孫家員外
因?yàn)槿撕艽嗳?，活在世上本?lái)就沒(méi)有多少安全可言（好多人都說(shuō)國(guó)內(nèi)如何如何，在美國(guó)就安全了嗎？幾個(gè)月前我附近一間三層公寓就起火了，消防車(chē)來(lái)了N輛一點(diǎn)作用沒(méi)有，眼睜睜看著房子燒光了，幸好是白天，人都逃出來(lái)了。這個(gè)月學(xué)校里面還逃進(jìn)去持槍的銀行劫匪。更不要說(shuō)晚上從學(xué)校自習(xí)回來(lái)有黑人搶劫之類(lèi)的了。我們這里還不算什么治安不好的地區(qū)，一個(gè)普通美國(guó)城市而已）。很多發(fā)生在我們身上的事情其實(shí)不是我們能控制的。安全感實(shí)際上是一種錯(cuò)覺(jué)。缺乏安全感也可以是一種對(duì)危險(xiǎn)的警覺(jué)，并不一定是壞事。關(guān)鍵是如何面對(duì)這種不安全感，不要讓它莫名干擾我們的生活。居里夫人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：生活中沒(méi)什么可怕的事情，只有需要被理解的事情。當(dāng)你理解并接受“不安全”，并學(xué)會(huì)和它相處之后，建立起來(lái)的安全感才更可靠。
鴨梨山大痕
怎么說(shuō)呢！你應(yīng)該是算是一個(gè)比較沒(méi)有自信的人吧，依賴別人也不是不好的事情，至少那個(gè)人值得你去相信他（她），可是要是過(guò)渡的依賴那可是不好的喲！！那樣的話，你會(huì)在遇到問(wèn)題的時(shí)候首先想到的會(huì)是退縮。你不要總想著別人要圍繞著你轉(zhuǎn)，以自我為中心，多去關(guān)心關(guān)心別人，多去聽(tīng)聽(tīng)別人煩惱，那樣的話，可以交到真心的朋友。我也不知道說(shuō)了什么，但愿能夠幫到你一點(diǎn)，可憐的娃
勤添Jacky
一、表現(xiàn)特征 依賴型人格障礙是日常生活中較常見(jiàn)的人格障礙。美國(guó)《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中將依賴型人格的特征定義為： 1．在沒(méi)有從他人處得到大量的建議和保證之前，對(duì)日常事物不能作出決策。 2．無(wú)助感，讓別人為自己作大多數(shù)的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業(yè)等。 3．被遺棄感。明知他人錯(cuò)了，也隨聲附和，因?yàn)楹ε卤粍e人遺棄。 4．無(wú)性，很難單獨(dú)展開(kāi)計(jì)劃或做事。 5．過(guò)度容，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。 6．獨(dú)處時(shí)有不適和無(wú)助感，或竭盡全力以逃避孤獨(dú)。 7．當(dāng)親密的關(guān)系中止時(shí)感到無(wú)助或崩潰。 8．經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨。 9．很容易因未得到贊許或遭到批評(píng)而受到傷害。 只要滿足上述特征中的五項(xiàng)，即可診斷為依賴型人格。 依賴型人格對(duì)親近與歸屬有過(guò)分的渴求，這種渴求是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的，與真實(shí)的感情無(wú)關(guān)。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個(gè)人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時(shí)刻得到別人對(duì)他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來(lái)越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委屈求全，依賴型人格障礙患者會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己干點(diǎn)什么或有什么個(gè)人愛(ài)好。 心理學(xué)家霍妮在依賴型人格時(shí)，指出這種類(lèi)型的人有幾個(gè)特點(diǎn)： (1)深感自己軟弱無(wú)助，有一種“我知砂小可憐”的感覺(jué)。 