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營養(yǎng)師半年減肥餐

杜橋營養(yǎng)師套餐搭配減肥營養(yǎng)師半年減肥餐營養(yǎng)師阿鋒減肥餐

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老幺2010 2025-06-29 02:04:54

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狂狼行天下

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韓國女歌手#IU#（李知恩）魔鬼#減肥#餐單公開！有著「國民初戀」之稱的IU，出道初期曾因嬰兒肥而受到網(wǎng)民攻擊，曾自創(chuàng)魔鬼減肥餐單「1日減1公斤」鏟肉成功。IU近來更是完美駕馭百變性感造型，一改以往可愛清純的形象。最近，IU以嘉賓身份出演tvN新綜藝節(jié)目《帶輪子的家》，而她超慢動作的吃飯場面意外造成熱話，讓網(wǎng)民不禁感嘆「難怪吃不胖」。 IU去年主演的電視劇《德魯納酒店》大獲好評，最近受同為主演的呂珍九邀請，一起出演tvN新綜藝節(jié)目《帶輪子的家》。節(jié)目中，除了IU與呂珍九重現(xiàn)《愛的迫降》跳降落傘場面造成話題之外。IU與三位男主持人一同品嘗生拌牛肉一幕，亦意外引來網(wǎng)民熱議。影片中可見，IU細(xì)嚼慢咽的吃飯習(xí)慣，每一口都要咀嚼數(shù)10次才吞咽，與三位男主持人形成鮮明對比。網(wǎng)民笑指IU的吃飯速度「就如用來慢鏡拍攝」，亦紛紛留言感嘆「難怪吃不胖」。 IU在《德魯納酒店》中完美駕馭各種夸張造型，每集驚艷登場都會引來網(wǎng)民熱烈討論。原來IU為了能完美上鏡，曾自創(chuàng)「1日減1公斤」的魔鬼減肥餐單來極速瘦身，在拍攝前更會用「7日飲水法」急救消水腫，只為了在鏡頭前有「小臉效果」，令臉型顯得更尖瘦。 IU在《德魯納酒店》中每一集的造型都大獲好評，她以多套華麗復(fù)古又不失性感的造型示人，更有指她夸張地平均每7分鐘就以新造型登場。 IU在劇中飾演「張滿月」，因犯下大罪，在漫長歲月里被束縛在這家「只招待鬼神」的酒店作為社長。劇中公開了IU由1897年到2019年的造型照，每個造型都非常吸睛。 IU 7日魔鬼減肥餐單一日僅攝取約 300大卡： IU初出道時嘗試過不同的方法來減掉baby fat，當(dāng)中效果最顯著的就是「1日減1公斤」的魔鬼減肥餐單。早餐：一個蘋果午餐：兩個番薯或兩條香蕉晚餐：幾乎不吃每日一杯高蛋白質(zhì)奶粉沖成的飲料 IU「7日飲水法」消水腫連續(xù)5天喝足3000cc的水，令這幾日的排水量增加；到了第6天中斷喝水，身體未能快速轉(zhuǎn)換而繼續(xù)有利尿效果。第7天拍攝時就會有明顯的去水腫效果。不過，IU這個魔鬼減肥餐單雖然有速瘦效果，但是并非每個人都合適。香港營養(yǎng)師Gloria指出，由于餐單熱量非常低，很有可能會出現(xiàn)如疲倦、頭暈、血糖不穩(wěn) 、工作能力及專注能力下降等副作用。午餐和晚餐的蛋白質(zhì)份量過低，長期進(jìn)食會令身體流失肌肉，減慢身體燃燒脂肪的速度，因此恢復(fù)正常飲食后體重會極速反彈。而餐單只有番薯、蘋果、香蕉，雖然有蔬果但纖維不足夠，否則有機(jī)會引致便秘問題。她表示，絕不建議女士效仿這個減肥餐單，尤其是體重超過150磅的人士。另外，Gloria表示「7日飲水法」的確有助去水，但營養(yǎng)師建議每日的飲水量控制在每人每公斤體重約35-45ml，飲水時間則沒有限制，每隔一次兩小時便補(bǔ)充一杯，而不要一次過飲用。若女生想配合健康飲食餐單瘦身，不妨參考以下兩個由營養(yǎng)師推介的減肥餐單：早餐：一個蘋果、一個番薯+1只雞蛋加一杯脫脂奶或低糖高鈣豆?jié){ 午餐：兩個番薯加一只雞下腿去皮加2碗菜 +1只香蕉 + 15粒杏仁晚餐：海南雞白飯去皮早餐：一個蘋果、一個番薯+1只雞蛋加一杯脫脂奶或低糖高鈣豆?jié){ 午餐：兩個番薯加一只雞下腿去皮加2碗菜 +1只香蕉 + 15粒杏仁晚餐：兩個番薯加一只雞下腿去皮加2碗菜中型香蕉： 1只能量 105千卡，是補(bǔ)充能量方便之選（1條中香蕉＝ 2份水果）。一只香蕉含有三克纖維，比一個生菜還要高，有益腸道健康，有效預(yù)防便秘。香蕉有助降血壓和去水腫，有豐富維他命 B6 和鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，紓緩壓力和緊張情緒，亦有助增加運(yùn)動耐力。藜麥，被譽(yù)為超級食物，營養(yǎng)價值非常高，含豐富的蛋白質(zhì)及纖維， 100 克中有 7 克纖維，容易令人有飽肚感。更含大量維他命 B 雜,幫助維持新陳代謝。此外也含大量鐵質(zhì)，令人更加精神，提高專注及學(xué)習(xí)能力! 雞下腿肉或雞胸肉：一只雞下腿肉 138 kcal、7g脂肪/80g；雞胸肉 132kcal、8g脂肪/2條80克。是減肥及增肌人士的神器，低卡低脂之余，屬完全的蛋白質(zhì)，提供了必需由食物攝取的胺基酸，有助制造肌肉。留意雞腿肉只要去皮，也是一個增肌、減肥的健康選擇。蘋果：一個中型蘋果只有84卡路里，而且高纖維，可以更飽肚。可以提供大量抗氧化營養(yǎng)素，包括檞皮素、綠原酸等等，有助延緩老化，甚至減低患上癌癥、血管梗塞和糖尿病風(fēng)險！番薯：五吋長的番薯，熱量只相等于半碗飯103卡，但纖維比起白飯高10倍以上，食四條已經(jīng)可以滿足全日所需纖維的一半。番薯纖維高，比面包、白飯更飽肚，更通便；充滿抗氧化營養(yǎng)素，有助身體對抗自由基，減慢身體老化過程。鉀高，有助身體排走多余鈉質(zhì)，有助去水腫、降血壓。更多減肥瘦身相關(guān)文章：《三十而已》毛曉彤甩掉嬰兒肥瘦出鉛筆腿，公開獨(dú)門瘦身菜單《以家人之名》譚松韻瘦身有成，丸子臉瘦成錐子臉，解密減重妙方肌肉比老公結(jié)實！趙麗穎產(chǎn)后瘦身超勵志，公開月瘦8公斤秘訣日網(wǎng)友票選最有效瘦身法Top10，第一名瘦腰瘦腿不費(fèi)力，快試試

