你的感覺(jué)是什么樣的呢？ 為什么咨詢師老問(wèn)這個(gè)問(wèn)題呢？特別是精神分析取向的治療師會(huì)特別喜歡問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。說(shuō)起來(lái)特別簡(jiǎn)單，有這么一個(gè)說(shuō)法， 感覺(jué)是你活在這個(gè)世界上的證明。 為什么非得強(qiáng)調(diào)感覺(jué)呢？ 我整天在思考，我們的腦袋又這么發(fā)達(dá)，現(xiàn)在特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知，我為什么不說(shuō)我是探究我的想法、探究我的認(rèn)知呢？在精神分析理論中，在心理咨詢有種流派的心理咨詢師認(rèn)知行為會(huì)特別一點(diǎn)，其他流派都特別特別重視感覺(jué)。 因?yàn)檎J(rèn)知是一種符號(hào)系統(tǒng)，而感覺(jué)是一種真實(shí)的存在。 在做咨詢，就是要碰出一個(gè)人的感覺(jué)，因?yàn)檫@是真實(shí)的東西。 和感覺(jué)連在一起的另外一個(gè)詞就是體驗(yàn)，我相信很多人會(huì)說(shuō)我看你的書(shū)道理都懂了，但是我為什么還是過(guò)不好自己的生活呢？為什么我還是不改變呢？ 還有一個(gè)流行的說(shuō)法: 懂得了那么多道理，還是過(guò)不好這一生，這是為什么呢？ 因?yàn)閺牡览?、從認(rèn)知，變成體驗(yàn)、變成感覺(jué)，或者我們叫做從符號(hào)系統(tǒng)變成真實(shí)的存在，這是一個(gè)非常非常不容易的過(guò)程。

有時(shí)候很多人好不容易找到武志紅，按說(shuō)他們應(yīng)該更多談他們自己的問(wèn)題，結(jié)果他們反過(guò)來(lái)談武志紅，其實(shí)這時(shí)候有一個(gè)基本問(wèn)題是什么呢？雖然他們過(guò)來(lái)作咨詢了，但是他們更想處在老師的位置上。 他們把我當(dāng)成一個(gè)很厲害的咨詢師，但是真的在這個(gè)過(guò)程中，當(dāng)他們談武志紅的時(shí)候，他們把武志紅放在一個(gè)來(lái)訪者的位置上，而他們?cè)谧稍儙煹奈恢蒙稀? 或者另外一個(gè)說(shuō)法是，你們?cè)谝粋€(gè)分析者的位置上，而把武志紅放在一個(gè)被分析的位置上。為什么呢？因?yàn)榉治稣呤歉叩?、安全的、理性的法官、評(píng)判者、審判者，而被分析的人呈現(xiàn)真實(shí)的自己，他作為一個(gè)學(xué)生、來(lái)訪者、被分析的低的這么一個(gè)位置上。 指出這一點(diǎn)之后，其中又有一位朋友很快做了轉(zhuǎn)變，他就開(kāi)始談他自己。另外兩位朋友即便把這個(gè)看清楚了，他們還是更愿意談他們心目中的武志紅，而拒絕談他們自己。 沒(méi)關(guān)系，我們繼續(xù)談，看看為什么。再談的時(shí)候，他們自己都談出了一種概念，其實(shí)這就是我們今天講的，雖然今天是講感覺(jué)，但是我們先講第一組概念，是觀察者和體驗(yàn)者。 當(dāng)然這個(gè)時(shí)候他們倆都意識(shí)到，他們都在說(shuō)，其實(shí)他們說(shuō)的這個(gè)武志紅不是真實(shí)的武志紅。比方說(shuō)武志紅坐在南極郵輪的房間里，坐在他們面前，他們都會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)人和他們腦袋中的這個(gè)人是不一樣的。 有時(shí)候會(huì)有些失望，但有些部分他又覺(jué)得真實(shí)的武志紅好像比那個(gè)又好很多，所以我們要區(qū)別這個(gè)部分，其實(shí)他們談的不是真實(shí)的武志紅，而是想象中的。 真實(shí)鮮活的體驗(yàn)者

