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        張小繁繁繁
        首頁 > 心理咨詢師 > 心理咨詢師勇軍

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        zjxlhzyt虹

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        焦慮原因是心態(tài)不好,欲望超過了能力,自然就會(huì)焦慮。

        首先一旦焦慮,就會(huì)引起連鎖反應(yīng),不管是能力不夠,還是欲望透支,都是引起焦慮的原因!

        工作上,事情完成的不盡如人意,開始焦慮,埋怨自己能力不夠;下意識(shí)與同事攀比;擔(dān)心被老板罵;害怕合作伙伴看不起自己等。

        之后的持續(xù)性焦慮都是一開始放縱自己焦慮引起的!生活上,因?yàn)闆]有足夠的金錢滿足自己的欲望,開始焦慮,眼紅生活比自己滋潤(rùn)的人,與人攀比物質(zhì)等等。

        這就像是陷入“pua式”愛情的人,陷進(jìn)去的人壓根不會(huì)清醒認(rèn)知事實(shí),只管滿足自己的快樂,一味的索取,不知道付出,殊不知對(duì)方已經(jīng)被消耗的精疲力盡。

        焦慮也一樣,“越來越”就是不會(huì)控制自己的體現(xiàn)。從察覺開始,就應(yīng)該 有意識(shí)的約束自己,工作完成的差,就去總結(jié)學(xué)習(xí)!

        不如別人就去提升自己!擔(dān)心被罵就主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)并做出改正態(tài)度!合作講究磨合,多去考慮對(duì)方意見!

        生活品質(zhì)不如人,就適當(dāng)降低物欲,在可承受范圍內(nèi)過好自己的日子!誰不是一步步變好的呢,心態(tài)陽光點(diǎn)才能擁有高品質(zhì)的生活!焦慮不可怕,懂得適可而止,控制自己。

        心理咨詢師勇軍

        203 評(píng)論(11)

