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        bluesky588
        首頁(yè) > 社會(huì)工作者證 > 社會(huì)工作者怎么學(xué)好英語(yǔ)

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        哆啦C夢(mèng)的夢(mèng)

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        用 duolingo

        社會(huì)工作者怎么學(xué)好英語(yǔ)

        243 評(píng)論(14)

        0脾氣钚壞0

        英語(yǔ):\x0d\x0a好的方法能讓你在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的效果,所以在學(xué)習(xí)的時(shí)候要總結(jié)方法,同時(shí)多學(xué)習(xí)別人的好方法。主動(dòng)、持續(xù)地學(xué)習(xí),如果對(duì)英語(yǔ)沒(méi)有興趣,就要想方設(shè)法培養(yǎng)興趣,讓它變成你所喜歡的事情,讓你總想去學(xué),把它學(xué)好。好的方法和濃厚的興趣,英語(yǔ)的學(xué)習(xí)效果與所花時(shí)間成正比,所以要持之以恒。終能學(xué)好英語(yǔ)。\x0d\x0a一、讀,每天都應(yīng)堅(jiān)持讀。 \x0d\x0a1、一般文章讀2~3遍,帶著理解去讀。 \x0d\x0a2、好的文章也應(yīng)背熟,以記住好詞好句,同時(shí)培養(yǎng)自己的語(yǔ)感。\x0d\x0a3、對(duì)文章的準(zhǔn)確理解,并熟悉語(yǔ)法結(jié)構(gòu),加深單詞記憶。\x0d\x0a4、提高自己的閱讀。如果想記憶單詞,則可查詞典,多次查閱記憶便能記住單詞。\x0d\x0a二、多聽(tīng),每天都應(yīng)堅(jiān)持聽(tīng)。\x0d\x0a1、 從最初級(jí)的聽(tīng)力入手,聽(tīng)懂每個(gè)單詞、每句話、每段話及每篇文章。逐步增加難度。\x0d\x0a2、 跟讀英語(yǔ),一方面加強(qiáng)聽(tīng)力,一方面訓(xùn)練口語(yǔ),同時(shí)還能培養(yǎng)語(yǔ)感。注意發(fā)音的準(zhǔn)確性。 \x0d\x0a三、說(shuō),每天都應(yīng)堅(jiān)持說(shuō)。多說(shuō),盡量找英語(yǔ)好的人或者外教,有條件也可以到聊天室。\x0d\x0a總之,是個(gè)積累的過(guò)程,你了解的越多,學(xué)習(xí)就越好,所以多記憶,選擇自己的方法。祝學(xué)習(xí)成功!

        169 評(píng)論(13)

        福娃小寶貝

        多背單詞,多找規(guī)律,多聽(tīng),多背詞語(yǔ)

        328 評(píng)論(14)

        淡水氤氳

        認(rèn)真聽(tīng)課,多讀多背英語(yǔ),還有多記語(yǔ)法,沒(méi)有捷徑。

        337 評(píng)論(14)

