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1、情緒低落的時候，是一個人的內(nèi)在打了敗仗，感受到了失控，失控的時候，一個人會恐懼，會憤怒，會覺得自己不好，自己不行，這時候需要去生活中做一些簡單的事情，馬上找到控制感。
2、內(nèi)心孤獨的時候，是一個人的心靈沒有“出氣孔”，即缺乏人際關(guān)系的支持，這時候要主動去建立關(guān)系，而不是徹底把自己封閉起來。
3、當(dāng)一個人在情緒低落的“深淵里”往上爬的時候，一切都是有希望的，如果放棄了，就會被負(fù)面情緒裹挾，徹底掉下去。
當(dāng)你情緒低落的時候，當(dāng)你內(nèi)心不好受的時候，你會去做什么呢？我這里得到的答案是有的人會哭，有的人會睡大覺，有的人會吃東西，有的人會抽煙、喝酒，還有些人會做做其他事情。
用心理學(xué)的視角看，上面的這些行為有很多是在“退行”，所謂的退行，就是從一個相對成熟的身份退回到另一個相對不成熟的身份。
比如上面的睡大覺，有些人遇到煩心事了就睡大覺，這是想退回到小嬰兒的狀態(tài)，凡事都不管不顧了，只想做一個有人喂養(yǎng)的嬰兒。
再比如吃東西，甚至抽煙、喝酒，是想退回到著名心理學(xué)家弗洛伊德所說的“口欲期”，這個心理發(fā)展時期發(fā)生在孩子七八個月，一歲之前。
所以上述常見的緩解情緒低落的方式，盡管有一些作用，都是不成熟的做法，不會有助于自我的良性發(fā)展。
作為一名心理咨詢師，我建議當(dāng)你情緒低落，內(nèi)心孤獨的時候，去做這三件小事，就可以改變這種狀態(tài)：
一、找好朋友傾訴
每個人都或多或少有幾個朋友或者閨蜜，他們是我們的有力的支持，夜深人靜的時候，我們失落萬分，情緒低落，去找三五好友，小聚一下，喝點酒，共訴苦事，點開心扉，讓他們安慰安慰你受傷的心靈，當(dāng)我們彼此之間有困難的時候伸出援助之手。朋友的存在對于一個處于低谷，心情低落的人來說是多么地重要！
二、情緒宣泄法運動、游戲
在情緒低落的時候，世界好像都變成了灰色，缺乏愛意，沒有人能真正懂你內(nèi)心的掙扎，這個時候只有你自己是自己的肩膀的時候，你可以嘗試去激烈的運動，來一場暢快淋漓的羽毛球戰(zhàn)、籃球戰(zhàn)或者去健身房擼鐵！盡情地?fù)]灑汗水，拋開那些令你煩惱不開的心事，將時間淹沒在吶喊里，讓內(nèi)心的情緒洪水像打開閥門似的渲泄出來。
三、轉(zhuǎn)移注意力法
當(dāng)你實在解決不了一個問題的時候，情緒低落，你可以嘗試出去散散步，去公園走走，賞風(fēng)景，或者去做一些你可以真正喜歡并且專注的事，轉(zhuǎn)移你的注意力。我如果難受了，會去收拾屋子，打掃干凈室內(nèi)的環(huán)境與物品，自己看著心情也舒坦。心情也會慢慢好起來。鬧點小情緒是每個人都會有的，只要我們學(xué)會合理控制發(fā)泄情緒，一切就像撥開陰云重見天日般明朗起來！
黑糖丸子
什么樣的人適合做心理咨詢師 人格特征。這就如同選拔運動員和電影演員一樣, 重要的不是看他是否受到過專業(yè)訓(xùn)練, 而是看他具有何種內(nèi)部資源和潛力, 看他是否具有創(chuàng)造力。心理咨詢與心理治療是一項助人的事業(yè), 其價值取決于它對人賦予多少人性, 人性的具體內(nèi)容是心理治療與咨詢的主題, 其生命力取決于它對人性的態(tài)度和對人性的理解程度。因此心理治療師應(yīng)首先是一個善良、堅強的人, 具有愛心的人。愛心是產(chǎn)生人格魅力的根本動力, 而人格魅力又恰恰是影響病人所最需要的內(nèi)在源泉。心理治療師應(yīng)該具備創(chuàng)造性, 具備創(chuàng)造性思維。所謂創(chuàng)造性思維是指形象和邏輯的一種巧妙結(jié)合的思維。而這種創(chuàng)造力正是來源于治療師靈魂深處的特質(zhì)。創(chuàng)造力的要素不同于模仿, 在治療過程中是治療師與病人在其互動關(guān)系中自然而然地創(chuàng)造出來的真實。治療師還應(yīng)具有淵博的知識, 應(yīng)對人性有深刻的理解, 敢于并善于嚴(yán)格地解剖自己, 這是治療師最為可貴的品質(zhì)之一。