藍(lán)古心理咨詢師
小也安安
挑剔寶寶
你是怎么解除自己感情中的煩惱的？
答:不敢說所有人，但大多數(shù)人都會經(jīng)歷那么一個情感歷程：吵架、失戀、分手。而這也通常被我們稱作情感問題，而遇到情感問題后走出去的人也是大有人在的，那么走出情感問題，可以這樣做：
1、給自己哭泣的私人時間和空間每個人遇到難事都會哭泣，這不丟人，這非常正常。遇到情感問題也是一樣，壓抑已久的消極情緒你需要去釋放，去放開它們，積極的情緒才有空間上來，你才能真正地?fù)肀切┓e極的情緒。所以，適當(dāng)?shù)南麡O是為了更大的積極，哭泣也是對的事情。
2、把曾經(jīng)花費(fèi)的時間撿回來，用在其他值得付出的感情上曾經(jīng)花費(fèi)時間在錯誤的人、錯誤的感情上，然后就無法避免地出現(xiàn)了一系列的情感問題。如果要走出來，你不妨可以試試將那些曾經(jīng)浪費(fèi)的時間再次撿起來，將時間用在你的親情、你的友情上，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的付出與收獲是成正比時，你是會有幸福的感覺的。
3、充實(shí)空殼的自己，也充實(shí)枯燥的生活一個人在最受傷的時候，他的軀殼其實(shí)是空的，因?yàn)槔锩嫜b的東西被抽空了，有的東西走了，你就得把更多的好的東西充實(shí)起來，做一個充實(shí)的自己。去旅游，去學(xué)一個你曾經(jīng)很想學(xué)習(xí)的技能，或者去做一件你不敢做又很想做的事情，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，你自己正在慢慢強(qiáng)大起來，你的生活也在慢慢豐富起來，而那些曾經(jīng)困擾你的情感問題，隨著風(fēng)隨著時間，也慢慢變淡了許多。
一人一兀
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蓋碗茶136
首先要弄明白的是這種壓力來源于什么。工作任務(wù)繁重、工作任務(wù)無法及時完成、工作在能力范圍外還是工作承擔(dān)的責(zé)任過大？不要為了追求平靜而平靜。進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己目前產(chǎn)生的情緒都是正常的反應(yīng)。不要被自己嚇倒。剛剛經(jīng)歷了一系列的工作壓力大、焦慮的事件。從焦慮到焦躁，到自己發(fā)現(xiàn)了自己的反常開始積極自我暗示，做最壞的打算。當(dāng)焦躁到達(dá)頂峰時突然回歸平靜，今天這項(xiàng)我感覺無力承擔(dān)的工作被我完成了，而昨天我還因?yàn)榻裉鞂⒁a(chǎn)生的結(jié)果徹夜未眠?，F(xiàn)在再回過頭看，突然不太明白之前壓力如此之大是為什么了。忽然間就看明白了。這真的是一種成長。成長的是我們的心智。昨晚我突然有些明白自殺的人的絕望，也發(fā)現(xiàn)了我自己潛意識的積極的自我暗示。人真的不一定認(rèn)識自己，但經(jīng)歷這種精神極限后會變得更了解自己、相信自己。
文武大叔
作為一個心理咨詢師，可以很明確的告訴你。假如真如你希望的那樣，你父親死掉了，你這一輩子都會在自卑的陰影中無法走出來。如果你現(xiàn)在處于怯弱自卑的情形下，建議你去看《偷影子的人》，一本小說，如果你認(rèn)真看的話應(yīng)該可以幫你走出這樣的心境。。這本小說里有和你類似的一些關(guān)鍵詞：自卑、父親、人生、愛
jessicabeck
舍不得就和好。你的生活是活給自己看的，不是讓別人來評頭論足的。如果對方不是因?yàn)榉噶嗽瓌t性問題而分手，只是你們一時沖動做出的決定的話，完全可以和對方低個頭，認(rèn)個錯和好。這樣你便不會因此而一直煩惱，在人生中本來可以開心的時間就算不上多，在可以能讓自己快樂的歲月，為什么要選擇一直煩惱呢？怎么脫離愛情的煩惱，四個建議助你擺脫感情煩惱不要把你們的“假分手”當(dāng)成一場博弈論。在愛情的世界里，大道理是發(fā)揮不了作用的，用理性的方法去解決問題也不一定可以處理得了。愛情不是一場博弈論，很難分清誰對誰錯，更沒有誰主動誰就錯了這種說法。如果比起面子和誰對誰錯，你更害怕失去對方，那么就說明發(fā)生的一切事情都沒有他重要，也就不要把愛情當(dāng)作戰(zhàn)場，誓死要分出個勝負(fù)。怎么脫離愛情的煩惱，四個建議助你擺脫感情煩惱離開他以后讓自己過得更好。女人可以在離開另一半之后，讓自己的生活變得更好，而且不會讓自己壓抑情緒，每天都認(rèn)真而快樂的生活?；蛟S在一開始的時候會有一些習(xí)慣不能輕易的發(fā)生改變，但養(yǎng)成一個習(xí)慣只需要21天，你只需要用一個新的習(xí)慣代替你原有習(xí)慣，走出失戀的痛苦是完全可以的。怎么脫離愛情的煩惱，四個建議助你擺脫感情煩惱理性分手，不要留戀不舍。如果你們是非常冷靜的選擇分手，已經(jīng)把所有的一切誤會，煩惱都解除開了，并且最終選擇以分手作為你們的愛情結(jié)果，那么你就不要戀戀不舍了，因?yàn)橐呀?jīng)把所有的事情都分析開了，但還是選擇分手就說明你們的感情真的走到盡頭了。怎么脫離愛情的煩惱，四個建議助你擺脫感情煩惱愛情從來是沒有道理的，如果經(jīng)歷過很長時間的愛情長跑，突然分手了，相信很多人都會有一些不甘心和一些不舍得，從而會有一個猶豫不決，不知道怎么做的階段。但要靠理性思維來分析的話，只有盡快擺脫失去的煩惱，努力向上，才能得到更好的的愛情。