營養(yǎng)師半年減肥餐

303 評論（11） 2小時前發(fā)布

豬媽媽1964

不錯

277 評論（10） 3小時前發(fā)布

明亮宜家

多喝白開水，多運(yùn)動出汗，少吃油膩的食物！總之：堅持就是勝利！

263 評論（9） 10小時前發(fā)布

寧靜雨城

沒有那么麻煩的，吃些低熱量的食物就可以了，也不需要什么營養(yǎng)師，現(xiàn)在不是有很多的代餐嘛，我就用過一個，就是大名鼎鼎的雷圭兒，現(xiàn)在已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)身材了

146 評論（10） 10小時前發(fā)布

蟲子不乖

減肥套餐來了的哈

194 評論（15） 10小時前發(fā)布

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騙錢的。那種套餐又貴又難減。還說要幾個療程。

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營養(yǎng)師阿鋒減肥餐
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背信棄翊評論（9） 2025-06-28
杜橋營養(yǎng)師套餐搭配減肥
你的體重指數(shù)是72,完全正常的的一個美女!首先你應(yīng)該確定一下你的腿和臀部的胖是脂肪呢還是肌肉,其次問一下你自己,是不是真的需要減肥,減肥是一件非常痛苦的事情,這

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2000-5000元，達(dá)到詐騙罪標(biāo)準(zhǔn)。數(shù)額較小，沒有達(dá)到2000元，尚不構(gòu)成詐騙罪，但是違反社會治安，根據(jù)《治安管理處罰法》規(guī)定，處5～15日拘留，可并處100

超級飛俠包警長評論（7） 2025-06-27