比方說(shuō)我現(xiàn)在也在開(kāi)公司，如果我的公司失敗了呢？比方說(shuō)作為一個(gè)體驗(yàn)者，我想對(duì)一個(gè)人表達(dá)愛(ài)意，如果這個(gè)人拒絕我了呢？如果我想表達(dá)恨，當(dāng)我表達(dá)以后我被報(bào)復(fù)了呢？所以體驗(yàn)者都存在這樣一個(gè)危險(xiǎn)。 但同時(shí)體驗(yàn)者還有一個(gè)特別特別基本的東西，我們把它稱之為羞恥。就是當(dāng)我真實(shí)呈現(xiàn)我這個(gè)人的時(shí)候，我活在這個(gè)世界上，我真實(shí)的鮮明的體現(xiàn)我的需求的時(shí)候，我把真實(shí)的自我拿出來(lái)的，但是如果這個(gè)世界沒(méi)有人回應(yīng)我，我就會(huì)產(chǎn)生很深的羞恥感，我覺(jué)得自己太傻、太愚蠢了，我在干什么？特別是當(dāng)對(duì)方處于高高在上的位置時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。 武志紅認(rèn)識(shí)的一位明星，長(zhǎng)得很美，但是她在戀愛(ài)中覺(jué)得自己非常脆弱，她覺(jué)得她的前男友非常強(qiáng)大，因?yàn)樗那澳杏逊浅＠硇裕瑥膩?lái)不體現(xiàn)自己的感受，她會(huì)把自己的感受告訴這個(gè)男人，希望能靠近這個(gè)男人。 這個(gè)男人一開(kāi)始特別享受這個(gè)感覺(jué)，他覺(jué)得太生動(dòng)了，你簡(jiǎn)直太棒了，我太喜歡你如此鮮明地活在這個(gè)世界上。但是逐漸的這個(gè)男人會(huì)覺(jué)得你太麻煩了，太辛苦了，真是讓人很煩，我懼怕你。所以這個(gè)男人就逐漸往后退。 這個(gè)過(guò)程中，這位美女就深深產(chǎn)生了一個(gè)懷疑，我是不是錯(cuò)的？我是不是糟糕的？我是不是太差勁了？而且她前男友在給她傳遞這么一個(gè)信息，我們關(guān)系中的問(wèn)題都是你的問(wèn)題，你想要這個(gè)，你想要那個(gè)，你想這樣，你想那樣，都是你在表達(dá)不滿，都是你怎么樣。 她也接受了她前男友的催眠，就是說(shuō)錯(cuò)都在我這兒，我非常糟糕。所以她產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑郁，曾經(jīng)有多半年的時(shí)間情況非常非常嚴(yán)重。 在咨詢之中，她逐漸地明白她沒(méi)有錯(cuò)，她只是一個(gè)體驗(yàn)者，她只是一個(gè)勇敢的感受者，其實(shí)就是她的前男友就想活在這個(gè)安全之中，他不敢暴露真實(shí)的自己，用這么一種虛假的強(qiáng)大讓自己處在這么一個(gè)優(yōu)越的位置上。 當(dāng)她明白這個(gè)之后，她就有了很大的好轉(zhuǎn)。 這時(shí)候我們得說(shuō)，很多人可能都處在這么一個(gè)位置上，而且常見(jiàn)于男人和女人的關(guān)系。 男性更容易處在一個(gè)觀察者的位置上，處在一個(gè)評(píng)判者的位置上，而女性必須活在體驗(yàn)中、活在情緒中、活在感受中。如果你的情緒感受沒(méi)人回應(yīng)你，你會(huì)有一種感覺(jué)，你要死了。

如果對(duì)哲學(xué)感興趣，你可能老會(huì)聽(tīng)說(shuō)一個(gè)詞，存在感。什么叫做存在感？簡(jiǎn)單來(lái)講，就是我存在在這個(gè)世界上。 你怎樣才會(huì)有存在感呢？我思故我在嗎？因?yàn)槲矣忻烂畹乃伎?、偉大的思考、很棒的思考，所以我存在在這個(gè)世界上嗎？我相信如果你是忠于自己感受的人，你會(huì)深深的感知到這一點(diǎn)，如果你只活在思考之中，哪怕你的思考再厲害，你仍然有一種虛假的感覺(jué)，你有一種好像你不著地、不真實(shí)的這種感覺(jué)。 所以，我們說(shuō)存在感僅僅發(fā)生在一種可能之下，就是你的感覺(jué)在你的身上，也就是說(shuō)存在感只能發(fā)生在你的感覺(jué)存在這個(gè)世界上。

