孩子的睡眠問(wèn)題也一直是不少家長(zhǎng)操心的頭等大事，不少家長(zhǎng)幾乎是求著孩子、綁著孩子到床上，這讓不少家長(zhǎng)犯了愁：睡眠不足會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育、記憶力、學(xué)習(xí)效率等。 馨香悅家家庭教育何華陽(yáng)導(dǎo)師就這一問(wèn)題來(lái)談?wù)勅绾胃纳坪⒆拥乃哔|(zhì)量問(wèn)題，讓孩子安穩(wěn)睡去，讓父母省心、省事。 何華陽(yáng)：《聰慧父母》體系家庭教育導(dǎo)師； 國(guó)際注冊(cè)心理咨詢師； 專(zhuān)注家庭教育、 育兒 、親子關(guān)系； 曾幫助500余個(gè)家庭建立良好的 情感 關(guān)系。 導(dǎo)致孩子失眠的因素有很多，需要家長(zhǎng)細(xì)心、耐心的察覺(jué)。 一般也就分3種， 夏、冬季，夜間溫度的變化可能會(huì)讓孩子感覺(jué)不適應(yīng)，如果孩子覺(jué)得燥熱或是寒冷，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給孩子創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。 在飲食方面應(yīng)清淡為主，不宜高脂肪、高熱量的食物。 另外，睡前可以帶孩子閱讀或是聽(tīng)一些稍舒緩的音樂(lè)，幫助孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 當(dāng)然這種情況是比較嚴(yán)重的，這也是家長(zhǎng)需要格外注意的。 當(dāng)孩子睡眠質(zhì)量差甚至是失眠的時(shí)候，家長(zhǎng)首先不要亂了陣腳，可以根據(jù)以上幾個(gè)方面來(lái)找原因，然后具體問(wèn)題具體分析，對(duì)癥下藥。 今天的分享就到這里，有任何困惑、煩惱可以隨時(shí)跟我交流、溝通，下期再見(jiàn)1