俗話說: “正人先正己”, 一個不善于作自我分析的人又如何去給病人進行精神分析呢?治療師無疑應(yīng)是一個學(xué)者, 但更應(yīng)該是一個語言大師。治療的重要手段是語言, 一個不善于運用語言符號的人, 肯定不是一個合格的治療師。例如在催眠治療中, 治療師要在豐富的想象中鑄造出符合規(guī)定情景的語言, 又用語言來描繪傳達(dá)這種想象。這包含著即興創(chuàng)造的力量。治療師在治療中不能一成不變地使用一種指導(dǎo)語, 要根據(jù)不同病人的不同癥狀隨機靈活運用。當(dāng)然, 一個理想的心理治療師, 嚴(yán)格地說應(yīng)具有臨床心理和醫(yī)學(xué)臨床的專業(yè)培訓(xùn), 同時又具有廣泛的人文學(xué)科的知識。而最重要的還是具有藝術(shù)創(chuàng)造的能力%把一切有關(guān)知識和經(jīng)驗融會貫通為一體并能運用自如的能力。因為從本質(zhì)上說, 心理治療與咨詢是一門偉大的綜合性藝術(shù)。治療師與病人接觸的每一個瞬間都是一種嶄新的創(chuàng)造, 治療師應(yīng)該是創(chuàng)造這種瞬間的名符其實的藝術(shù)家。 我個人認(rèn)為要想成為一個好的心理咨詢師乃至心理治療學(xué)家的一個先決條件, 要看這個人是否具有某種先天素質(zhì)與后天教養(yǎng)混合而成的人格氣質(zhì)。事實上, 我們能夠在我們的周圍發(fā)現(xiàn), 有一些人, 他們沒有任何心理學(xué)的知識, 更沒有什么專業(yè)方面的訓(xùn)練, 但是他們具有著吸引人的魅力、樂于傾聽、能設(shè)身處地的替他人考慮, 替他人著想, 能提出中肯而妥貼的建議與意見。故他們有著眾多的傾訴者, 愿意向他們傾訴自己情感生活中的苦惱, 人際關(guān)系中的矛盾與糾紛等等難言之隱。這些人可以被稱為“天生的心理咨詢師”, 是成為專業(yè)的從業(yè)者的好坯子。在經(jīng)過精心雕琢與反復(fù)鍛造后,有可能成為這一行業(yè)中的姣姣者。成為一名咨詢師與治療家的另一個基本要求是需要一定的學(xué)歷或者說大學(xué)本科的學(xué)歷。除此之外還要有對一般文化知識的掌握。根據(jù)我自己的心理分析臨床實踐, 來接受分析與治療的人, 其所訴說的問題的內(nèi)容基本可歸納到童年期與父母、兄弟、姐妹之間的關(guān)系和性、愛情與婚姻這樣二個主題中。這兩個問題也是各種心理問題和神經(jīng)癥的兩大基本成因。更一般地說這兩大問題實際上又是個人的生理與心理成長和文化內(nèi)在化這兩個過程相互作用而導(dǎo)致的錯位與不匹配的表達(dá)。為了充分理解他們的敘說、問題及癥狀, 尤其是隱藏在敘說、問題與癥狀背后, 并且支配著它們的被壓抑的愿望與動機, 治療師需要經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼軐W(xué)訓(xùn)練以便具有良好的分析推理能力, 能夠從紛繁的現(xiàn)象中迅速、準(zhǔn)確地把握問題的真正癥結(jié)。同時咨詢師與治療家還需要具備一般的人類學(xué)、民俗學(xué)、社會學(xué)、歷史學(xué)方面的知識, 以及語言學(xué)與修辭學(xué)的知識。缺乏這些知識將影響咨詢或治療師對來訪者問題的正確判斷, 并會影響咨詢或治療的進程及結(jié)果。成為一個合格的咨詢師與治療師的最后一項, 也許是最為關(guān)鍵的一項條件, 當(dāng)然是接受該專業(yè)的基本理論與方法的培訓(xùn)并接受系統(tǒng)的咨詢、治療或分析的訓(xùn)練。 所謂專業(yè)的基本理論與方法, 一方面包括心理咨詢與心理治療本身的理論與技術(shù); 另一方面還應(yīng)包括精神病學(xué)的理論與診斷技術(shù)。
細(xì)毛1015
感 恩悟空的邀請，我是教大育小。情緒管理的技能是孩子將來贏取成功的一項非常重要技能，對孩子的成功影響極大。
所以從孩子有表達(dá)能力開始就可以逐漸的教會孩子認(rèn)識情緒。當(dāng)然可以通過繪本來讓孩子認(rèn)知，因為在孩子的早期，過的多語言表達(dá)和抽象的描述，孩子是沒有辦法理解的，一些經(jīng)典繪本是最好的通道
