如何補齊童年的缺失，心里的缺失：1、接納創(chuàng)傷童年的陰影，童年的渴望，童年的恐懼，可能會被壓抑成陰郁的個性，也有可能會在某個時期突然暴露無遺。這些時期可能是某些有關(guān)或無關(guān)的創(chuàng)傷事件誘發(fā)，可能是進入一段親密關(guān)系中，因為親密模式觸碰到童年創(chuàng)傷。創(chuàng)傷后遺癥于成長路上的某個時刻被喚醒，要知道這是完全正常的。沒有人沒有殘缺，因為陰影多多少少都會存在。我們需要通過自己去理療，去治愈。修正對自己的偏見，減少放大創(chuàng)傷。我們首先要做到的事情就是，承認這段傷痛已經(jīng)造成了不可磨滅且不可逆的創(chuàng)傷，雙手接納傷痕累累的自己。接納并不是讓你忘記并且原諒。記住，我們無需原諒。2、拒絕代際傳遞不要輕視童年時代的恐懼與不安，它們將伴隨人的一生；不要低估孩子的洞察力，他們什么都知道。父母不愛你，是因為也沒人愛過他們。到了我們這一代，不要讓童年創(chuàng)傷代際傳遞下去。要先學(xué)會愛自己，才有可能愛孩子，讓別人愛你。3、親密關(guān)系治愈童年創(chuàng)傷童年最深負面的創(chuàng)傷就好像親密關(guān)系的“詛咒”。當(dāng)我們進入一段親密關(guān)系中，我們會把無意識地把想要彌補小時候沒有被充分滿足的愛和安全感。比如任性地傷害對方去測試他會不會離開，比如想要得到對方時時刻刻的關(guān)注的寵愛，比如想完全地占有對方而不給對方自由和空間。在感情里，我們常常犯相同的錯誤，重復(fù)愛上錯誤的人，在相同的情景里相互傷害。但我們還是要有希望，好的伴侶，可以治愈童年創(chuàng)傷。4、靠自己決定我們?nèi)松较虻?，不是童年的傷痛，而是我們自己。我們總是忘記，我們才是最有能力擁抱自己的那個人。我們都期待自己有一個完美的父母和完美的童年，以及富裕的人生，但事實上，每一個人多多少少都背負些什么傷痛在努力前行。過去的經(jīng)歷對我們的影響可能會伴隨我們一生，但是也不應(yīng)該把所有不好的東西歸咎于此。創(chuàng)傷愈合路上，我們可以為自己做到的是：1. 給自己無條件的愛，利用心理暗示，提升情緒價值。告訴自己值得被愛。即使別人無情地嘲笑我、指責(zé)我、唾罵我，我也是值得被愛的。2. 劃清和他人的心理邊界。你可以在內(nèi)心不斷告訴自己：對自己負責(zé)，不必為他人的情緒負責(zé)，也不必為他人的情緒所困當(dāng)你足夠獨立與強大時，他人就很難在情緒上控制你，影響你。3. 建立穩(wěn)定持久的友誼（或親密關(guān)系），這也是應(yīng)對低價值感的緩沖器。朋友戀人可以給你一些積極的支持和鼓勵，支撐你度過艱難階段。最后，如果這些方法都無法起到效果，就預(yù)約心理咨詢接受專業(yè)的幫助。幸運的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。