覺(jué)知三角，觀察者和體驗(yàn)者有這么一個(gè)關(guān)系。體驗(yàn)者總是對(duì)立的，最初的東西，我們可以想象一個(gè)圓點(diǎn)，在這個(gè)地方體驗(yàn)者和觀察者是合二為一的。 觀察者和體驗(yàn)者是怎么分離的呢？他是以三角的形式出現(xiàn)，體驗(yàn)必然是這樣一個(gè)東西。用我的話來(lái)講，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了A，就意味著你也發(fā)現(xiàn)了負(fù)A。也就是說(shuō)當(dāng)我特別愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，你要知道你也很容易恨這個(gè)人。 當(dāng)你覺(jué)得我很善良的時(shí)候，你必須得想你的內(nèi)在有一部分是邪惡的東西。你老覺(jué)得我好得不得了，其實(shí)你的內(nèi)在有一部分覺(jué)得自己很壞。這是二元對(duì)立的過(guò)程。 從體驗(yàn)來(lái)講，體驗(yàn)總是有分裂的，分裂是有程度的。嚴(yán)重程度是兩三分，五六分，甚至七八分，甚至超出了這個(gè)部分，我們叫做十分。 如果是十分的話，那是一種截然對(duì)立的情形，那就是最高了，一般來(lái)講大部這個(gè)地步，比如說(shuō)分。這時(shí)候你想象一個(gè)等邊三角形，上方有一個(gè)觀察者，當(dāng)你內(nèi)在體驗(yàn)越分裂的時(shí)候，你的觀察者要高高在上。為什么會(huì)這樣？因?yàn)閺膸缀蔚慕嵌葋?lái)講，這樣平衡了。從內(nèi)心角度來(lái)講，這樣安全。 這里我講一個(gè)故事，心理學(xué)課的學(xué)員可能熟悉這個(gè)故事。我和一個(gè)嚴(yán)重的回避型宅男做咨詢時(shí)，談到什么叫做回避型宅男呢？就是回避人際關(guān)系，通常達(dá)到回避型人格障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的人通常只有一個(gè)朋友，要么是他們的太太，要么是他們的媽媽，特別回避型主要是見(jiàn)于男人，當(dāng)然女性也有，而且女性一旦達(dá)到回避型，要比男人還要嚴(yán)重一些。 接下來(lái)我們?cè)僬劦臅r(shí)候，我想讓他的腦袋落下來(lái)，和你的身體重新合在一起。他說(shuō)我的腦袋不愿意落下來(lái)，為什么？他說(shuō)身體是鄙俗的，臟的，而頭顱是高貴的，不想跌落在鄙俗的身體上。這時(shí)候我們知道所謂的高貴的頭顱，高高在上的觀察者不愿意跌落在這個(gè)體驗(yàn)者之上。 接下來(lái)我們?cè)僬劦臅r(shí)候，我想讓他的腦袋落下來(lái)，和你的身體重新合在一起。他說(shuō)我的腦袋不愿意落下來(lái)，為什么？他說(shuō)身體是鄙俗的，臟的，而頭顱是高貴的，不想跌落在鄙俗的身體上。這時(shí)候我們知道所謂的高貴的頭顱，高高在上的觀察者不愿意跌落在這個(gè)體驗(yàn)者之上。 為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)檫@個(gè)來(lái)訪者的內(nèi)心里存在著非常嚴(yán)重的分裂的體驗(yàn)。 他們把我當(dāng)成一個(gè)很厲害的咨詢師，但是真的在這個(gè)過(guò)程中，當(dāng)他們談武志紅的時(shí)候，他們把武志紅放在一個(gè)來(lái)訪者的位置上，而他們?cè)谧稍儙煹奈恢蒙稀? 