每家瑜伽館的價(jià)格不一，每位老師的價(jià)格不一。每天練習(xí)十小時(shí)來換取練習(xí)的精進(jìn)？老師自己在練習(xí)中曾無數(shù)次受傷，用自己的身體做實(shí)驗(yàn)，換來瑜伽技藝的提升。對(duì)于我們來說，認(rèn)真學(xué)習(xí)一點(diǎn)解剖學(xué)，對(duì)人體有詳細(xì)的了解之后，瑜伽的進(jìn)步會(huì)更加有效和快速。哪怕解剖學(xué)如同數(shù)理化一樣，讓我們目前瑜伽教師以女性為主的受眾有些難以適從。他在教學(xué)中從身、心、靈三方面全面提升學(xué)生,讓學(xué)生體驗(yàn)到身體深層變化的驚喜,讓學(xué)生的生活得到真正的變化,一心一意引導(dǎo)學(xué)生向著最終的目標(biāo)努力;他用愛激發(fā)學(xué)生自信、投入、自律、深入地理解瑜伽,帶領(lǐng)學(xué)生逐步走上瑜伽的更高層次。能夠因材施教,能為每個(gè)學(xué)生量身定制練習(xí)計(jì)劃。人與人是不同的,他在教學(xué)中不是以自身的條件去要求學(xué)生完成某些難度動(dòng)作,而是根據(jù)不同人的情況來教學(xué),使學(xué)生能夠慢慢地(而不是快速地)得到進(jìn)步。說明:一個(gè)好的老師不一定適合所有的學(xué)員。瑜伽教練是瑜伽的傳播者，是瑜伽練習(xí)者了解和學(xué)習(xí)瑜伽的主窗口，瑜伽老師只有具備了良好的專業(yè)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)，才能正確的引導(dǎo)習(xí)練者，最終讓習(xí)練者受益。其中專業(yè)是對(duì)一個(gè)瑜伽老師最基本的要求，瑜伽是一件嚴(yán)肅而放松的事情，瑜伽老師只有具有全面的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)和扎實(shí)的基本功，你才能在教學(xué)中應(yīng)用自如，深入淺出，循序漸進(jìn)，才能帶給你的學(xué)員同樣的感受，才能把瑜伽更好地詮釋和展現(xiàn)給你的學(xué)員，才可以根據(jù)習(xí)練者的年齡、性別、身體狀況，練習(xí)目的等情況，制定出針對(duì)性、實(shí)效性、科學(xué)安全的課程。優(yōu)秀的老師不需要經(jīng)常教學(xué)員新的東西,不需要經(jīng)?？啃碌臇|西去吸引學(xué)生,如果教得好,有足夠的能量,就是幾個(gè)簡單的瑜伽體式,也能使學(xué)員得到很大的益處。他只要在場,學(xué)員就能感覺到他的能量,就能認(rèn)真專注地練習(xí),并有所收獲。瑜伽是一種非常古老的習(xí)練，集哲學(xué)、醫(yī)學(xué)和藝術(shù)于一身，任何一個(gè)瑜伽體式的背后都是包含著科學(xué)的理論，因此這就要求瑜伽老師要建立一個(gè)以科學(xué)的瑜伽知識(shí)為核心，充分兼顧和有機(jī)的融入哲學(xué)，醫(yī)學(xué)理論以及藝術(shù)知識(shí)的知識(shí)結(jié)構(gòu)，這才是瑜伽老師的立足的根本。動(dòng)作對(duì)稱性練習(xí)，應(yīng)注意增加另一側(cè)肢體的練習(xí)，注意身體的全面發(fā)展、對(duì)稱發(fā)展，在課堂練習(xí)時(shí)間里，對(duì)于低頭、彎腰、含胸，在課中要對(duì)應(yīng)的作一些伸展、擴(kuò)胸、體后屈、遠(yuǎn)視等肢體動(dòng)作。初期學(xué)員要教會(huì)正確的呼吸方法，養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，如：呼吸方法有胸式、腹式，做動(dòng)作時(shí)擴(kuò)胸、伸展時(shí)吸氣，回收時(shí)呼氣等方法。千萬不要憋氣練習(xí)，特別是長時(shí)間憋氣，所以不要進(jìn)行無氧耐力練習(xí)。對(duì)于心血管發(fā)育較差的學(xué)員，心率在教學(xué)中一定要合理安排好負(fù)荷量，一般來說動(dòng)作量不宜過大，練習(xí)時(shí)間不宜過長；對(duì)于過度疲勞者，不宜空腹訓(xùn)練，這樣會(huì)引起低血糖，因此，練習(xí)時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。哈達(dá)瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎(chǔ)，特別強(qiáng)調(diào)體式是相對(duì)的先決條件。通過體式的調(diào)整完成，調(diào)動(dòng)身與心的和諧，連接;并與宇宙達(dá)成自然合一。靈性太陽，在外懸掛，是內(nèi)在心意的表達(dá)，也是以外在世界的靈性太陽的形式表達(dá)了自己的內(nèi)在靈性世界;內(nèi)在表達(dá)了連接的外在世界，同樣的也是外在世界表達(dá)了連接內(nèi)在靈性世界。靈性太陽直接連結(jié)了心藏處、頂輪和眉心輪處，成就為我們內(nèi)在喜悅的靈性光芒。對(duì)應(yīng)到腹腔，身體下腹部位預(yù)示為靈性地球，其上腹部是靈性月亮，再上直到橫膈膜的部位就是靈性太陽。哈達(dá)瑜伽日輪式的體式表達(dá)了自我的禮敬，不批判，對(duì)宇宙自然，對(duì)日月無條件的禮敬和愛，也就是極限的信任自己，在光明和喜悅中充滿了感恩與關(guān)愛。自我禮敬也是禮敬內(nèi)在世界，也是以此而表達(dá)了對(duì)外在世界的禮敬。反過來也是如此。