        TCL晉善晉美

        零基礎(chǔ)的學(xué)生想要學(xué)好英語(yǔ),不僅要付出努力,而且要掌握正確的學(xué)習(xí)方法,否則光努力是不行的。下面就來(lái)看看這篇零基礎(chǔ)應(yīng)該怎么學(xué)習(xí)英語(yǔ),相信你們會(huì)喜歡的。零基礎(chǔ)英語(yǔ)者在面對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí),不知道如何開(kāi)始,甚至盲目學(xué)習(xí)英語(yǔ)。如果沒(méi)有正確的學(xué)習(xí)英語(yǔ)的方法,就很難提高他們的英語(yǔ)水平。尤其是大部分人都處于社會(huì)工作的狀態(tài)下,沒(méi)有學(xué)習(xí)的氛圍,所以學(xué)好英語(yǔ)需要正確的方法。明確自己的情況和條件畢竟,學(xué)習(xí)英語(yǔ)是不容易的,需要大量的時(shí)間和精力。我們還需要清楚自己的情況,如果我們很忙,那么如何計(jì)劃我們的學(xué)習(xí),并確保我們有足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間?英語(yǔ)是一種知識(shí),知識(shí)的掌握離不開(kāi)記憶,同時(shí)英語(yǔ)是一種技能,聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)能力是一種技能,而技能需要反復(fù)訓(xùn)練才能掌握。樹(shù)立信心提高英語(yǔ)如果想快速提高英語(yǔ),要確保自己有足夠的時(shí)間,建立信心,并堅(jiān)持下去。零基礎(chǔ)英語(yǔ)者對(duì)于自己的薄弱之處,往往失去信心,效果不顯著,就放棄了。當(dāng)遇到英語(yǔ)方面的困難時(shí),往往也會(huì)退縮等。要知道,沒(méi)有信心,沒(méi)有堅(jiān)持不懈的態(tài)度,不要說(shuō)學(xué)習(xí)英語(yǔ),任何事情都不會(huì)取得好的效果,應(yīng)想盡辦法去解決學(xué)習(xí)難題。尋找合適的方法和途徑對(duì)于零基礎(chǔ)英語(yǔ)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō),不清楚英語(yǔ)的有哪些學(xué)習(xí)資料,他們的學(xué)習(xí)方法也十分盲目的。不知道如何找到合適的方法和材料,一味與他人雷同。這時(shí)可以使用一些單詞詞典、手機(jī)app來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ),零基學(xué)習(xí)應(yīng)該比較簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)工具是首選。向別人尋求建議英語(yǔ)是一門(mén)語(yǔ)言,需要努力學(xué)習(xí)。應(yīng)該多請(qǐng)教英語(yǔ)表達(dá)比較好的人,給予更合理的建議。如果有專業(yè)的英語(yǔ)老師指導(dǎo),效率會(huì)提高很多。老師可以給你解決學(xué)習(xí)問(wèn)題,陪你練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ),糾正發(fā)音等等,這些好處可是你一個(gè)人自己學(xué)習(xí)比不來(lái)的。零基礎(chǔ)的學(xué)生想要學(xué)好英語(yǔ),不僅要付出努力,而且要掌握正確的學(xué)習(xí)方法,否則光努力是不行的。

        98 評(píng)論(10)