當(dāng)要自己拿主意時(shí)，便感到一籌莫展，像一只迷失了港灣的小船，又像失去了教母的友姑娘。 (2)理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，比自已有吸引力，比自己能干。 (3)無(wú)意識(shí)地傾向于以別人的看法來(lái)評(píng)價(jià)自己。 依賴型人格源于人類(lèi)發(fā)展的早期。幼年時(shí)期兒童離開(kāi)父母就不能生存，在兒童印象中保護(hù)他、養(yǎng)育他、滿足他一切需要的父母是萬(wàn)能的，他必須依賴他們，總伯失去了這個(gè)保護(hù)神。這時(shí)如果父母過(guò)分溺愛(ài)，鼓勵(lì)子女依賴父母，不讓他們有長(zhǎng)大和自立的機(jī)會(huì)，以致久而久之，在子女的心目中就會(huì)逐漸產(chǎn)生對(duì)父母或權(quán)威的依賴心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，總是依靠他人來(lái)作決定，終身不能負(fù)擔(dān)起選擇采納各項(xiàng)任務(wù)、工作的責(zé)任，形成依賴型人格。生活中這樣的例子屢見(jiàn)不鮮，有一個(gè)家喻戶曉的民間故事極具代表性。有一對(duì)夫婦晚年得子，十分高興，把兒子視為掌上明珠，捧在手上怕飛，含在口里怕化，什么事都不讓他干，兒子長(zhǎng)大以后連基本的生活也不能自理。一天，夫婦要出遠(yuǎn)門(mén)，伯兒子餓死，于是想了一個(gè)辦法，烙了一張大餅，套在兒子的頸上，告訴他想吃時(shí)就咬一口。等他們回到家里時(shí)，兒子已經(jīng)餓死了。原來(lái)他只知道吃頸前面的餅，不知道把后面的餅轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)吃。這個(gè)故事譏諷得未免有些刻薄，但現(xiàn)實(shí)生活中類(lèi)似的現(xiàn)象也不能說(shuō)沒(méi)有，特別是如今大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，父母、爺爺奶奶、外公外婆都視之為寶貝，孩子的日常生活嚴(yán)重依賴親人，造成長(zhǎng)大以后生活自理能力極差。某報(bào)曾載有個(gè)學(xué)生考取了出國(guó)留學(xué)生，但該生一想到出國(guó)后沒(méi)人給他洗衣，沒(méi)人照顧他的生活就感到恐懼，最后只好放棄出國(guó)機(jī)會(huì)的事。據(jù)天津少工委對(duì)名中小學(xué)生的調(diào)查，其中51．9％的學(xué)生由家長(zhǎng)整理生活用品和學(xué)習(xí)用具；有74．4％的學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)上離開(kāi)父母就束手無(wú)策；只有13．4％的學(xué)生偶爾做些簡(jiǎn)單家務(wù)，情況實(shí)在令人堪憂。從以上可知，目前獨(dú)生子女教育如果不抓緊抓好，有些孩子很可能會(huì)形成 依賴型人格，從小的方面講影響了個(gè)人的前途，從大的方面講則是影響一代人的發(fā)展乃至整個(gè)國(guó)家的命運(yùn)。 二、治療方法 對(duì)依賴型人格障礙的治療，可以采用如下方法： 1．習(xí)慣糾。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，治療首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事件，以后遇到同類(lèi)情況應(yīng)堅(jiān)持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班，那么以后就堅(jiān)持穿鮮艷衣服上班，而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類(lèi)衣服為止。這些事情雖然很小，但正是你改正不良習(xí)慣的突破口。 對(duì)自主意識(shí)中等的事件，你應(yīng)提出改進(jìn)的方法，并在以后的行動(dòng)中逐步實(shí)施。例如，在訂工作計(jì)劃時(shí)，你聽(tīng)從了朋友的意見(jiàn)，但對(duì)這些意見(jiàn)你并不欣賞，便應(yīng)把自己不欣賞的理由說(shuō)出來(lái)，說(shuō)給你的朋友聽(tīng)。