對(duì)這個(gè)哥們來(lái)講，他那時(shí)候覺(jué)得自己善良得不得了，他是有口皆碑的好人，大家都覺(jué)得這個(gè)孩子太憨厚老實(shí)了。但是隨著我們咨詢的進(jìn)展，他發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心額非常深的黑暗的東西，非?？膳碌捏w驗(yàn)，就是恨、破壞、毀滅、死亡這些東西。 我們把這個(gè)稱為A和負(fù)A，或者稱為體驗(yàn)的對(duì)立面。這個(gè)對(duì)立面的部分太嚴(yán)重了，所以他要離開(kāi)這一部分。結(jié)果，問(wèn)題就發(fā)生了。 這個(gè)世界上比較少存在這個(gè)情形，因?yàn)槟阆攵惚苣骋环N痛苦的體驗(yàn)，你只躲開(kāi)了對(duì)痛苦的體驗(yàn)，你其他的體驗(yàn)都非常鮮明地留著，當(dāng)然這部分也有，一般來(lái)講比較少。通常我們會(huì)說(shuō)感覺(jué)使用的是同一個(gè)通道，愛(ài)和恨是同一個(gè)通道，喜悅和痛苦和悲傷使用的都是共同一個(gè)通道。 你認(rèn)為你只毀掉了比如說(shuō)關(guān)于痛苦的這么一個(gè)通道，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)你會(huì)關(guān)閉所有的通道。所以經(jīng)常你成為一個(gè)遠(yuǎn)離了體驗(yàn)的觀察者是這么來(lái)的，對(duì)這個(gè)哥們他想關(guān)閉黑暗的覺(jué)知，對(duì)痛苦的體驗(yàn)，特別是對(duì)恨的體驗(yàn)，結(jié)果他也關(guān)閉了對(duì)愛(ài)的體驗(yàn)，關(guān)閉了所有的東西。 我曾經(jīng)想象，如果我明天就要死了，我今天要給自己寫(xiě)一個(gè)墓志銘，我該寫(xiě)一個(gè)什么？在很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，當(dāng)我一這樣想象的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)非常簡(jiǎn)短的話，高明的旁觀者。 這是我寫(xiě)了這么多字，而且看起來(lái)帶來(lái)了很多影響，也帶給我很多好處，看起來(lái)我好像在這方面很厲害，但其實(shí)我是一個(gè)高明的旁觀者，我讓自己處在觀察者的位置上，我沒(méi)有深入到體驗(yàn)之中。 這也是這樣的部分，我們想象其實(shí)這個(gè)世界上有一個(gè)特別基本的東西，我們就想到幾何圖形的隱喻，通常是藏著很深的隱喻。作為人類，我們都是直立行走，我們的腦袋是在上面的。假如我們是個(gè)獸類，爬行的話就會(huì)很不一樣，我們的腦袋就會(huì)低下去。 在人類的這么一種隱喻當(dāng)中就會(huì)存在這樣一個(gè)事情，當(dāng)你處在觀察者的位置上，你會(huì)覺(jué)得自己是高高在上的，你會(huì)覺(jué)得自己是高明的，你會(huì)覺(jué)得自己是高的。 在得到專欄里，我多次講到 人性有兩個(gè)基本維度，一個(gè)是善惡的道德維度，一個(gè)是強(qiáng)弱的高低維度。道德維度上，我們通常是平等的，但是在這個(gè)強(qiáng)弱維度上，我們是分高和低的。 很多時(shí)候我們希望自己處在高位，而拒絕處在低位。結(jié)果當(dāng)我們追求在高位感覺(jué)的時(shí)候，我們就可能讓自己容易停留在觀察者的位置上，而且在觀察者的位置上，我們覺(jué)得自己非常得高明。 所以，你會(huì)看見(jiàn)當(dāng)我們做鍵盤(pán)俠的時(shí)候，當(dāng)我們?cè)谡務(wù)摰臅r(shí)候，我們會(huì)攻擊各種各樣的人，我們會(huì)貶低各種各樣的人。