健康管理包括哪些方面-基礎(chǔ)健康指標(biāo)的管理，如血壓、體重、體溫、心率、呼吸、大小便等，做好自我檢測，掌握基礎(chǔ)指標(biāo)的正常范圍，學(xué)會通過觀察基礎(chǔ)指標(biāo)的數(shù)據(jù)來判斷自己的健康狀況。飲食與睡眠的管理。一日三餐要合理搭配，保證科學(xué)營養(yǎng)，按時規(guī)律。成人每天應(yīng)保證7-9小時的睡眠。睡眠不足會引起內(nèi)分泌的紊亂，降低機(jī)體的抵抗力，使糖尿病、高血壓、心血管病及肥胖發(fā)生的風(fēng)險也大大提高?，F(xiàn)在流行的過勞肥，就是因?yàn)殚L期加班熬夜、睡眠不足，導(dǎo)致的體重持續(xù)增長。心理健康管理。人們常說健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。要學(xué)會自我管理情緒，調(diào)節(jié)身心，釋放壓力，保持積極健康的心態(tài)面對生活，學(xué)會在社會生活中找到自己的最佳平衡點(diǎn)。只有擁有健康的身心，才能享受健康的生活。運(yùn)動健康管理。根據(jù)自己的身體狀況選擇正確科學(xué)的運(yùn)動處方。堅持運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。生活環(huán)境的健康管理。提高自我防范意識，遠(yuǎn)離生活環(huán)境中的致病因素和危險因素，如遠(yuǎn)離吸煙人群、遠(yuǎn)離有電磁輻射的環(huán)境、遠(yuǎn)離有毒的氣體、避免接觸傳染病人群等，注意生活環(huán)境的衛(wèi)生與安全。慢性病的科學(xué)控制。要在醫(yī)生指導(dǎo)下改善不良生活方式，堅持遵醫(yī)囑用藥，注意防范并發(fā)癥的發(fā)生。