文|花鎮(zhèn)咨詢師·馮嘉和

聊天與陪伴，是人與人之間增進感情的主要方式。

但有些時候我們會發(fā)現(xiàn)，兩人相處了很長時間，做了不少的事情，感情卻是一般；

也有一些人，在一起的時間不長，但因為雙方共同經(jīng)歷了比較重大的事情，雙方的感情就有很巨大的飛躍或者有質(zhì)的變化。

比如，《喜劇之王》中，尹天仇柳飄飄之前有接觸認識，但他們關(guān)系發(fā)生變化，是在尹教柳表演，柳倚在樹上，尹用手指輕輕勾起了她的下巴的時候。

通過教柳飄飄演戲，尹天仇走進了她的內(nèi)心世界，也觸發(fā)了柳飄飄開始正面面對自己感情道路上曾經(jīng)的傷痛。

所以， 兩個人感情升溫，不在于在一起多久，做了多少事，而在于做了什么事。

那么，究竟要做什么事才能增進感情，讓感情有質(zhì)的飛躍？

01

可以增進感情的聊天方式

當兩個人剛認識不久的時候，其實首要做的事情就是要相互了解，用一種比較柔和的方式去靠近，彼此能夠真情實感的聊天。

分享類。

可以通過微信聊天或者短信聊天的方式，把生活中觸動你的人和事，比如讓你開心的事、擔(dān)心的事、害怕的事、興奮的事、期待的事、痛苦的事都可以去分享給對方。

這種推進感情的方式也很常見。比如閨蜜、同學(xué)或者室友之間，常常會發(fā)微信告訴對方，今天干了什么事，有個什么東西特別好吃。

可能若干年過后你再去回憶，你與他們之間的友誼，你可能記不起具體哪一天你們互相分享了什么，但仍然會覺得雙方當時的感情是特別好的。

交流觀點類。

這里可以分享給大家一個小竅門，如果你想拉近與對方的距離，特別在關(guān)系前期的時候，那么你可以邀請對方給你推薦他喜歡的歌曲、書籍或者影視作品。

比如，你可以說：

“今天晚上我好無聊，好想看電影，有什么比較感人一點的推薦給我嗎？”

這時候如果對方給你推薦了一部電影，其實就代表了他對于“感人”這個詞的理解。

當你看完這部電影之后，可以與對方分享這部電影中，讓彼此感動的地方。

這樣，你就可以通過這部電影，以一種比較柔和的方式進入對方的內(nèi)心世界。

也可以通過劇中的女主角，女一與女二的對比，你可以詢問對方“這部劇里面，你更喜歡女一號還是女二號呢？是因為什么呢？”

這樣你就可以了解到對方更喜歡怎么樣的女孩子了。并且和他深入交流他的戀愛觀。

同時，你也可以詢問他更向往劇中哪個人的生活——“你喜歡男一號的生活方式還是男二號的呢？這又是因為什么呢？

這樣，你就可以了解到對方更喜歡怎樣的生活方式，以及，在他的生命中，他看重的東西。

關(guān)于聊天的想法與思路。

當我們?nèi)ヅc對方分享交流時，關(guān)于你們溝通的內(nèi)容，我們腦海中，可以有兩個主要的思路。

①對于發(fā)生的事情，他是如何看待這件事情的？也就是他的價值觀是怎樣的？

②他為什么會這么看待這件事情？

其實第二個思路尤其重要，我曾經(jīng)遇到過一個案例。

當時女孩與男朋友在互相了解，她男朋友選擇了哲學(xué)專業(yè)，準備去創(chuàng)業(yè)，我問她：

“你知不知道他為什么要選擇這個專業(yè)？”

她告訴我，他們之間并沒有去聊過這個話題。

然而，這對于互相了解就特別關(guān)鍵。

他為什么會做一件事情，為什么會特別喜歡一個角色 ？

很多時候，我們并沒有去了解過，錯過了契機。

這個男生為什么喜歡哲學(xué)，可能他會說他希望生活的更有意義。

那么，他有是因為怎樣的經(jīng)歷，讓他開始追求生活的意義呢？他覺得怎樣的生活才是有意義的？

溝通這些話題，都有利于你們走的更近。

我們其實可以通過進一步的與對方聊天，擴展這樣的話題，通過這樣的聊天思路，其實可以了解對方的三觀，理解對方的人生經(jīng)歷，更好的進入對方的內(nèi)心世界。

02

日常相處中可以增進感情的方式

日常相處中能增進感情的方法很多。

1）塑造你們之間特有的儀式。

這個儀式不需要特別復(fù)雜，但可以持續(xù)做，只要積累起來就會得要一個很好的效果。

比如，吃飯逛街看電影或者去旅行，這是很多情侶常做的事情，你可以買個精致的小本子，把每一次的票據(jù)，都貼在上面，寫上日期，記錄下那天比較有意思的事情。

比如，當天兩個人要去看了某個電影，去的電影院比較遠，迷路了，把這些小事也寫上去。

這個本子就是個很浪漫的記錄，雖然很小，如果只記錄一天兩天可能覺得沒什么，但如果堅持了幾個月、一年，甚至幾年，那么就成了一個不可磨滅的記憶了，對兩人之間的感情變深厚是有益處的。

