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        李家子弟平平
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師??脊郊皵?shù)值

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        飛揚(yáng)嗒兜兜

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        1、按日?;顒?dòng)的身體活動(dòng)類別①職業(yè)性身體活動(dòng);②交通往來身體活動(dòng);③家務(wù)性身體活動(dòng);④業(yè)余休閑身體活動(dòng)。2、按能量代謝的身體活動(dòng)類別身體活動(dòng)、根據(jù)肌肉活動(dòng)的能量來自無氧代謝還是有氧代謝,分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)和無氧代謝運(yùn)動(dòng),簡稱有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。3、按生理功能和運(yùn)動(dòng)方式的身體活動(dòng)類別①柔韌性活動(dòng)(伸展性活動(dòng));②強(qiáng)壯肌肉活動(dòng);③平衡性活動(dòng);④健骨運(yùn)動(dòng);⑤高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。4、絕對(duì)強(qiáng)度的衡量物理負(fù)荷測定稱為絕對(duì)強(qiáng)度,通常以單位時(shí)間能量消耗量衡量(每千克體重每分鐘耗氧量)有氧運(yùn)動(dòng)常用的指標(biāo)是代謝當(dāng)量,是指相對(duì)于安靜休息時(shí)身體活動(dòng)的能量代謝水平,單位梅脫。代謝當(dāng)量1梅脫(MET)=3.5ml/kg/min (每公斤體重每分鐘耗氧量)= 1.05kcal(44kJ)(每公斤體重每小時(shí)耗能量)= 3個(gè)千步當(dāng)量身體活動(dòng)強(qiáng)度分為高強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、低強(qiáng)度、靜態(tài)行為四個(gè)等級(jí)。靜態(tài)行為是指坐躺姿勢(shì)的閱讀、看電視、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的活動(dòng)。5、相對(duì)強(qiáng)度的衡量(1)最大心率百分比,一般認(rèn)為心率達(dá)到最大心率的60%~75%時(shí)身體活動(dòng)水平達(dá)到了中等強(qiáng)度,①粗略計(jì)算最大心率=220-年齡。②適用于所有年齡段和體能的的成年人群的最大心率計(jì)算公式為:207-0.7×年齡。(2)伯格量表:按照主觀疲勞程度分級(jí)(6-20分級(jí))。中等強(qiáng)度通常在11-14區(qū)間內(nèi)。將主觀疲勞程度6作為最低水平,20作為最高水平。6、制定個(gè)體活動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包括的內(nèi)容①收集基本信息;②確定身體活動(dòng)目標(biāo)量;③活動(dòng)形式;④活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間;⑤活動(dòng)進(jìn)度。7、身體活動(dòng)的健康益處①強(qiáng)度:中等強(qiáng)度身體活動(dòng)可以降低心血管病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)和病死率。②時(shí)間:每天30min中等強(qiáng)度活動(dòng)對(duì)心血管病、糖尿病和相關(guān)癥預(yù)防作用證據(jù)充分。③堅(jiān)持:身體活動(dòng)的健康效益有賴于長期堅(jiān)持。④健康效益:每周150min中強(qiáng)度或75min高強(qiáng)度可以增進(jìn)心肺功能、降低血壓和血糖、改善血糖、控制不健康體重的增加等。⑤過多靜態(tài)行為:越是缺乏中高強(qiáng)度身體活動(dòng)者,過多靜態(tài)行為的危害更為顯著。