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        漂飄linn
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師鍛煉視頻

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        奇異果香

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        有益健康的身體活動身體活動指由于骨骼肌收縮產(chǎn)生的機體能量消耗增加的活動?!斑\動”是各種身體活動中的一種,指有計劃、有組織、重復(fù)性的身體活動。身體活動的范圍包括各種增加體力輸出的身體活動,如日常生活中的打掃房間、洗碗做飯、家務(wù)勞動、步行、騎自行車、園藝勞動、上下樓梯以及跳舞、游泳、太極拳、秧歌、健身操、球類運動等。有益健康的身體活動應(yīng)該適度,這主要指運動的形式、頻度、時間、強度和有關(guān)的注意事項。針對不同人群、不同生理和病理狀態(tài),適度運動又有不同的內(nèi)涵。其中基本的考慮是:①平常缺乏身體活動的人,如果能夠經(jīng)常(如每周3次以上)參加中等強度的身體活動,健康狀況和生活質(zhì)量可以得到改善;②通過身體活動獲得健康促進效益不必從事很劇烈的運動鍛煉,強度較小的身體活動也有促進健康的作用,但產(chǎn)生的效益相對有限;③適度增加身體活動量(時間、頻度、強度)可以獲得更大的健康促進效益;④不同的身體活動形式、頻度、時間和強度促進健康的作用有所不同,綜合耐力、肌肉力量和柔韌性活動和鍛煉總量可以獲得更全面的健康促進效益。(一)身體活動分類1.按日?;顒臃诸惛鶕?jù)身體活動的特點和內(nèi)容,身體活動主要包括以下4類:(1)工作有關(guān)的身體活動:工作中的各種身體活動。因職業(yè)和工作性質(zhì)不同,工作中的體力消耗也不同。(2)交通出行有關(guān)的身體活動:從家中前往工作、購物、游玩地點等途中的身體活動。因采用的交通工具不同,體力消耗也不同,如步行、騎自行車、乘公共汽車或自駕車等。(3)居家生活有關(guān)的身體活動:各種家務(wù)勞動,手洗衣服、擦地等活動能量消耗較大,做飯、清潔臺面等能量消耗較小。(4)閑暇時間的體育鍛煉:業(yè)余時間的運動鍛煉或體育活動,運動的目的更明確,活動內(nèi)容、強度和時間更有計劃?,F(xiàn)代社會生活中,在人們其他形式身體活動量大幅減少的情況下,應(yīng)當大力提倡通過運動鍛煉彌補身體活動量的不足。2.按能量代謝分類(l)耐力(有氧)運動:運動中需要氧參與能量供給才能完成的運動。指軀干、四肢等大肌肉群參與為主的、有節(jié)律、時間較長、能夠維持在一個穩(wěn)定狀態(tài)的身體活動。如步行、慢跑、騎自行車、游泳等。這類活動形式需要氧氣參與能量供應(yīng),以有氧代謝為主要功能途徑,也稱耐力運動。它有助于增進心肺功能、降低血壓和血糖、增加胰島素的敏感性、改善血脂和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,能提高骨密度、減少體內(nèi)脂肪蓄積、控制不健康的體重增加。如以每小時4km的中等速度步行、每小時12km的速度騎自行車等,均屬于有氧運動。

        健康管理師鍛煉視頻

        291 評論(12)

        wuyan841106

        他想作為一個優(yōu)秀的健康管理師的話,首先你要對健康知識方面非常的懂,并且要懂得正確的知識。

        288 評論(8)