        大大的好友

        【本節(jié)主題】禁錮與自由【本節(jié)簡(jiǎn)介】 本節(jié)課我們將探討“禁錮與自由”這個(gè)議題,首先我們會(huì)從分析書中人物入手,然后延伸到現(xiàn)實(shí)生活中,了解我們主要受到哪些禁錮,以及我們?yōu)楹谓o自己設(shè)置如此多的標(biāo)準(zhǔn)和禁錮。說完禁錮,我們就不得不說到自由,書中布雷爾和尼采對(duì)自由各自有著不同形式的追求,一個(gè)是追求現(xiàn)實(shí)自由的代表,一個(gè)是追求精神自由的代表,通過對(duì)他們的解讀,我們或許能夠?qū)ψ杂蓵?huì)有更深刻的認(rèn)識(shí),以及對(duì)追求自由有更堅(jiān)定的信念?!灸銓⒙牭健俊舅伎甲鳂I(yè)】 你的人生有多大程度被禁錮了?你有沒有為追求你的自由而做過一些努力呢? 1 大家好,我是吳立敏。上一節(jié)跟大家討論了衰老和孤獨(dú)這個(gè)議題,衰老和孤獨(dú)在我們的人生路上跟我們一路隨行,但是我們很多人都會(huì)對(duì)它們感到恐懼,所以關(guān)于如何面對(duì)它們,不知上節(jié)課的探討有沒有給到大家一些啟發(fā)。好,那今天我再跟大家來聊聊禁錮和自由。說到禁錮和自由,大家的第一反應(yīng)可能是,這個(gè)話題哲學(xué)味道好濃啊,討論這個(gè)議題能對(duì)我們的實(shí)際生活產(chǎn)生什么影響嗎?答案是肯定的,其實(shí)我們很多人一直都生活在“禁錮”當(dāng)中,但是卻對(duì)此毫無知覺,那么到底什么是禁錮呢?咱們?cè)谶@里說的禁錮,其實(shí)是“責(zé)任”一詞的負(fù)向說法,責(zé)任多多少少會(huì)有那么點(diǎn)褒義的意思,而禁錮卻會(huì)讓人赤裸裸地感受到,這個(gè)東西是不好的,特別是在本書里,那些來自各個(gè)方面的禁錮,在某種程度上,都真切地給主角們帶去了痛苦,那書中具體講到了哪些禁錮呢?我主要概括了三大方面,包括:來自家庭對(duì)男人的禁錮;來自身體對(duì)行動(dòng)的禁錮;來自世俗對(duì)女人的禁錮。1) 來自家庭的禁錮我們首先來看,來自家庭的禁錮。錢鐘書說過,婚姻是一座圍城,城外的人想進(jìn)去,城里的人想出來。在生活中,我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),很多人對(duì)婚姻是結(jié)了離,離了結(jié),他們?cè)凇凹摇边@個(gè)大門口進(jìn)進(jìn)出出,徘徊猶豫,就是因?yàn)槟俏堇锩娴娜兆蛹茸屓讼蛲?,又讓人厭煩。?duì)家庭的責(zé)任、忠實(shí)、承諾都會(huì)在某種時(shí)刻變成監(jiān)獄的欄桿,甚至放射著強(qiáng)大的道德紅線,讓圈在里面的人們憋氣。布雷爾就在里面憋得厲害。在外人看來,他有著一樁令所有人都羨慕的婚姻,但是他卻對(duì)這樁婚姻有不一樣的看法和感受,他是這么給尼采介紹的,他說,我父親給我安排了一樁婚姻,對(duì)象呢是維也納最富有的猶太家庭之一的女兒,雙方家族都挺滿意的,因?yàn)樗夷芴峁┮环菘捎^的嫁妝,而我是一位前途無量的醫(yī)學(xué)家。這話讓人聽著是不是有點(diǎn)氣人又有點(diǎn)悲涼呢?氣人的是,他娶了一個(gè)白富美老婆,成了阿特曼家族的女婿,這可能是很多人花一輩子都追求不到的高端婚姻,但是就讓他這么痛快地得到了,而且人家還挺自信、堅(jiān)定地認(rèn)為自己值那么多,你說,這內(nèi)在價(jià)值感是不是高得讓人覺得有點(diǎn)可氣?而悲涼的是,婚姻在這個(gè)男人眼里,更多是利益層面的交換,感情在這樁婚姻里好像被擠壓得太廉價(jià),聽起來又讓人怪悲憫的。當(dāng)然,盡管很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi),布雷爾認(rèn)為自己的婚姻只是交換和責(zé)任,但他依然壓抑并心甘情愿地在里面被禁錮,就像他會(huì)為了平息妻子的怒火放棄貝莎的治療,以及辭掉伊娃。只是那些被壓抑的情緒,又再次轉(zhuǎn)化為對(duì)貝莎的思念和對(duì)妻子的排斥。2) 來自身體的禁錮好,我們聊完來自家庭的禁錮,接下來說說來自身體的禁錮。說到身體的禁錮,就不得不說到尼采,咱們的尼采,一汪精致的靈魂卻裝在殘破不堪的軀殼里,他有偏頭疼、失眠、暈眩、嘔吐、對(duì)食物感到惡心、發(fā)高燒等這些經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀,以及偶爾還會(huì)出現(xiàn)近乎于全身肌肉的癱瘓、胃痛、咯血、腸痙攣,同時(shí)他還有嚴(yán)重的視力障礙。這么多疾病,雖然看起來好像不至于會(huì)致命,但是想想有哪個(gè)人能承受得到了這么多病痛?尼采遍訪了歐洲24位最好的醫(yī)生,但是病痛依然沒有得到減輕,甚至根本找不出病根。也因?yàn)樯眢w的原因,他不得不從一個(gè)城市轉(zhuǎn)移到另一個(gè),就是為了找一個(gè)適宜的氣候,讓自己能夠擺脫痛苦一兩天。