在平時的交談中，家長可以去引導(dǎo)。例如孩子犯錯誤了，別著急生氣，而可以嘗試著表達(dá)說我很傷心，我很難過，媽媽看到你很開心，你的表現(xiàn)讓媽媽覺得很驕傲。
當(dāng)孩子發(fā)生問題的時候，孩子無法區(qū)分，家長幫忙幫助孩子認(rèn)知和表達(dá)，比如說孩子因某件事情生氣，幫助孩子甄別，你這個是生氣，哭的原因難過那嗎？
我們都知道，但凡能表達(dá)出來的情緒就是一種很好的宣泄，就是一種很好的管理。表達(dá)出來，許多時候問題就解決了一半。
許多成年人都非常欠缺這種能力，長期隱忍和積壓，最終爆發(fā)是一件可怕的事情。
例如：你這么做，我很生氣，我不喜歡你摸我的頭。我很難過，我希望你可以……
這樣是對情緒的一種最好的管控。
情緒管理好壞是情商高低的重要標(biāo)志 。 首先我們來了解情商這個概念，情商是自我和他人 情感 把握和調(diào)節(jié)的一種能力。許多家長存在一些意識上的誤區(qū)，把判斷孩子是否擁有親情觀念當(dāng)成是情商高低的標(biāo)準(zhǔn)。
所有的孩子天生都是隨性和任性的。隨著年齡的增長，有些孩子可以把情緒整理的很好，有的孩子會越發(fā)的任性，控制不住自己的情緒和舉動。我們做家長的深知其中的利弊，都希望自己的孩子做個能控制自己情緒，收放自如的、有教養(yǎng)、體諒寬容人的好孩子。我們從哪幾個方面來提升孩子的情緒管理能力呢。
平和的父母培養(yǎng)出的孩子也一定是溫和的，浮躁急躁的父母的孩子想要有好的情緒和心態(tài)也很難。這就要求我們做家長要學(xué)會克制自己的情緒，在對待家人方面和聲細(xì)語，恩威適度。言傳不如身教，家長要以身作則管理好自己的情緒，給孩子做個好榜樣。
孩子最終是要離開父母，直面自己的人生，走向廣闊天地。很難想象沒有自主能力的孩子能有個平和的心態(tài)，能管理好自己的情緒。因此，家長要從孩子的自身出發(fā)，培養(yǎng)孩子自己的事情自己做，照顧家人，逐漸培養(yǎng)他們的獨立性。
孩子做家務(wù)時可以舒緩孩子的心態(tài)，調(diào)整孩子的情緒，還可以培養(yǎng)孩子的成就感，對生活的儀式感，對家人的親 情感 和歸屬感。因此勞動也是提升孩子情商的方法之一。
孩子也一樣，他們有屬于自己的喜怒哀樂，屬于自己可控與不可控的情緒世界。 如果他們經(jīng)歷了許多艱難困境，情商會隨之提高。因此，一個經(jīng)歷豐富的孩子，一個勇敢、遇事有擔(dān)當(dāng)?shù)暮⒆?，必定能撐起一片屬于他們年齡的天空呢，他們的情緒管理能力也一定比同齡人高。
情緒管理好的孩子對生活和學(xué)習(xí)的把持一定是到位的，這種你生命中潛在的一種能動力，能提升孩子生活品質(zhì)，促進孩子 健康 的成長和學(xué)習(xí)。
一個人成熟的標(biāo)志就是能夠管控好情緒，永遠(yuǎn)面帶微笑，保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項技能，誰掌握了這項技能，誰就能獲得享受幸福的密碼。
情緒激動時，容易口無遮攔，常會出口傷人。常言說良言一句三冬暖、惡語傷人六月寒。為了使自己事后不后悔，那么在情緒來臨時最后的辦法就是保持沉默。
朱自清說：“ 沉默是最好的防御策略 ?！背聊缺Ｗo了自己，又不傷害別人，時過境遷，物換星移，那些影響你情緒的東西也就漸漸變輕變淡了。
心理學(xué)研究表明，在受到令人發(fā)火的刺激時，大腦會產(chǎn)生強烈的興奮，這時候如果有意識地大腦皮層里建立另一個興奮點，用它去抵消、減弱、代替，就可以使情緒平復(fù)。比如說可以散散步，聽聽歌，練練字。
有一位先生以前一生氣，他就繞著自己房子跑三圈，邊跑邊想，我的房子那么矮，田地那么小，我哪有時間跟別人生氣；后來一天天老了，他生氣了還要會繞著房子跑，可是圈下來就已經(jīng)氣喘吁吁，心里想：我房子那么大、田地那么多，還用得著跟別人生氣啊！
他的這種做法很好地化調(diào)節(jié)了內(nèi)心情緒，保持了平和的心態(tài)，達(dá)到延年益壽的效果。
