首先要找一位人格健康的心理咨詢師，這樣的心理咨詢師，內(nèi)心處理得比較干凈，在咨詢過(guò)程中不會(huì)產(chǎn)生咨詢師的移情，能看到來(lái)訪者內(nèi)心的需要，并有效利用反移情，幫助來(lái)訪者看到潛意識(shí)中不為自己所知的一些模式；2/7要考慮心理咨詢師的理論水平，有良好、深厚的心理學(xué)理論知識(shí)的支撐，心理咨詢師可以更準(zhǔn)確深入地找到來(lái)訪者心理困惑背后的根源，有效幫助到來(lái)訪者，來(lái)訪者可以從心理咨詢師的簡(jiǎn)介中了解他所受的教育、訓(xùn)練及學(xué)位情況，從而大致判斷心理咨詢師可能具備的理論水平；3/7要看心理咨詢師的實(shí)際操作技能，這可以從心理咨詢師從事心理咨詢工作的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)推測(cè)和判斷，看他的實(shí)踐時(shí)間有多長(zhǎng)，是不是資深的心理咨詢師；4/7在咨詢過(guò)程中，可以看心理咨詢師的傾聽(tīng)能力、解釋能力、對(duì)咨詢節(jié)奏的把握能力、對(duì)核心問(wèn)題的深入能力，如果在這方面有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師，通常都具備較好的幫助來(lái)訪者的能力，可以放心找他咨詢；5/7看這位心理咨詢師是否和藹可親，能善解人意，不高高在上，不把自己當(dāng)權(quán)威， 不亂給來(lái)訪者下評(píng)判、提建議，這樣的心理咨詢師就比較適合；6/7看咨詢師閱歷是否豐富，從事心理咨詢工作期間是否有團(tuán)隊(duì)和督導(dǎo)支撐，公司是否得到專(zhuān)業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可；7/7心理咨詢師和來(lái)訪者之間有一個(gè)匹配度的關(guān)系，所以適合自己的心理咨詢師才是最好的，這要在實(shí)際咨詢過(guò)程中靠自己去體驗(yàn)和感受，如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)心理咨詢師讓自己感受良好，而且能幫助到自己，就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和需要，與咨詢師共同商定咨詢目標(biāo)和咨詢的時(shí)間，積極參與心理咨詢，以期獲得最大的幫助。