但是為此他付出了很高的代價(jià),他放棄了家園,離開了朋友,辭去了大學(xué)的教授職位,變成了游走四方的浪人,而這一切都源于身體的病痛,病痛帶來了行動(dòng)上和選擇上的禁錮,并且在這種禁錮面前,他無力改變,只能默默忍受。不僅如此,這些身體的病痛還會(huì)影響他的思考和創(chuàng)作,他經(jīng)常在發(fā)病以后,會(huì)感到疲乏和消沉,甚至連思緒都會(huì)遲緩一兩天,而且這種發(fā)作還非常的頻繁。他對(duì)布雷爾說,去年117天我完全喪失能力,有大概200天是部分殘廢。想想看,如果沒有這些身體方面的禁錮,尼采這顆高貴的靈魂估計(jì)能夠創(chuàng)作出更多偉大的作品吧。3) 來自世俗標(biāo)準(zhǔn)的禁錮而瑪?shù)贍柕率堑湫偷谋皇浪讟?biāo)準(zhǔn)禁錮的女人,她擁有著最好的資源:美貌和富貴,但這些資源(包括她自己本人),在某種層面上都是用來服務(wù)于布雷爾的。像瑪?shù)贍柕逻@樣的例子現(xiàn)實(shí)中并不少見,不管是古代還是現(xiàn)代,也不管是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外,一直以來,大多數(shù)女人都無意識(shí)地活在世俗標(biāo)準(zhǔn)的禁錮之下。作家波伏娃曾說過,一個(gè)人不是生下來就是女人,她是變成女人的。而在很大程度上,婚姻與家庭、好太太與好媽媽便是世俗所默認(rèn)的、“變成女人”必備的甚至是最重要的標(biāo)準(zhǔn)。比如,像下面這些話,女孩子們一定不陌生吧: “你是女孩子,別太為難自己。” “女孩子嘛,這么拼干什么?!? “女孩子讀這么多書有什么用,還不如嫁個(gè)好老公。”不僅如此,當(dāng)你在求學(xué)的路上一路前行,想讀更多的書,看更多的風(fēng)景時(shí),身邊是不是有很多人跳出來跟你說:“千萬不要做女博士喲,女孩學(xué)歷太高當(dāng)心嫁不出去?!碑?dāng)你在職場(chǎng)努力工作,并取得好業(yè)績(jī)時(shí),是不是被公司領(lǐng)導(dǎo)又欣賞、又遺憾地注視過?你看到他欣賞你的能力,但是顧忌你得照顧家庭、得生孩子,無法對(duì)工作全力以赴,所以也就只能遺憾地放棄對(duì)你委以重任的想法。當(dāng)你獨(dú)自創(chuàng)業(yè),辛苦打拼,終于迎來了成功,過年回家卻要被所有人催婚嘮叨的時(shí)候,你是不是也懷疑過自己、否定過自己,疑惑這是不是自己真正想要的生活。所以不管是事業(yè)有成的都市白領(lǐng)、為國(guó)爭(zhēng)光的奧運(yùn)冠軍、還是光鮮亮麗的明星,似乎在某種層面上,都逃不過在無形中被界定的命運(yùn)禁錮。被說得多了,在世俗的裹挾之下,你難免會(huì)潛移默化又渾然不覺地把外界的標(biāo)準(zhǔn)化成了自己的標(biāo)準(zhǔn),漸漸活成別人期待的“樣子”。2 說到這里,有個(gè)問題就顯得很重要了,人類為什么要給自己設(shè)置這么多標(biāo)準(zhǔn)和禁錮呢?這些標(biāo)準(zhǔn)和禁錮是不是能夠給我們帶來一些積極的影響呢?1) 文明發(fā)展的需要人類為了適應(yīng)大自然,為了生存,大家從一起抵抗環(huán)境、抵抗野獸,到氏族部落,再到形成家庭。歷史推動(dòng)著文明的進(jìn)化,同時(shí)也推動(dòng)著關(guān)系的進(jìn)化,而隨之演化而來的就是各種關(guān)系的責(zé)任分工。咱們是不是已經(jīng)沒辦法想象,當(dāng)今社會(huì)再像遠(yuǎn)古時(shí)期一樣出現(xiàn),喲,看到你家媳婦兒挺好看,搶了就走的情形吧。咱們現(xiàn)在已經(jīng)慢慢養(yǎng)成了責(zé)任意識(shí)和道德規(guī)范,懂得為自己的家庭負(fù)責(zé),但是從某種層面來說,只要有規(guī)范和責(zé)任,就意味著有禁錮。所以,文明的時(shí)代自然也產(chǎn)生了“文明的病”,你比如說,像布雷爾,如果早生個(gè)幾千年,那時(shí)哪來這么多道德禁錮,既然喜歡貝莎,直接搶回家就得了唄,可能也就沒有那么多心理煩惱了。2) 自我保護(hù)的需要人類是高級(jí)的動(dòng)物,同時(shí)又很脆弱,你看人家飛禽猛獸什么的,都有那么兩下子的天生技巧,要么飛得高,要么跑得快,要么尖牙利瓜、身軀強(qiáng)大,而咱人類你說有啥?可能就是有一些智慧吧。而因?yàn)樵蹅兩砩嫌侄急4嬷鴦?dòng)物本性中的剝削和掠奪,那在智慧和野蠻之間,所以人類慢慢學(xué)會(huì)用自己的智慧來管理自己的野蠻,大家逐步建立起道德和法律,用約定俗成的方式來保障人與人之間的合理空間,用來保護(hù)自己少受傷害,但這種保護(hù)在有些時(shí)候也會(huì)變成一種約束。3) 統(tǒng)治階層的需要人類是社會(huì)性動(dòng)物,社會(huì)關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜而又多樣,那么就需要建立起相對(duì)規(guī)范,以及更有效的管理。