而且當(dāng)你處在批評(píng)別人的時(shí)候，通常你的能量在這個(gè)位置上，如果你放在心口的時(shí)候，你不太對(duì)這個(gè)人產(chǎn)生褒貶，如果再把注意力往下走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好像這些東西都沒(méi)了。所以這是一個(gè)非常有意思的部分。 我也再講講我自己，因?yàn)樵任沂且粋€(gè)純粹的作家，是一個(gè)咨詢師，我既沒(méi)有結(jié)婚，也沒(méi)有生孩子，我也沒(méi)有構(gòu)建公司，我是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的寫(xiě)作者，思考者。 但是逐漸的我變得不同，2017年底、2018年我終于開(kāi)始以自己為中心建設(shè)公司。當(dāng)然有一點(diǎn)我還是挺厲害的，我在面試人的時(shí)候，對(duì)人的判斷還是很厲害。真的要想解決一個(gè)公司各種各樣的問(wèn)題，要實(shí)打?qū)嵉貏?chuàng)建一家運(yùn)行得不錯(cuò)的公司時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我很多時(shí)候是低能兒，甚至很多時(shí)候是無(wú)能。 所以這時(shí)候我就在想，作為一個(gè)觀察者、作為一個(gè)體驗(yàn)者，他的差別是如此之深。 所以我特別想說(shuō)當(dāng)你處在動(dòng)不動(dòng)覺(jué)得自己很高明的時(shí)候，甚至你這個(gè)高明感太強(qiáng)的時(shí)候，你必須得懷疑一下，我是不是離體驗(yàn)太遠(yuǎn)了。 而且我想如果我們?cè)谟^察微博、知乎上的現(xiàn)象，那些感覺(jué)上特別高明的人，他動(dòng)不動(dòng)就發(fā)一篇高明的言論的這些人，通常他們有一個(gè)特點(diǎn)，他們攻擊性高得嚇人。他們會(huì)充滿憤怒，充滿批評(píng)，而且經(jīng)常傳遞這樣的信息，你沒(méi)有達(dá)到某些標(biāo)準(zhǔn)，你不如去死，你不如不存在，他們好像動(dòng)不動(dòng)就想毀滅、去破壞。 為什么這樣呢？當(dāng)你跟他講你在嚴(yán)重的攻擊別人的時(shí)候，他說(shuō)沒(méi)有啊，我很理性，我沒(méi)有生氣，我沒(méi)有吐一個(gè)臟字。但是你作為他們的旁觀者，你能清晰的看到他們有嚴(yán)重的抨擊和批評(píng)。 為什么會(huì)這樣？就是他們把自己的觀察者和他們的體驗(yàn)，就是他們的憤怒、他們的恨離得太遠(yuǎn)了，以至于感覺(jué)不到了。 這就是我剛才講的，當(dāng)然如果我們作一個(gè)小總結(jié)的話，你可以怎樣拉近觀察者和體驗(yàn)者呢？就像我們說(shuō)的什么是覺(jué)知三角，你怎樣才能更好地覺(jué)知呢？一個(gè)目的，就是你讓觀察者和這些體驗(yàn)離得越來(lái)越近。而且觀察者和體驗(yàn)離得越來(lái)越近的時(shí)候，必然意味著截然相反的情感的體驗(yàn)也會(huì)越來(lái)越靠近。 我們想有沒(méi)有這樣一種可能，當(dāng)你內(nèi)在的體驗(yàn)變得越來(lái)越合一的時(shí)候，有一天它就到這兒來(lái)了，這時(shí)候觀察者也一下子就落下來(lái)了。這時(shí)候觀察者和體驗(yàn)者就會(huì)有合一的感覺(jué)。 在我的生命中，我有幸在少數(shù)時(shí)候體驗(yàn)過(guò)這種感覺(jué)，這種感覺(jué)實(shí)在是美妙得無(wú)與倫比，也許是這世界上最好的體驗(yàn)之一。那時(shí)候我會(huì)有這種感覺(jué)，因?yàn)橛羞@種感覺(jué)，我說(shuō)過(guò)這樣的話，就是存在只可被體驗(yàn)，不可被計(jì)算。

