學(xué)歷比較低，而又缺少一個(gè)過硬的技能的話，找工作的確會(huì)迷茫，因?yàn)槟愕倪x擇會(huì)有限，所以也會(huì)影響到你對自己的看法。

那么怎么找回屬于自己的自信？開始新的旅程呢？

通俗點(diǎn)說，自信就是自己相信自己，首先你得有某方面的能力或者發(fā)展出某方面的能力，其次你還能肯定自己的這份能力，

首先你需要了解自己適合做什么？喜歡做什么？同時(shí)這份職業(yè)是有前景的。如果自己無法了解這些，建議你在網(wǎng)上做個(gè)自我測試，看看你最適合做什么？找到你喜歡的職業(yè)，然后，好好的學(xué)習(xí)這方面的技能，三年以后，你就可以成為這方面的比較專業(yè)的人士了。

首先我想先說一個(gè)情況，可能對題主能夠起到一定的寬慰作用。那就是在2020年這場新冠疫情之后，其實(shí)整體工作市場的狀態(tài)是低迷的，很多行業(yè)都在調(diào)整適應(yīng)。

所以在這個(gè)時(shí)候找工作迷茫的也許不是你一個(gè)人， 如果我們能夠非常客觀地看待這段時(shí)期的低落或者是不順利，能夠讓我們?nèi)€(gè)人化，保護(hù)一下我們的自信心 。

其次題主談到自己學(xué)歷低，不知道自己能干什么。事實(shí)上 學(xué)歷 在當(dāng)今 社會(huì) 說重要真的非常的重要，因?yàn)樗袝r(shí)候就是一個(gè) 準(zhǔn)入門檻跟一個(gè)資格 。

但是呢，我們也看到 很多學(xué)歷特別高的人 ，他其實(shí)在工作中 也沒有辦法完全發(fā)揮出他的才能 ，甚至比一些學(xué)歷低的人給企業(yè)帶來的貢獻(xiàn)都要少，這是為什么呢？

我做企業(yè)EAP做了有五年的時(shí)間。那么在企業(yè)EAP里面，我們會(huì)提出兩個(gè)概念：

?第一個(gè)叫做 人力資本， 也就是說你掌握的知識(shí)技能，你的學(xué)歷，你的文憑，證書 。

?第二個(gè)叫 心理資本 ， 也就是你的韌性勇氣毅力，你對于未來的希望，你遇到事情，能不能堅(jiān)忍不拔，你有沒有一種成長型思維…

那么在跟企業(yè)打交道的過程中，我發(fā)現(xiàn) 人力資本高的人，如果沒有一個(gè)高的心理資本作為基礎(chǔ)，他其實(shí)是很難發(fā)揮出來的 ，有時(shí)候甚至?xí)o企業(yè)帶來更多的損害 。比如高智商犯罪。

而 人力資本從起點(diǎn)相對來說低 的人，如果他 有良好的心理韌性，有自信積極樂觀，越挫越勇等心理品質(zhì) ，其實(shí)學(xué)歷并不能成為他的攔路虎，他 會(huì)在以后的工作中非常認(rèn)真的去提高自己，遇到困難想辦法去克服 ，反倒能夠殺出一條血路，那這些其實(shí)對他日后的成功都有極大的幫助 。

所以我們不能簡單地以學(xué)歷文憑不足去看待一個(gè)人后面長期的發(fā)展。我們要更加看到心理韌性，心理品質(zhì)資本這一塊兒對于個(gè)人后面長長的職業(yè)發(fā)展來說是更為重要的，而 自信就排在心理資本里面很重要的位置 。

那么說回來，我們的自信怎么來培養(yǎng)呢？

?第一個(gè)就是我剛剛提到的，知道自己學(xué)歷低并不能決定生涯發(fā)展，而更多是 需要培養(yǎng)我們心理資本 這一塊兒。

?第二個(gè)也就是我們要 塑造一種成長性思維 。成長性思維指的是一個(gè)人他知道通過自己的努力，不?？朔щy是可以達(dá)到自己目標(biāo)的，那么999次的失敗，只是意味著我們摘除了999條錯(cuò)誤的道路，那我們距離成功也許是更近了一步。

