久久影视这里只有精品国产,激情五月婷婷在线,久久免费视频二区,最新99国产小视频

     

    

        
    
            

    
        
        
        
            

            
        
                
          
                    
        • 
                        
          回答數(shù)
          
                        
          3 
          
                    
          • 
                    
        • 
                        
          瀏覽數(shù)
          
                        
          283
          
                    
          • 
                
        
                
                
            
        
            
                        
            
        
                
                Queena兜兜
                
            
        
        
         
    
        
    
  
    
    
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
            首頁 > 
            職業(yè)資格證 > 
            健康管理師代謝當(dāng)量
        
        
        
        
        
        
            
            
        
                
                
                
        
                
        
                
               
                
        
                    
        3個(gè)回答 
                        默認(rèn)排序
                        
        
                            
          
                                
        • 默認(rèn)排序
          • 
                                
        • 按時(shí)間排序
          • 
                            
        
                        
        
                    
        
                
        
    
                
        
                    
          
              
                        
              
                  
        西蘭花007
                  
              
              
              已采納  
          1、按日?；顒拥纳眢w活動類別①職業(yè)性身體活動;②交通往來身體活動;③家務(wù)性身體活動;④業(yè)余休閑身體活動。2、按能量代謝的身體活動類別身體活動、根據(jù)肌肉活動的能量來自無氧代謝還是有氧代謝，分為有氧代謝運(yùn)動和無氧代謝運(yùn)動，簡稱有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。3、按生理功能和運(yùn)動方式的身體活動類別①柔韌性活動(伸展性活動);②強(qiáng)壯肌肉活動;③平衡性活動;④健骨運(yùn)動;⑤高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。4、絕對強(qiáng)度的衡量物理負(fù)荷測定稱為絕對強(qiáng)度，通常以單位時(shí)間能量消耗量衡量(每千克體重每分鐘耗氧量)有氧運(yùn)動常用的指標(biāo)是代謝當(dāng)量，是指相對于安靜休息時(shí)身體活動的能量代謝水平，單位梅脫。代謝當(dāng)量1梅脫(MET)=3.5ml/kg/min (每公斤體重每分鐘耗氧量)= 1.05kcal(44kJ)(每公斤體重每小時(shí)耗能量)= 3個(gè)千步當(dāng)量身體活動強(qiáng)度分為高強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、低強(qiáng)度、靜態(tài)行為四個(gè)等級。靜態(tài)行為是指坐躺姿勢的閱讀、看電視、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的活動。