就比如像封建時(shí)期男權(quán)社會(huì),不斷宣傳“女子無才就是德”,什么三綱五常、三從四德,這一套行為規(guī)范把女人老老實(shí)實(shí)束縛在家里,讓當(dāng)時(shí)占據(jù)主導(dǎo)權(quán)的男性,有更多的掌控感和利益最大化。當(dāng)然,哪里有壓迫,哪里就有反抗,哪里有禁錮,哪里就有自由的呼聲。3 古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯曾經(jīng)說過,我一定會(huì)死,我一定會(huì)被囚禁,我必須得忍受被流放,但是我必須呻吟地死去嗎?我必須哭訴不休嗎?有人能夠阻止我在被流放時(shí)面帶微笑嗎?主人威脅要我把綁起來,你說什么?把我綁起來?可你只能綁住我的腳,卻綁不住我的意志,即使宙斯也沒辦法征服我的意志。這段話就表達(dá)了,人類對(duì)禁錮的抗?fàn)幒蛯?duì)自由的渴望。自由是個(gè)很抽象的概念哈,我們對(duì)它很難去形容和描述,因?yàn)樗嗟氖且环N渴望、是一種感覺、甚至是一種想象,所以它就更容易附著在人的行動(dòng)上去表達(dá)出來,那具體都有哪些表現(xiàn)呢?我們先來看看布雷爾對(duì)自由的渴望。其實(shí),不管是布雷爾初見莎樂美時(shí),就被這個(gè)年輕女孩子的性魅力撩撥到,甚至突破自己的規(guī)則,接受為尼采治療,還是他每天花一個(gè)多小時(shí)去想念貝莎,都是他對(duì)自由的需求。書中布雷爾和尼采一起解讀貝莎所代表的意義,布雷爾閉上眼睛,想象自己和貝莎一起奔跑,遠(yuǎn)走高飛,他感受到貝莎對(duì)他來說意味著逃離。布雷爾一直生活在他的人生規(guī)范里,他在這些規(guī)范里捉迷藏,但同時(shí)也被這些規(guī)范的陰影覆蓋。他幻想推翻他現(xiàn)在的生活枷鎖,擺脫一切,和貝莎這個(gè)代表自由的女人重新開始生活。但是這意味著事業(yè)的犧牲,甚至還會(huì)觸犯通奸條例,他感到痛苦和絕望。后來他求助尼采,和尼采一起努力發(fā)現(xiàn)了內(nèi)在真相,原來貝莎之所以讓自己魂?duì)繅?mèng)縈,只是因?yàn)樽约簩⒆杂傻南M街诹怂纳砩稀T跁校祭谞栕詈鬄榱藢で笞杂?,尋求真正屬于自己的人生,他選擇了拋家棄子,孤身離開維也納。在旅途中,他成功破滅了對(duì)于貝莎和伊娃的幻想,然后突然認(rèn)識(shí)到,自己原來深愛著自己的妻子的。并且發(fā)現(xiàn)自己除了醫(yī)術(shù),其實(shí)一無所長(zhǎng),他在剃掉胡子后倍顯老態(tài),走在街上,他感到自慚形穢。就在他懊悔、孤獨(dú)又迷茫時(shí),他年輕的朋友弗洛伊德出現(xiàn)了,告訴他,唉,你被騙了,這些都是你的幻覺,這只不過是在實(shí)驗(yàn)室里給你做的一場(chǎng)催眠而己。這是為了避免讓事情發(fā)展到一種不可挽回的境地,布雷爾為自己設(shè)計(jì)的一個(gè)所謂的“思想實(shí)驗(yàn)”,就是他請(qǐng)弗洛伊德給他催眠,通過催眠去體驗(yàn)在真實(shí)生活中可能會(huì)出現(xiàn)的場(chǎng)景,這招是不是很高?或者這正是心理咨詢和團(tuán)體治療的魅力所在,你不用在現(xiàn)實(shí)中去體驗(yàn)讓自己的人生無法翻盤和修復(fù)的經(jīng)歷,只要在建設(shè)起來的咨詢關(guān)系里去體驗(yàn)就可以了,讓自己的人生可以多一次選擇,布雷爾就是通過這種方法試到了自己的底線。他不是尼采,做不到拋棄所有,無牽無掛,一人吃飽,全家不愁,做不到只為自己偉大的精神傳遞活著。他也忍受不了寂寞,忍受不了無所事事,忍受不了孤獨(dú)終老。比起尼采,布雷爾是更接近普世價(jià)值的人。尼采的自由,在某種程度上真的就是另一種角度的自由啦,我們可以說他是一個(gè)特殊的存在,他拋棄了所有的社會(huì)身份、工作、家庭、金錢、地位,僅僅只保留了一個(gè)不怎么樣的身體和最低的生存標(biāo)準(zhǔn)。在讀這本書的時(shí)候,我有時(shí)候會(huì)更多的感受到,尼采他不是一個(gè)人,而是一種精神,一種勇敢的穿透人際、穿透現(xiàn)象、觸碰人性的力量,這種力量代表著自由。但這種自由可不是一般人能夠達(dá)到,因?yàn)槟切枰懈嗟哪褪芰?,能夠忍耐一個(gè)人的孤寂。所以尼采的自由在世人看來有著更為勇敢的殘酷,他丟棄一切,直面恐懼,犀利表達(dá):害怕是因?yàn)楦緵]活過;挽救婚姻的方式就是放棄它,毀掉婚姻總好過被它所毀。他遺世獨(dú)立但卻小眾,他的存在是一種標(biāo)志,他和布雷爾就像陰陽兩極,核心雖然相似,但是卻沒辦法重疊。兩位大師之間精神層面碰撞出的火花,也在不同的禁錮和自由之間穿梭。就像在最后,尼采微笑著對(duì)布雷爾說,你試著操控我,而整個(gè)期間我以為是我在操控。而布雷爾的回答更是讓我們感受到那火花的燦爛,他說,孕育在操控中的東西,現(xiàn)在被誠(chéng)實(shí)地分娩了。好,今天我們這節(jié)課就先講到這里。思考一下,你的人生有多大程度被禁錮了?你有沒有為追求你的自由而做過一些努力呢?