        喝茶的櫻桃

        報考健康管理師還是要找正規(guī)的機構(gòu),系統(tǒng)的學習。相關(guān)網(wǎng)課資源可以通過優(yōu)路教育進行了解,優(yōu)路教育師資力量完備,名師眾多,并提供職業(yè)教育,在線教育?!军c擊在線咨詢問題】健康管理師培訓對象主要包括有志于在健康體檢、醫(yī)療服務(wù)、健康保險、中醫(yī)保健、健康養(yǎng)老以及體育健身、醫(yī)療旅游、美容養(yǎng)生、母嬰服務(wù)、保健食品、營養(yǎng)等行業(yè)從事健康教育、健康咨詢、健康管理及相關(guān)的各界人士。主要從事的工作內(nèi)容包括:采集和管理個人或群體的健康信息;評估個人或群體的健康和疾病危險性,進行個人或群體的健康咨詢與指導;制定個人或群體的健康促進計劃,對個人或群體進行健康維護,對個人或群體進行健康教育和推廣,進行健康管理技術(shù)的研究與開發(fā),進行健康管理技術(shù)應(yīng)用的成效評估。想要了解更多關(guān)于健康管理師的相關(guān)信息,推薦咨詢優(yōu)路教育。優(yōu)路教育打造了優(yōu)路教育商學云課堂,便于內(nèi)部員工進行自我提升,讓員工提升自身的職業(yè)能力。企業(yè)員工可以更具自身需求,利用碎片化的時間,通過手機端或者電腦端便捷地學習自身崗位的知識、學習工作經(jīng)驗,或者是拓寬自身的工作視野,讓自己更好地成長。

        159 評論(12)

        漢口小霸王

        有的這個網(wǎng)課的資源。

        336 評論(11)

        Nicole800328

        您好!只要符合健康管理師報考條件即可報名!想要報考健康管理師!需要符合報考條件即可!可直接網(wǎng)上報名!健康管理報名條件健康管理師須具有下列標準之一:①醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)專科大學之上學歷證書;②具備非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)??拼髮W之上學歷證書,持續(xù)從業(yè)本職業(yè)或有關(guān)職業(yè)工作中2年之上,且經(jīng)健康管理師(三級)靠譜學習培訓達要求規(guī)范課次,并獲得培訓證書;③具備醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等水平大專之上學歷證書,持續(xù)從業(yè)本職業(yè)或有關(guān)職業(yè)工作中三年,且經(jīng)健康管理師(三級)靠譜學習培訓達要求規(guī)范課次,并獲得培訓證書。健康管理師報考流程

        259 評論(8)

        海上的海

        健康管理師怎么考具體如下,考健康管理師需要提交報名材料,身份證掃描件2份、文憑影印件1份和2寸證件照4張。報考健康管理師推薦優(yōu)路教育,優(yōu)路教育建設(shè)人才培養(yǎng)基地,服務(wù)職教行業(yè)發(fā)展,值得信賴?!军c擊在線咨詢問題】健康管理師報考流程如下:1、在健康管理師指定報名機構(gòu)或職業(yè)資格報名工作網(wǎng)上報名即可;2、在線報名填寫提交申請,再提交本人身份證復(fù)印件(正反)、學歷證書復(fù)印件、工作年限證明原件各一張、兩寸藍底免冠證件照四張;3、辦理報名預(yù)交費,發(fā)教材及電子試題,申請準考證和試卷;4、參加理論考核、專業(yè)能力考核和綜合評審;5、考核每科均達到60分以上者,獲取健康管理師證書。想要了解更多關(guān)于健康管理師的相關(guān)信息,推薦咨詢優(yōu)路教育。優(yōu)路教育主要從事各類職業(yè)/執(zhí)業(yè)資格考前培訓業(yè)務(wù),其中建設(shè)工程類執(zhí)業(yè)資格考前培訓業(yè)務(wù)主要包括:一二級建造師、造價師/員、安全工程師/員、消防工程師、監(jiān)理工程師、咨詢工程師、招標師、環(huán)境影響評價師、工程合同管理師、綠色建筑(咨詢)工程師、中級經(jīng)濟師、職稱考試等;如今,優(yōu)路教育已成為建設(shè)工程類執(zhí)業(yè)資格考試培訓領(lǐng)域的優(yōu)秀機構(gòu)。

        106 評論(11)

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