        果果果大美

        入門(mén)階段一定要踏踏實(shí)實(shí)來(lái),一步一個(gè)腳印。這么做,當(dāng)時(shí)覺(jué)得慢,事后卻會(huì)證明是多快好省的唯一途徑。學(xué)習(xí)材料不要越難越好。以為課本難,就是自己程度高,完全是錯(cuò)覺(jué)。我們現(xiàn)在中學(xué)英語(yǔ)教材和學(xué)生實(shí)際掌握的水平往往不成比例,我斗膽說(shuō)一句:這實(shí)在是一種失策。不如學(xué)得少些,但學(xué)得好些,將基礎(chǔ)打扎實(shí)。入門(mén)階段的任務(wù)很重。語(yǔ)音沒(méi)有一年半載的苦練,光靠注漢語(yǔ)拼音符號(hào)是不行的。基本語(yǔ)法,如名詞復(fù)數(shù)、動(dòng)詞變位、時(shí)態(tài)、語(yǔ)態(tài)、形容詞副詞的比較級(jí)最高級(jí)以及各種基本的句子結(jié)構(gòu),沒(méi)有一年半載的反復(fù)操練,也不會(huì)成為自己的東西。入門(mén)階段三千上下的詞匯都是基本詞、結(jié)構(gòu)詞,不通過(guò)一、二年的艱苦練習(xí),也很難真正掌握。而這些語(yǔ)言要素還要通通轉(zhuǎn)化成為聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的實(shí)際技能。要做到這一切,不到一定的火候是不可能的。入門(mén)階段往往堅(jiān)持不到底的另一個(gè)原因是:在這段時(shí)間里,實(shí)際上還沒(méi)有運(yùn)用語(yǔ)言進(jìn)行交流的能力。因此初學(xué)者往往看不到自己的進(jìn)步,嘗不到甜頭。其實(shí)他們這時(shí)正在一步一步接近門(mén)檻。再堅(jiān)持一下,就有可能柳暗花明,豁然開(kāi)朗。此時(shí)突然喪失信心,功虧一簣,實(shí)在可惜。[3] 入門(mén)階段語(yǔ)音語(yǔ)法很重要入門(mén)階段一般可分成兩個(gè)部分。一個(gè)以語(yǔ)音為重點(diǎn),一個(gè)以語(yǔ)法為重點(diǎn)。說(shuō)到語(yǔ)法,有些初學(xué)者往往以為就是指語(yǔ)法的理論。這是一種片面的觀點(diǎn)。語(yǔ)法里是有不少條條,它們有明顯的指導(dǎo)作用和歸納作用。千變?nèi)f化的語(yǔ)言,一經(jīng)點(diǎn)破,就成了有規(guī)律可循的東西,這當(dāng)然給學(xué)習(xí)帶來(lái)了很大的方便。但語(yǔ)法理論在入門(mén)階段,不能不講,也不能多講。鉆得過(guò)早、過(guò)細(xì)、過(guò)深,不但會(huì)不必要地耗費(fèi)時(shí)間精力,而且會(huì)產(chǎn)生不良后果。入門(mén)階段應(yīng)強(qiáng)調(diào)技能訓(xùn)練,突出的就是一個(gè)“練”字。所以與其坐在海邊反復(fù)讀游泳手冊(cè),不如下海撲騰它一兩個(gè)小時(shí)。語(yǔ)法中多數(shù)條條并不難懂難記,但要熟練掌握就要千百次地苦練。英語(yǔ)中he和she的差別誰(shuí)都知道,但有些人學(xué)了一輩子還在混。有一些學(xué)理工科出身的初學(xué)者,往往習(xí)慣于從語(yǔ)法規(guī)則出發(fā),然后以相應(yīng)的規(guī)則組裝成句子。他們的毛病往往是過(guò)分強(qiáng)調(diào)理論,而忽視實(shí)踐。也就是說(shuō)是過(guò)分重視知識(shí),而忽視技巧。結(jié)果,有些初學(xué)者雖然每一個(gè)難句都能用語(yǔ)法分析得一清二楚,卻仍然聽(tīng)不懂說(shuō)不出,沒(méi)有運(yùn)用語(yǔ)言的實(shí)際能力。所以,在入門(mén)階段,不宜打破沙鍋問(wèn)到底,在一般情況下,不如把復(fù)雜的語(yǔ)法看成一些不同的句型去模仿。不然,就有可能像寓言里的“蜈蚣”,當(dāng)它的朋友問(wèn)它:“ 你這么多腳怎么決定先邁哪條腿呢?”,它就愣住了。結(jié)果本來(lái)走得好好的,就因?yàn)橄肱謇碚撋蠎?yīng)先邁哪條腿,而從此不會(huì)走路了。這里順便說(shuō)說(shuō)我對(duì)各種練習(xí)的看法。入門(mén)階段要強(qiáng)調(diào)練,練就要做各種習(xí)題,這似乎是順理成章的事情。但實(shí)際上習(xí)題可以設(shè)計(jì)得千奇百怪。不同的習(xí)題當(dāng)然可以達(dá)到不同的目的。但有必要突出重點(diǎn)。在入門(mén)階段,我主張要少做以弄清概念為目的的練習(xí),而要多做有利于實(shí)際使用,有利于技能熟巧,有利于思想表達(dá)的練習(xí)。我特別對(duì)各種是非題,選擇題有保留。因?yàn)檫@種練習(xí)容易導(dǎo)致非此即彼的簡(jiǎn)單的思維模式。也容易導(dǎo)致鉆牛角尖。更重要的是它的目的只在于弄清概念,而不涉及語(yǔ)言技巧的實(shí)際操練?,F(xiàn)在我國(guó)各級(jí)學(xué)校,學(xué)生深受題海戰(zhàn)術(shù)之苦。有的學(xué)校和學(xué)生不得已把做題作為學(xué)習(xí)的主要方式,參加各種考試作為各項(xiàng)教學(xué)工作的核心。