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                華鎣山5
                
            
        
        
         
    
        
    
  
    
    
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
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            健康管理師酒精飲用量
        
        
        
        
        
        
            
            
        
                
                
                
        
                
        
                
               
                
        
                    
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        江蘇友道木業(yè)
                  
              
              
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          逢年過(guò)節(jié)舉國(guó)歡慶的日子，家有喜事宴請(qǐng)賓客的日子，商務(wù)合作及走親訪友的日子都離不開(kāi)酒，酒在人際交往中充當(dāng)著重要角色，尤其是可以打破僵局，將陌生變?yōu)槭煜?。適量飲酒可以增進(jìn)情誼，而過(guò)量飲酒則有損健康。有關(guān)飲酒的那點(diǎn)事，不妨聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō)。每天酒精限量是多少，您知道嗎？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年男性一天酒精限量為25g,女性酒精量不超過(guò)15g。具體來(lái)講怎樣計(jì)算呢？其公式就是：男性每天飲酒限量=2500ml/酒精度數(shù)，女性每天飲酒限量=1500ml/酒精度數(shù)。您看好了，是酒精度數(shù)，可不是啤酒標(biāo)注的原麥汁濃度，當(dāng)然了，原麥汁濃度與啤酒的品質(zhì)正相關(guān)。酒精在體內(nèi)如何代謝？是這樣的。酒精的主要成分是乙醇，主要是通過(guò)人體肝臟代謝。乙醇在乙醇脫氫酶的作用下產(chǎn)生乙醛，乙醛在乙醛脫氫酶的作用下產(chǎn)生乙酸和水，乙酸進(jìn)入三羧酸循環(huán)生成二氧化碳和水。哪些人不應(yīng)飲酒？您清楚嗎？（1）備懷孕的女性、孕婦及乳母不應(yīng)飲酒。孕婦在懷孕期間如果飲酒可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育帶來(lái)不良后果，酗酒更會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形及智力遲鈍。（2）兒童、青少年人群正在處于發(fā)育階段，各臟器功能還不完善，此時(shí)飲酒對(duì)機(jī)體的損害很大，因此，應(yīng)滴酒不沾。（3）正在服用可能會(huì)與酒精產(chǎn)生作用的藥物、酒精敏感人群及膽胰功能不太好的人群，應(yīng)與酒保持距離。（4）特殊職業(yè)，如司機(jī)，要做到開(kāi)車不沾酒，飲酒不開(kāi)車，一旦酒后，要找正規(guī)公司的代駕，以免造成不必要的損失。（5）患有某些疾病，如膽結(jié)石患者、胰腺炎、肝臟疾病患者不宜飲酒。（6）患有痛風(fēng)、糖尿病、高血壓等慢性疾病的人群，應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。喝酒臉紅是怎樣一回事？喝酒臉紅的人是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乙醛脫氫酶造成的。酒精的主要成分是乙醇，主要是通過(guò)人體肝臟來(lái)代謝。乙醇在乙醇脫氫酶的作用下產(chǎn)生乙醛，但因體內(nèi)缺乏乙醛脫氫酶沒(méi)法分解乙醛，使乙醛在體內(nèi)堆積，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。有研究表明，乙醛是一種致癌物，可以導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)DNA的改變，導(dǎo)致細(xì)胞突變，造成某些癌癥的高發(fā)，如食管癌、胃癌等。酒精對(duì)身體的傷害，不容忽視?。?）酒精過(guò)量首先刺激胃腸。酒精大約有10-20%通過(guò)腸胃吸收，75-80%在小腸吸收，也就是說(shuō)喝酒太多會(huì)對(duì)胃腸造成很大的刺激。（2）酒精對(duì)肝臟有直接毒性。大部分的酒精（90%）是通過(guò)肝臟代謝出去的。酒精在肝臟內(nèi)代謝，造成其（乙醇）氧化還原狀態(tài)的變化，由乙醇變?yōu)橐胰俎D(zhuǎn)變?yōu)橐宜?，最后轉(zhuǎn)化為二氧化碳與水，從而干擾脂類、糖類和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常代謝。同時(shí)也影響肝臟的正常解毒功能。（3）長(zhǎng)期喝酒會(huì)增加患乳腺癌和消化道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加骨質(zhì)疏松和骨折發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。（4）飲酒會(huì)致人肥胖。研究表明，一次性大量飲酒后，幾天內(nèi)仍可觀察到肝內(nèi)脂肪增加及代謝紊亂。一方面，酒精本身就是一種高熱量物質(zhì)；另一方面，啤酒中本來(lái)就含有碳水化合物等產(chǎn)能物質(zhì)，額外增加了產(chǎn)能物質(zhì)的攝入。（5）長(zhǎng)期飲酒會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收，如維生素B1，B2等B族維生素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏。（6）長(zhǎng)期大量喝酒容易使人消瘦。維生素B1有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，當(dāng)喝酒導(dǎo)致B1缺乏時(shí)，使得胃腸蠕動(dòng)緩慢，營(yíng)養(yǎng)素的吸收大大減少，致人消瘦。（7）過(guò)量飲酒還會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可能導(dǎo)致事故及暴力的增加。（8）喝酒喝斷片，您還笑得出嗎？美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究者發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》（Journal of Neuroscience）關(guān)于斷片的研究指出，“位于海馬回負(fù)責(zé)形成記憶的細(xì)胞在酒精水平極大提高時(shí)會(huì)喪失與其他腦細(xì)胞的聯(lián)系”，因此，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常傳遞，乙醇及甲醛對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆的損傷。酒品如人品，飲酒需有度。不得不說(shuō)，把酒言歡是烘托氛圍的一種方式，而舉杯消愁可是解決不了任何問(wèn)題的。還需說(shuō)明的是，戴上酒神的帽子，不醉不歸，到頭來(lái)，誰(shuí)為有傷大雅的行為買(mǎi)單？丟了錢(qián)財(cái)是小事，丟了面子，有損健康，甚或是拿酒換命？這事，您可得好好掂量掂量，總不至于與自己過(guò)意不去吧！作者：崔海俠國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師高級(jí)健康管理師中央人民廣播電臺(tái)《香港之聲》欄目嘉賓北京文藝廣播《吃喝玩樂(lè)大搜索》欄目嘉賓健康時(shí)報(bào)、保健時(shí)報(bào)、養(yǎng)生雜志、百度知道日?qǐng)?bào)等媒體特約撰稿人      
        健康管理師酒精飲用量
                    
              160      評(píng)論（15）        
            
                
                            
                
                    
        百年帝國(guó)
                    
                
                
            
            
        您好！我是健康管理師渟子，很高興為您服務(wù)～一天喝2瓶酒對(duì)身體無(wú)益噢，首先酒不是營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體無(wú)益，其次長(zhǎng)期過(guò)量喝酒是易患高血壓的危險(xiǎn)因素。健康生活每一天，照顧好自己的身體哦～希望以上我的回答對(duì)您有幫助，祝您生活愉快～
            
                86        評(píng)論（11）            
                        
        
                                
                
               
    
                
                
        
                    
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