把所有的這種成功歸結(jié)于自己的努力汗水勤奮，而不是歸結(jié)于基因天賦。

當(dāng)我們擁有成長性思維的時(shí)候， 困難對于我們來說只是成功的前期準(zhǔn)備。

而 成長型思維對應(yīng)的是固定型思維，也就是認(rèn)為我們的成功取決的是我們的聰明，取決于我們的天賦，取決于我們的文憑 。

當(dāng)我們有固定性思維的時(shí)候，就特別容易陷入自怨自艾停步不前，遇到一點(diǎn)挫折就自暴自棄的狀態(tài)。

所以我們要培養(yǎng)的是自己的成長型思維，讓自己知道靠自己的努力，是可以有能力去改變有能力去突破的。

?第三點(diǎn)就是 從小事做起 ， 自信心的來源不是從天而降，也不是一蹴而就的。是在我們一點(diǎn)一點(diǎn)做一些我們力所能及的事情，或者去做一些能夠讓我們自我感覺良好的事情上出來的。

也許題主現(xiàn)在找不到工作或者頗受打擊，但我相信 我們一定有相比于他人的優(yōu)勢，或者是過人之處，我們可以先從這些點(diǎn)去入手。

我們也可以去尋找過去的成功經(jīng)歷，由此獲得一種自信的感覺。

相信這場疫情慢慢的過去，整個(gè)狀況也會(huì)越來越好，而當(dāng)我們自己做好準(zhǔn)備，就可以迎接所有的挑戰(zhàn)。

作者 黃孜孜

國家二級(jí)心理咨詢師

國際催眠治療師

高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師

我們?yōu)槭裁床蛔孕拍?？是因?yàn)槲覀儍?nèi)心對自己的批判和期待太多了。

怎么樣找回自信呢？很簡單，那就是接納當(dāng)下，一切剛剛好！

不自信的人，有一部分是源于原生家庭帶來的影響，有一部分是對自己的批判期待太多。

比如，之前我自己就是一個(gè)非常自卑自責(zé)的人。受原生家庭的影響有一些，自我看法也是很重要的因素。

首先，對自己的批判太多，認(rèn)為自己沒有很好的家庭背景，沒有很高的學(xué)歷，沒有一技之長，說話不得體，做事不細(xì)致……批判過來，批判過去，把自己批得遍體鱗傷。

其次，對所有的人事物期待太多，期待這個(gè)人怎么做，期待那個(gè)人如何好，期待這件事情有個(gè)好的結(jié)果，期待那件事情很完美……期待越大，失望越，永遠(yuǎn)生活在不滿意中，連自己也不知道，到底要一個(gè)什么樣的結(jié)果才滿意。

因?yàn)榕衅诖龑?shí)在是太多太多了，所以對周圍的人事物都不滿意，對自己不滿意，對自己的人生不滿意，不滿意就導(dǎo)致不自信，不自信就導(dǎo)致幸福感缺失。

但是，我現(xiàn)在學(xué)了心理學(xué)“凈心的方法”后，意識(shí)到自己的批判期待太多了，便經(jīng)常與批判寶貝期待寶貝和解，慢慢地找回了自信，幸福感也倍增。

現(xiàn)在呢，我會(huì)接納當(dāng)下，當(dāng)下的一切，無論好與壞，無論美與丑，無論順利與挫折，無論成功與失敗，都是我想要體驗(yàn)到的，只有體驗(yàn)過了，我的人生才夠富足，才夠完美，總之，接納當(dāng)下，一切都剛剛好！

這樣一想啊，身心愉悅，自信感倍增，幸福感倍增！

大道至簡，生活中好多的不自信不幸福，煩惱，生氣，憤怒，其實(shí)都源于不接納當(dāng)下而引發(fā)的。

接納當(dāng)下，一切剛剛好。就可以讓我們的內(nèi)心隨時(shí)穩(wěn)定在愛與平靜的感覺中，就可以活出與生俱來的自信的光芒，就可以體驗(yàn)到美好的人生。