不斷有朋友跟我講，他們看了這個(gè)專欄之后，他們感覺(jué)收獲很大。而且這個(gè)收獲中有一個(gè)集中的部分，經(jīng)常講的收獲就是非常非常集中，其實(shí)就是對(duì)攻擊性的理解越來(lái)越深。 而且會(huì)存在這樣的部分，過(guò)去壓抑自己攻擊性的人，比如說(shuō)過(guò)去好脾氣，通不表達(dá)自己憤怒的人，結(jié)果能夠很好地表達(dá)他的攻擊性呢？而且之前動(dòng)不動(dòng)表達(dá)自己的情緒容易暴露的人，也是因?yàn)檫@樣，他們的情緒有了更好的控制。 所以我覺(jué)得能達(dá)到這樣的目的，我感覺(jué)真的特別特別好。為什么這樣說(shuō)呢？精神分析的理論就是這樣說(shuō)的，精神分析主要就是在講攻擊性的，為什么這么講呢？精神分析理論中會(huì)說(shuō)攻擊性就是生命力，而生命力得益于人性化的攻擊性。 假如我在寫(xiě)的過(guò)程中真的能夠讓我們的用戶感覺(jué)到好像這個(gè)攻擊性上有了很大的改變，那我覺(jué)得這實(shí)在是太棒了。 沿著這個(gè)話題，我們?cè)賮?lái)談?wù)劯杏X(jué)。因?yàn)閺睦碚撋蟻?lái)講，這個(gè)事太好談了，我自從入行心理學(xué)，我就知道感覺(jué)的重要性。當(dāng)我在寫(xiě)文章的時(shí)候，我一直在講感覺(jué)，而且大家如果看我的文字，普遍會(huì)說(shuō)武志紅還是一個(gè)比較有感覺(jué)的人，在他的文字中有很多感性的東西。 我整天講感覺(jué)，我不斷在說(shuō)，是不是我就真的活在感覺(jué)之中呢？關(guān)于這個(gè)，我講一個(gè)我自己狗血的事情。 我在之前也找過(guò)一些咨詢師給我作分析，但是之前都是次數(shù)比較少，從2014年10月份我就找到了一個(gè)對(duì)我?guī)椭艽蟮木穹治鰩煟瑥拇宋覀円恢痹谡宜鲎稍?，現(xiàn)在已經(jīng)四年多了。過(guò)去是一周一次，現(xiàn)在是一周兩次。 在咨詢過(guò)程中，前兩年他就不斷跟我講這些話，我一直在談我的名聲、我的書(shū)，我的收入，特別是我談到收入的時(shí)候，他說(shuō)你看你在講你的收入，你的收入真的很不錯(cuò)，你也有一定的名聲。你覺(jué)得你在講這些的時(shí)候，你想跟我構(gòu)建一個(gè)什么樣的關(guān)系嗎？ 一聽(tīng)我當(dāng)然邏輯上就知道我在他面前顯擺，我心想我這么謙虛的人怎么會(huì)顯擺？顯擺兩字根本不會(huì)出現(xiàn)在我的生活中。所以他這樣一說(shuō)，我就不能接受，甚至我在最初的時(shí)候我連不能接受都意識(shí)不到。我說(shuō)老師，我就是在中立客觀的講這些事情，我沒(méi)覺(jué)得我想和你構(gòu)建一個(gè)什么樣的關(guān)系。 結(jié)果直到第三年，有一次突然之間在這個(gè)咨詢之中我有一種領(lǐng)悟，我說(shuō)老師，我好像在跟你講這些，難道我真的是想表達(dá)這種感覺(jué)，我比你強(qiáng)嗎？ 我在炫嗎？這非常非常搞笑，我作為一個(gè)精神咨詢師，甚至被稱為心理學(xué)家，我找老師分析了三年才終于領(lǐng)悟到這么一個(gè)簡(jiǎn)單的玩意。所以我才知道從道理到體驗(yàn)可以相差這么遠(yuǎn)。 而且這是一個(gè)什么東西呢？在我這本書(shū)里頭我經(jīng)常會(huì)講人有三種動(dòng)力，因?yàn)榫穹治鲆卜Q為心理動(dòng)力學(xué)，我們探究的就是人的動(dòng)力。 人有三種動(dòng)力，自戀、性和攻擊性。 