nanami小明
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己自信心和興趣愛好，不要著急，通過(guò)調(diào)節(jié)會(huì)好起來(lái)的。
ysatispaco
1.想辦法弄清楚為什么抑郁2.難過(guò)的時(shí)候想辦法轉(zhuǎn)移注意力，比如看書看電視聽音樂或者泡個(gè)熱水澡然后好好睡覺
藏青妹妹
主要是心理壓力過(guò)大，腦海里總想起些不開心的事，孤獨(dú)感占據(jù)了你的心理，缺少有人陪。要想開些，多和好朋友聚聚會(huì)，聊聊天，沒事逛逛商場(chǎng)，和朋友一起玩耍，做運(yùn)動(dòng)，看場(chǎng)電影，打場(chǎng)游戲。
侯丹丹0518
一直哭停不下來(lái)你就應(yīng)該想想快樂的事情想想以前有過(guò)總歸有過(guò)美好的吧，再痛苦的話你也要堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，不然的話你一直哭一直哭會(huì)影響你的睡眠,身體也會(huì)一天天被拖垮的,所以說(shuō)你要振作起來(lái)好好的.
起名字哈煩躁
盡量不要揉眼睛 已經(jīng)會(huì)腫了 揉了還可能感染可能的話一邊拿紙輕輕擦臉一邊哭 別用力 已經(jīng)很容易腫了盡量讓自己放空哭 而不要想事情…自己感覺哭是分兩種的 一種一直重復(fù)畫面…一種大腦一片空白…如果你喜歡的話躺著哭一定幾率能睡著 可以讓你自己恢復(fù)體力一會(huì)兒…不過(guò)躺著哭有時(shí)候會(huì)喘不上氣 我有一次半夜哭著哭著突然感覺肺里幾乎沒空氣了一樣…掙扎著爬起來(lái)特別難受 最后雙手掐著自己的脖子跪在床上好半天才緩過(guò)來(lái)…真的以為自己要死了當(dāng)時(shí)想哭出聲就別憋著 但也別喊太大聲 不然可能好幾天不能說(shuō)話
北京吃貸123
出現(xiàn)總想哭的問題一定要使用方法進(jìn)行積極的調(diào)整，具體如下：1、可以適當(dāng)?shù)呐c人溝通、交流，尤其是將內(nèi)心的壓抑、委屈等負(fù)面情緒和家人、朋友、同學(xué)、同事好好的傾訴，只有積極表達(dá)出來(lái)才不會(huì)過(guò)度壓抑，因?yàn)檫@些問題只有及時(shí)宣泄出去才能有很好的效果讓自己不那么委屈，解決總是想哭的問題。2、考慮進(jìn)行心理治療，比如使用認(rèn)知行為療法、人本主義療法、家庭療法等，選擇適合自己的心理咨詢師好好的溝通和傾訴，讓心理咨詢師建議和指導(dǎo)自己，慢慢的解決委屈、容易哭、想哭的問題。
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