21世紀(jì)是“壓力的時(shí)代”。 信息技術(shù)飛速發(fā)展，我們該如何應(yīng)對壓力，以陽光的心態(tài)把工作變成自己喜歡做的??事情呢？

了解壓力及其表現(xiàn)形式

壓力日夜伴隨著我們。 毫不夸張地說，有人的地方就有壓力。 壓力給我們帶來的感受是非常直接的，壓力對人的影響也是非常復(fù)雜的。 基于對“壓力”二字的理解，幼兒教師的壓力來源：社會地位、工作時(shí)間、工作環(huán)境、幼兒各項(xiàng)能力的發(fā)展要求、人際關(guān)系等，直接影響專業(yè)成長和個(gè)人發(fā)展。的教師。

一名優(yōu)秀的幼兒教師不僅要有專業(yè)的知識和技能、熟練的教育教學(xué)方法，更重要的是需要有健全的人格和健康的心理，這樣才能為社會培養(yǎng)更多有用的人才。 但在現(xiàn)實(shí)生活中，教師作為特殊職業(yè)角色的人，由于心理壓力大、晉升機(jī)會少等問題，存在職業(yè)倦怠感。 他們不能正確地審視和評價(jià)自己，決定自己的職業(yè)生涯。 發(fā)展目標(biāo)和人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。 一些研究發(fā)現(xiàn)，影響壓力的因素不僅僅與壓力大小有關(guān)。 壓力持續(xù)時(shí)間的延長，會導(dǎo)致身體疲勞、體力衰竭、情緒不穩(wěn)定等，行為表現(xiàn)會越來越差，程度越來越深。

幼兒教師壓力的具體表現(xiàn)

來自工作的壓力

幼兒教師的工作是保育和教育的結(jié)合。 日常工作非?，嵥椤⒎敝?，主要體現(xiàn)在：

1、制定各項(xiàng)任務(wù)。 寫作工作占用了幼兒教師大量的時(shí)間，是教師工作時(shí)間長、工作量大的主要原因。 例如：制作各種教育教案和教案、課堂上的各種記錄表格、撰寫教育論文和教學(xué)心得、制作教育教學(xué)課件、玩具、撰寫教研活動筆記和活動分析、各種觀察記錄等。為了完成這些任務(wù)，老師們不得不利用課間休息或業(yè)余時(shí)間來完成幼兒園的工作。

2、活動豐富多彩。 幼兒園每年、每學(xué)期都有講座、評課、公開課、觀摩競賽等活動。 還有：幼兒日常、教學(xué)玩具制作、課件制作、幼兒園各個(gè)角落的運(yùn)營等，還有根據(jù)一些節(jié)日活動進(jìn)行的文藝演出等等。 參加所有這些活動都需要教師投入大量的時(shí)間和精力進(jìn)行準(zhǔn)備。

來自幼兒的壓力

幼兒園的孩子正處于各種意識和能力逐漸發(fā)育和發(fā)展的階段。 各個(gè)方面都離不開老師的關(guān)心和教育。 家長把孩子送到幼兒園，交給老師，老師就承擔(dān)起孩子在幼兒園的各種責(zé)任。 而且現(xiàn)在的孩子大部分都是獨(dú)生子女，家長的期望也比較高。 而活潑好動是幼兒時(shí)期孩子的主要特點(diǎn)。 孩子在幼兒園難免會受到一些磕碰、碰傷。 一旦孩子在幼兒園發(fā)生意外，有的家長會認(rèn)為老師不負(fù)責(zé)任，會對老師發(fā)脾氣。 如果老師的答復(fù)不滿意，他們要么提出投訴，要么進(jìn)行投訴。 老師整天提心吊膽地工作，生怕出錯(cuò)。

