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                cathyying850
                
            
        
        
         
    
        
    
  
    
    
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
            首頁(yè) > 
            職業(yè)資格證 > 
            營(yíng)養(yǎng)健康體重管理師
        
        
        
        
        
        
            
            
        
                
                
                
        
                
        
                
               
                
        
                    
        4個(gè)回答 
                        默認(rèn)排序
                        
        
                            
          
                                
        • 默認(rèn)排序
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        花花灑灑灑
                  
              
              
              已采納  
          想要在短期內(nèi)快速減肥，我們可以采取以下幾種減肥策略：第一種：多種運(yùn)動(dòng)方式減肥的過(guò)程中，我們都會(huì)遇到瓶頸期，而這個(gè)瓶頸期來(lái)自于身體對(duì)你現(xiàn)今鍛煉模式的適應(yīng)和習(xí)慣，同時(shí)隨著體重的下降，相同的運(yùn)動(dòng)量消耗的熱量也變少，然后你就發(fā)現(xiàn)自己體重減輕的速度慢了。所以減肥期間的運(yùn)動(dòng)，最好是安排2-3種不同的運(yùn)動(dòng)方法，交替使用。第二種：控制熱量攝入我們需要控制熱量的攝入，通過(guò)控制飲食熱量幫助自己減肥。一個(gè)正常人每日所攝入的熱量在1800大卡以上，可是如果你想要快速減肥，就一定要控制飲食的熱量在1500大卡以內(nèi)。第三種：飲食控制減肥需要減少脂肪攝入，若是只進(jìn)行鍛煉，不注意飲食的節(jié)制，是達(dá)不到減肥效果的。減少脂肪的攝入可以幫助消耗人體內(nèi)多余的脂肪，令減肥者恢復(fù)身材，新陳代謝加快。第四種：保持營(yíng)養(yǎng)均衡我們平常需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，我們可以通過(guò)飲食金字塔進(jìn)食。碳水化合物、蔬菜、水果、肉類和蛋奶類等，都需要合理補(bǔ)充。第五種：禁食宵夜，平常只吃八分飽吃宵夜可是身材的一大殺手，想要減肥，勸你可得下定決心遠(yuǎn)離宵夜的誘惑!尤其是晚上8點(diǎn)以后絕對(duì)不要再進(jìn)食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。窈窕是要付出代價(jià)的，為了能美美地呈現(xiàn)婚紗之美，你可千萬(wàn)要忍耐!減肥是沒(méi)有捷徑的，如果你想要健康科學(xué)的痩下來(lái)，就必須認(rèn)認(rèn)真真、踏踏實(shí)實(shí)的的做好每一項(xiàng)減肥項(xiàng)目，所謂的快速減肥也只能幫你在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的，幫助你信心倍增的去減肥，如果不堅(jiān)持做下去，仍然有反彈的幾率的。      
        營(yíng)養(yǎng)健康體重管理師
                    
              272      評(píng)論（10）        
            
                
                            
                
                    
        好奇的小米
                    
                
                
            
            
        這個(gè)最多只有輔助療效，如果真正要減肥的話，還是需要去運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)才是最科學(xué)的減肥方法。
            
                318        評(píng)論（13）            
            
                
                            
                
                    
        小珠珠123999
                    
                
                
            
            
        根據(jù)管理師給出的方案去執(zhí)行，可以的，減肥道路要堅(jiān)持。
            
                102        評(píng)論（13）            
            
                
                            
                
                    
        yuxinchen008
                    
                
                
            
            
        能呀！減肥就是管住嘴，邁開(kāi)腿 。營(yíng)養(yǎng)體重管理師就已經(jīng)離成功到一半了，他會(huì)讓你健康吃，然后你自己再努力運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)就會(huì)瘦。
            
                348        評(píng)論（15）            
                        
        
                                
                
               
    
                
                
        
                    
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        •     做健康營(yíng)養(yǎng)體重管理師好嗎    
          隨著人們生活水平的提高，我們?cè)谧非筘S富物質(zhì)生活的同時(shí)，更加注重身體的健康。體重管理師正是適應(yīng)社會(huì)健康的需求而產(chǎn)生的，興起于歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，這個(gè)職業(yè)綜合了營(yíng)養(yǎng)師、保
              
                          哇啦哇啦bibibi        評(píng)論（1）        2025-06-28    
        •     妍妍健康體重營(yíng)養(yǎng)管理師    
          根據(jù)管理師給出的方案去執(zhí)行，可以的，減肥道路要堅(jiān)持。
              
                          為何不信2013        評(píng)論（3）        2025-06-28    
        •     做健康營(yíng)養(yǎng)體重管理師累嗎    
          健康管理師很不錯(cuò)。健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的
              
                          清晨小雨818        評(píng)論（2）        2025-06-29    
        •     執(zhí)念體重營(yíng)養(yǎng)健康管理師    
          一、健康管理師是什么？1.健康管理師有兩種含義，一個(gè)是職業(yè)也就是上面官方的解釋那樣子，像健康管理中心啊，像養(yǎng)老院啊，康復(fù)中心啊還有一些城市的社區(qū)醫(yī)生，私人醫(yī)生啊
              
                          王小麗0125        評(píng)論（4）        2025-06-29    
        •     健康管理師營(yíng)養(yǎng)師體重    
          隨著人們生活水平的提高，我們?cè)谧非筘S富物質(zhì)生活的同時(shí)，更加注重身體健康。減肥者正是為了滿足社會(huì)健康的需要而產(chǎn)生的，興起于歐美發(fā)達(dá)國(guó)家。這個(gè)職業(yè)融合了營(yíng)養(yǎng)師、衛(wèi)生
              
                          allen阿蕾        評(píng)論（2）        2025-06-28    
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