當(dāng)要發(fā)火時，尤其是剛一開始的時候，就要時刻記著提醒自己：沖動是魔鬼，沖動解決不了問題；辦法總比困難多；控制情緒才能有效解決問題！
這是一種積極的心理暗示法，經(jīng)常提醒自己，甚至寫一些穩(wěn)定情緒的座佑銘，時刻警戒自己，學(xué)會控制情緒。
我是國家二級心理咨詢師但老師，漢惠心理工作室負(fù)責(zé)人。
父母是孩子學(xué)習(xí)的榜樣，如果父母沒有管理情緒的能力，在孩子犯錯誤的時候遇到事情的時候，用發(fā)脾氣來解決問題，那這個孩子就會和父母一樣，遇到問題的時候也用發(fā)脾氣的方法來解決。所以想要教會孩子管理情緒，父母首先要學(xué)會管理情緒。當(dāng)父母學(xué)會管理情緒后。不需要教孩子，孩子就學(xué)會管理情緒了。
其次父母需要訓(xùn)練孩子延遲滿足的能力。就是當(dāng)孩子想要什么東西的時候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時候再滿足他，讓孩子學(xué)會等待。因為如果孩子有什么要求，父母立刻滿足孩子，形成習(xí)慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會發(fā)脾氣。比如孩子想要吃飯，但是飯實在是很燙，就可以用她的小手去接觸一下碗的外面，告訴孩子：燙，現(xiàn)在還不能吃。孩子要去游樂園，家長可以告訴他：媽媽今天沒時間，媽媽后天會有時間。到時候陪你一起去。就是諸如此類的練習(xí)。讓孩子慢慢學(xué)會耐心的等待。這個延遲滿足的能力，對孩子來說非常重要。因為在孩子以后的生活中，會有很多時候要等待，比如成功也需要等待，做任何事情都不是一蹴而就，很多事情是需要等待的。對家長來說也是這樣，很多時候我們在教育孩子的過程中失去了耐心，開始發(fā)脾氣。要知道我們的孩子的成長也需要我們的等待，耐心的等待孩子長大。
還有當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時候，不高興的時候，家長嘗試幫他描述情緒。比如你在生氣嗎？你很難過？當(dāng)這些情緒被描述出來的時候，你等于在教孩子用語言來表達(dá)情緒。如果孩子不會用語言來表達(dá)情緒，他只能用身體來表達(dá)，用發(fā)脾氣來表達(dá)。
以上是我個人觀點，如果你覺得合適就可以拿去用，如果覺得不合適可以把它留下。
這只是我的個人觀點而已，大家可以跟我的觀點不同。我尊重所有跟我觀點不同的人。我也尊重所有不同的觀點。
在培養(yǎng)孩子的情緒管理能力時，需要五個步驟。
一、覺察情緒
覺察分為兩個方面，一個是自己，一個是孩子。在做自我覺察時，不僅要感受自己當(dāng)下的情緒，還要接納、允許自己有負(fù)面情緒，因為不論是積極情緒還是消極情緒，都是情緒中的一部分，只有您接納了自己的消極情緒，面對孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時，才能理解他，指導(dǎo)他。如果您因為自己的負(fù)面情緒而失控，對孩子發(fā)火甚至打罵，一定要在24小時以內(nèi)，情緒緩和的情況下，及時與孩子和解，修復(fù)關(guān)系。告訴孩子您當(dāng)時和現(xiàn)在的情緒和感受，這樣一來，修復(fù)關(guān)系的同時還能給孩子做一個會處理負(fù)面情緒的榜樣形象。
二、共情
共情指的是您能理解孩子的內(nèi)心世界和情緒 情感 。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時，把握機會，及時共情，鼓勵孩子表達(dá)自己的感受和情緒，這樣不僅幫助孩子疏通負(fù)面情緒，同時也是教給怎樣處理負(fù)面情緒。
三、傾聽+接納
傾聽的要求是感同身受，用心聽，并接納孩子的想法，這里的接納不代表是認(rèn)可孩子的做法和情緒，而是認(rèn)可孩子可以有自己的情緒表達(dá)和行為體現(xiàn)，不去批評、否定孩子。
四、新選擇
您能做到上面三步時，孩子的負(fù)面情緒、小脾氣就已經(jīng)基本平復(fù)90%了，這時候您要做的是教給他除了他的表達(dá)方式以外，還有沒有更好的表達(dá)方式。
