首先，學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，既然已經(jīng)失戀，這件事情已經(jīng)發(fā)生了，回不到過去，你再怎么樣也沒用，現(xiàn)任已經(jīng)變成前任，那就坦然接受，只有接受了事實(shí)，才能正視你的問題，面向未來。第二步，雖然你已經(jīng)準(zhǔn)備接受現(xiàn)實(shí)，但想放下剛發(fā)生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要時(shí)間，忘掉過去，回歸正常心態(tài)也有一個(gè)過程，心中要明白這一點(diǎn)。所以，這一過程，剛開始有些傷心，有時(shí)經(jīng)常想起來，沒關(guān)系，慢慢來，只要敢于面對，找方法就會(huì)渡過這個(gè)難關(guān)。接下來，如果你有機(jī)會(huì)可以選擇外出旅游，可以一個(gè)人或找朋友一起出去旅游散散心，離開傷心地幾天時(shí)間，會(huì)有一定的幫助如果沒有時(shí)間旅游，也可以抽出時(shí)間多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，發(fā)泄發(fā)泄，劇烈運(yùn)動(dòng)過后會(huì)起到放松作用，心情也會(huì)寬松些，不再那么悲觀盡量不要經(jīng)常一個(gè)人呆在房間里，這只會(huì)讓你多想念的時(shí)間，觸發(fā)傷心的感覺，平時(shí)多找好朋友，閨蜜，家人，甚至心理咨詢師談?wù)勑?，有了身邊的人的關(guān)心，也會(huì)改變你的想法，樂觀起來，一個(gè)人容易走不出自己的世界，談心會(huì)讓你看見不同的世界觀，不同的視角有不同的想法，引導(dǎo)你有多種選擇直到找到最好的辦法放下現(xiàn)狀。當(dāng)心情開始恢復(fù)平常心之后，有可能還是不能忘掉失戀的事，放不下前任，沒有關(guān)系，這個(gè)時(shí)候，心態(tài)已經(jīng)恢復(fù)到理智狀態(tài)，該是面對的時(shí)候，靜下心來想一想，雙方為什么會(huì)分手，前任為什么要離開你，多從自己的角度上想一想，問題出在哪里？或者兩個(gè)人的性格不合，或者是世界觀不同，或者是兩地文化習(xí)俗不同，或者是兩個(gè)人的對金錢與事業(yè)的看法不同等等，知道了問題之后，或許你就明白兩個(gè)人分開可能真的是好事，如果硬要在一起，將來也會(huì)更痛苦。如果僅僅是對方的問題，那說明你離開他就是對的，試圖改變對方是很難的，如果是你自己的問題，對方離開你也是對的，因?yàn)槟氵€沒成熟，不適合他。想明白了問題所在之后，或許你已經(jīng)可以放得下前任了，接下來就是如何面對未來，總結(jié)教訓(xùn)，一顆樹的背后是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的選擇。一，看看你自己身上有哪些問題，那就想辦法改變，多學(xué)習(xí)，多溝通，提升自己，提升了自己的魅力才會(huì)更受歡迎，才會(huì)有更好的溝通方式和解決辦法二，想想你要找的另一半，到底什么樣的人才是適合你的，或許下次就能找到更好的人三，當(dāng)然你覺得前任還是適合你的，你還有機(jī)會(huì)，那就找出你的問題，改變自己，等你提升了自己，解決你自己的問題之后，前任還是單身的話，重新去追，前任或許又變成現(xiàn)任了，不是嗎？總之找到問題所在，面對未來，人生才會(huì)前進(jìn)，而不是什么都不想，傻傻抓著失戀的傷心事不放，放不下前任，停在那，你的人生也會(huì)停滯。