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        傻兮兮的呆呆
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師關于運動試題

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        藍色泡泡沫

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        【導讀】想要快速通過2020年11月的健康管理師考試,首先要做的就是不能盲目的復習,計劃的制定很重要、考點的梳理是必要的,考點的練習也是非常重要的,當然健康管理師考點還是比較多的,所以大家一定要善于進行匯總學習,今天給大家?guī)淼氖?a href="/zhiye/6326/" target="_blank">2020年健康管理師11月考試考點:身體活動,接下來就一起學習一下。身體活動分類(一)按日?;顒臃诸?掌握)職業(yè)性身體活動、交通往來身體活動、家務性身體活動、業(yè)余休閑身體活動。(二)按能量代謝分類(了解)有氧運動:有氧運動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主、有節(jié)律、較長時間、能夠維持在一個穩(wěn)定狀況、以有氧代謝為主要供能途徑的運動形式,也叫耐力運動。無氧運動:指以無氧代謝為主要供能途徑的運動形式,一般為肌肉的強力收縮活動,因此,不能維持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。(三)其他分類(了解)柔韌性活動(伸展性活動):伸展性活動、瑜伽、太極;強壯肌肉活動:日常各種負重活動、舉啞鈴、俯臥撐等;平衡性活動:單腿站立站、倒著走、平衡板練習等;健骨活動:蹦、跳、舞蹈等;高強度間歇訓練。身體活動的強度及其衡量(一)身體活動強度的常用指標絕對強度(掌握)(1)常用指標:代謝當量(METs,也稱梅脫)(2)定義:是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平,1METs相當于每分鐘每公斤體重消耗5ml的氧,或每公斤體重每分鐘消耗05千卡能量的活動強度。相對強度(了解)(1)主觀性的疲勞感,常用指標為自覺運動強度表(即伯格量表),等級可分為輕、中、重三個水平。(2)客觀的心率水平、耗氧量等。(二)身體活動強度的衡量絕對強度的衡量(掌握)≥6METs,高強度活動;3~9METs,中等強度活動;6~9METs,低強度活動;0~5METs為靜態(tài)行為活動。相對強度的衡量(了解)。身體活動量的衡量國際通用的身體活動量衡量指標(掌握,需要學會計算身體活動量)一般用梅脫·分鐘(METs·min)或梅脫·小時(hour)等于該活動強度(梅脫值)與持續(xù)時間(分鐘)的乘積。例:健康成人每天以4公里/小時的速度走路30分鐘,每周5天,計算公式為:每天走路的活動量(METs·min)=0MET x30min=90METs·min每周走路的活動量(METs·min)=90METs·min x5=450METs·千步當量是為了便于我國居民估計和折算各類身體活動的活動量或能量消耗。1個千步當量相當于普通人中等速度(4千步/小時)步行10分鐘(約1千步),即3梅脫x10分鐘=30METs·min的身體活動量。關于2020年健康管理師11月考試考點:身體活動,就給大家介紹到這里了,希望對大家能有所幫助,另外對于想要考健康管理師證書的考生,在報考之前,大家一定要對自己為什么考健康管理師、健康管理師是干什么工作的等等有關事項進行全面了解,加油!

        健康管理師關于運動試題

        210 評論(8)

        huzhanghua88

        【導讀】隨著我國對健康管理師的市場需求量越來越大,國家政策也在一直扶持,通過健康管理師考試不僅有更多就業(yè)機會還有國家補貼可以領,為此報考人數逐年增多,為了幫助各位考生都能順利通過2021年健康管理師考試,下面是小編為大家整理的健康管理師基礎知識健康管理概論試題:單選題,希望對大家有所幫助。[單選題]疾病管理中重點強調的因素是( )。A醫(yī)療技術的高低B醫(yī)療資源的分布C政策導向D社區(qū)條件的優(yōu)劣E患者自我保健參考答案:E[單選題]健康管理的任務不包括()。A優(yōu)化健康的生活行為方式B降低危險因素的個數和級別C降低患病率D降低慢性病患病率E提高個人生活質量參考答案:B[單選題]關于健康管理的客體最準確的描述是()。A健康人群、亞健康人群、疾病人群B亞健康人群、健康人群、特殊人群C健康人群、亞健康人群、慢性病早期或康復期患者D健康人群、亞健康人群、慢性病人群E健康人群、亞健康人群、慢性病康復期人群參考答案:C[單選題]生活方式評估不包括()。A患病危險性評估B運動習慣評估C健康行為評估D營養(yǎng)評估E飲食習慣評估參考答案:A[單選題]世界衛(wèi)生組織(WHO)在——年從健康促進的角度重新界定了健康的概念()。A1983B1985C1989D1987E1984參考答案:C[單選題]下列哪些是實現(xiàn)“21世紀人人享有衛(wèi)生保健”的目標最關鍵的措施()。A發(fā)動整個社會廣泛參與B實施初級衛(wèi)生保健C增加政府對初級衛(wèi)生保健的投入D普及全民健康教育E提高全民族素質參考答案:B[單選題]“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也,夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎”這段話摘自()。A《呂氏春秋盡數》B《黃帝內經·素問》C《傷寒雜病論》D《千金要方》E《本草綱目》參考答案:B[單選題]需求管理手段中不包括下列哪項()。A生活方式管理B尋找手術的替代療法C幫助病人減少特定的危險因素D采納健康的生活方式E鼓勵自我保健/干預參考答案:A[單選題]以下選項中,哪個不屬于基本衛(wèi)生保健的特點()。A長期性B艱巨性C社會性D私人性E群眾性參考答案:D10[單選題]為患癌癥病人提供服務,屬于下列哪項健康管理基本策略()。A需求管理B災難性病傷管理C疾病管理D綜合的群體健康管理E生活方式管理參考答案:B以上就是小編今天給大家整理發(fā)送的關于“健康管理師基礎知識健康管理概論試題:單選題”的相關內容,希望對大家有所幫助。相信各位考生也已經聽說了,取得健康管理師證書可以領取相應補貼,那么健康管理師怎么去領取補貼呢?關注小編持續(xù)更新。

        286 評論(8)

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