這樣，在工作計(jì)劃中便摻人了你自己的意見(jiàn)，隨著自己意見(jiàn)的增多，你便能從聽(tīng)從別人的意見(jiàn)逐步轉(zhuǎn)為完全自作決定。 對(duì)自主意識(shí)較差的事件，你可以采取詭控制技術(shù)逐步強(qiáng)化、提高自主意識(shí)。詭控制法是指在別人要求的行為之下增加自我創(chuàng)造的色彩。例如，你從愛(ài)人的暗示中得知她喜歡玫瑰花，你為她一枝花，似乎有完成任務(wù)之嫌。但這類(lèi)事情的次數(shù)逐漸增多以后，你會(huì)覺(jué)得這樣做也會(huì)給自己帶來(lái)快樂(lè)。你如果主動(dòng)提議帶愛(ài)人去植物園度周末，或帶愛(ài)人去參觀插花表演，就證明你的自主意識(shí)已大為強(qiáng)化了。 依賴行為并不是輕易可以消除的，一旦形成習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難，可能會(huì)不知不覺(jué)地回到老路上去。為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，簡(jiǎn)單的方法是找一個(gè)監(jiān)督者，最好是找自己最依賴的個(gè)人。 2．重建自信法。如果只簡(jiǎn)單地破除了依賴的習(xí)慣，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴型人格障礙。 第一步，消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，自我意識(shí)十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時(shí)父母、長(zhǎng)輩、朋友對(duì)自己說(shuō)過(guò)的具有不良影響的話，例如：“你真笨，什么也不會(huì)做。”、“瞧你笨手笨腳的、讓我來(lái)幫你做?！钡?，你把這些話語(yǔ)仔細(xì)整理出來(lái)，然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu)，并將這些話語(yǔ)轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人，讓他們?cè)谀阍囍梢恍┦虑闀r(shí)，不要用這些話語(yǔ)來(lái)指責(zé)你，而要熱情地鼓勵(lì)、幫助你。 第二步，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險(xiǎn)性的事，每周做一項(xiàng)，例如：獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行；獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過(guò)做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點(diǎn)
那誰(shuí)家小二
兩個(gè)例子： 一姑娘，很多年前數(shù)學(xué)補(bǔ)習(xí)班認(rèn)識(shí)的，后來(lái)見(jiàn)過(guò)面的次數(shù)手指頭都能數(shù)出來(lái)，平常壓根不聯(lián)系。就這樣，只要我出去旅游或者就做好吃的了，她就一定在我朋友圈底下留言說(shuō)，給我?guī)ФY物哈，什么菜要燒給我吃，烤了餅干要給她寄。哎，小姐拜托問(wèn)下你哪位??？后來(lái)就把她刪除了，半年前這姐妹，換了一個(gè)號(hào)又加上了，這次沒(méi)有要禮物，這次是在朋友圈底下，假裝很熟的樣子，說(shuō)一些不經(jīng)過(guò)大腦的話，又被我刪了。 另一哥們，在同一群，特自來(lái)熟那種，可不把自己當(dāng)外人兒，加了之后就讓我?guī)兔o他家做設(shè)計(jì)。做夢(mèng)！ 以上情況呢都屬于人際關(guān)系邊界不清，相信很多人生活中經(jīng)常能遇到，畢竟林子大嘛哪能不濕鞋。人際界線不清最典型的表現(xiàn)就是把別人的事當(dāng)成自己的事，客體自體分不清楚，過(guò)分熱心，過(guò)度干涉，過(guò)度保護(hù)，假裝自己是救世主，把幫助別人當(dāng)成自己的責(zé)任和義務(wù)。 有幾個(gè)方面：（來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） ? 一，拯救 母親對(duì)待嬰兒常是如此，嬰兒沒(méi)有自理能力，確實(shí)非常需要母親的關(guān)心和保護(hù)。