5、相對強(qiáng)度的衡量(1)最大心率百分比，一般認(rèn)為心率達(dá)到最大心率的60%～75%時(shí)身體活動水平達(dá)到了中等強(qiáng)度，①粗略計(jì)算最大心率=220-年齡。②適用于所有年齡段和體能的的成年人群的最大心率計(jì)算公式為：207-0.7×年齡。(2)伯格量表：按照主觀疲勞程度分級(6-20分級)。中等強(qiáng)度通常在11-14區(qū)間內(nèi)。將主觀疲勞程度6作為最低水平，20作為最高水平。6、制定個(gè)體活動計(jì)劃應(yīng)包括的內(nèi)容①收集基本信息;②確定身體活動目標(biāo)量;③活動形式;④活動強(qiáng)度和時(shí)間;⑤活動進(jìn)度。7、身體活動的健康益處①強(qiáng)度：中等強(qiáng)度身體活動可以降低心血管病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)和病死率。②時(shí)間：每天30min中等強(qiáng)度活動對心血管病、糖尿病和相關(guān)癥預(yù)防作用證據(jù)充分。③堅(jiān)持：身體活動的健康效益有賴于長期堅(jiān)持。④健康效益：每周150min中強(qiáng)度或75min高強(qiáng)度可以增進(jìn)心肺功能、降低血壓和血糖、改善血糖、控制不健康體重的增加等。⑤過多靜態(tài)行為：越是缺乏中高強(qiáng)度身體活動者，過多靜態(tài)行為的危害更為顯著。8、單純性肥胖的運(yùn)動處方要點(diǎn)①干預(yù)目標(biāo)：增加能量消耗、減控體重，保持和增加瘦體重、改變身體成分分布、減少腹部脂肪，改善循環(huán)、呼吸，代謝調(diào)節(jié)功能。②運(yùn)動總量目標(biāo)：每周300min中強(qiáng)度運(yùn)動或150min高強(qiáng)度運(yùn)動，建議循序漸進(jìn)逐漸達(dá)標(biāo)。③推薦3～6個(gè)月誒減重5%～10%，大約每個(gè)月1～2kg為宜。④合理膳食，每日減少500～1000kcal的能量攝入，每周至少150min的中強(qiáng)度運(yùn)動。9、2型糖尿病患者身體活動的注意事項(xiàng)①血糖>16.7mmol/L應(yīng)禁忌大強(qiáng)度耐力運(yùn)動。②出現(xiàn)嚴(yán)重和增生性視網(wǎng)膜病變時(shí)，應(yīng)避免大強(qiáng)度的運(yùn)動、中高負(fù)荷、抗阻力運(yùn)動，沖擊用力和爆發(fā)用力。③血糖控制不穩(wěn)定，血糖大于16.7mmol/L并合并酮癥，合并視網(wǎng)膜病變，出血或感染不穩(wěn)定心絞痛時(shí)應(yīng)盡禁忌各種運(yùn)動。④增加運(yùn)動量和強(qiáng)度時(shí)應(yīng)合理安排進(jìn)度，運(yùn)動傷害風(fēng)險(xiǎn)低的患者，一般需要1-2個(gè)月逐步達(dá)到目標(biāo)運(yùn)動量和強(qiáng)度;風(fēng)險(xiǎn)較高的患者則需要至少3-6個(gè)月。⑤運(yùn)動低血糖的預(yù)防。⑥運(yùn)動時(shí)的足部保護(hù)。10、原發(fā)性高血壓患者的注意事項(xiàng)首要關(guān)注的問題是心腦血管以外，還應(yīng)特別注意：①β-受體阻滯劑影響運(yùn)動中的心率反應(yīng)，應(yīng)采用RPE(運(yùn)動感覺量表)等指標(biāo)綜合判斷運(yùn)動強(qiáng)度。②α2-受體阻斷劑、鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物，可誘發(fā)運(yùn)動后低血壓，因此須延長運(yùn)動后的放松過程，并緩慢提高運(yùn)動強(qiáng)度。③利尿劑可誘發(fā)低鉀，使發(fā)生心律失常的風(fēng)險(xiǎn)增加，應(yīng)酌情適量補(bǔ)鉀。④血壓上限為收縮壓220mmHg，舒張壓105mmHg，應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動。⑤抗阻力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采用合理的呼吸模式，避免憋氣，特別是在用力時(shí)應(yīng)避免憋氣。⑥耐力運(yùn)動作為治療方案的一部分時(shí)，要注意運(yùn)動與降壓藥物的協(xié)同作用。為預(yù)防低血壓，必要時(shí)應(yīng)酌減用藥劑量。⑦濕熱天氣和運(yùn)動中出汗多，應(yīng)注意身體水合狀態(tài)的監(jiān)控和水的補(bǔ)充以上就是關(guān)于健康管理師?？贾R點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對大家有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺，小編將會及時(shí)發(fā)布最新資訊!      
        健康管理師代謝當(dāng)量
                    
              302      評論（15）        
            
                
                            
                
                    
        中國式話
                    
                
                
            
            