自戀，我就在老師面前展現(xiàn)我的自戀，你看我過(guò)得多好。自戀這個(gè)玩意，我在找他咨詢?nèi)暌院蟛懦姓J(rèn)我身上有自戀的部分。簡(jiǎn)直太原始、太搞笑了是不是？ 這時(shí)候我們就要問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，你作為一個(gè)中國(guó)人，或者你是東亞文化下的人，你能夠呈現(xiàn)你的這三個(gè)動(dòng)力嗎？你能夠讓自己很自戀嗎？你能夠讓自己很?chē)N瑟嗎？你能夠自如嗎？你能夠非常好地享受性嗎，你能夠展現(xiàn)你的性魅力嗎？你能夠釋放你的攻擊性嗎？ 當(dāng)然我這樣講，我用剛才這句話來(lái)講，意味著我還在壓抑我的攻擊性，總之，你能夠在關(guān)系中去表達(dá)你這三個(gè)東西。如果不能，我們今天就可以說(shuō)，你離感覺(jué)這倆字差得還太遠(yuǎn)，你還有很長(zhǎng)的路要走。 當(dāng)然你也不要覺(jué)得太自卑，武志紅作為一個(gè)北京大學(xué)心理學(xué)系的本科研究生，到了40多歲才終于承認(rèn)我是一個(gè)自戀的家伙，其實(shí)大家在這條路上相差得不是很遠(yuǎn)。 我再分享一個(gè)故事，這時(shí)候我必須得說(shuō)，其實(shí)自戀、性和攻擊性這都不是感覺(jué)，這是三種動(dòng)力。

什么叫做感覺(jué)呢？就是我作為一個(gè)人，我在和另外一個(gè)人的關(guān)系中，我能夠展現(xiàn)我的動(dòng)力，展現(xiàn)我的生命動(dòng)力。我這個(gè)生命動(dòng)力會(huì)碰觸到對(duì)方，對(duì)方也會(huì)有他的反應(yīng)，這時(shí)候，我作為一個(gè)生命體和另外一個(gè)生命體建立關(guān)系的那個(gè)產(chǎn)物，那就叫做感覺(jué)。 我: 什么是感覺(jué)？ 感覺(jué)就是兩個(gè)熱戀中的戀人之間，那種說(shuō)不清道不明的東西，就叫感覺(jué)。 感覺(jué)就是新生兒的父母，懷抱新生嬰兒的那種感覺(jué)。 感覺(jué)當(dāng)然有好的感覺(jué)，也有不好的感覺(jué)。 當(dāng)然，我們不僅人和人之間會(huì)有感覺(jué)，我們和萬(wàn)事萬(wàn)物都有感覺(jué)，這些在關(guān)系中可以呈現(xiàn)。 今天正好有北京青年報(bào)的記者采訪我，他說(shuō)武老師你會(huì)經(jīng)?？紤]讀者嗎，你對(duì)他們有很深的感激嗎？我想了想，我說(shuō)我真的感激他們，他們會(huì)買(mǎi)我的書(shū)，這叫做真愛(ài)。 微博上也有大量的互動(dòng)，但是無(wú)論如何，這種互動(dòng)都是比較簡(jiǎn)單的，而我最感激什么呢？最感激我的來(lái)訪者，最感激我生命中特別重要的這些人，因?yàn)樵谶@個(gè)重要的關(guān)系中，就意味著我們有很深的關(guān)系發(fā)生。 我找我的咨詢師已經(jīng)四年多了，我的來(lái)訪者基本上也都是三五年以上的。在這樣一個(gè)過(guò)程中，各種各樣的感覺(jué)就發(fā)生，這就變得非常非常不同，我們對(duì)人生的體驗(yàn)也不一樣。 這時(shí)候我分享一個(gè)故事，我覺(jué)得是一個(gè)蠻艱難的來(lái)訪者。有時(shí)候她會(huì)處在很?chē)?yán)重的崩潰狀態(tài)之下，我有時(shí)候非常懷疑我是否合適，我甚至懷疑我真的能幫到她嗎？我是一個(gè)好的咨詢師嗎？我們都曾經(jīng)考慮過(guò)要不要換一個(gè)咨詢師，結(jié)果她因?yàn)榉N種原因，也因?yàn)樗囊恍└杏X(jué)，她一直跟我這樣做咨詢。 