職業(yè)發(fā)展壓力

隨著教育體制改革的不斷深入，幼兒教師的專業(yè)競爭壓力也逐漸加大。 新的社會教育背景下，要求教師不僅是研究型教師，而且是反思型教師。 教師只有不斷反思，才能正確評價(jià)自己，正確確定自己的發(fā)展目標(biāo)，不斷成長。

來自家庭的壓力

大多數(shù)學(xué)前班教師是女性。 作為妻子、女兒、母親，她們肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)。 經(jīng)過一天的工作，老師們身心俱疲。 他們還要照顧孩子、老人、照顧家庭、解決生活中的瑣事。 這占用了教師大量寶貴的時(shí)間和精力，耗盡了他們的體力。 嚴(yán)重影響身心健康。

幼兒教師減輕壓力的方法

幼兒教師的工作性質(zhì)決定了教師應(yīng)以身作則，言行自律，先以身作則，后教育。 要正確認(rèn)識教師的專業(yè)特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒◣椭變航處煖p輕壓力：

幼兒教師應(yīng)用良好的態(tài)度解決問題

幼兒教師的心理狀態(tài)對幼兒的心理發(fā)展有著重要影響。 教師心理健康，才會促進(jìn)幼兒心理向健康方向發(fā)展。 如果教師心理不健康，就會影響孩子的心理健康。 樹立幼兒園教師良好心態(tài)，一方面教師自身要善于心理調(diào)節(jié)和保?。?另一方面，教育管理者要努力為幼兒教師創(chuàng)造寬松、和諧的環(huán)境。

教師要善于自我心理調(diào)節(jié)

1.了解自己并接受自己

了解自己就是對自己有一個(gè)清晰的認(rèn)識，能夠正確地評價(jià)自己，批判性地審視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。 在此基礎(chǔ)上，你也必須接受自己。 “人不能逃避做錯(cuò)事嗎？”

2、善于溝通、融洽

加強(qiáng)與領(lǐng)導(dǎo)、同事、幼兒家長的溝通，主動關(guān)心他人，真誠熱情地待人接物，心胸開闊，不求全責(zé)怪他人，能夠包容他人的過錯(cuò)。 幼兒教師只有不斷地與社會互動，保持自身與社會的平衡，和諧地融入社會，才能保證健康的心理。

3. 交談并尋求建議

交談是減輕壓力的好方法。 如果你有煩惱，就把內(nèi)心的想法告訴身邊的人，包括家人和朋友，聽取分析和建議，最后做出自己的選擇。

4、改變情緒，消除怨恨

良好的心態(tài)是幸福生活的秘訣，所以每次上下班的時(shí)候，先告訴自己要微笑； 閑暇之余，放下一切包袱，與朋友家人一起出去散步或購物； 生氣的時(shí)候，去風(fēng)景優(yōu)美的地方深呼吸，這樣的人往往是快樂的，生氣是為了別人的錯(cuò)誤而懲罰自己。

5. 投入工作并愿意做出貢獻(xiàn)

心理健康的標(biāo)志是個(gè)體能夠全心投入工作，最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能力。 只有熱愛幼兒教育、能夠在工作中不斷尋找樂趣的人，才能保持健康的心態(tài)。

總之，幫助幼兒教師克服心理壓力是管理者的重要責(zé)任。 作為個(gè)體教師，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)職業(yè)倦怠時(shí)，應(yīng)該勇于面對現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識職業(yè)倦怠的癥狀，找準(zhǔn)自己的壓力來源，積極尋求幫助，并設(shè)法解決。

教師應(yīng)學(xué)習(xí)一些應(yīng)對壓力的方法，掌握心理調(diào)試方法，提高自身心理調(diào)節(jié)能力，及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，化解負(fù)面情緒和心理困擾。 教師個(gè)人要努力加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，增強(qiáng)理性意識、自制力、自信心，克服主觀假設(shè)、情緒沖動、自卑心理，始終保持樂觀開朗的心情和健康向上的心態(tài)。平衡的心態(tài)。 適應(yīng)新時(shí)代幼兒教育發(fā)展。