8、單純性肥胖的運(yùn)動(dòng)處方要點(diǎn)①干預(yù)目標(biāo):增加能量消耗、減控體重,保持和增加瘦體重、改變身體成分分布、減少腹部脂肪,改善循環(huán)、呼吸,代謝調(diào)節(jié)功能。②運(yùn)動(dòng)總量目標(biāo):每周300min中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或150min高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),建議循序漸進(jìn)逐漸達(dá)標(biāo)。③推薦3~6個(gè)月誒減重5%~10%,大約每個(gè)月1~2kg為宜。④合理膳食,每日減少500~1000kcal的能量攝入,每周至少150min的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。9、2型糖尿病患者身體活動(dòng)的注意事項(xiàng)①血糖>16.7mmol/L應(yīng)禁忌大強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)。②出現(xiàn)嚴(yán)重和增生性視網(wǎng)膜病變時(shí),應(yīng)避免大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、中高負(fù)荷、抗阻力運(yùn)動(dòng),沖擊用力和爆發(fā)用力。③血糖控制不穩(wěn)定,血糖大于16.7mmol/L并合并酮癥,合并視網(wǎng)膜病變,出血或感染不穩(wěn)定心絞痛時(shí)應(yīng)盡禁忌各種運(yùn)動(dòng)。④增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度時(shí)應(yīng)合理安排進(jìn)度,運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)低的患者,一般需要1-2個(gè)月逐步達(dá)到目標(biāo)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度;風(fēng)險(xiǎn)較高的患者則需要至少3-6個(gè)月。⑤運(yùn)動(dòng)低血糖的預(yù)防。⑥運(yùn)動(dòng)時(shí)的足部保護(hù)。10、原發(fā)性高血壓患者的注意事項(xiàng)首要關(guān)注的問題是心腦血管以外,還應(yīng)特別注意:①β-受體阻滯劑影響運(yùn)動(dòng)中的心率反應(yīng),應(yīng)采用RPE(運(yùn)動(dòng)感覺量表)等指標(biāo)綜合判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。②α2-受體阻斷劑、鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物,可誘發(fā)運(yùn)動(dòng)后低血壓,因此須延長運(yùn)動(dòng)后的放松過程,并緩慢提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。③利尿劑可誘發(fā)低鉀,使發(fā)生心律失常的風(fēng)險(xiǎn)增加,應(yīng)酌情適量補(bǔ)鉀。④血壓上限為收縮壓220mmHg,舒張壓105mmHg,應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)。⑤抗阻力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采用合理的呼吸模式,避免憋氣,特別是在用力時(shí)應(yīng)避免憋氣。⑥耐力運(yùn)動(dòng)作為治療方案的一部分時(shí),要注意運(yùn)動(dòng)與降壓藥物的協(xié)同作用。為預(yù)防低血壓,必要時(shí)應(yīng)酌減用藥劑量。⑦濕熱天氣和運(yùn)動(dòng)中出汗多,應(yīng)注意身體水合狀態(tài)的監(jiān)控和水的補(bǔ)充以上就是關(guān)于健康管理師??贾R(shí)點(diǎn)的相關(guān)分享,希望對(duì)大家有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容,歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái),小編將會(huì)及時(shí)發(fā)布最新資訊!