雨天啾啾醬
少吃一點(diǎn)，少睡一點(diǎn)，精神、身體會更健康。
心里的牽掛多，便難以平靜。牽掛些什么？總不出財、色、名、食、睡。這五樣是世人最大的執(zhí)著所在。判斷自己對一樣?xùn)|西的執(zhí)著程度，簡單的辦法是看它會令自己有多焦慮不安。你心里越是焦躁，說明你執(zhí)著的越多。回歸內(nèi)心的寧靜需從淡化內(nèi)心的執(zhí)著入手。
關(guān)于財、色、名，古今圣哲已經(jīng)有很多教誨了，我就不再啰嗦?？傊前堰@些看淡一點(diǎn)，有益無害。你看得重，未必就有更大的機(jī)會得到。
Rabbit公主
第一：宣泄法這里的宣泄不是胡亂開炮，而是自己去找一個適合自己的方法去宣泄出自己的情緒，這個要根據(jù)自己的愛好，比如你喜歡唱歌你就去嚎兩嗓子，你喜歡琴棋書畫你就去填詞奏樂，喜歡運(yùn)動就去打打球等等。第二：轉(zhuǎn)移法去做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如插花、八卦、運(yùn)動健身、逛街購物等等一切去分散自己的注意力來緩解自己內(nèi)心的痛苦，去培養(yǎng)自己的興趣愛好，當(dāng)然這個需要很大的毅力，就像很多人試圖用下一段戀愛來緩解，這個方法要因人而異了。第三：精神勝利法這個方法就有些洗腦了，這個實(shí)在確實(shí)沒有任何辦法緩解內(nèi)心的痛苦，所有的辦法用盡了還是沒有效果，那么只有精神勝利法了。試想一下你失去了你最愛的人，他身上必然有很多吸引你的閃光點(diǎn)而你們確實(shí)沒辦法在一起，而你又忘不了，那就把他當(dāng)做神一樣供起來吧，想想你喜歡的偶像你沒法和你的偶像在一起你內(nèi)心會很痛苦嗎？想想就不會那么痛苦了。第四：自我療傷法自我療傷法就是自我安慰自我調(diào)節(jié)自己的情緒，給自己做一頓好吃的，吃一些甜食會讓人心情變好，也許這是一種自我催眠吧。以上這四個方法因人而異吧，很多人社交廣泛朋友多，找個朋友傾訴一下很快情緒就會調(diào)節(jié)好，而有的人比較內(nèi)斂不愿意傾訴，總之如果你很痛苦千萬不要自己越陷越深，而是要選擇用正確的方法去調(diào)節(jié)。
玉面小達(dá)摩1986
在生活中，盡管身邊有許多人背負(fù)沉重的壓力，但也有人總能輕松釋壓，以最佳心態(tài)投入工作和生活。專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些“無壓”人士幾乎無一例外地具備以下特征：
一、善于整體規(guī)劃 ?！耙磺斜M在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。
二、困惑時及早傾訴 ?！盁o壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。 三、盡量保持樂觀 ?！盁o壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。 四、從不耽擱遲延 。能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當(dāng)時辦完的事不要拖到數(shù)個小時之后。
五、善于分配任務(wù) ?！盁o壓”人士從來不會認(rèn)為任何事都非得親力親為不可。分配任務(wù)，很多人都會認(rèn)為是上司對下屬的事。其實(shí)，除了對下級分配任務(wù)以外，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務(wù)性機(jī)構(gòu)。 六、每天都做深呼吸 。日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細(xì)胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。 七、經(jīng)常幻想美好前景 。用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵自己。八、知道適時說“不”??！盁o壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”?！拔液芟霂湍?，但我手頭還有另外的事要辦?！?/p>
九、擁有自己的娛樂方式?。“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關(guān)而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領(lǐng)略到生活中美好的、值得享受的內(nèi)容，從而恢復(fù)對生活和工作的激情和熱愛。
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