五、標(biāo)出邊界，解決問題
您用前四步平復(fù)情緒后，您就可以開展這第五步了。因為在此前，孩子的情緒還未平復(fù)，不會去聽您的大道理和觀點，越小的孩子越是如此。在用這一步時，要為孩子標(biāo)出好的行為和不好的行為的邊界，并引導(dǎo)他思考出適合的方法解決問題，多次下來，會使孩子形成慣性，再遇到情緒問題時他就會自己去用適合的方法處理了。
很榮幸回答您的問題，關(guān)于如何提升孩子的情緒控制力？以下是一些建議希望對您有所幫助：
孩子情緒控制力差的原因：
2.父母情緒控制能力差，在孩子面前大吼大叫。父母自身情緒控制能力差，經(jīng)常在孩子面前吵架，沒有控制好自己，忍不住總是沖孩子大喊大叫，讓孩子形成了錯誤表達(dá)情緒的認(rèn)知。
3.吼叫教育方式的輪回效果。由于上一輩嚴(yán)格教育方式的反作用，父母會不自覺地把這套吼叫教育方式應(yīng)用到自己孩子身上，形成惡性輪回。
孩子自我控制情緒能力差的后果：
1.孩子總是不開心
如果孩子總是無法控制自己的情緒的話，一旦遇到不順心的事就會火冒三丈，發(fā)脾氣，更有甚者可能還會打人，這樣會影響孩子健全人格和良好性格的培養(yǎng)。
2.孩子總是會把責(zé)任怪到自己身上
有些孩子的內(nèi)心世界比較脆弱，一旦把自己喜歡的東西丟了，或者爸爸媽媽經(jīng)常在自己面前吵架的話，孩子可能容易產(chǎn)生內(nèi)疚心理，認(rèn)為所有的事情都是自己做錯了。
3.孩子會妒忌別人
有些孩子的占有欲過強，不喜歡交際，也不喜歡與他人合作，攀比心理嚴(yán)重，一看到別人有的東西而自己沒有，就會嫉妒別人。
4.孩子缺乏安全感
大部分爸爸媽媽一般都寵溺孩子，如果太過溺愛孩子，或者是經(jīng)常嚇唬孩子的話，就會讓孩子缺乏安全感。如果在這種情況下，孩子又缺乏自我控制情緒的能力，那么孩子就會經(jīng)常感到很害怕。
5.孩子總是會很難過
一些孩子心里感覺到委屈，有時候卻會憋在心里，不隨意和他人說，有時候失去了自己喜歡的東西，身邊的人也沒有人安慰她，時間長了，如果孩子控制情緒能力差，那么他就可能一直都覺得很悲傷，感覺自己很難過。
如何幫助孩子學(xué)會管理情緒：
1.幫孩子識別情緒，只有正確識別之后才能有效表達(dá)出來，家長才能更好的幫孩子想辦法。
3.對孩子的正向性格和品格即時予以肯定。
4.對孩子的成長即時發(fā)現(xiàn)并給予積極反應(yīng)。
5.培養(yǎng)孩子的興趣愛好，根據(jù)孩子的愛好、擅長提供做事的機會。
6.接受孩子的消極情緒，給孩子自己處理消極情緒的機會，并教給他處理消極情緒的辦法盡量讓孩子自己。
人都有好情緒和壞情緒，當(dāng)然我們的孩子也不例外。所以我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子，正確的認(rèn)識自己的情緒，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，找到方法及時把壞情緒發(fā)泄出來。
孩子發(fā)泄情緒的方式有很多，鼓勵孩子去運動，踢足球，爬山等。當(dāng)孩子大汗淋漓過后，也就冷靜下來了，父母講的話，能聽進去，也愿意接受父母的建議。
再就是培養(yǎng)孩子畫畫，這也是我最認(rèn)同的辦法，當(dāng)孩子還不會用語言表達(dá)出自己情緒的時候，可以用畫畫的形式展現(xiàn)出來，然后像故事一樣講給我們聽，還能增進親子關(guān)系。我認(rèn)為這是最直接最有效的情緒輸出窗口。
所以，無論怎樣，請先允許我們的孩子發(fā)泄情緒，情緒得到釋放后，我們再跟孩子探討問題，引導(dǎo)孩子去了解事情的真相，去感受老師的愛。
釋放情緒對孩子來說非常重要。我們在教育孩子方面往往會走入一個誤區(qū)，讓孩子學(xué)會管理情緒，不是一味壓抑自己的感受，控制自己的不悅。而是教會孩子如何去認(rèn)識和接納自己的情緒，并且能正確表達(dá)自己的情緒，最終找到有效的方法進行輸出才是最好的辦法，同時我們也要管理好自己的情緒，不能因為一些因素有情緒就對孩子發(fā)泄。