在2018年的春天，有一天她有一種感覺(jué)，有一個(gè)畫(huà)面出來(lái)，就是有一個(gè)廢墟，廢墟之上有一個(gè)小小的嫩芽長(zhǎng)了出來(lái)。她講到這個(gè)的時(shí)候，我就感動(dòng)得不得了，當(dāng)時(shí)是春天發(fā)生了這樣的事情，她到夏天才講給我。當(dāng)時(shí)我的理解是，她的自我終于誕生了。 然后她自己會(huì)說(shuō)，她說(shuō)武老師，你是不是把這個(gè)東西夸大了，她說(shuō)這真的到了這樣的地步嗎？等到了秋天冬天，特別是進(jìn)入2019年，她也深深的感知到自己非常非常得不一樣了。 她真的感覺(jué)到我存在在這個(gè)世界上。 這個(gè)東西是怎么發(fā)生的呢？我存在在這個(gè)世界上如何發(fā)生的？我在第二部分的時(shí)候也講到，所謂的我存在在這個(gè)世界上，其實(shí)就是我的感覺(jué)可以存在在這個(gè)世界上，我的動(dòng)力可以呈現(xiàn)在這個(gè)世界上。 如果具體來(lái)講，對(duì)這位來(lái)訪者來(lái)講，她的說(shuō)法是她從2010年開(kāi)始看心理學(xué)的書(shū)，有一天一篇文章講 《活出你自己》，像一道光一樣劈在她身上，她突然之間有這么一種領(lǐng)悟，好像她根本沒(méi)有“我”這個(gè)概念，她根本沒(méi)有覺(jué)得應(yīng)該為其他的力量而活。 接下來(lái)幾年過(guò)程中一直是左沖右突，活得很艱難，中間有很多時(shí)候是有些所謂不明智的選擇，我作為一個(gè)旁觀者，我作為咨詢師，有時(shí)候我也會(huì)看到她的選擇，我充滿了擔(dān)心。但是大家知道，作為咨詢師，我們有一個(gè)基本的東西，就是 這是她的人生，我作為咨詢師，這是我要控制我自己，我不要太多地進(jìn)入她的世界告訴她應(yīng)該怎么樣。我只是提供我的觀察，有時(shí)候也會(huì)提供我的感覺(jué)。 這里面有很多成敗得失，有很多愛(ài)恨情仇，有很多好的體驗(yàn)，也有非常非常多的糟糕的體驗(yàn)。但是隨著時(shí)間的推移，她逐漸地獲得了這么一種感覺(jué)，她的生命感覺(jué)可以基本存在呈現(xiàn)在這個(gè)世界上。當(dāng)她獲得這種感覺(jué)之后，她就知道她的自我可以存在在這個(gè)世界上了。 所以我會(huì)有這兒一個(gè)毒辣的說(shuō)法， 就是當(dāng)你還沒(méi)有按照你的感覺(jué)展開(kāi)你生命的時(shí)候，很可能你還沒(méi)有活著。 最后我再講另外一個(gè)故事，這是一個(gè)大佬的故事，但是這些故事我都要保密。這個(gè)大佬在他50多歲的時(shí)候突然有了一個(gè)有點(diǎn)荒誕的戀愛(ài)，在這個(gè)戀愛(ài)當(dāng)中他產(chǎn)生這么一個(gè)感覺(jué)，他也跟對(duì)方這樣說(shuō)：如果你能夠只愛(ài)我，我的幾百億都可以給你。但是很不幸的是，他正好找了一個(gè)愛(ài)無(wú)能的人，所以這些根本不能實(shí)現(xiàn)。 但是這些不重要，這個(gè)人是這樣說(shuō)的，他說(shuō)武老師， 我現(xiàn)在擁有這一切，我掌控這么多東西，但是直到現(xiàn)在，我才感覺(jué)我的感覺(jué)打開(kāi)了，我現(xiàn)在才知道什么是活著。 可能很多朋友覺(jué)得還不太能體會(huì)這樣的部分，但是我想說(shuō)試試吧，你試試 在可以的安全的環(huán)境下展開(kāi)你的生命感覺(jué)，展開(kāi)你的自戀，展開(kāi)你的性，展開(kāi)你的攻擊性。你試試去體驗(yàn)當(dāng)讓你的感覺(jué)拔到一種非常鮮明、非常高的時(shí)候，那是一種什么樣的狀態(tài)。我會(huì)說(shuō)，那真的非常值得、非常得美。

以上是武志紅老師在得到直播間精華內(nèi)容集結(jié)。