這是一種極其有害的做法。習(xí)題中大部分僅僅是為了測(cè)試學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,就如用溫度計(jì)測(cè)量人的體溫。不能誤認(rèn)為做習(xí)題就能掌握一種語(yǔ)言。正如用體溫計(jì)不能使病人退燒一樣。現(xiàn)在全國(guó)考托福(課程)成風(fēng),結(jié)果影響到正常的英語(yǔ)學(xué)習(xí)。使人以為托??己昧耍⒄Z(yǔ)就學(xué)通了。這又是一種嚴(yán)重的誤解。社會(huì)上還流行各種教學(xué)生如何取巧得高分的培訓(xùn)班,教學(xué)生畫(huà)圈如何畫(huà)得快,猜得準(zhǔn)。我說(shuō)句笑話,這樣的考試如果得了滿分,這位學(xué)生的英文也許什么地方出了什么毛病。就像我70年代聽(tīng)說(shuō)過(guò)的一個(gè)學(xué)生,他用9元人民幣買了一輛二手自行車,據(jù)說(shuō)那車會(huì)騎了以后,正常車反而不會(huì)騎了。我擔(dān)心目前這種考試會(huì)成為這種9元錢(qián)買來(lái)的二手車。習(xí)題和考試自然有它們的用處。但一個(gè)英語(yǔ)程度好的人能對(duì)付習(xí)題和考試,并不等于說(shuō)會(huì)對(duì)付習(xí)題和考試的人英語(yǔ)程度就好。語(yǔ)言教育家們都認(rèn)為,英語(yǔ)水平高低只有一個(gè)可靠的標(biāo)準(zhǔn):就是看一個(gè)人利用它能表達(dá)多少思想,表達(dá)到什么深度以及表達(dá)得如何精確,生動(dòng),流利。入門(mén)階段要突出一個(gè)“練”字,就是要勤用眼,勤用耳,勤用嘴,勤用手,勤用腦。在我看來(lái),這里最最重要的是要盡快攻下聽(tīng)說(shuō)關(guān)。必須盡早學(xué)會(huì)張嘴說(shuō)話。什么時(shí)候能做到“言論自由”了,學(xué)習(xí)英語(yǔ)的大門(mén)也就敞開(kāi)了。要解決聽(tīng)說(shuō)入門(mén),先要練語(yǔ)音,其次要結(jié)合基本語(yǔ)法,基本詞形變化,口頭反復(fù)操練基本句型。初學(xué)時(shí),練的當(dāng)然是簡(jiǎn)單的套話,但萬(wàn)丈高樓也就從此而起,不能眼高手低。普通成人初學(xué)者往往會(huì)說(shuō)的不想說(shuō),因?yàn)橛X(jué)得太簡(jiǎn)單幼稚。想說(shuō)的又不敢說(shuō),因?yàn)榕路稿e(cuò)誤讓人看笑話。結(jié)果是一學(xué)就會(huì),一聽(tīng)就懂,一過(guò)就忘,一說(shuō)就錯(cuò)。成人的豐富思想,反而成了心理障礙。學(xué)習(xí)效果反而不如一些無(wú)所顧忌的孩子。記得我二十幾歲大學(xué)剛畢業(yè)時(shí)曾教過(guò)一批準(zhǔn)備出國(guó)的優(yōu)秀中年科學(xué)工作者,其中一位就是現(xiàn)在復(fù)旦大學(xué)校長(zhǎng)楊福家教授。當(dāng)時(shí)我就說(shuō)服他們跟我這個(gè)毛頭小伙子一起咿呀學(xué)英語(yǔ),講“Little Tom”之類的小故事,天天一起操練一些最簡(jiǎn)單不過(guò)的東西。但一年半強(qiáng)化訓(xùn)練的結(jié)果表明,這種基本訓(xùn)練即使對(duì)這些尖端科學(xué)的中年學(xué)者也是有效的。所謂聽(tīng)說(shuō)能力,在入門(mén)階段,實(shí)際上離不了模仿。為此,朗讀、背誦、復(fù)述都是必需的。我至今仍相信熟讀唐詩(shī)三百首那句老話。東西背多了,遲早會(huì)消化,成為自己的東西。[4] 聽(tīng)說(shuō)能力的提高我還認(rèn)為,在入門(mén)階段,所謂聽(tīng)說(shuō)的能力,首先就是聽(tīng)懂別人問(wèn)題以及向別人提問(wèn)題的能力。任何事物,能學(xué)會(huì)以不同問(wèn)句形式(一般疑問(wèn)句、特殊疑問(wèn)句、反意疑問(wèn)句、選擇疑問(wèn)句等),以不同人稱,不同時(shí)態(tài)、語(yǔ)態(tài),問(wèn)清時(shí)間、地點(diǎn)、經(jīng)過(guò)、原因、后果等等,并能流利作答,將是入門(mén)階段了不起的成就。當(dāng)然練習(xí)問(wèn)答,最好有人對(duì)練。實(shí)際上,聽(tīng)說(shuō)能力培養(yǎng)的前提是一個(gè)人要有交流思想的愿望和興趣。性格過(guò)分內(nèi)向,平時(shí)就沉默寡言,一天下來(lái),連本國(guó)語(yǔ)也難得說(shuō)幾句的人,聽(tīng)說(shuō)關(guān)要順利過(guò)去肯定十分困難。聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練,當(dāng)然要由近及遠(yuǎn),由淺入深。先從日常生活開(kāi)始,逐步擴(kuò)大題材。這就涉及到多聽(tīng)多讀的問(wèn)題,因?yàn)槲照Z(yǔ)言的途徑無(wú)非靠眼睛看和靠耳朵聽(tīng)兩條?,F(xiàn)在學(xué)習(xí)英語(yǔ)條件好了,練習(xí)聽(tīng),不論軟件或硬件都有現(xiàn)成的。