良好的情緒管理，是培養(yǎng)好性格、提升情商、改善人際關(guān)系的前提。在孩子的世界里，再微不足道的事情，一旦沖塌了脆弱的心理邊界，就會產(chǎn)生情緒波動。一些負(fù)面的情緒，會讓孩子感到不舒服，因為不知如何正確表達(dá)，從而陷入糟糕的情緒中無法擺脫。其實情緒沒有對錯之分，它的產(chǎn)生總是有原因的，也有適當(dāng)?shù)奶幚矸绞?。教給 孩子以 健康 的方式體驗情緒、了解情緒、表達(dá)情緒，并且克服種種情緒障礙，學(xué)會體貼別人，體諒父母，保持自己心情愉悅。
豐富的 情感 是孩子身上最為重要的非智力因素！孩子的情緒發(fā)展受到父母情緒行為的影響，父母的性格溫和穩(wěn)定，孩子也會積極樂觀。
一，嬰兒期母親教養(yǎng)方式的標(biāo)準(zhǔn)：1. 反應(yīng)性：對嬰兒發(fā)出的信號給予積極的應(yīng)答，2.情緒性：通過積極情緒與嬰兒感情交流，3. 社會 性刺激：通過互動滿足嬰兒的 社會 活動需要。 母親在孩子嬰兒期做好這三個方面的引導(dǎo)，與孩子多一些 情感 交流，孩子多一些安全感，培養(yǎng)充滿希望的孩子！
二，懂得傾聽孩子的內(nèi)心世界。父母多多傾聽孩子的內(nèi)心世界，讓孩子敢于表達(dá)并感受到父母的尊重，打開孩子的內(nèi)心世界。去除溝通障礙，用平和的心態(tài)對待孩子的成長，客觀看待孩子的需求，延遲滿足，運用去情緒化的教養(yǎng)方式，父母懂得克制自己的情緒，不要讓自己的情緒影響了孩子。
三，孩子良好的情商發(fā)展體現(xiàn)在，孩子從容應(yīng)對成長中遇到的小困難，積極融入社交環(huán)境，主動適應(yīng)環(huán)境，以及小伙伴之間的關(guān)心和照顧。懂得關(guān)心他人，理解家人就是孩子高情商的體現(xiàn)。
孩子的成長循序漸進，父母用更多的耐心和愛心作為引導(dǎo)更有利于孩子的成長！
家長你好，我是北京天使兒童醫(yī)院兒科醫(yī)生王東記，很高興回答你的問題。
越來越多的研究表明：如果孩子沒有從小開始培養(yǎng)自我控制的能力，那么長大后是很容易缺乏專注力，從而導(dǎo)致意志力薄弱，無法自律和不能遵守紀(jì)律，對于未來的成長和發(fā)展影響非常大，那么應(yīng)該如何提升孩子的情緒控制力呢？
1、教育孩子應(yīng)采取合適的方式
或許是因為家里的寶寶太可愛，所以導(dǎo)致很多家長忘記了在這個合適的年齡需要采用相對應(yīng)的教育方式。比如四歲的孩子就已經(jīng)懂一些淺顯的道理，家長們可以采用說道理的方式教育孩子了，讓孩子明白自己的行為能造成什么樣的后果，知道什么可以做？什么不可以做？
雖然在誘惑面前，也許說道理不能有立竿見影的效果，但真正的自控主要來源于孩子自身的理解，只要堅持良好的教育方式，讓孩子養(yǎng)成正確的思維習(xí)慣，才能讓孩子逐漸學(xué)會控制自己的情緒。
2、面對問題應(yīng)采取正確的技巧
適當(dāng)采取延遲滿足的方式。當(dāng)孩子提出某個要求時，家長們可以延遲滿足孩子的需求，讓孩子的愿望過段時間后再獲得滿足。比如孩子看到家里新做了一些餅干想吃，但家里的客人還沒有到，那么家長就可以告訴孩子想吃可以，但是需要等客人到了以后一起吃，如果能堅持到那個時候，還能多獎勵孩子一塊，讓孩子在等待的過程中學(xué)會耐心，這是自我控制形成的首要前提。
3、規(guī)則意識需要培養(yǎng)
自控的前提是要先學(xué)會規(guī)則，可以從日常生活中著手，可以和孩子一起制定起床的時間，每天晚上睡覺的時間，吃飯堅持不挑食等方面，讓孩子自己制定規(guī)則，家長從旁輔導(dǎo)協(xié)助并監(jiān)督，培養(yǎng)孩子自覺遵守規(guī)則，并且自行養(yǎng)成自我約束的習(xí)慣，這樣既減少了家長的時間和投入的精力，還能讓孩子體會自己管理自己的自由感，并慢慢引導(dǎo)孩子喜歡上制定規(guī)則。
4、自控力可以通過 游戲 提高
所有的 游戲 都有規(guī)則，在和孩子玩 游戲 的過程中就能潛移默化地讓孩子明白規(guī)則的重要性，在有趣的活動過程里，慢慢培養(yǎng)孩子遵守規(guī)則，克制自己情緒行為的激化，也就是從控制行為逐漸轉(zhuǎn)化為控制意識。
