(guān)系的，可能小時(shí)候不怎么被父母認(rèn)可，總是受到家人的指責(zé)等多方面導(dǎo)致的，這時(shí)我們可以進(jìn)行自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，我們可以多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，不要對自己全盤否定。5、平時(shí)要培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好，做些適合自己的有氧運(yùn)動，有空多和合適的親人朋友一起感受一下美麗的大自然，運(yùn)動能讓人快樂，當(dāng)你生活越來越充實(shí)，幸福感越來越強(qiáng)時(shí)，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會有所改變的。6、內(nèi)向的人、敏感的人多容易自卑，也很容易在意別人的看法，這時(shí)我們需要調(diào)整自己，相信自己，自己如果都不相信自己，又怎么能指望別人相信我們呢？！我們是為自己和愛我們的人及我們愛的人而活，不是活給外人看的，所以我們不要去太在意外人的看法，努力讓自己的人生過的豐富多彩就可以了。7、多和正能量的人在一起，正能量的人積極，陽光，有活力，對于他們來說一切問題都不是問題，他們都會想辦法解決，不會抱怨與消極，和正能量的人在一起，你會變得越來越有精神，越來越積極，越來越上進(jìn)，你的格局也會越變越大，當(dāng)你各方面都改變了的時(shí)候，這時(shí)你整個(gè)人也會越來越自信啦！