        回答

每日熱量消耗=基礎(chǔ)代謝（BMR）*行為代謝+食品熱效應(yīng)（TEF）?；A(chǔ)代謝（BMR）：是人體維持生存所必須的最低能量需要。占一天熱量消耗的60%-75%。行為代謝：分為運(yùn)動與非運(yùn)動，運(yùn)動即為健身等活動，非運(yùn)動為上班、彎腰等行為。占一天熱量消耗的15%-30%。食物熱效應(yīng)：人在進(jìn)食過程中，咀嚼、消化吸收等行為促使能量消耗。占一天熱量消耗的10%。注意事項(xiàng)：根據(jù)活動等級計(jì)算總代謝，久坐不動的（一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動或者沒有運(yùn)動）：卡路里 =  BMR × 1.2。少量運(yùn)動（每周1-3天輕量運(yùn)動）：卡路里 = BMR × 1.375。中等運(yùn)動量（每周3-5天中等程度運(yùn)動）：卡路里 =  BMR × 1.55。高運(yùn)動量（每周6-7天高強(qiáng)度運(yùn)動）：卡路里 = BMR × 1.725。超強(qiáng)度運(yùn)動：卡路里 =  BMR × 1.9。
            
                256        評論（13）            
            
                
                            
                
                    
        興業(yè)騰達(dá)裝飾
                    
                
                
            
            
        1、生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括：①營養(yǎng)指導(dǎo)?、隗w力活動指導(dǎo)　③控?zé)熤笇?dǎo)等。2、營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。3、體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在實(shí)際應(yīng)用中可以是一次運(yùn)動的身體負(fù)荷量，也可以是一段日歷時(shí)間里，各種強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻度體力活動的加和。4、體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運(yùn)動量的測量?、诩∪饬α亢湍土Φ臏y量?、廴粘ｓw力活動水平的測量5、心率的概念及測量方法(了解)運(yùn)動時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)，成為目標(biāo)心率或靶心率。運(yùn)動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時(shí)間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率。最大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%最大心率6、代謝當(dāng)量的概念及計(jì)算(熟悉)代謝當(dāng)量METs，指相對于安靜休息時(shí)身體活動的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧，或每千克體重消耗1.05kcal能量的活動強(qiáng)度。以上就是關(guān)于健康管理師?？嫉闹R點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺!
            
                161        評論（10）            
                        
        
                                
                
               
    
                
                
        
                    
        相關(guān)問答
        
                    
        
                        
          
                            
                            
        •     健康管理師代謝手術(shù)    
          減重代謝手術(shù)與其他 腹部手術(shù)類似包括出血， 消化道漏腸內(nèi)疝腸梗阻， 但是整體的并發(fā)癥發(fā)生率是很小的， 比我們常規(guī)的 膽囊切除術(shù)更小 其安全系數(shù) 更高的。
              
                          zhenghan116        評論（7）        2025-06-26    
        •     健康管理師代謝當(dāng)量    
          1、按日?；顒拥纳眢w活動類別①職業(yè)性身體活動;②交通往來身體活動;③家務(wù)性身體活動;④業(yè)余休閑身體活動。2、按能量代謝的身體活動類別身體活動、根據(jù)肌肉活動的能量
              
                          Queena兜兜        評論（3）        2025-06-26    
        •     代謝專家健康管理師    
          一、考健康管理師可以增加就業(yè)機(jī)會和渠道，具體可以從事以下方向工作：1、醫(yī)院健康管理部門2、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心3、體檢機(jī)構(gòu)4、健康咨詢中心5、健康管理公司6、保險(xiǎn)公
              
                          xuexue1535        評論（9）        2025-06-25    
        •     代謝當(dāng)量健康管理師考題    
          2020年健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點(diǎn):身體活動及其健康益處身體活動(physical activity，PA)指由于骨骼肌收縮引起機(jī)體能量消耗增加的所有活動
              
                          shirleycci        評論（2）        2025-06-27    
        •     健康管理師代謝狀態(tài)    
          健康管理主要包括生活方式管理、健康和疾病的需求管理、疾病管理、殘疾管理和災(zāi)難性病傷管理五個(gè)方面。（1）生活方式管理：主要是幫助個(gè)人正確利用健康信息，選擇好生活方
              
                          moon黃月月        評論（6）        2025-06-26    
          •