孩子長(zhǎng)大以后，母親如果還是這樣對(duì)待孩子，將對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常不利。但是，許多母親并沒(méi)有隨著孩子的長(zhǎng)大而改變這種行為模式。她們繼續(xù)無(wú)微不至地關(guān)心孩子，替他做所有的事，插手他的學(xué)習(xí)、工作、生活、交友、戀愛(ài)、婚姻。相對(duì)來(lái)講，父親較少扮演拯救者的角色，這是因?yàn)槟行缘娜穗H界線一般比女性清，人際距離較遠(yuǎn)。一個(gè)家庭，如果以女性居多，人際界線通常都是模糊不清的。反之，如果以男性居多，人際界線會(huì)清楚一些。 心理咨詢師也常常會(huì)以拯救者或救世主自居，跨越人際界線，對(duì)咨客過(guò)度干涉。在咨詢過(guò)程中，打破人際界線有時(shí)候是必要的，但是，在多數(shù)情況下，打破人際界線是因?yàn)樽稍儙熥约喝穗H界線不清。 二、控制 ? 客體關(guān)系理論用投射性認(rèn)同來(lái)概括客體關(guān)系。常見(jiàn)的投射性認(rèn)同有四種：控制(也稱權(quán)力)、依賴、討好(也稱迎合)、情欲。 所謂控制，就是把別人當(dāng)成自己的身體的一部分或工具，象使用自己的手腳那樣使用別人，并且希望使用起來(lái)得心應(yīng)手。他們目中無(wú)“人”，把別人當(dāng)成物體，不關(guān)注別人的內(nèi)心感受，甚至有意壓制別人的內(nèi)心感受。一件工具，如果有獨(dú)立思考的能力，使用者就無(wú)法完全駕馭它。因此，控制者總是千方百計(jì)否定別人的能力，打擊對(duì)方的自主性，使他喪失自我，乖乖地服從控制。 控制有三種：硬控制、軟控制和無(wú)形的控制。批評(píng)、教育、命令、懲罰、指責(zé)、羞辱、跟蹤、調(diào)查、限制人身自由都屬于硬控制，討好、利誘、撒嬌、胡鬧、施苦肉計(jì)、要挾都屬于軟控制，信用、承諾、保護(hù)、恩賜、以身作則、威望、自信、勇猛屬于無(wú)形的控制。 無(wú)形的控制與拯救有某些相同之處，說(shuō)明拯救是有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂频?。但是，兩者畢竟不同。拯救的目的是讓?duì)方過(guò)得好，結(jié)果如何另當(dāng)別論，而控制的目的是“為我所用”。拯救是利他的，控制是利己的。 跟邊界有關(guān)的人格障礙 1:反社會(huì)型人格障礙喜歡控制別人，把別人當(dāng)作自己的身體或工具來(lái)使用，常用的方法是硬控制。表演型人格障礙也喜歡控制別人，常用的方法是軟控制。邊緣型人格障礙常常軟硬兼施。自戀型人格障礙則是硬控制和無(wú)形的控制并用。 2:依賴型人格障礙：大幅退讓邊界 過(guò)度側(cè)重于親和了。無(wú)自我，無(wú)主見(jiàn)，意志薄弱，優(yōu)柔寡斷。凡事都信靠權(quán)威。這是一種借力的策略，回避了決策風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)人責(zé)任。 ? 3:回避型人格障礙：放棄邊界 逃離策略的過(guò)度運(yùn)用。盡量不與人接觸，防御心理強(qiáng)，視人際合作為危途，寧可孤獨(dú)也不愿合群。多一事不如少一事。嘈雜與喧囂是這種人格極力回避的。這是一種“眼不見(jiàn)心不煩”的策略，自欺欺人。本質(zhì)上是一種“隔離”的心理防御。 4:強(qiáng)迫型人格障礙：死守邊界 追求控制過(guò)度，希望萬(wàn)無(wú)一失的完美，有序與精確的結(jié)果。挑剔批評(píng)、責(zé)備抱怨在這種障礙中比較常見(jiàn)。當(dāng)事人自律性強(qiáng)，但常常不必要，而且引發(fā)行為的僵硬，與他人的格格不入。 5:自戀型人格障礙：封閉的無(wú)意識(shí)擴(kuò)張的邊界 在想象中把自己放到一個(gè)高多現(xiàn)實(shí)自我很高的位置，進(jìn)而挑剔環(huán)境排斥他人。言行中多有居傲成分，與他人格格不入，同時(shí)在發(fā)生矛盾時(shí)，總是歸因?yàn)樗藳](méi)有足夠尊重或重視自己，容易將自身對(duì)世界的敵意合理化，輕視他人比較嚴(yán)重的情況下會(huì)大舉侵犯他人的邊界而難以覺(jué)察。
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