但據(jù)我平時(shí)觀察,不少學(xué)生聽(tīng)得不夠,也聽(tīng)得不精。五十年代時(shí)英語(yǔ)教師中常常提“精”和“泛”的關(guān)系,認(rèn)為兩者應(yīng)有機(jī)結(jié)合,不能偏廢。我至今仍然認(rèn)為這是一條真理。我主張學(xué)生應(yīng)該有計(jì)劃地精聽(tīng)一些東西。一周準(zhǔn)備一小時(shí)左右的材料,每周的材料反復(fù)聽(tīng)它七八次,聽(tīng)到當(dāng)年我兒子聽(tīng)“地道戰(zhàn)”那種程度。即使做不到倒背如流,起碼也要做到聽(tīng)來(lái)毫無(wú)困難。如此堅(jiān)持四年,肚子里有這么二百小時(shí)左右的地道英語(yǔ)墊底,聽(tīng)的困難就該解決了。不僅聽(tīng),這些呼之欲出的熟悉的聲音,肯定也會(huì)為說(shuō)的能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。聽(tīng)說(shuō)能力要想提高自然還必須和閱讀結(jié)合起來(lái)。讀的東西多了,詞匯量大了,語(yǔ)言現(xiàn)象熟悉了,聽(tīng)力也會(huì)受益。實(shí)際上,閱讀不入門(mén),聽(tīng)說(shuō)也難入門(mén)。所謂入門(mén),簡(jiǎn)單說(shuō),我認(rèn)為就是要開(kāi)始大量閱讀,讀出味道來(lái),養(yǎng)成習(xí)慣。讀多少才算大量閱讀呢?入門(mén)階段是否可以定它一個(gè)50-100本的指標(biāo)?我大學(xué)剛畢業(yè)時(shí),因?yàn)閷W(xué)生時(shí)代政治運(yùn)動(dòng),社會(huì)工作太多,加上起點(diǎn)太低(從ABC學(xué)起),所以基礎(chǔ)太差,恐怕比不上今天剛?cè)雽W(xué)的優(yōu)等生。后來(lái)逼得沒(méi)辦法,只好下苦功,利用工作之余苦讀。記得當(dāng)時(shí)每周要上課18-24小時(shí),每天還要下班輔導(dǎo)幾小時(shí),集體備課幾小時(shí),社會(huì)活動(dòng),政治活動(dòng)幾小時(shí)……,基本上不到晚上10點(diǎn)沒(méi)有時(shí)間看書(shū)。就這樣我?guī)缀趺刻旃プx到半夜一二點(diǎn),星期日也基本上都背一個(gè)書(shū)包,帶幾個(gè)饅頭,在紫竹園讀一整天。甚至有時(shí)進(jìn)城購(gòu)物,也一路看書(shū)。走到城里,買東西來(lái)不及了,但書(shū)已看完了一半,又欣欣然空手看著書(shū)回校。一年多下來(lái),就這樣利用當(dāng)時(shí)工余的可憐巴巴的一點(diǎn)時(shí)間,讀完了一萬(wàn)四五千頁(yè)書(shū)。事后發(fā)現(xiàn),就這點(diǎn)書(shū)成了我英語(yǔ)學(xué)習(xí)的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。我并不希望年青人機(jī)械模仿,今天有人再捧著書(shū)邊讀邊在路上走,也太危險(xiǎn)。我只想說(shuō)明閱讀的作用非同小可。讀些什么呢?學(xué)生們常常問(wèn)。我的意見(jiàn)是不妨隨心所欲。愛(ài)看愛(ài)情故事,就從愛(ài)情故事入手,愛(ài)讀偵探小說(shuō),也不妨先看偵探小說(shuō)??傊?,根據(jù)個(gè)人興趣、需要、條件決定,聽(tīng)其自然。因?yàn)殚_(kāi)始時(shí),最要緊的是要培養(yǎng)興趣,養(yǎng)成習(xí)慣。以后讀到一定程度,人們自然會(huì)有擴(kuò)大范圍的要求和能力。不過(guò),從配合聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練考慮,不妨先讀些當(dāng)代的小說(shuō);尤其是多讀些劇本和電影腳本。因?yàn)檫@些書(shū)里活的語(yǔ)言多,學(xué)了就能用。當(dāng)年我有段時(shí)間里專門(mén)讀Shaw, James, Barry和Galsworthy等人的全集,就覺(jué)得對(duì)自己的口語(yǔ)很有幫助。總之,我不贊成過(guò)早結(jié)合理工科或其它的專業(yè)。我相信,專業(yè)英語(yǔ)如沒(méi)有一般英語(yǔ)的雄厚基礎(chǔ),很難真正學(xué)通。當(dāng)然,從長(zhǎng)遠(yuǎn)看,讀的材料也不能過(guò)偏。興趣要廣泛些。和飲食一樣,挑食不好。閱讀材料的難易程度一定要合適。滿篇生詞,閱讀時(shí)大部時(shí)間在查詞典,一小時(shí)只看兩三頁(yè),讀起來(lái)就索然無(wú)味了。也失去了大量閱讀的本意。所以材料中生詞難點(diǎn)不能過(guò)多,不能達(dá)到語(yǔ)言學(xué)家所說(shuō)的 “frustration level”(使學(xué)生感到沮喪的程度)。一種合適的材料,讀起來(lái)應(yīng)該津津有味,愛(ài)不釋手。為此,一小時(shí)七八頁(yè)恐怕是起碼的速度??傊?,一開(kāi)始材料不怕容易。只有容易,才能大量;而只有大量,才能入門(mén)。