自信需要內(nèi)外兼修，而內(nèi)在更重要，因?yàn)閮?nèi)在自信了，外在一定自信。即使外在顯得自信，內(nèi)在不自信，別人也會(huì)覺得你虛偽、裝X。對自身來說，你沒底氣，說自己自信也是自我欺騙。

1.自信來源于底氣。

什么是底氣？比如說一個(gè)人成績好，到了期末考試不慌張，覺得一定能考好，他很自信。為什么？因?yàn)槠綍r(shí)很努力，學(xué)習(xí)的內(nèi)容不會(huì)留下疑問，問題都解決到位了，那么考試肯定也是不成問題的。這樣外化來看他就很自信。再比如說一個(gè)人長相一般，但走在路上都一副神采奕奕的樣子，他很自信。為什么？因?yàn)樵缟铣鲩T前洗漱干凈了，頭發(fā)也特意吹好了。平時(shí)注意健身，飲食習(xí)慣良好。想到這些，一個(gè)人走路如何不自信。

2.自信來源于涵養(yǎng)。無論男孩女孩，謹(jǐn)記：多讀書，運(yùn)動(dòng)。讀書要讀有營養(yǎng)的書，好的書能沉淀浮躁的心，好的雜志能提升品味，這些讓人潛移默化受到影響。多運(yùn)動(dòng)，首先它能增強(qiáng)體質(zhì)，保持 健康 ，其次保持身材，對外表也有所提升。這些說起來簡單，但是真正做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的很厲害，做到了很多人做不到的事，這樣的事發(fā)生得越多，你也會(huì)更加自信。

3.做事安排計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。（這一點(diǎn)是為了鋪墊第4點(diǎn)）大學(xué)以后，我發(fā)現(xiàn)事情多了，人也必須學(xué)會(huì)多任務(wù)處理的能力，這樣才能把大多數(shù)重要的事情處理的更棒。而多任務(wù)處理，就不得不做好計(jì)劃，科學(xué)安排時(shí)間，進(jìn)度。（這個(gè)科學(xué)安排得一步一步加強(qiáng)，不然不容易堅(jiān)持，要根據(jù)執(zhí)行情況再做適當(dāng)調(diào)整。這樣你會(huì)逐步精進(jìn)，自信是隨之而來的。）事情很多，需要有舍有得，優(yōu)先安排重要且緊急的事情。

4.自信來源于實(shí)力。實(shí)力需要增長，上一點(diǎn)就是增長實(shí)力的方式，實(shí)力總是多方面的，需要運(yùn)用多任務(wù)處理能力。等實(shí)力增長了，你也會(huì)逐步建立自信。這些日積月累的努力，是你每一天都腳踏實(shí)地按計(jì)劃行事，真實(shí)地面對自己發(fā)揮的效用。自己都感動(dòng)死自己了！

5.不要過份在意他人的眼光。當(dāng)你每一天都過的充實(shí)而自信，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的沒那么在意別人的眼光，甚至發(fā)現(xiàn)有的人議論你不過是無理取鬧。有的時(shí)候別人的眼光也只是作為客觀審視自己的參考而已。

如何找到自信？我看了很多評(píng)論都不是很認(rèn)同，因?yàn)樽孕疟緛砭褪亲约簩ψ约旱目隙ǎ皇莿e人的鼓勵(lì)和認(rèn)可可以獲得的。自信有很多是來自于自己和原生家庭給的。如果家庭完整幸?？梢哉f自信會(huì)與生俱來。如果原生家庭不完美，或者說在幼年階段家里給了很多的壓力就會(huì)對自己產(chǎn)生懷疑。所以說，如何找到自信不是來自于別人，更不是每天對鏡子說你很棒就是能行的了。