5、溝通、交流是必不可少的
在提供物質(zhì)生活的同時，也需要提供必要的精神食糧，只有和孩子保持良好的溝通，才能掌握現(xiàn)階段孩子的思想和意識是否出現(xiàn)了偏差？如果發(fā)現(xiàn)了問題如何才能幫助孩子矯正？或者何時發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)具備了好的行為習(xí)慣，那么進一步的促進應(yīng)該怎么做？
6、家長要做孩子的好榜樣
家長的一言一行深深地影響著孩子，他們的性格特征都是先從模仿家長的行為開始的，所以在要求孩子具有較好的情緒控制能力之前，家長們要先對自己進行深度的檢視，如果連自己平時都達(dá)不到預(yù)期的要求，那么還如何要求自己的孩子達(dá)到自己希望的程度呢？想要改變孩子就先從改變自己的性格特點開始。
7、及時表揚，循序漸進地改正
一個好習(xí)慣的養(yǎng)成，是需要成長環(huán)境和長時間不斷積累的，這就像一個決定開始跑步鍛煉身體的人，是需要天天堅持和逐漸加大運動量的，每天達(dá)到預(yù)期目標(biāo)時就需要用一些小獎勵來不斷地刺激自己，在不斷的小成就里慢慢靠近最終目標(biāo)，這才是實現(xiàn)目標(biāo)的正確邏輯。
大人們都能這樣對待自己，那么對待孩子為什么不能更耐心一些呢？
8、培養(yǎng)孩子堅強的毅力
良好的自制力是需要頑強的毅力支撐的。而毅力是需要經(jīng)歷逆境和痛苦后，才能體會和積累到的，有些家長喜歡帶著孩子去參加野外的拓展訓(xùn)練，在一起完成艱難的任務(wù)過程中，加深親情之間的關(guān)系，提升孩子的毅力，一起親身去體驗往往要比用嘴去說更讓人信服。
多關(guān)心孩子的情緒與行為，增強正向的思維，與孩子一同學(xué)習(xí)，共同成長，才能讓孩子擁有良好的自我控制的能力，培養(yǎng)出好習(xí)慣。
西班牙作家珍妮弗·德爾加曾提出“情緒文盲”的概念，她說那些沒有能力表達(dá)和控制自己情緒的人都是“情緒文盲”。
我們要警惕孩子成為文盲，更要注意孩子會不會成為“情緒文盲”。
因此，家長可以這樣提升孩子情緒管理能力：
很多家長都不喜歡孩子哭或者發(fā)脾氣，其實越壓制，孩子的情緒管理能力就越差。
有負(fù)面情緒不是壞事，說明孩子感知能力很強，只要孩子能接納自己的情緒，然后走出來，就沒有問題。
當(dāng)孩子遇到悲傷或者憤怒的事情時，父母可以引導(dǎo)孩子把情緒釋放出來。
比如大哭一場或者關(guān)起門來大喊大叫等，也可以引導(dǎo)孩子將心中不愉快的事情向父母、老師或者好朋友說出來。
每個人的情緒都是按照倒U型曲線自然發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束的，只要能獨處幾分鐘，讓情緒曲線走完，就會快速恢復(fù)平靜。
因此告訴孩子，如果感覺自己生氣到了極點，一定要積極暫停，離開生氣對象幾分鐘，否則很容易行為失控。
視頻最后爸爸邀請女兒去公園走走，是在幫女兒轉(zhuǎn)移情緒。
告訴孩子，每個人都可以有負(fù)面情緒，但是不能停留在負(fù)面情緒里面太久，不然對自己身心不好。
當(dāng)感覺自己停留在負(fù)面情緒里很久時，可以做其他的事情轉(zhuǎn)移注意力，比如唱歌、畫畫、打球、出去走走等。
還有關(guān)鍵的一點是：父母情緒平和， 孩子才能情緒穩(wěn)定。
前不久一位當(dāng)小學(xué)老師的朋友跟我說起一件事情，她們班上有個三年級的孩子，脾氣很差，一生氣就背書包回家，不來上學(xué)，這學(xué)期已經(jīng)發(fā)生過三次這種情況。
朋友去家訪后才發(fā)現(xiàn)，孩子的爸爸脾氣更差，當(dāng)著老師的面和孩子的媽媽吵架，一句不和就摔門而出。
美國知名心理學(xué)家艾琳·肯尼迪-摩爾說：“家長幫助孩子處理情緒重要的一步，是先處理好自己的情緒?！?/p>
想要孩子情緒穩(wěn)定，父母首先要情緒平和，然后再教孩子一些情緒管理的技巧。
yiyi1169681829
情緒是一種心理活動，情緒對心理有著很大的影響，人的情緒是是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。情緒低落時有很多緩解的方法，我緩解情緒的方法也很多，分場合和外界條件。