        健康管理師常考公式及數(shù)值

        187 評(píng)論(15)

        weiyiqinww

        1、實(shí)驗(yàn)性研究的概念及基本特點(diǎn)實(shí)驗(yàn)性研究是研究者在一定程度上掌握著實(shí)驗(yàn)的條件,主動(dòng)給予研究對(duì)象某種干預(yù)措施。將來自同一總體的研究人群隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,研究者對(duì)實(shí)驗(yàn)組人群施加某種干預(yù)措施后,隨訪并比較兩組人群的發(fā)病(死亡)情況或健康狀況有無差別及差別大小,從而判斷干預(yù)措施效果的一種前瞻性、實(shí)驗(yàn)性研究方法。實(shí)驗(yàn)類型包括有臨床試驗(yàn)、現(xiàn)場試驗(yàn)、社區(qū)試驗(yàn)和類試驗(yàn)等。特點(diǎn):①屬于前瞻性研究;②隨機(jī)分組;③設(shè)立對(duì)照組;④有干預(yù)措施。2、診斷試驗(yàn)的評(píng)價(jià)指標(biāo)①真實(shí)性:a.靈敏度 b.特異度 c.假陰性率 d.假陽性率 e正確診斷指數(shù)。②可靠性:a.變異系數(shù) b.符合率 c.診斷試驗(yàn)的一致性分析。③收益:a.陽性預(yù)測值(特異度高,陽性預(yù)測值高,有利于判定患者);b.陰性預(yù)測值(靈敏度高,陰性預(yù)測值高,有利于判斷非患者)。3、診斷試驗(yàn)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)①可用目前公認(rèn)的最好的臨床診斷試驗(yàn)作為金標(biāo)準(zhǔn)。②研究對(duì)象的代表性。③要有足量的樣本量。④不僅評(píng)價(jià)真實(shí)性,也評(píng)價(jià)可靠性。⑤試驗(yàn)的方法和步驟要具體,有可操作性。4、提高診斷質(zhì)量的方法①聯(lián)合試驗(yàn):平行實(shí)驗(yàn)、系列(串聯(lián))試驗(yàn)。②選擇患病率高的人群。5、篩檢試驗(yàn)的概念篩檢試驗(yàn)通過快速的檢驗(yàn)、檢查或其他措施,將可能有病但表面上健康的人,同那些可能無病的人區(qū)分開來。6、篩檢的主要用途①早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療;②發(fā)現(xiàn)高危個(gè)體;③開展流行病學(xué)監(jiān)測;④了解疾病的自然史。*在健康管理中,篩查的目的是早期發(fā)現(xiàn)患者,發(fā)現(xiàn)高危人群,以便制定干預(yù)策略。7、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)的概念及研究對(duì)象根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)的原理和方法,研究醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)收集、表達(dá)和分析的一門應(yīng)用科學(xué)。研究對(duì)象:是具有不確定性的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù),其基本的研究方法是通過收集大量資料,通常是人、動(dòng)物或生物材料的測量值,發(fā)現(xiàn)蘊(yùn)含其中的統(tǒng)計(jì)學(xué)規(guī)律。8、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)的主要內(nèi)容①統(tǒng)計(jì)設(shè)計(jì);②統(tǒng)計(jì)描述;③統(tǒng)計(jì)推斷。9、幾何均數(shù)的概念是描述偏態(tài)分布資料的集中趨勢(shì)的另一種重要指標(biāo)。它尤其適用于描述以下兩類資料的集中趨勢(shì):①等比資料,如醫(yī)學(xué)上血清抗體滴度、人口幾何增長資料等;②對(duì)數(shù)正態(tài)分布資料(有些正偏態(tài)分布的資料,原始數(shù)據(jù)經(jīng)過對(duì)數(shù)轉(zhuǎn)換后服從正態(tài)分布),如正常成人血鉛值或某些疾病的潛伏期等。10、方差及標(biāo)準(zhǔn)差的用途①是描述對(duì)稱分布資料離散趨勢(shì)的重要指標(biāo)。方差與標(biāo)準(zhǔn)差的數(shù)值越大,說明觀測值的變異度越大,即離散程度越大,此時(shí)的數(shù)據(jù)就會(huì)越分散,均數(shù)的代表性越差。②用于計(jì)算變異系數(shù);③用于計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)誤;④結(jié)合均值與正態(tài)分布的規(guī)律估計(jì)參考值的范圍。以上就是關(guān)于健康管理師常考知識(shí)的相關(guān)分享,希望對(duì)各位考生有所幫助,想要了解更多健康管理師考試內(nèi)容,歡迎大家及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)!

