工作量太大了，恨不得把一天分成三天。

備課、教學(xué)、批改作業(yè)、解決學(xué)生矛盾、了解學(xué)生動態(tài)、例會、寫總結(jié)、與家長溝通、應(yīng)對各種檢查，每天工作做不完，恨不得把一天分成三天？

一項調(diào)查顯示，教師認(rèn)為工作中存在的首要問題是工作量大，64%的教師認(rèn)為有假期是最幸福的事，排在獎金和受到領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)之前。

有老師反映工作很累，不僅因為教學(xué)任務(wù)重，還有很多繁瑣的非教學(xué)工作，如維持紀(jì)律、管理學(xué)生值班、衛(wèi)生、體育鍛煉等，班主任、畢業(yè)班主任、初高中老師的工作量就更大了。

進(jìn)入高等教育的壓力不僅落在家長和孩子身上，也落在教師身上。

家長和孩子在擇校時，錄取率幾乎是評判學(xué)校好壞最重要的標(biāo)準(zhǔn)，錄取率就像一個重?fù)?dān)壓在校長的肩上，校長又把這個重?fù)?dān)分?jǐn)偟嚼蠋煹募缟稀?/p>

一旦涉及到學(xué)生的成績，各級領(lǐng)導(dǎo)、家長、社會的目光就都集中在你身上，你根本就不能放松。

“很多老師‘受點輕傷也不離開一線’，甚至累得暈倒在工作崗位上。說得好聽點，他們是在為教育事業(yè)獻(xiàn)身，說得現(xiàn)實點，他們是‘騎虎難下’，除非心臟停止跳動，否則根本不能半途而廢?！?/p>

有網(wǎng)友表示，“月考后的個別教學(xué)‘兩率一分’，都是實名向社會公布的，課堂評比也是一樣，眾目睽睽之下，怎么能不感到壓力呢！”

一項調(diào)查顯示，33%的教師認(rèn)為入學(xué)壓力是他們最大的困擾；24%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績不理想是人生中最大的挫折。

經(jīng)濟(jì)形勢使教師面臨巨大心理壓力

“個人經(jīng)濟(jì)狀況”是教師壓力的首要來源，占比高達(dá)61%。這是騰訊兩年前發(fā)布的《教師生存狀況分析報告》中顯示出來的。此外，48%的受訪教師對自己的實際工資收入不滿意。未婚教師、40歲以下教師、在小學(xué)和初中任教的教師、男性教師的經(jīng)濟(jì)狀況更糟糕。教師們認(rèn)為收入與勞動付出不相稱，無形中給教師造成了很大的壓力，影響了教師的健康！

僵化的考核機(jī)制使教師缺乏樂趣，影響教師的健康。

有中小學(xué)教師反映，學(xué)校對教師的考核過于死板，各種工作量小計算，各種會議，各種活動要求事無巨細(xì)，很多精力和時間都花在了行政事務(wù)上，學(xué)校的考核方式過于注重一些量化結(jié)果，制約了教師的個人發(fā)展，不僅處理起來筋疲力盡，也覺得毫無樂趣可言。如何考核教師，管理教師績效，是每個學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都應(yīng)該研究的問題。

教師健康如何保障？

明確教師職責(zé)邊界，減少不必要的負(fù)擔(dān)。自由是成功的保障。透支教師健康的教育非常危險。教師不健康，學(xué)生又怎么健康？因此，教育主管部門和學(xué)校應(yīng)高度關(guān)注教師身心健康，明確教師的責(zé)任和義務(wù)，為教師創(chuàng)造更加寬松的環(huán)境，減少教師不必要的壓力。

教育部門和學(xué)校應(yīng)高度重視這一問題，完善教師醫(yī)療救治制度。為健康保障創(chuàng)造良好的外部環(huán)境，比如教師醫(yī)療救治制度。一位中心校校長說，按規(guī)定，沒有縣級醫(yī)院的診斷證明，教師不能住院。但實際上，很多教師平時都是小病纏身，往往會延誤最佳治療時機(jī)。同時，教師往往不敢生病，如果請假看病，還要找人替補(bǔ)，往往牽扯很多人。學(xué)校應(yīng)建立教師病假處理機(jī)制。

帶病執(zhí)教的觀念早就應(yīng)該改變了，因為媒體對帶病執(zhí)教的老師，甚至明知自己病重卻為了學(xué)生不去就醫(yī)的老師的報道太多了，沒有去其他維度去深入分析，社會、家長、主任、校長，甚至老師自己，往往認(rèn)為老師不是普通人，這個職業(yè)被貼上了可憐的標(biāo)簽。

其實，新時代的教師，應(yīng)該快樂、健康、享受工作、生活豐富多彩，這樣的教師，才能教出健康的學(xué)生，對吧？

教師如何保護(hù)自己的健康？

工作經(jīng)歷1年：喉嚨漸漸承受不住壓力——用聲過度，有慢性咽炎的癥狀。

3年工作經(jīng)驗：眼睛干澀、模糊-長期對著電腦工作，眼睛干澀是不可避免的。

工作經(jīng)驗5年：心理障礙——骨干教師繼續(xù)深造的壓力越來越大。

10年工作經(jīng)歷：大部分人都曾患過痔瘡，這是一種因為長時間站立或坐著而引起的不太嚴(yán)重的疾病。

工作15年：頸椎病--因為太投入備課，久而久之就得了頸椎病。

20年工作經(jīng)歷：胃病找上門來——20年講師生涯，壓力山大的生活。

服務(wù) 25 年：靜脈曲張——長時間站立后腿部有時會變得麻木和無力。

30年工作經(jīng)歷：所有問題都來了——我在世界各地有很多學(xué)生，但我卻還生病。

保持良好的心態(tài)。接受自己是一??名教師，并認(rèn)同自己的身份。能與孩子們相處、見證他們的成長，甚至改變他們的生活，是一種莫大的榮幸！學(xué)會在教學(xué)和輔導(dǎo)學(xué)生的同時享受樂趣。

效率提高了，效率高了，負(fù)擔(dān)自然就減輕了，休息多了，心情好了，疾病就不找你了！

休息一下。懂得休息的人，才能更好地工作。為此，別忘了安排好自己的休息時間。不管工作多忙，去戶外爬山，和朋友喝茶，放松身心，工作時就會精力充沛！

師生交流多了。“現(xiàn)在的學(xué)生比以前難相處多了”，這是很多老師的親身感受。但既然每天都要和學(xué)生交流，就要學(xué)會從與學(xué)生的交流中獲取養(yǎng)分和快樂，說不定會有意想不到的收獲呢！

讓家庭生活變得美好。良好的家庭生活能為工作帶來無窮動力！如果你把壓力帶回家，增加家庭的煩惱，再把家里的煩惱帶到工作中，就會形成惡性循環(huán)！

認(rèn)真對待疾病。無論是心理還是身體問題，都要正視它并尋求幫助。當(dāng)你無法自己解決問題時，你不妨重新做回“學(xué)生”。

預(yù)防才是防病的最好方法，咽炎、靜脈曲張、頸椎病……工作這么忙，這些職業(yè)病還是要及早預(yù)防，每天抽出點時間調(diào)理身體，別等到病來了才重視。

趁還有時間，好好照顧自己，預(yù)防疾病！

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