哪怕你們以后有小爭吵小矛盾，但只要雙方打開了這個本子，也更容易復(fù)合。

2）適當做一些比較“幼稚”的事情。

適當?shù)摹坝字伞笔且环N很好的品質(zhì)。

它可以讓彼此的感情增加更多的活力和趣味性。

比如電影《海王》中，有一個很浪漫的一個鏡頭，媚拉長期生活在海底，不了解人類世界，初到人類世界逛街的時候，她看到了玫瑰花，她以為是食物，就吃了一口。

而亞瑟沒有指出玫瑰花是不能吃的，反而笑著陪她一起吃了玫瑰花，雙方什么話都沒說。

其實這個畫面，兩個人都有些幼稚，但以后他們在一起了，也許他們某一天回憶起來，這就是一件非常甜蜜的事情。

有些傻傻的事情，但當時兩人卻不會覺察，時光過去，留下的總是甜甜的回憶。就像冷愛說的：

若她涉世未深，就帶她看盡人間繁華； 若她心已滄桑，就帶她坐旋轉(zhuǎn)木馬。

03

約會時可以增進感情的方式

兩個人如果剛認識時，需要去做一些有利于感情飛躍的事件。

做有內(nèi)容的事情。

你們剛認識不久，一起吃飯時不建議去點菜的飯店，因為當你們點完菜，有比較長的空檔時間，雙方容易大眼瞪小眼，這時除非兩個人有源源不斷的話題，不然容易造成尷尬。

所以，初期約飯，我建議吃火鍋，因為火鍋有很多小內(nèi)容，可以加個菜，看看下的菜有沒有熟，這些小內(nèi)容可以分散一下注意力，緩和氣氛，讓兩個人不那么尷尬。

初期見面去玩也盡量選擇去一些有活動內(nèi)容的地方，比如，逛展覽、特色餐廳、做手工等，都是不錯的選擇。

需要共享彼此之間的情緒。

比如，看一場戲劇或演唱會，其實就是共享一個很興奮很開心很激動的情緒。

害怕的情緒也可以分享，兩個人一起去鬼屋，或者一起看一部恐怖電影等等。

這些都屬于共同體驗一種情緒。

很多影視劇中，男女主角生活在一個戰(zhàn)爭年代，因為共同經(jīng)歷了一場戰(zhàn)斗就在一起了，戰(zhàn)爭就是他們共同的體驗。

在其中，他們共享了彼此的情緒，所以，他們之間的感情可以迅速提升。

所以，除了約會見面以外，在生活中，我們也可以與對方去分享喜悅，分擔(dān)難過，這些也是有利于推進關(guān)系的。

制造一些具有隨機性的約會。

我們常說，人生需要有一場說走就走的旅行。

但“說走就走”與“我們已經(jīng)計劃一年再去的旅行”，兩者之間的區(qū)別是非常大的。

因為，當我們已經(jīng)籌備了很久，那么，我們會很清楚接下來的步伐是怎樣的，見到的風(fēng)景會是怎么樣的，心中其實會有一個藍圖。

當我們?nèi)嵭械臅r候，會感覺總體還可以，但缺乏了一種驚喜感。

而“說走就走”則屬于隨機性事件，反而能夠極大程度地調(diào)動人的好奇心，因為不知道接下來會發(fā)生什么，看到怎么樣的風(fēng)景，所以，我們就會更加全身心地投入到其中。

所以，當我們與伴侶在一起的時候，可以經(jīng)常的設(shè)定一些隨機性的事件。

比如，可以用打賭的方式去設(shè)定。

你可以說，如果對方這次的述職報告過了，你們就去期待已久的飯店吃飯。或者如果這次你們都拿到了年終獎了，就去哪個古鎮(zhèn)旅游。如果火箭隊今天贏球了，我們就去最近新開的一家西餐廳。

有很多東西可以作為賭約或者做好約定，比如球賽的結(jié)果、升職與否、綜藝節(jié)目等等，這些主要是為了增加你們之間的隨機性，這樣也可以促進兩個人之間的感情。

非常規(guī)性的時間與地點。

兩個人約會的時候，也可以選擇一些非常規(guī)的時間與地點。

我們常常選擇的項目是逛街吃飯看電影，但這些事情會給人感覺很中規(guī)中矩，有時我們換一個時間與地點去做同樣的事情就會很不一樣。

比如，大家常?？赐晡缫闺娪爸?，就會回家了，但如果在看電影以后，你們買兩瓶啤酒，在月光下邊喝邊散步，就會給人留下完全不一樣的印象。

又或者，哪天可以選擇一個地方，去露營，晚上吃個自制燒烤，看著滿天的星光。

所以，兩個人可以跳脫出常規(guī)的選擇，去擴展自己選擇，可以讓兩個人留下不一樣的回憶。

兩人從相識到相知，到相處與約會的過程中，想讓雙方的感情就有質(zhì)的變化，就需要彼此分享與努力，一起做彼此有感覺的事，共同找感覺。

而 找感覺，就是彼此把自己的情緒表達給對方，使得彼此了解更加深入；

雙方創(chuàng)造更多的交集，創(chuàng)造更多的共同意義，創(chuàng)造更多的共同經(jīng)歷的過程。

后現(xiàn)代取向心理咨詢師

婚姻家庭咨詢師

薩提亞模式家庭治療師

完形療法導(dǎo)師

為你讀出感情中不易被看到的故事。

排版 | Thelma

插畫|申鎮(zhèn)，花鎮(zhèn)情感視覺設(shè)計師

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