        172 評(píng)論(11)

        笑傲江湖之悟空

        【導(dǎo)讀】無論是哪一類考試,都會(huì)有一些考試的題型,比如選擇題、簡答題、案例題、計(jì)算題等等,在2020年健康管理師考試中也有計(jì)算題的考察,當(dāng)然計(jì)算題考察公式必須提前掌握起來,那么2020年健康管理師計(jì)算題必考公式有哪些?下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧。1、比例的概念及計(jì)算公式是表明同一事情部分與整體中間總數(shù)上的比率,分子和分母的企業(yè)同樣,并且分子包含于分母當(dāng)中。常見P=a/(a+b)來表明。(1)組成比例:是體現(xiàn)事情靜止不動(dòng)情況內(nèi)部組成成份占整體的比例,它是能夠體現(xiàn)某類幾率的標(biāo)值。(2)產(chǎn)生頻率比例:它與動(dòng)態(tài)性產(chǎn)生變化幾率息息相關(guān),體現(xiàn)一定時(shí)間內(nèi),產(chǎn)生某類轉(zhuǎn)變者占全體人員的比例。2、比的概念及計(jì)算公式比也稱相對(duì)性比,是表明兩個(gè)數(shù)相除個(gè)人所得的值,表明二者的相對(duì)性水準(zhǔn),常見倍率或百分?jǐn)?shù)表示。相對(duì)性比=甲指標(biāo)值/乙指標(biāo)值(或×100%)。3、率的概念及計(jì)算公式是表明在一定的標(biāo)準(zhǔn)下某狀況具體產(chǎn)生的樣本數(shù)與將會(huì)產(chǎn)生該狀況的總樣本數(shù)之比,來表明單位時(shí)間內(nèi)某狀況產(chǎn)生的頻率或抗壓強(qiáng)度。一般用百分比、千分率、十分率或十萬分率表明。率=(某狀況具體產(chǎn)生的樣本數(shù)/將會(huì)產(chǎn)生該狀況的總?cè)藬?shù))×k4、患病率的概念及計(jì)算公式就是指一定階段內(nèi)特殊人群中某病新病例出現(xiàn)的頻率。患病率=(一定階段某人群中某病新病例數(shù)/當(dāng)期暴露人口總數(shù))×k5、發(fā)病率的概念及計(jì)算公式就是指在特殊時(shí)間點(diǎn)一定人群中某病新病例和舊病例的總數(shù)一共所占的比例。發(fā)病率=(特殊時(shí)間點(diǎn)某人群中某病新老病例數(shù)/當(dāng)期觀查總數(shù))×k6、致死率的概念及計(jì)算公式就是指某人群在單位時(shí)間內(nèi)喪生于全部緣故的總數(shù)在該人群中常占的比例。致死率=(某人群某年總致死人數(shù)/該人群同一年均值人口總數(shù))×k7、致死率的概念及計(jì)算公式表明一定階段內(nèi)患某病的所有病人因其此病而身亡的比例。致死率=(一定階段內(nèi)部原因某病致死人數(shù)/當(dāng)期診斷的某病病例數(shù))×100%8、存活率的概念及計(jì)算公式別稱成活率,指患某類病的人經(jīng)n年隨診,到隨診完畢時(shí)仍生存的病例數(shù)占觀查病例數(shù)的比例。n年存活率=(隨診滿n年的某病生存病例數(shù)/隨診滿n年的此病病例數(shù))*100%9、相對(duì)危險(xiǎn)度的概念及計(jì)算公式相對(duì)危險(xiǎn)度(RR)就是指暴露組患病率Ie和非暴露組患病率I。之比,它體現(xiàn)了暴露與病癥的關(guān)系抗壓強(qiáng)度。計(jì)算公式:RR=Ie/I。式中Ie和I。各自意味著暴露組和非暴露組的率。RR說明暴露組病發(fā)或身亡的風(fēng)險(xiǎn)是是非非暴露組的幾倍。RR=1,說明暴露與病癥無聯(lián)絡(luò);RR1,二者正聯(lián)絡(luò)(提醒暴露是風(fēng)險(xiǎn)因素)。以上就是2020年健康管理師計(jì)算題必考公式,不知道大家學(xué)會(huì)了沒有,當(dāng)然計(jì)算題除了要掌握考試公式,基本計(jì)算能力也是必須培養(yǎng)的,現(xiàn)階段大家還是要認(rèn)真?zhèn)淇?,加?

        177 評(píng)論(9)

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