??找到釋放情緒的宣泄途徑
情緒不好的時候是很容易發(fā)脾氣的，我不想因為自己的情緒影響到別人。如果是在上課的時候情緒低落，我會請假出去，一個人清凈清凈，把低落的情緒消化完，戴上耳機一個人去河邊散步，去公園一個觀景好的地方坐坐。
如果身邊有信任的好朋友，就和好朋友談?wù)勑?，把自己為低落的原因，向好朋友訴苦，說出來真的就輕松了。如果要是在假期的時候因為什么事情導(dǎo)致情緒低落，我會以打游戲，刷視頻，看電視等更多的消遣方式放松心情，等心情平靜下來了，就約上幾個靠譜的朋友去吃吃喝喝，購物，旅游。
??開導(dǎo)自己，要有樂觀心態(tài)
不管因為什么導(dǎo)致情緒低落，都不要一直去圍繞這件事轉(zhuǎn)圈圈，學(xué)會自己開導(dǎo)自己，學(xué)不會就不要想。情緒一直低落的話嚴(yán)重的會導(dǎo)致抑郁癥 ，如果情緒一直低落超過了14天，那就很可能達(dá)到了抑郁癥的診斷，這個時候就要去尋求心理醫(yī)生的干預(yù)，心理醫(yī)生會無條件地接受接納患者的負(fù)面情緒，并在認(rèn)知上給予幫助。
??尋找其他有趣的事情來代替不開心
我在這推薦幾個我放松心情的方法，和好朋友打游戲、聽一些歡快，勁爆一點的音樂、刷搞笑視頻和搞笑段子、和朋友傾訴、去外面逛街購物、去吃好吃的，吃甜食真的會使心情變好，因為甜食會讓大腦產(chǎn)生多巴胺，多巴胺會讓我們感到快樂。千萬不要一直憋著不說，也不要把自己關(guān)起來隔絕世界，不吃不喝，拒絕與他人交流溝通。
情緒低落是生活中難免遇到的，但是真正重要的是如何去排解憂慮，不要讓一時的難過敗壞了一天的好心情。
三萬英尺001
兒童心理咨詢師需要滿足條件后報名參加考試，兒童心理咨詢治療師(初級)報考條件：
1、 持有大?？飘厴I(yè)證書及同等學(xué)歷，或持國家職業(yè)資格心理咨詢師三級證書。
2、 經(jīng)心理咨詢師三級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書者;
3、 具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)初級及以上專業(yè)技術(shù)任職資格，經(jīng)心理咨詢師三級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，連續(xù)從事心理咨詢滿1年者。
兒童心理咨詢治療師(中級)?報考條件：
1、 持有本科畢業(yè)證書及同等學(xué)力，或持國家職業(yè)資格心理咨詢師二級證書。
2、 經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書者;
3、 具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)中級及以上專業(yè)技術(shù)任職資格，經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，連續(xù)從事心理咨詢滿2年者。
擴展資料：
兒童心理咨詢師出現(xiàn)的背景：
兒童經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題有：口吃，尿床，上學(xué)前焦慮緊張、恐懼，多動，說謊，偷竊，厭學(xué)，逃學(xué)等。一般來說，兒童問題多和家庭、父母或周圍環(huán)境有著較為密切的關(guān)系。在這種背景下，經(jīng)由上海人才培訓(xùn)促進中心批準(zhǔn)， 從2013年開始，上海市率先開展“兒童心理咨詢治療師”資格認(rèn)證的培訓(xùn)工作。
兒童心理咨詢治療師是承擔(dān)這一重任的偉大使者，因為有了這個群體，我們的父母會減少許多教養(yǎng)兒童過程中的無奈、無助甚至絕望，減少夫妻因孩子問題而造成的情感危機，更減少了問題孩子，甚至未來罪犯的出現(xiàn)。
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