健康乃身體之根本，沒有好的身體，沒有健康，一切都是零。愛家人，愛自己，愛健康，下面愛托優(yōu)健康管理系統(tǒng)就來回答樓主的問題： （1）自我負責：就是自己對自身的健康負責。個人的健康和壽命60%取決于個人生活方式，這種認識是實行自我保健的基礎。（2）自我觀察：通過視覺、聽覺、感覺、觸覺來觀察自己身體的健康狀況。及時發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU信號。要觀察食欲、食量、體重有無變化，睡眠多少，面色如何，皮膚有無腫物，四肢關節(jié)有無腫脹疼痛，有無便血、尿血或陰道異常出血等。（3）自我診斷：可自備簡易器械，測量血壓、體溫、尿糖等項，并做記錄。一旦發(fā)現(xiàn)指標不正常，可做出發(fā)燒、糖尿、高血壓等初步診斷，再配合醫(yī)生診斷指導。（4）自我護理：做到起居有常、生活有規(guī)律、保持個人和家庭衛(wèi)生、調節(jié)室內溫濕度、注意室內通風換氣、避免傳染而實行消毒隔離等。（5）自我治療：對感冒初發(fā)、表皮小外傷、腸胃不適等可備藥自療，往往還需要醫(yī)生的檢查指導。抗生素、激素、精神用藥等還必須在醫(yī)生指導下使用。（6）自我預防：合理膳食、堅持運動、控制體重以及定期體格檢查和按規(guī)定接種疫苗等，預防疾病的發(fā)生。