我有以下幾點(diǎn)建議：

1：做一些自己感興趣，但是不需要和別人比的事情，融入一些 娛樂 的圈子；

2：多做一些簡單的事情，容易完成的事情，容易做好的事情，建立自我自信；

3：多用欣賞的眼光看待別人，找出別人身上的優(yōu)點(diǎn)，并且樂于贊美。

總而言之，祝你在你感興趣的事情上，找到你的自信！把這份自信帶給你身邊的所有人。

全方位裝備自己，由內(nèi)而外提升自己

首先非常感謝能夠回答這個(gè)問題，分享一個(gè)自己的小方法，希望能夠幫到你。

首先親，自己要對自己有信心，因?yàn)槟阕约憾紝ψ约簺]信心了，別人怎么肯定你呢，作為一個(gè)人，都有自己的優(yōu)勢，有自己在行的事情，工作的再不順利，不可能就是自己不行撒，工作的是急不得，是時(shí)間問題，什么工作來的太快，丟的也快，好工作都是花時(shí)間花精力出來的，所以，要先調(diào)整自己，沒找到工作，就說自己不行了，一無是處了，失意的時(shí)候每個(gè)人都會(huì)有，關(guān)鍵看你怎么看，心態(tài)不好，就算工作來了，你也做不好，任何事情急不得，慢慢的來，加油

美國的心理學(xué)家塞利格曼曾經(jīng)做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他把狗關(guān)在鐵籠里，然后給予電擊。關(guān)在籠子里面的狗無處逃避，只能忍受電擊。

后來塞利格曼在電擊前把鐵籠打開，此事，經(jīng)過多次電擊的狗卻不但沒有逃跑，而是不等電擊就先倒在地上開始呻吟顫抖，原本可以逃卻沒逃，一次次受挫和受到電擊的痛苦使它失去了向往自由的勇氣。

其實(shí)，大部分人何嘗不是如此，失敗一次兩次三次……之后就失去了勇氣不敢再試，這就是心理學(xué)上所說的“習(xí)得性無助”心理

所以我們應(yīng)該去克服“習(xí)得性無助”這種消極的心理。

學(xué)會(huì)"自我效能”方能戰(zhàn)勝這種心理障礙。自我效能是一種理智的自信行為機(jī)制，對自我效能的有效控制能夠影響行為，有助于人們突破極限，發(fā)揮最大的能量。

無論你是否身處絕望，深陷深淵，你都要有向往陽光的信心，這才能使你走出深淵。深陷深淵不是最可怕的，最可怕的是沒有走出深淵的決心。

在群體生活之中我們不可避免要與他人做比較，但我們也要看見自己身上的亮點(diǎn)，不要妄自菲薄因此而失去自己的信心。你要知道，“在這個(gè)世界上沒有什么是不可能做到的，很多事情，只要你去做，就能成功，當(dāng)然前提是你要具備百折不撓，迎難而上的堅(jiān)定信心，相信我，你可以戰(zhàn)勝一切。

找回自信，其實(shí)很簡單，不要把問題想的太復(fù)雜了。

人有自信和自卑兩種截然不同的心理，自信心理讓人活的 健康 ，活的陽光，活的有意義。自卑的人，心理往往不 健康 ，生活郁悶，想不開，與自信相反。

那么，怎樣找回自信呢？

1.在生活中，不管遇到什么事情，都要積極面對問題，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，對生活沒有興趣。

2.開發(fā)自己的價(jià)值，讓自信心理展現(xiàn)你的魅力，活的瀟灑自如，快快樂樂。

3.想一些高興的事兒，干一些自己喜歡做的事情，爭取把它做好。

4.每一天安排合理的時(shí)間，樹立起信心，明確方向，做好每一件事。

5.你要明白，人無完人，金無足赤的道理，沒有人能夠十全十美，其實(shí)你已經(jīng)很不錯(cuò)哦。

6.在工作中，發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)，做好自己專業(yè)內(nèi)的事情，做到精益求精。

找回屬于自己的價(jià)值，讓自信的你展開雙臂，飛向天空，鳥瞰大地，才知道一切都是那么的渺小，我并不比他人差，我還是有優(yōu)點(diǎn)的，因?yàn)槲铱吹搅藙e人看不到的東西。