        80 評(píng)論(11)

        初夏紅豆冰

        學(xué)習(xí),英語(yǔ)肯定離不開(kāi),聽(tīng),讀,寫(xiě)。因?yàn)槲覀兌忌习嗔耍詫?xiě)的就少了,所以要多聽(tīng),多讀。我想假如,單詞老是不會(huì)讀,肯定會(huì)影響學(xué)習(xí)的積極性的,所以,你首先要學(xué)音標(biāo)(音標(biāo),就是告訴你,這個(gè)單詞怎么讀的,就像漢語(yǔ)的拼音)不知道,你記憶力好不好,但是不怎么推薦強(qiáng)記憶。碰見(jiàn)不會(huì)的單詞,記下來(lái),多讀幾遍,就可以了。單詞主要還是靠閱讀來(lái)增加,不要刻意的通過(guò)背單詞來(lái)增加。我也是朝九晚六的,每天上班地鐵上需1個(gè)小時(shí),所以,我就會(huì)在此期間聽(tīng)新概念英語(yǔ),同時(shí)學(xué)習(xí)新的詞匯,新概念分4冊(cè),可以滿足高級(jí),中級(jí)和初級(jí)英語(yǔ)的學(xué)習(xí),每天學(xué)習(xí)一遍,堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有收獲,因?yàn)槲椰F(xiàn)在也是每天一篇的,我感覺(jué)效果蠻好的。一起加油??!

        105 評(píng)論(15)

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