        313 評(píng)論(13)

        水月琉璃007

        作為一個(gè)心理咨詢師,可以很明確的告訴你。假如真如你希望的那樣,你父親死掉了,你這一輩子都會(huì)在自卑的陰影中無法走出來。如果你現(xiàn)在處于怯弱自卑的情形下,建議你去看《偷影子的人》,一本小說,如果你認(rèn)真看的話應(yīng)該可以幫你走出這樣的心境。。這本小說里有和你類似的一些關(guān)鍵詞:自卑、父親、人生、愛

        181 評(píng)論(8)

        小不娃娃

        ”焦慮”是當(dāng)下的一種社會(huì)常態(tài),我認(rèn)為焦慮是因?yàn)樾膽B(tài)不好。往下看,希望你能帶著笑容退出。

        一些能力很強(qiáng)的人,他依然感覺到焦慮,因?yàn)樗镜酶呖吹玫礁h(yuǎn)的地方,考慮得多,就不可避免的會(huì)產(chǎn)生各式各樣的焦慮情緒,而有些人,雖然長(zhǎng)相不出眾,能力很一般,卻很吸引人,積極樂觀,生活中的任何一種狀態(tài)好像都能夠拿捏得穩(wěn)當(dāng),失利了不過分消沉,成功了就毫不掩飾的表達(dá)自己的情緒。像是把每一天都當(dāng)做第一天來對(duì)待,而心態(tài)不好的人卻是把每一天當(dāng)做最后一天來活。

        但是有時(shí)候焦慮不僅僅是自身的還有別人給我們的,“容貌焦慮”這個(gè)詞,我們并不陌生,隨著短視頻傳媒行業(yè)的發(fā)展,越來越多的”帥男靚女”出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái),讓我們看到太多“天生優(yōu)勢(shì)”的人了,潛移默化中產(chǎn)生自我懷疑和焦慮情緒,這是因?yàn)槲覀儗?duì)于自己的認(rèn)知不夠,心態(tài)不好。“天下無難事只怕有心人”,變美有很多方式,但是焦慮一定不是解決問題的辦法,所以不喜歡的就想辦法改變,不能改變的就嘗試接受,總有人羨慕著你當(dāng)下的生活,可能沒有那么好,但也沒有你想象的那么糟糕。

        開心與不開心今天都會(huì)過去,那我希望你今天能開心,我的意思是不止今天。

        319 評(píng)論(10)

        奈奈fighting

        走吧,走吧,為自己的心找一個(gè)家。。。

        271 評(píng)論(10)

        齊吃大乳

        真孝順的孩子。

        92 評(píng)論(9)

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